• ঢাকা, বাংলাদেশ
  • বুধবার, ০৮ এপ্রিল ২০২০, ২৫ চৈত্র ১৪২৬

জেনে নিন, শুয়ে বই পড়ার স্বাস্থ্যঝুঁকি

জেনে নিন, শুয়ে বই পড়ার স্বাস্থ্যঝুঁকি

ফিচার ডেস্ক২৩ মার্চ ২০২০, ১০:০৬এএম, ঢাকা-বাংলাদেশ।

বই হলো- জ্ঞানের আধার। শুধু তাই নয়; বই মানেই জীবনের সুখ-দুঃখ, আনন্দ-বেদনার রূপকথা। একটি ভালো বই মানুষকে বিমল আনন্দ দান করে এবং মানুষের মনে যোগায় অফুরন্ত প্রেরণা ও উৎসাহ। তাই বলা যায়- বই পড়ার আনন্দটা অতুলনীয়। এই আনন্দ কখনও ভাষায় প্রকাশ করা সম্ভব নয়। এ অনুভূতি শুধু বই পড়ার অভিজ্ঞতা থেকেই বোঝা সম্ভব, অন্যথায় নয়।

তাইতো দেখা যায়- বইপোকারা বই পেলেই হয়, কপাকপ গিলবেই। অনেকেই উপুড় হয়ে, শুয়ে, কাত হয়ে বই পড়েন। দেরি না করে এখন থেকেই ঝেড়ে ফেলুন এই অভ্যাস, নইলে হতে পারে মারাত্মক বিপদ। এসব অভ্যাসের কারণে বাঁধিয়ে ফেলতে পারেন মেরুদণ্ড আর ঘাড়ের ব্যথা, বন্ধ হয়ে যেতে পারে রক্ত চলাচল, আর পায়ে ধরতে পারে ঝিঁঝিঁ। তখন মনে হবে বই পড়াটা খুব বিরক্তিকর।

শিরদাঁড়া টান টান করে বসে বই পড়ার কথা বলা হলেও শুনেন না অনেকেই। এনিয়ে অনেক সময় অভিভাবকও কড়া হন না। ফলে শুয়ে শুয়ে পড়ার অভ্যাস তৈরি হয়ে যায় খুদে পড়ুয়াদেরও।

বহু বইপ্রেমীর অভ্যাস ট্রেনে-বাসে শুয়ে-বসে বই পড়ার। এতে করে সব সময় যে বইয়ের থেকে চোখের দূরত্ব সমান থাকে, তা নয়। এমনকি সঠিক অ্যাঙ্গেল বজায় রেখেও যে পড়া হয়, তাও নয়।

তবে বিশেষজ্ঞদের মতে, নিয়ম না মেনে বই পড়লে বিপদ। ক্ষতি হতে পারে চোখের। চোখের ওপর অতিরিক্ত চাপ পড়ার কারণে দৃষ্টিশক্তি ঝাপসা হয়ে আসার সম্ভাবনা থাকে। চোখের অংশে কমে যেতে পারে রক্ত চলাচল। অ্যাস্থেনোস্ফিয়ার শিকার হতে পারেন। চোখের অশ্রুগ্রন্থির পানি শুকিয়ে যেতে পারে। চোখের পেশির কাজে বাধা তৈরি হয়।

ফলে, প্রভাব ফেলে মাথার পেশিতেও। কমে যেতে পারে ঘুমের পরিমাণ। এতে করে দিন দিন উদ্বিগ্নতা, অস্থিরতা বাড়তে থাকে।

 

টাইমস/জিএস

করোনায় দেশে আরও ৫ জনের মৃত্যু, নতুন আক্রান্ত ৪১

করোনায় দেশে আরও ৫ জনের মৃত্যু, নতুন আক্রান্ত ৪১

মহামারি করোনাভাইরাসে দেশে গত ২৪ ঘণ্টায় আক্রান্ত আরও ৫ জনের

বঙ্গবন্ধুর খুনি মাজেদ গ্রেপ্তারের পর কারাগারে

বঙ্গবন্ধুর খুনি মাজেদ গ্রেপ্তারের পর কারাগারে

জাতির জনক বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিবুর রহমান হত্যা মামলায় মৃত্যুদণ্ডাদেশপ্রাপ্ত পলাতক

ডাক্তার ও স্বাস্থ্যকর্মীদের জন্য প্রধানমন্ত্রীর বিশেষ প্রণোদনা

ডাক্তার ও স্বাস্থ্যকর্মীদের জন্য প্রধানমন্ত্রীর বিশেষ প্রণোদনা

করোনাভাইরা প্রতিরোধ ও আক্রান্ত রোগীদের চিকিৎসায় নিয়োজিত ডাক্তার ও স্বাস্থ্যকর্মীদের

জাতীয়

খাদ্য সহায়তায় জাতীয় হটলাইন নম্বর ৩৩৩ চালু

খাদ্য সহায়তায় জাতীয় হটলাইন নম্বর ৩৩৩ চালু

করোনাভাইরাসের প্রকোপ ছড়িয়ে পড়েছে গোটা দেশে। পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণে সাধারণ ছুটি ঘোষণা করেছে সরকার। সেই সঙ্গে আপদকালীন নাগরিক সেবা ও হতদরিদ্রদের খাদ্য সহায়তা নিশ্চিত করতেও নানা উদ্যোগ নেয়া হয়েছে। উদ্যোগের অংশ হিসেবে খাদ্য সহায়তা মানুষের দোরগোড়ায় পৌছে দিতে সরকার জাতীয় হটলাইন সেবা ৩৩৩ চালু করেছে।

আন্তর্জাতিক

ফ্রান্সে একদিনে ৮৩৩ জনের রেকর্ড মৃত্যু

ফ্রান্সে একদিনে ৮৩৩ জনের রেকর্ড মৃত্যু

ফ্রান্সের স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয় জানিয়েছে, গত ২৪ ঘন্টায় দেশটির হাসপাতালগুলোতে ৬০৫ জন এবং নার্সিং হোমগুলোতে ২২৮ জন করোনা আক্রান্ত রোগী মারা গেছেন। এর ফলে দেশটিতে করোনায় মৃত্যুর হার ১০ শতাংশ বেড়েছে।

জাতীয়

ঈদ পর্যন্ত বাড়তে পারে শিক্ষাপ্রতিষ্ঠানের ছুটি

ঈদ পর্যন্ত বাড়তে পারে শিক্ষাপ্রতিষ্ঠানের ছুটি

মহামারী করোনাভাইরাসের সংক্রমণ ধীরে ধীরে আর প্রবল হয়ে উঠছে। প্রতিদিনই বাড়ছে নতুন আক্রান্তের সংখ্যা। মৃত্যুর সংখ্যাও বাড়ছে দ্বিগুন হারে। করোনাভাইরাসের এমন কঠিন পরিস্থিতিতে সরকার ঘোষিত শিক্ষাপ্রতিষ্ঠানের সাধারণ ছুটি ঈদুল ফিতর পর্যন্ত বাড়তে পারে।

জাতীয়

ওবায়দুল কাদেরকে ঘরে থাকতে বলেছি: প্রধানমন্ত্রী

ওবায়দুল কাদেরকে ঘরে থাকতে বলেছি: প্রধানমন্ত্রী

প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনা বলেছেন, আওয়ামী লীগের সাধারণ সম্পাদক ও সড়ক পরিবহন মন্ত্রী ওবায়দুল কাদেরকে ঘরে থাকতে বলেছি। তাকে ঘর থেকে বের হতে নিষেধ করা হয়েছে।

আন্তর্জাতিক

ট্রাম্পের হুশিয়ারি: অবশেষে যুক্তরাষ্ট্রকে হাইড্রোক্সিক্লোরোকুইন দিচ্ছে ভারত

ট্রাম্পের হুশিয়ারি: অবশেষে যুক্তরাষ্ট্রকে হাইড্রোক্সিক্লোরোকুইন দিচ্ছে ভারত

সম্প্রতি মালেরিয়াপ্রতিরোধী ওষুধ হিসেবে হাইড্রোক্সিক্লোরোকুইনের রপ্তানী নিষেধাজ্ঞা প্রত্যাহারের জন্য ভারতের কাছে দাবি করে আসছিল যুক্তরাষ্ট্র। কিন্তু মোদি সরকার যুক্তরাষ্ট্রের আবেদন প্রত্যাখ্যান করে কয়েকটি ওষুধের ওপর রপ্তানী নিষেধাজ্ঞা আরোপ করে। পরে সোমবার এ বিষয় নিয়ে ভারতের প্রতি হুশিয়ারী উচ্চারণ করে বক্তব্য দেন মার্কিন প্রেসিডেন্ট ডোনাল্ড ট্রাম্প।

স্বাস্থ্য

করোনায় সংক্রমণ কমাবে ভিটামিন-ডি

করোনায় সংক্রমণ কমাবে ভিটামিন-ডি

করোনাভাইরাস মহামারীতে অচল গোটা বিশ্ব। হু হু করে বাড়ছে আক্রান্ত রোগী ও মৃতের সংখ্যা। এই অবস্থায় করোনার প্রাদুর্ভাব ঠেকাতে এর উৎস, বিস্তার ও প্রতিরোধ নিয়ে বিভিন্ন দেশের বিশেষজ্ঞরা গবেষণা চালিয়ে যাচ্ছেন। ইতিমধ্যে, আয়ারল্যান্ডের দুটি বৈজ্ঞানিক গবেষণায় বলা হয়েছে ভিটামিন-ডি করোনাভাইরাসের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ গড়ে তুলতে সহায়তা করে। এমন দাবি করা প্রতিষ্ঠান দুটি হলো- টেকনোলজিক্যাল ইউনিভার্সিটি ডাবলিন এবং ট্রিনিটি কলেজ ডাবলিন।