• ঢাকা, বাংলাদেশ
  • রোববার, ২৬ জানুয়ারি ২০২০, ১৩ মাঘ ১৪২৬

শীতে ব্রণ ঠেকাতে যা মেনে চলতে হবে

শীতে ব্রণ ঠেকাতে যা মেনে চলতে হবে

স্বাস্থ্য ডেস্ক১১ ডিসেম্বর ২০১৯, ১০:২১এএম, ঢাকা-বাংলাদেশ।

সারা বছর ধরেই ব্রণের সমস্যা দেখা দেয়, তবে শীতকালে এটি মারাত্মক আকার ধারণ করতে পারে। এর জন্য দায়ী সেবুম নামক এক প্রকার তেল, যা আমাদের ত্বক থেকে নিঃসরিত হয়।

শীতে ত্বক শুষ্ক থাকার কারণে সেবুম নিঃসরণের পরিমাণ আরও বেড়ে যায়। খুব বেশি সেবুম উৎপাদন হওয়ার ফলে ত্বকের কোষগুলো একসঙ্গে আটকে যেতে পারে অর্থাৎ তকের সূক্ষ্ম ছিদ্রগুলি বন্ধ হয়ে যেতে পারে। এতে করে ব্রণ হওয়ার মাত্রা বেড়ে যায়।

ভারতীয় চর্ম বিশেষজ্ঞ ডাঃ কিরণ লোহিয়া ব্রণের সমস্যা নিয়ন্ত্রণে কিছু পরামর্শ দিয়েছেন। তার মতে, এসব পরামর্শ মেনে চললে ব্রণের সমস্যা নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব।

চলুন জেনে নিই, ব্রণ ঠেকাতে যা মেনে চলতে হবে-

  • ব্রণ বেড়ে যাওয়া ঠেকাতে প্রতিদিন দিনে অন্তত দু'বার আপনার মুখ ধোয়া উচিত এবং কখনও কখনও দিনে তিনবারও ধুতে পারেন। বিশেষ করে শরীরচর্চার অভ্যাস থাকলে তারপর মুখ ধুয়ে নিতে হবে। মুখ যদি তৈলাক্ত হয়ে যায়, তবে নিয়মিত মুখ ধুয়ে ফেলুন। তবে খুব বেশি মুখ ধোয়াও উচিত না, কারণ এতে করে আপনার ত্বকের প্রাকৃতিক তেল বা মশ্চারাইজার নষ্ট হতে পারে।
  • ঘুমানোর আগে অবশ্যই আপনার মুখ থেকে সমস্ত ধরণের মেকআপ তুলে ফেলার বিষয়টি নিশ্চিত করুন।
  • হালকা ব্রণের জন্য আপনি স্যালিসিলিক অ্যাসিড, রেটিনল বা আলফা হাইড্রোক্সি অ্যাসিডের মতো উপাদান সমৃদ্ধ ক্রিম ব্যবহার করতে পারেন। এই উপাদানগুলি ব্যবহারের ফলে ত্বকের বন্ধ হয়ে যাওয়া ছিদ্রগুলি খুলে যায় এবং ব্রণ হ্রাস হয়।
  • স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস গড়ে তুলুন। কিছু খাবার ব্রণ বাড়িয়ে দিতে পারে এবং কিছু খাবার এটিকে দূরে রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তেলে ভাজা, প্রক্রিয়াজাত ও প্যাকেট করা খাবার এড়িয়ে চলুন। এছাড়াও দুগ্ধ ও দুগ্ধজাত খাবার এড়িয়ে চলুন।
  • নিজেকে আদ্র রাখতে প্রচুর পানি পান করুন। প্রতিদিন ৮-১০ গ্লাস পানি পান করতে হবে। ব্রণ প্রতিরোধ ছাড়াও এটি আপনাকে উজ্জ্বল ত্বক পেতে সহায়তা করবে। ডাবের পানি, নারকেল জল, আখের রস, তরমুজ ও শসা জাতীয় খাবার আপনার খাদ্যতালিকার অংশ হতে পারে।
  • দুগ্ধ জাতীয় খাবার বর্জন করুন। কারণ, এটি ব্রণকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।
  • হুই প্রোটিন পাউডার থেকে দূরে থাকুন। কারণ এটিও দুধের মতোই ব্রণকে ট্রিগার করতে পারে।

তবে, প্রাকৃতিক পরিচর্যায় ব্রণ নিয়ন্ত্রণে না আসলে অবশ্যই চর্ম বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন। তথ্যসূত্র: এনডিটিভি

 

টাইমস/এনজে/জিএস

চীনে করোনাভাইরাসে মৃতের সংখ্যা বেড়ে ৫৬

চীনে করোনাভাইরাসে মৃতের সংখ্যা বেড়ে ৫৬

দিন যতোই যাচ্ছে চীনে প্রাণঘাতী করোনাভাইরাসের প্রভাব ততই ভয়ঙ্কর হচ্ছে।

বাঁশখালীতে ‘বন্দুকযুদ্ধে’ ৩১ জেলে হত্যার আসামি নিহত

বাঁশখালীতে ‘বন্দুকযুদ্ধে’ ৩১ জেলে হত্যার আসামি নিহত

চট্টগ্রামের বাঁশখালীতে র‌্যাপিড অ্যাকশন ব্যাটালিয়নের (র‌্যাব) সঙ্গে ‘বন্দুকযুদ্ধে’ ৩১ জেলেকে

মুক্তাগাছায় ট্রাকচাপায় প্রকৌশলীসহ দুইজনের প্রাণহানি

মুক্তাগাছায় ট্রাকচাপায় প্রকৌশলীসহ দুইজনের প্রাণহানি

ময়মনসিংহের মুক্তাগাছা উপজেলায় ট্রাকের ধাক্কায় এক প্রকৌশলীসহ অটোরিকশার দুই যাত্রী

স্বাস্থ্য

জেনে নিন, ‘করোনাভাইরাস’ কী, এর লক্ষণ ও প্রতিরোধ ব্যবস্থা

জেনে নিন, ‘করোনাভাইরাস’ কী, এর লক্ষণ ও প্রতিরোধ ব্যবস্থা

বাতাসে একটি নতুন প্রাণঘাতী ছড়িয়ে পড়ছে, যাকে বিজ্ঞানীরা ‘করোনাভাইরাস’ গোত্রের বলে মত প্রকাশ করেছেন। ধারণা করা হচ্ছে, চীনের উহান শহরে ২০১২ সালের ডিসেম্বরের পর থেকে এই ভাইরাসটির সংক্রমণ শুরু হয়, প্রথমে কয়েকশ ব্যক্তি সংক্রামিত হয়েছিল।

জাতীয়

গোদাগাড়ীতে নসিমন উল্টে মাছ ব্যবসায়ী নিহত   

গোদাগাড়ীতে নসিমন উল্টে মাছ ব্যবসায়ী নিহত  

রাজশাহীর গোদাগাড়ী উপজেলায় নসিমন উল্টে খাদে পড়ে এক মাছ ব্যবসায়ী নিহত হয়েছেন। তার নাম শরীফুল ইসলাম (৪৮)। রোববার সকালে উপজেলার রাজশাহী-চাঁপাইনবাবগঞ্জ মহাসড়কের বিজয়নগর এলাকায় এ দুর্ঘটনা ঘটে।

স্বাস্থ্য

জীবাণু ছড়িয়ে পড়া ঠেকাতে হাঁচি দিন সাবধানে

জীবাণু ছড়িয়ে পড়া ঠেকাতে হাঁচি দিন সাবধানে

আমরা সবাই হাঁচি দেই, কিন্তু বিভিন্ন জন বিভিন্ন কারণে হাঁচি দিয়ে থাকি। এটা মানুষের শরীরের অনিচ্ছাকৃত কর্মকাণ্ডের অংশ। নাকের ভেতরের ত্বকের বহিরাংশে উত্তেজনা সৃষ্টির মাধ্যমে, নাক-মুখ থেকে আকস্মিক প্রচুর পরিমাণে বায়ু নিঃসরণকে হাঁচি বলে।

জাতীয়

ভারতে গরু আনতে গিয়ে নিহত হলে দায় নেবে না সরকার: খাদ্যমন্ত্রী

ভারতে গরু আনতে গিয়ে নিহত হলে দায় নেবে না সরকার: খাদ্যমন্ত্রী

অবৈধভাবে ভারত থেকে গরু আনতে গিয়ে বিএসএফের গুলিতে মারা গেলে তার দায় সরকার নেবে না বলে মন্তব্য করেছেন খাদ্যমন্ত্রী সাধন চন্দ্র মজুমদার।

জাতীয়

ফেব্রুয়ারির শুরুতে মৌসুমের শেষ শৈত্যপ্রবাহ

ফেব্রুয়ারির শুরুতে মৌসুমের শেষ শৈত্যপ্রবাহ

মৌসুমের শেষ শৈত্যপ্রবাহ আসছে ফেব্রুয়ারির শুরুতেই। এই শৈত্যপ্রবাহের মধ্য দিয়ে এবারের শীত বিদায় নেবে বলে জানিয়েছে আবহাওয়া অধিদপ্তর। তবে শৈত্যপ্রবাহ শুরু হওয়ার আগে ও পরে দুই চারদিন বৃষ্টিপাতের সম্ভাবনা রয়েছে।

বিনোদন

বাকশক্তি হারিয়ে ফেলেছেন অভিনেত্রী মম!

বাকশক্তি হারিয়ে ফেলেছেন অভিনেত্রী মম!

দুই পর্দার জনপ্রিয় অভিনেত্রী মম। ভালোবাসার মানুষের কাছ থেকে আঘাত পেয়ে বাকশক্তি হারিয়ে ফেলেছেন তিনি। এরপর থেকে হাজার চেষ্টা করেও কথা ফোটানো যায়নি তার মুখে।