• ঢাকা, বাংলাদেশ
  • মঙ্গলবার, ১৪ জুলাই ২০২০, ৩০ আষাঢ় ১৪২৭

বালিশ ছাড়া ঘুমালে লাভ না ক্ষতি?

বালিশ ছাড়া ঘুমালে লাভ না ক্ষতি?

ফিচার ডেস্ক২৫ জুন ২০২০, ১০:১২এএম, ঢাকা-বাংলাদেশ।

অনেকেই বলে থাকেন বালিশ ছাড়া ঘুমানো উচিৎ। এটা ঠিক যে বালিশ ছাড়া ঘুমানোর বেশি কিছু সুবিধা বা উপকারিতা রয়েছে, তবে সবার ক্ষেত্রে এটি সমান ভাবে নাও প্রযোজ্য হতে পারে।

একজন ব্যক্তি যে ধরণের বালিশ ব্যবহার করেন তা তার ঘুমের গুণমানকে প্রভাবিত করতে পারে। ভুল আকার-আয়তনের বালিশ ব্যবহারের ফলে ঘুমের ক্ষতি এবং ঘাড় বা পিঠে ব্যথা হতে পারে। আবার বালিশ ব্যবহার না করারও বেশ কিছু ভালো দিক রয়েছে, ক্ষতিকর দিকও রয়েছে।

আসুন জেনে নিই বালিশ ছাড়া ঘুমানোর কি কি সুবিধা ও অসুবিধা রয়েছে

ঘাড় ও পিঠে ব্যথা দূর হতে পারে
যেসব লোক উপুড় হয়ে ঘুমায় তাদের জন্য বালিশ ছাড়া ঘুমানো ইতিবাচক হতে পারে। এভাবে ঘুমানো লোকেরা বালিশ ব্যবহারের ফলে অনেকেই ঘাড় ও মেরুদণ্ডে ব্যথা অনুভব করেন। কারণ বালিশ ব্যবহারের ফলে ঘাড় অতিরিক্ত পেছনের দিকে হেলে থাকে। যারা উপুড় হয়ে ঘুমান, বালিশ ছাড়া ঘুমালে এটি তাদেরকে ঘুমের সময় মেরুদণ্ড সঠিক অবস্থায় রাখতে সহায়তা করবে।

বলিরেখা রোধ করতে সহায়তা করে
গবেষণায় দেখা গেছে যে, বালিশ ব্যবহারের ফলে ঘুমের সময় অনেকের ত্বক সংকুচিত হতে পারে। বিশেষত যারা উপুড় হয়ে বা পাশ ফিরে ঘুমান তাদের ক্ষেত্রে এমনটি ঘটার সম্ভাবনা বেশি। সময়ের সাথে সাথে এর ফলে বলিরেখা বৃদ্ধি পেতে পারে এবং বার্ধক্যজনিত লক্ষণগুলি দৃশ্যমান হতে পারে।

বালিশ ছাড়া ঘুমানো লোকেরা ঘুমের সময় ত্বক সংকুচিত হওয়ার কারণে পড়া বলিরেখার যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পাবেন।

ব্রণ
অনেকেই দাবি করেন বালিশ ছাড়া ঘুমালে ব্রণ দূর হয়, তবে এর স্বপক্ষে তেমন কোনো প্রমাণ পাওয়া যায় না। তবে, ব্যাকটেরিয়া ত্বকের জন্য ক্ষতিকর, তাই নিয়মিত সব বিছানাপত্র ও বালিশের কাভার ধুয়ে ফেলা বাঞ্ছনীয়।

চুল
বালিশ ছাড়া ঘুমানো চুলের পক্ষে ভালো বলে অনেকেই দাবি করে থাকেন, তবে এই দাবির স্বপক্ষেও কোনো প্রমাণ নেই। অনেকে বলে থাকেন বালিশ ব্যবহার করলে চুল পড়া বৃদ্ধি পেতে পারে, এটিও একটি ভ্রান্ত ধারণা।

বালিশ ছাড়া ঘুমানোর ঝুঁকি সমূহ
যারা উপুড় হয়ে ঘুমান, বালিশ ছাড়া ঘুমানো তাদেরকে ঘুমাতে সহায়তা করতে পারে, তবে এটি সবার পক্ষে ভালো নয়। যেসব লোক পাশ ফিরে বা চিত হয়ে ঘুমান বালিশ ছাড়া ঘুমালে তাদের ঘাড়ে চাপ পড়তে পারে। তথ্যসূত্র: মেডিক্যাল নিউজ টুডে

 

টাইমস/এনজে/জিএস

আক্রান্ত ১ লাখ ৯০ হাজার ছাড়ালো, আরও ৩৩ জনের মৃত্যু

আক্রান্ত ১ লাখ ৯০ হাজার ছাড়ালো, আরও ৩৩ জনের মৃত্যু

দেশে করোনাভাইরাসে গত ২৪ ঘন্টায় আরও ৩৩ জনের মৃত্যু হয়েছে।

রিজেন্ট কলেজ-বিশ্ববিদ্যালয় থেকে জাল সার্টিফিকেট দিতেন সাহেদ

রিজেন্ট কলেজ-বিশ্ববিদ্যালয় থেকে জাল সার্টিফিকেট দিতেন সাহেদ

এবার রিজেন্ট কলেজ এবং রিজেন্ট বিশ্ববিদ্যালয়ে জাল সার্টিফিকেট দেয়ার তথ্য

স্বাধীনতার ইশতেহার পাঠক সাবেক মন্ত্রী শাহজাহান সিরাজের মৃত্যু

স্বাধীনতার ইশতেহার পাঠক সাবেক মন্ত্রী শাহজাহান সিরাজের মৃত্যু

স্বাধীনতার ইশতেহার পাঠকারী, মুক্তিযুদ্ধের অন্যতম সংগঠক ও বিএনপি সরকারের সাবেক বন

জাতীয়

চট্টগ্রাম বন্দর হয়ে ত্রিপুরা আসামে যাবে ভারতীয় মালামাল

চট্টগ্রাম বন্দর হয়ে ত্রিপুরা আসামে যাবে ভারতীয় মালামাল

চট্টগ্রাম বন্দর ব্যবহার করে ভারতের উত্তর-পূর্বাঞ্চলীয় রাজ্য ত্রিপুরা ও আসামে পণ্য পরিবহনের ‘ট্রায়াল রান’ শুরু হয়েছে। মঙ্গলবার কলকাতা বন্দর থেকে চট্টগ্রাম বন্দরের উদ্দেশে কনটেইনার নিয়ে যাত্রা শুরু করেছে ‘এমভি সেঁজুতি’। মালবাহী জাহাজটি আগামী বৃহস্পতিবার চট্টগ্রাম বন্দরে পৌঁছবে বলে ধারণা করা হচ্ছে।

খেলাধুলা

বিশ্ববিদ্যালয় ছাত্রীতে বিয়ে করলেন ক্রিকেটার শান্ত

বিশ্ববিদ্যালয় ছাত্রীতে বিয়ে করলেন ক্রিকেটার শান্ত

এবার বিয়ের পিঁড়িতে বসলেন দেশের উদীয়মান ক্রিকেটার নাজমুল হোসেন শান্ত। পাত্রী রাজশাহী বিশ্ববিদ্যালয়ের পরিসংখ্যান বিভাগের তৃতীয় বর্ষে ছাত্রী। নাম সাবরিন সুলতানা রত্না। তাদের দুজনের বাড়িই রাজশাহীতে।

জাতীয়

বগুড়া-যশোরের উপনির্বাচনের ভোট সুন্দর হয়েছে: ইসি সচিব

বগুড়া-যশোরের উপনির্বাচনের ভোট সুন্দর হয়েছে: ইসি সচিব

নির্বাচন কমিশন (ইসি) সচিব মো. আলমগীর বলেছেন, বগুড়া-১ ও যশোর-৬ আসনের উপনির্বাচনের ভোটগ্রহণ সুন্দরভাবে সম্পন্ন হয়েছে। কোনো অনাকাঙ্ক্ষিত ঘটনা ঘটেনি।

জাতীয়

বাড়ছে নদ-নদীর পানি, টাঙ্গাইলে বন্যা পরিস্থিতির অবনতি

বাড়ছে নদ-নদীর পানি, টাঙ্গাইলে বন্যা পরিস্থিতির অবনতি

টাঙ্গাইলে ফের বাড়তে শুরু করেছে যমুনা, ধলেশ্বরীসহ অন্যান্য নদ-নদীর পানি। গত ২৪ ঘণ্টায় জেলায় যমুনা নদীর পানি বৃদ্ধি পেয়ে বিপৎসীমার ৩৫ সেন্টিমিটার ওপর দিয়ে প্রবাহিত হচ্ছে।

জাতীয়

অবৈধ পথে সীমান্ত অতিক্রম: ঝিনাইদহে পাঁচদিনে নারী শিশুসহ ৩৫ জন আটক

অবৈধ পথে সীমান্ত অতিক্রম: ঝিনাইদহে পাঁচদিনে নারী শিশুসহ ৩৫ জন আটক

ঝিনাইদহের মহেশপুর সীমান্ত দিয়ে অবৈধপথে ভারতে যাওয়া-আসার চেষ্টাকালে ৫ দিনে অন্তত ৩৫ জনকে আটক করেছে বর্ডার গার্ড বাংলাদেশ (বিজিবি)। আটকদের মধ্যে ১৬ জন পুরুষ, ১৫ জন নারী এবং ৪ জন শিশু রয়েছে।

মতামত

সঙ্গীকে নিয়ে সুখে থাকার দার্শনিক ব্যাখ্যা

সঙ্গীকে নিয়ে সুখে থাকার দার্শনিক ব্যাখ্যা

আমরা পৃথিবীতে এসেছি সুখে শান্তিতে থাকার জন্য। এই মানব জীবনের একমাত্র উদ্দেশ্য হলো ভালো থাকা। এই ভালো থাকার সবচেয়ে বড় উপাদান হলো সঙ্গী। সবাই সঙ্গী চায়, নারী পুরুষের সঙ্গ পেতে চায়, পুরুষ নারীর সঙ্গ চায়, প্রেমিক প্রেমিকার সঙ্গ চায়, প্রেমিকা প্রেমিকের সঙ্গ চাই।