• ঢাকা, বাংলাদেশ
  • রোববার, ২৬ জানুয়ারি ২০২০, ১৩ মাঘ ১৪২৬

চোখের শুষ্কতা ও প্রতিকার

চোখের শুষ্কতা ও প্রতিকার

স্বাস্থ্য ডেস্ক১২ ডিসেম্বর ২০১৯, ০৯:১৫এএম, ঢাকা-বাংলাদেশ।

চোখ শুকিয়ে যাওয়া একটি সাধারণ সমস্যা, যা শীতকালে বহু লোকের হয়ে থাকে। এটি প্রায়শই বাইরের বাতাসের পরিস্থিতি এবং বাড়ির অভ্যন্তরে হিটারের ব্যবহারের ফলে হয়।

তাপমাত্রা হ্রাস হওয়ার সঙ্গে সঙ্গে বাতাস শীতল ও শুষ্ক হয়ে যায়। বাষ্পীভবনের কারণে ত্বকের মতো চোখও শুষ্ক হয়ে যায়। ফলস্বরূপ চোখে চুলকানি ও জ্বলুনি অনুভূত হয়, কখনও কখনও চোখ লাল হয়ে যায়। একইসঙ্গে কেউ কেউ জলীয় দৃষ্টিও অনুভব করতে পারেন।

দীর্ঘদিন চিকিৎসাধীন অবস্থায় রেখে দিলে চোখের দৃষ্টি ঝাপসা হয়ে যেতে পারে। এমনকি চোখের কর্নিয়াও ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।

দুর্বল বায়ু চলাচলের ফলেও চোখ শুষ্ক হতে পারে, এর ফলে সংক্রমণের মাত্রাও বাড়তে পারে। লক্ষণ যাই হোক না কেন, শুষ্ক চোখ শীতের মৌসুমে আপনার অস্বস্তি বাড়িয়ে তুলতে পারে।

কীভাবে নিজের চোখ সুরক্ষিত রাখা যায়, এনিয়ে ভারতের ম্যাক্সিভিশন সুপার স্পেশালিটি আই হাসপাতালের পরামর্শদাতা চক্ষু ও গ্লুকোমা বিশেষজ্ঞ ডাঃ প্রাধার্না কিছু পরামর্শ দিয়েছেন।

চলুন জেনে নিই, কীভাবে নিজের চোখ সুরক্ষিত রাখা যাবে-

  • শরীরের পাশাপাশি চোখকে হাইড্রেটেড রাখতে প্রচুর তরল পদার্থ ও পানি পান করুন।
  • চোখকে আর্দ্র রাখার জন্য চোখ ঘষা এড়িয়ে চলুন। প্রয়োজনে দিনে কয়েকবার চোখের ড্রপ ব্যবহার করতে পারেন। আপনি যদি দীর্ঘদিন ধরে চোখ শুষ্কতার সমস্যায় ভুগতে থাকেন তাহলে অবশ্যই চিকিৎসকের শরণাপন্ন হোন।

  • ঘরের অভ্যন্তরীণ বাতাসে কিছু আর্দ্রতা যোগ করতে ঘরে হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করতে পারেন।
  • আগুনের মতো সরাসরি তাপ থেকে দূরে থাকুন। কারণ, এটি বাষ্পীভবন বাড়িয়ে দেয়, চোখ ও ত্বককে আরও শুষ্ক করে তোলে।
  • ডিজিটাল ডিভাইস, যেমন- ল্যাপটপ, স্মার্টফোন প্রভৃতি থেকে যতটা সম্ভব দূরে থাকতে চেষ্টা করুন। কারণ, ডিজিটাল ডিভাইসের ডিসপ্লে থেকে বেরোনো রেডিয়েশন চোখকে আরও শুষ্ক করে তোলে।
  • ভিটামিন-এ ও ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার যেমন মাছ জাতীয় খাবার গ্রহণ করুন। শস্যবীজ, চিয়াবীজ, সলোমন প্রভৃতি মাইবোমিয়ান গ্রন্থির কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে। এবং এইভাবে চোখের জলের লিপিড স্তর বৃদ্ধি করে, যা চোখের আর্দ্রতা ধরে রাখতে সহায়ক।
  • ১০০ ভাগ ইউভি সুরক্ষিত সানগ্লাস ব্যবহার করুন। রোদ থেকে ছড়ানো এই অতি বেগুনি রশ্মি সময়ের সঙ্গে অন্ধত্বের কারণ হয়েও দাড়াতে পারে।
  • চোখের সংক্রমণ এবং চোখের ফ্লু প্রতিরোধ করতে ঘন ঘন হাত পরিষ্কার করুন। অপরিষ্কার হাতে চোখ ধরবেন না। পাশাপাশি চোখের স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলুন।
  • দৃষ্টিশক্তি ঠিক রাখতে এবং স্বাস্থ্য বজায় রাখতে নিয়মিত চোখ পরীক্ষা করান।
  • চোখের মেকআপ ও প্রসাধনী বন্ধুদের এবং পরিবারের সদস্যদের সঙ্গে ভাগ করবেন না। কারণ, এতে সংক্রমণ ছড়াতে পারে।
  • মাঝে মাঝে আপনার চোখগুলিকে একটু বিশ্রাম দিন। যদি টানা কাজ করার সময় চোখের লেন্সগুলি জ্বালা সৃষ্টি করে, তবে কিছুদিন বিরতি নিন এবং নিয়মিত চশমা ব্যবহার করুন।

যদি এই অবস্থা চলতে থাকে, তবে অবশ্যই বিশেষজ্ঞ চক্ষু চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করুন। এমনও হতে পারে যে আপনার অবস্থার উন্নতির জন্য মেডিকেল হস্তক্ষেপের প্রয়োজন আছে। তথ্যসূত্র: দ্যা ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেস

 

 টাইমস/এনজে/জিএস

চীনে করোনাভাইরাসে মৃতের সংখ্যা বেড়ে ৫৬

চীনে করোনাভাইরাসে মৃতের সংখ্যা বেড়ে ৫৬

দিন যতোই যাচ্ছে চীনে প্রাণঘাতী করোনাভাইরাসের প্রভাব ততই ভয়ঙ্কর হচ্ছে।

ঢাবি ছাত্রী ধর্ষণ: ডিএনএ পরীক্ষায় মজনুর সম্পৃক্ততা মিলেছে

ঢাবি ছাত্রী ধর্ষণ: ডিএনএ পরীক্ষায় মজনুর সম্পৃক্ততা মিলেছে

রাজধানীর কুর্মিটোলায় ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের ছাত্রী ধর্ষণের ঘটনায় গ্রেপ্তার মজনুর ডিএনএ

বাঁশখালীতে ‘বন্দুকযুদ্ধে’ ৩১ জেলে হত্যার আসামি নিহত

বাঁশখালীতে ‘বন্দুকযুদ্ধে’ ৩১ জেলে হত্যার আসামি নিহত

চট্টগ্রামের বাঁশখালীতে র‌্যাপিড অ্যাকশন ব্যাটালিয়নের (র‌্যাব) সঙ্গে ‘বন্দুকযুদ্ধে’ ৩১ জেলেকে

জাতীয়

মুক্তাগাছায় ট্রাকচাপায় প্রকৌশলীসহ দুইজনের প্রাণহানি

মুক্তাগাছায় ট্রাকচাপায় প্রকৌশলীসহ দুইজনের প্রাণহানি

ময়মনসিংহের মুক্তাগাছা উপজেলায় ট্রাকের ধাক্কায় এক প্রকৌশলীসহ অটোরিকশার দুই যাত্রী নিহত হয়েছেন। এ সময় আহত হয়েছেন আরও পাঁচজন। রোববার সকাল সাড়ে ৮টার দিকে উপজেলার নতুনবাজারের গন্দফপুর এলাকায় এ দুর্ঘটনা ঘটে।

স্বাস্থ্য

জেনে নিন, ‘করোনাভাইরাস’ কী, এর লক্ষণ ও প্রতিরোধ ব্যবস্থা

জেনে নিন, ‘করোনাভাইরাস’ কী, এর লক্ষণ ও প্রতিরোধ ব্যবস্থা

বাতাসে একটি নতুন প্রাণঘাতী ছড়িয়ে পড়ছে, যাকে বিজ্ঞানীরা ‘করোনাভাইরাস’ গোত্রের বলে মত প্রকাশ করেছেন। ধারণা করা হচ্ছে, চীনের উহান শহরে ২০১২ সালের ডিসেম্বরের পর থেকে এই ভাইরাসটির সংক্রমণ শুরু হয়, প্রথমে কয়েকশ ব্যক্তি সংক্রামিত হয়েছিল।

জাতীয়

গোদাগাড়ীতে নসিমন উল্টে মাছ ব্যবসায়ী নিহত   

গোদাগাড়ীতে নসিমন উল্টে মাছ ব্যবসায়ী নিহত  

রাজশাহীর গোদাগাড়ী উপজেলায় নসিমন উল্টে খাদে পড়ে এক মাছ ব্যবসায়ী নিহত হয়েছেন। তার নাম শরীফুল ইসলাম (৪৮)। রোববার সকালে উপজেলার রাজশাহী-চাঁপাইনবাবগঞ্জ মহাসড়কের বিজয়নগর এলাকায় এ দুর্ঘটনা ঘটে।

স্বাস্থ্য

জীবাণু ছড়িয়ে পড়া ঠেকাতে হাঁচি দিন সাবধানে

জীবাণু ছড়িয়ে পড়া ঠেকাতে হাঁচি দিন সাবধানে

আমরা সবাই হাঁচি দেই, কিন্তু বিভিন্ন জন বিভিন্ন কারণে হাঁচি দিয়ে থাকি। এটা মানুষের শরীরের অনিচ্ছাকৃত কর্মকাণ্ডের অংশ। নাকের ভেতরের ত্বকের বহিরাংশে উত্তেজনা সৃষ্টির মাধ্যমে, নাক-মুখ থেকে আকস্মিক প্রচুর পরিমাণে বায়ু নিঃসরণকে হাঁচি বলে।

জাতীয়

ভারতে গরু আনতে গিয়ে নিহত হলে দায় নেবে না সরকার: খাদ্যমন্ত্রী

ভারতে গরু আনতে গিয়ে নিহত হলে দায় নেবে না সরকার: খাদ্যমন্ত্রী

অবৈধভাবে ভারত থেকে গরু আনতে গিয়ে বিএসএফের গুলিতে মারা গেলে তার দায় সরকার নেবে না বলে মন্তব্য করেছেন খাদ্যমন্ত্রী সাধন চন্দ্র মজুমদার।

বিনোদন

বাকশক্তি হারিয়ে ফেলেছেন অভিনেত্রী মম!

বাকশক্তি হারিয়ে ফেলেছেন অভিনেত্রী মম!

দুই পর্দার জনপ্রিয় অভিনেত্রী মম। ভালোবাসার মানুষের কাছ থেকে আঘাত পেয়ে বাকশক্তি হারিয়ে ফেলেছেন তিনি। এরপর থেকে হাজার চেষ্টা করেও কথা ফোটানো যায়নি তার মুখে।