• ঢাকা, বাংলাদেশ
  • মঙ্গলবার, ২২ সেপ্টেম্বর ২০২০, ৭ আশ্বিন ১৪২৭

শীতে ব্রণ ঠেকাতে যা মেনে চলতে হবে

শীতে ব্রণ ঠেকাতে যা মেনে চলতে হবে

স্বাস্থ্য ডেস্ক১১ ডিসেম্বর ২০১৯, ১০:২১এএম, ঢাকা-বাংলাদেশ।

সারা বছর ধরেই ব্রণের সমস্যা দেখা দেয়, তবে শীতকালে এটি মারাত্মক আকার ধারণ করতে পারে। এর জন্য দায়ী সেবুম নামক এক প্রকার তেল, যা আমাদের ত্বক থেকে নিঃসরিত হয়।

শীতে ত্বক শুষ্ক থাকার কারণে সেবুম নিঃসরণের পরিমাণ আরও বেড়ে যায়। খুব বেশি সেবুম উৎপাদন হওয়ার ফলে ত্বকের কোষগুলো একসঙ্গে আটকে যেতে পারে অর্থাৎ তকের সূক্ষ্ম ছিদ্রগুলি বন্ধ হয়ে যেতে পারে। এতে করে ব্রণ হওয়ার মাত্রা বেড়ে যায়।

ভারতীয় চর্ম বিশেষজ্ঞ ডাঃ কিরণ লোহিয়া ব্রণের সমস্যা নিয়ন্ত্রণে কিছু পরামর্শ দিয়েছেন। তার মতে, এসব পরামর্শ মেনে চললে ব্রণের সমস্যা নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব।

চলুন জেনে নিই, ব্রণ ঠেকাতে যা মেনে চলতে হবে-

  • ব্রণ বেড়ে যাওয়া ঠেকাতে প্রতিদিন দিনে অন্তত দু'বার আপনার মুখ ধোয়া উচিত এবং কখনও কখনও দিনে তিনবারও ধুতে পারেন। বিশেষ করে শরীরচর্চার অভ্যাস থাকলে তারপর মুখ ধুয়ে নিতে হবে। মুখ যদি তৈলাক্ত হয়ে যায়, তবে নিয়মিত মুখ ধুয়ে ফেলুন। তবে খুব বেশি মুখ ধোয়াও উচিত না, কারণ এতে করে আপনার ত্বকের প্রাকৃতিক তেল বা মশ্চারাইজার নষ্ট হতে পারে।
  • ঘুমানোর আগে অবশ্যই আপনার মুখ থেকে সমস্ত ধরণের মেকআপ তুলে ফেলার বিষয়টি নিশ্চিত করুন।
  • হালকা ব্রণের জন্য আপনি স্যালিসিলিক অ্যাসিড, রেটিনল বা আলফা হাইড্রোক্সি অ্যাসিডের মতো উপাদান সমৃদ্ধ ক্রিম ব্যবহার করতে পারেন। এই উপাদানগুলি ব্যবহারের ফলে ত্বকের বন্ধ হয়ে যাওয়া ছিদ্রগুলি খুলে যায় এবং ব্রণ হ্রাস হয়।
  • স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস গড়ে তুলুন। কিছু খাবার ব্রণ বাড়িয়ে দিতে পারে এবং কিছু খাবার এটিকে দূরে রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তেলে ভাজা, প্রক্রিয়াজাত ও প্যাকেট করা খাবার এড়িয়ে চলুন। এছাড়াও দুগ্ধ ও দুগ্ধজাত খাবার এড়িয়ে চলুন।
  • নিজেকে আদ্র রাখতে প্রচুর পানি পান করুন। প্রতিদিন ৮-১০ গ্লাস পানি পান করতে হবে। ব্রণ প্রতিরোধ ছাড়াও এটি আপনাকে উজ্জ্বল ত্বক পেতে সহায়তা করবে। ডাবের পানি, নারকেল জল, আখের রস, তরমুজ ও শসা জাতীয় খাবার আপনার খাদ্যতালিকার অংশ হতে পারে।
  • দুগ্ধ জাতীয় খাবার বর্জন করুন। কারণ, এটি ব্রণকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।
  • হুই প্রোটিন পাউডার থেকে দূরে থাকুন। কারণ এটিও দুধের মতোই ব্রণকে ট্রিগার করতে পারে।

তবে, প্রাকৃতিক পরিচর্যায় ব্রণ নিয়ন্ত্রণে না আসলে অবশ্যই চর্ম বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন। তথ্যসূত্র: এনডিটিভি

 

টাইমস/এনজে/জিএস

দেশে করোনায় মৃত্যু ছাড়াল ৫ হাজার

দেশে করোনায় মৃত্যু ছাড়াল ৫ হাজার

দেশে করোনাভাইরাসে আক্রান্ত হয়ে মৃতের সংখ্যা ৫ হাজার ছাড়িয়ে গেছে।

নুরের বিরুদ্ধে আইন অনুযায়ী ব্যবস্থা : স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী

নুরের বিরুদ্ধে আইন অনুযায়ী ব্যবস্থা : স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী

ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয় কেন্দ্রীয় ছাত্র সংসদের সাবেক সহ-সভাপতি (ভিপি) নুরুল হক

ফ্লাইট চালুর দাবিতে রাজধানীতে সৌদি প্রবাসীদের বিক্ষোভ

ফ্লাইট চালুর দাবিতে রাজধানীতে সৌদি প্রবাসীদের বিক্ষোভ

রাজধানীর সোনারগাঁও হোটেলে অবস্থিত সৌদি এয়ারলাইন্সের অফিসের সামনে কারওয়ান বাজার

জাতীয়

ব্যবসায়িক উদ্দেশ্যে গণস্বাস্থ্যের কিটের অনুমতি দেয়নি সরকার: ডা. জাফরুল্লাহ

ব্যবসায়িক উদ্দেশ্যে গণস্বাস্থ্যের কিটের অনুমতি দেয়নি সরকার: ডা. জাফরুল্লাহ

সরকার ব্যবসায়িক উদ্দেশ্যে গণস্বাস্থ্যের কিটের অনুমতি না দিয়ে আমদানির অনুমোদন দিয়েছে বলে অভিযোগ করেছেন গণস্বাস্থ্য কেন্দ্রের প্রতিষ্ঠাতা ডা. জাফরুল্লাহ চৌধুরী।

অর্থনীতি

একনেকে ১২৬৬ কোটি টাকা ব্যয়ে ৫ প্রকল্প অনুমোদন

একনেকে ১২৬৬ কোটি টাকা ব্যয়ে ৫ প্রকল্প অনুমোদন

এক হাজার ২৬৬ কোটি ১৩ লাখ টাকা ব্যয়ে পাঁচটি প্রকল্প অনুমোদন দিয়েছে জাতীয় অর্থনৈতিক পরিষদের নির্বাহী কমিটি (একনেক)। এর মধ্যে চারটি নতুন প্রকল্প এবং একটি সংশোধিত প্রকল্প। সবগুলো প্রকল্পই সরকারি অর্থায়নে বাস্তবায়ন করা হবে।

জাতীয়

এবার ভিপি নূরের বিরুদ্ধে ধর্ষণ ও অপহরণের মামলা

এবার ভিপি নূরের বিরুদ্ধে ধর্ষণ ও অপহরণের মামলা

ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয় কেন্দ্রীয় ছাত্র সংসদের সহ-সভাপতি (ভিপি) নুরুল হক নূরের বিরুদ্ধে এবার অপহরণ, ধর্ষণ, ধর্ষণে সহযোগিতা ও ডিজিটাল নিরাপত্তা আইনে মামলা করেছেন এক তরুণী।

জাতীয়

কক্সবাজারের শীর্ষ ৭ পুলিশ কর্মকর্তাকে বদলি

কক্সবাজারের শীর্ষ ৭ পুলিশ কর্মকর্তাকে বদলি

কক্সবাজারের আরও সাত পুলিশ কর্মকর্তাকে একযোগে বদলি করা হয়েছে। সোমবার আইজিপি ড. বেনজীর আহমেদ স্বাক্ষরিত প্রজ্ঞাপনে এ বিষয়টি নিশ্চিত করা হয়েছে। কক্সবাজারের সাবেক পুলিশ সুপার এবিএম মাসুদ হোসেনের বদলির পর জেলার উর্ধ্বতন পুলিশ কর্মকর্তাদের একের পর এক বদলি করা হচ্ছে।

আন্তর্জাতিক

চীন-রাশিয়ার অস্ত্র কিনবে ইরান: নতুন মার্কিন নিষেধাজ্ঞায় জাতিসংঘের ‘না’

চীন-রাশিয়ার অস্ত্র কিনবে ইরান: নতুন মার্কিন নিষেধাজ্ঞায় জাতিসংঘের ‘না’

জাতিসংঘের নিষেধাজ্ঞা উঠে যাওয়ার পর চীন ও রাশিয়া থেকে অস্ত্র কিনবে ইরান। ইউরোপ বা অন্য কোনো দেশ থেকে আর কখনো কোনো অস্ত্র কিনবে না বলেও জানিয়ে দিয়েছে তেহরান। নতুন করে ইরানের ওপর মার্কিন নিষেধাজ্ঞা আরোপের পরদিনই ইরানি পররাষ্ট্রমন্ত্রী জাভেদ জারিফ এ ঘোষণা দেন।

খেলাধুলা

করোনা: কিংবদন্তী ফুটবলার মুক্তিযোদ্ধা নওশের আর নেই

করোনা: কিংবদন্তী ফুটবলার মুক্তিযোদ্ধা নওশের আর নেই

এবার করোনায় আক্রান্ত হয়ে না ফেরার দেশে পাড়ি জমালেন স্বাধীন বাংলা ফুটবল দলের স্ট্রাইকার নওশেরুজ্জামান (নওশের)। ইন্নালিল্লাহি ওয়া ইন্না ইলাইহি রাজিউন। রাজধানীর একটি হাসপাতালে লাইফ সাপোর্টে ছিলেন তিনি।