• ঢাকা, বাংলাদেশ
  • শুক্রবার, ১০ জুলাই ২০২০, ২৬ আষাঢ় ১৪২৭

অতিরিক্ত মানসিক চাপের বিভিন্ন উপসর্গ

অতিরিক্ত মানসিক চাপের বিভিন্ন উপসর্গ

স্বাস্থ্য ডেস্ক০৩ ডিসেম্বর ২০১৯, ১০:৩৩এএম, ঢাকা-বাংলাদেশ।

মানসিক চাপ আমাদের দেহের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর। গবেষণায় দেখা গেছে, পূর্ণ বয়স্ক মানুষের মধ্যে প্রায় ৩৩ শতাংশই মারাত্মক মানসিক চাপে ভোগেন। দীর্ঘদিন মানসিক চাপে থাকার ফলে দেহ ও মনে নানা ধরনের বিরূপ প্রভাব পড়ে থাকে।

যুক্তরাষ্ট্রের ন্যাশনাল লাইব্রেরি অব মেডিসিন তাদের পাব-মেড জার্নালে বিভিন্ন সময় মানসিক চাপ সংক্রান্ত নানা গবেষণা প্রকাশ করে আসছে। সেসব গবেষণার উপর ভিত্তি করে অতিরিক্ত মানসিক চাপের কিছু লক্ষণ বাংলাদেশ টাইমস এর পাঠকদের জন্য তুলে ধরা হলো-

দুর্বলতা ও নিদ্রাহীনতা
দীর্ঘ দিনের মানসিক চাপের ফলে শারীরিক দুর্বলতা সৃষ্টি হয়। ২ হাজার ৪৮৩ জনের উপর করা জরিপে দেখা গেছে, দুর্বলতার জন্য মানসিক চাপ মারাত্মকভাবে দায়ী। এছাড়াও অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা ও মানসিক চাপ নিদ্রাহীনতা সৃষ্টি করে। ঘুমের স্বল্পতার ফলেও দুর্বলতা দেখা দেয়।

ব্রণ
বলা হয়ে থাকে যে ব্রণের মধ্য দিয়ে মানসিক চাপ নিজেকে প্রকাশ করে। কারণ মানুষ যখন মানসিক চাপে ভোগে তখন বারবার মুখে হাত দেয়। এর ফলে ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণের মাধ্যমে ব্রণ হতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে, মানসিক চাপে ভোগা লোকদের মধ্যে সিংহভাগই ব্রণে আক্রান্ত। তবে মানসিক চাপ ঠিক কিভাবে ব্রণের সৃষ্টি করে তা এখনও নির্দিষ্টভাবে উদঘাটন করা সম্ভব হয়নি।

ঘন ঘন জ্বর
আপনি যদি প্রায়শই জ্বরে আক্রান্ত হতে থাকেন, তাহলে হয়ত মাথা ব্যথাই এর কারণ। প্রায় ৬১ শতাংশ মানুষ দীর্ঘ দিনের মানসিক চাপের ফলে ঘন ঘন জ্বরে ভোগেন। কারণ, মানসিক চাপ আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করে দেয়।

যৌন আকাঙ্ক্ষা হ্রাস 
মানসিক চাপের ফলে আমাদের দেহে স্ট্রেস হরমোন বেড়ে যায়। অন্যদিকে সেক্স হরমোন বা লিবিডো হ্রাস প্রাপ্ত হয়। ফলে যৌন আকাঙ্ক্ষা কমে যায়। অতি মাত্রায় মানসিক চাপ নেতিবাচকভাবে আমাদের যৌন আকাঙ্ক্ষা, যৌন উদ্দীপনা এবং যৌন মিলনে তৃপ্তি লাভকে প্রভাবিত করে।

মাথা ব্যথা
মানসিক চাপের ফলে প্রচণ্ড মাথা ব্যথা সৃষ্টি হতে পারে। ২৬৭ জনের উপর চালানো একটি গবেষণায় দেখা গেছে, মানসিক চাপের সময় প্রায় ৪৫ শতাংশই মাথা ব্যথাতে আক্রান্ত হন। ১৫০ জন সামরিক বাহিনীর সদস্যদের উপর পরিচালিত আরেক গবেষণায় দেখা গেছে প্রায় ৬৭ শতাংশ সদস্য মানসিক চাপে মাথা ব্যথায় আক্রান্ত হয়ে থাকেন।

হজমে সমস্যা
মানসিক চাপ আমাদের প্রাকৃতিক হজম প্রক্রিয়াকে বাধাগ্রস্ত করে থাকে। ফলে বিপাক ক্রিয়ার সঙ্গে সম্পর্কযুক্ত নানা প্রক্রিয়া সঠিকভাবে সম্পন্ন হয়না। এতে করে হজমের সঙ্গে সম্পর্কিত নানাবিধ সমস্যা যেমন- ডাইরিয়া, কোষ্ঠকাঠিন্য প্রভৃতি দেখা দেয়।

ক্ষুধামন্দা
একটু লক্ষ্য করলেই দেখতে পাবেন অতিরিক্ত মানসিক চাপে থাকলে আমাদের খিদা পায় না, খাওয়ার ইচ্ছা এবং রুচি কমে যায়। আবার অনেকের ক্ষেত্রে উল্টো ঘটনাও দেখা যায়। সঠিক সময়ে খাবার না খেয়ে অনেকেই মাঝরাতে প্রচণ্ড ক্ষুধা অনুভব করেন।

দ্রুত হৃদ-স্পন্দন
দ্রুততর হৃদ-স্পন্দন প্রচণ্ড মানসিক চাপে থাকার অন্যতম একটি উপসর্গ। গবেষণায় দেখা গেছে, মানসিক চাপে থাকলে আমাদের রক্তচাপ বেড়ে যায় এবং হৃদ-স্পন্দন দ্রুততর হয়। তবে অন্যান্য অনেক কারণেই হৃদ-স্পন্দন বৃদ্ধি প্রাপ্ত হতে পারে।

অবসাদ
মানসিক চাপের সঙ্গে অবসাদ গভীরভাবে সম্পর্কযুক্ত। অতিরিক্ত ও দীর্ঘ দিনের মানসিক চাপ থেকে অবসাদের সূত্রপাত ঘটে। ৮১৬ জন অবসাদগ্রস্ত রোগীদের উপর করা এক জরিপে দেখা গেছে, এরা সবাই কম-বেশি মানসিক চাপের শিকার।

দৈনন্দিন জীবনে কম-বেশি সবাই আমরা মানসিক চাপ মোকাবেলা করে থাকি। তবে অতিরিক্ত মানসিক চাপ হৃদরোগ, ডায়াবেটিস, আলঝেইমার, উচ্চ রক্তচাপ প্রভৃতি রোগের ঝুঁকি বাড়ায়। শরীর চর্চা, মেডিটেশন, খেলাধুলা প্রভৃতি নানা উপায়ে মানসিক চাপ হ্রাস করা সম্ভব। তথ্যসূত্র: ওয়েবএমডি.কম

 

টাইমস/এনজে/জিএস

বন্যার আশঙ্কা, ২৩ জেলায় আশ্রয়কেন্দ্র প্রস্তুত রাখার নির্দেশ

বন্যার আশঙ্কা, ২৩ জেলায় আশ্রয়কেন্দ্র প্রস্তুত রাখার নির্দেশ

দেশের ২৩টি জেলায় আশ্রয়কেন্দ্র প্রস্তুত করতে জেলা প্রশাসকদের (ডিসি) নির্দেশ

তিন পাহাড়ি কন্যার স্বপ্নজয়

তিন পাহাড়ি কন্যার স্বপ্নজয়

পাহাড়েই তাদের শৈশব কেটেছে। শৈশব পেরিয়ে কৈশোরে তাদের স্বপ্নগুলো বড়

এবার গরুর ধাক্কায় বিকল কুড়িগ্রাম এক্সপ্রেস ট্রেন!

এবার গরুর ধাক্কায় বিকল কুড়িগ্রাম এক্সপ্রেস ট্রেন!

নাটোরে গরুর সাথে ধাক্কা খেয়ে বিকল হয়ে গেছে কুড়িগ্রাম থেকে

জাতীয়

প্রসব ব্যথায় কাতর স্ত্রীকে অজ্ঞান করে সড়কে রেখে পালালো স্বামী!

প্রসব ব্যথায় কাতর স্ত্রীকে অজ্ঞান করে সড়কে রেখে পালালো স্বামী!

বৃহস্পতিবার সকালে এ মর্মান্তিক ঘটনাটি ঘটেছে ঈশ্বরগঞ্জ উপজেলার কানুরামপুর-ত্রিশাল সড়কের মধুপুর বাজারে একটি মাদরাসার সামনে। রূপার বরাত দিয়ে স্থানীয় মগটুলা ইউনিয়ন পরিষদের চেয়ারম্যান আবু সালেহ মো. বদরুজ্জামান মামুন এসব তথ্য জানান।

জাতীয়

ডা. জাফরুল্লাহকে সংবাদমাধ্যমসহ কারও সঙ্গে কথা না বলার পরামর্শ

ডা. জাফরুল্লাহকে সংবাদমাধ্যমসহ কারও সঙ্গে কথা না বলার পরামর্শ

গলার ব্যথা এখনও ভালো না হওয়ায় গণস্বাস্থ্য কেন্দ্রের প্রতিষ্ঠাতা ও ট্রাস্টি ডা. জাফরুল্লাহ চৌধুরীকে সংবাদমাধ্যমসহ কারও সঙ্গে কথা না বলার পরামর্শ দিয়েছেন তার চিকিৎসকরা।

জাতীয়

করোনা: আক্রান্ত ছাড়াল পৌনে দুই লাখ, মৃত্যু ২২০০

করোনা: আক্রান্ত ছাড়াল পৌনে দুই লাখ, মৃত্যু ২২০০

দেশে গত ২৪ ঘণ্টায় নতুন করে আরও ৩ হাজার ৩৬০ জনের করোনাভাইরাস শনাক্ত হয়েছে। এ নিয়ে দেশে শনাক্ত রোগীর সংখ্যা বেড়ে দাঁড়িয়েছে ১ লাখ ৭৫ হাজার ৪৯৪ জনে। এছাড়া একদিনে আরও ৪১ জনের মৃত্যু হয়েছে। এ নিয়ে ভাইরাসটিতে আক্রান্ত হয়ে মোট দুই হাজার ২৩৮ জন মারা গেলেন।

জাতীয়

এমপি পাপুল কুয়েতের নাগরিক নন

এমপি পাপুল কুয়েতের নাগরিক নন

অর্থ ও মানবপাচারের অভিযোগে গ্রেপ্তার এমপি শহিদ ইসলাম পাপুল কুয়েতের নাগরিকত্ব পাননি বলে দেশটির স্বরাষ্ট্র মন্ত্রণালয়। বৃহস্পতিবার এক বিবৃতিতে এ তথ্য জানিয়েছে দেশটি।

জাতীয়

মোটরসাইকেল বহরে বন্ধুসহ ঘুরতে গিয়ে প্রাণ হারাল সাব্বির

মোটরসাইকেল বহরে বন্ধুসহ ঘুরতে গিয়ে প্রাণ হারাল সাব্বির

কয়েকজন বন্ধু মিলে চারটি মোটরসাইকেলযোগে বেড়াতে যায়। সারা দিন ঘোরাঘুরি শেষে সন্ধ্যায় বাড়ি উদ্দেশে রওনা দেয় তারা। পথে বালুবাহী ড্রাম ট্রাকের সঙ্গে সাব্বির ও প্রান্তকে বহনকারী মোটরসাইকেলের মুখোমুখি সংঘর্ষ হয়। এ সময় স্থানীয়দের সহায়তায় বন্ধুরা আহত দুইজনকে দ্রুত হাসপাতাল নিয়ে যায়। সেখানে কর্তব্যরত চিকিৎসক সাব্বিরকে মৃত ঘোষণা করেন।

শিল্প ও সাহিত্য

ঘরে বসে মহামারী সম্পর্কিত যেসব মুভি দেখতে পারেন

ঘরে বসে মহামারী সম্পর্কিত যেসব মুভি দেখতে পারেন

বিশ্বজুড়ে ছড়িয়ে পড়া কোভিড-১৯ মহামারীর ফলে ইতিমধ্যে প্রাণ হারিয়েছেন বহু লোক, সংক্রমণের সংখ্যাও প্রতিদিন বেড়েই চলেছে। যুক্তরাষ্ট্রসহ বহু দেশে দেখা দিয়েছে দ্বিতীয় পর্যায়ের মহামারী। দীর্ঘ দিনের লকডাউন, স্কুল-কলেজ বন্ধ থাকা, ব্যবসায় ধস, ক্যারিয়ার নিয়ে শঙ্কা প্রভৃতি নানা কারণে সাধারণ মানুষের দিন কাটছে আতঙ্ক আর উদ্বেগের মধ্য দিয়ে।