• ঢাকা, বাংলাদেশ
  • শনিবার, ২৩ জানুয়ারি ২০২১, ১০ মাঘ ১৪২৭

বেশিক্ষণ বসে না থেকে হাটুন, সুস্থ রাখুন হার্ট

বেশিক্ষণ বসে না থেকে হাটুন, সুস্থ রাখুন হার্ট

নিজস্ব প্রতিবেদক০৩ ডিসেম্বর ২০২০, ০৬:৫৫পিএম, ঢাকা-বাংলাদেশ।

করোনাকালে ঘরে টিভি বা কম্পিউটারের সামনে দীর্ঘক্ষণ বসে না থেকে বেশি বেশি হাঁটার অভ্যাস গড়ে তুলার পরামর্শ দিয়েছেন হৃদরোগ বিশেষজ্ঞরা। এতেই ভালো থাকবে হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্য।

নিউ ইয়র্কের ইউনিভার্সিটি অব বাফেলো কর্তৃক পরিচালিত দু’টি গবেষণায় দেখা গেছে, যে সব মহিলারা বসে থাকার বদলে বেশি হাঁটাচলা করেন তাদের উচ্চ রক্তচাপ ও হার্ট ফেইল্যুরের ঝুঁকি অন্যদের থেকে কম।

ইউনিভার্সিটির ‘স্কুল অব পাবলিক হেলথ এন্ড পাবলিক হেলথ প্রফেসনস’ এর ডিন জিন ওয়াকটাওক্সি ওয়েন্ডে বলেন, ‘হাঁটাচলা খুবই সাধারণ বিষয় যা দৈনন্দিন অভ্যাসে পরিণত করা যায়। আমাদের গবেষণা থেকে জানা যাচ্ছে যে স্বাস্থ্য সুফল পেতে আপনাকে সাইক্লিং বা জগিং করতেই হবে এমনটা নয়।’

গবেষণায় ‘উইমেন হেলথ ইনেসিয়েটিভ’ এ অংশগ্রহণকারী ৫০-৭৯ বছর বয়স্ক মহিলাদের স্বাস্থ্য সংক্রান্ত তথ্য নিয়ে গবেষণা করা হয়েছে। ফলাফল বলছে, কম বসে থাকা এবং বেশি হাঁটাচলা করা হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত ইতিবাচক।

একটি গবেষণার শুরুতে ৮৩ হাজার ৪৩৫ জন মহিলাকে সমীক্ষায় অন্তর্ভুক্ত করা হয়। ১১ বছর পর্যবেক্ষণ শেষে দেখা যায় এদের মধ্যে ৩৮ হাজার ২৩০ জন উচ্চ রক্তচাপ পরীক্ষা করেছেন।

এদের মধ্যে যে সব মহিলারা প্রতিদিন তুলনামূলক ভাবে বেশি হেঁটেছেন তাদের উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত হবার ঝুঁকি ১১ শতাংশ কম ছিল। এতে দেখা যায়, যারা অন্তত ঘণ্টায় ২ কিলোমিটার গতিতে হেঁটেছেন তারা তুলনামূলক ভাবে বেশি উপকৃত হয়েছেন।

অন্যদিকে আরেকটি সমীক্ষায় বসে থাকার ফলে সৃষ্ট ঝুঁকি গবেষণা করে দেখা হয়। এতে ৮০ হাজার ৯৮২ জন মহিলার স্বাস্থ্যগত তথ্য বিশ্লেষণ করা হয়েছে। ৯ বছরের মধ্যে এদের ১ হাজার ৪০২ জন হার্ট ফেইল্যুরের কারণে হাসপাতালে ভর্তি হয়েছেন।

ধূমপান, অ্যালকোহল পান, হরমোন থেরাপি গ্রহণ প্রভৃতি বিষয় বিবেচনার পর গবেষকরা বলছেন যে সকল মহিলা দিনে ৪.৫ ঘণ্টার কম সময় বসে কাটিয়েছেন তাদের হার্ট ফেইল্যুরের ঝুঁকি ১৪% কম। অন্যদিকে ৮.৫ ঘণ্টা সময় প্রতিদিন বসে থেকে কাঁটালে তাতে হার্ট ফেইল্যুরের ঝুঁকি ৫৪% বৃদ্ধি পায়। শুধু তাই নয় শারীরিক ভাবে সক্রিয় থাকার পরেও যে সব মহিলা দিনে ৯.৫ ঘণ্টার বেশি সময় বসে কাটিয়েছেন তাদের হার্ট ফেইল্যুরের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্য পরিমাণে বৃদ্ধি পায়।

গবেষণা বিষয়ক ফলাফল ‘সার্কুলেশন: হার্ট ফেইল্যুর’ জার্নালে প্রকাশিত হয়।

তথ্যসূত্র: মেডিকেল নিউজ টুডে

 

টাইমস/এনজে/এসএন

সেই এমপি একরামের বহিষ্কার দাবিতে অনশনে কাদের মির্জা

সেই এমপি একরামের বহিষ্কার দাবিতে অনশনে কাদের মির্জা

আওয়ামী লীগ সাধারণ সম্পাদক ওবায়দুল কাদেরের পরিবারকে ‘রাজাকার পরিবার’ বলে

বন্দী হলমার্ক কর্মকর্তার কারাগারে নারীসঙ্গ : জড়িত উর্ধ্বতনরা

বন্দী হলমার্ক কর্মকর্তার কারাগারে নারীসঙ্গ : জড়িত উর্ধ্বতনরা

গাজীপুরের কাশিমপুর কেন্দ্রীয় কারাগারের কর্মকর্তা-কর্মচারীদের বিরুদ্ধে ঘুষগ্রহণ, অনিয়ম, অনৈতিক কার্যক্রম

এসএসসিতে ‘অটোপাস’ চেয়ে রাজধানীতে মানববন্ধন

এসএসসিতে ‘অটোপাস’ চেয়ে রাজধানীতে মানববন্ধন

চলতি বছরের (২০২১ সাল) এসএসসি ও সমমান পরীক্ষা না নিয়ে

আন্তর্জাতিক

রহস্যজনক বিস্ফোরণে কেঁপে উঠল কর্ণাটক, নিহত ৮

রহস্যজনক বিস্ফোরণে কেঁপে উঠল কর্ণাটক, নিহত ৮

ভারতের কর্ণাটকের পাথরখনি এলাকায় শক্তিশালী বিস্ফোরণের ঘটনা ঘটেছে। এতে অন্তত ৮ জন নিহত হয়েছেন। আহত হয়েছেন শতাধিক।

জাতীয়

সুন্দরবনে বাঘের হানা : নিখোঁজ ৩, সতর্কতা জারি

সুন্দরবনে বাঘের হানা : নিখোঁজ ৩, সতর্কতা জারি

সুন্দরবনে দুই জেলেকে বাঘে ধরে নিয়ে গেছে বলে জানা গেছে। বনের সাতক্ষীরা রেঞ্জ কাছিকাটা এলাকায় এ ঘটনা ঘটেছে। এছাড়া দুই জেলেকে বাঘে ধরে নিয়ে যাওয়ার খবর দেয়া ব্যক্তিও নিখোঁজ রয়েছেন। বৃহস্পতিবার (২১ জানুয়ারি) বিকালে এঘটনা ঘটে।

জাতীয়

পথচারীকে বাঁচাতে গিয়ে অ্যাম্বুলেন্স খাদে, নিহত ২

পথচারীকে বাঁচাতে গিয়ে অ্যাম্বুলেন্স খাদে, নিহত ২

মাদারীপুরের শিবচরে পথচারীকে বাঁচাতে গিয়ে নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে রোগীবাহী অ্যাম্বুলেন্স উল্টে দুইজন নিহত হয়েছেন। আহত হয়েছেন আরও তিনজন। তাদের অবস্থা গুরুতর।

জাতীয়

পাবনা ও টাঙ্গাইলে নারী ও শিশুসহ সড়ক দুর্ঘটনায় নিহত ৪

পাবনা ও টাঙ্গাইলে নারী ও শিশুসহ সড়ক দুর্ঘটনায় নিহত ৪

পাবনা ও টাঙ্গাইলে পৃথক সড়ক দুর্ঘটনায় নারী ও শিশুসহ চারজন নিহত হয়েছেন। শুক্রবার (২২ জানুয়ারি) এসব দুর্ঘটনা ঘটে।

জাতীয়

প্রধানমন্ত্রীকে প্রথমে ভ্যাকসিন নেয়ার অনুরোধ জানালেন জাফরুল্লাহ

প্রধানমন্ত্রীকে প্রথমে ভ্যাকসিন নেয়ার অনুরোধ জানালেন জাফরুল্লাহ

ভীতি ও সংশয় দুর করতে সবার আগে প্রধানমন্ত্রীকে করোনার ভ্যাকসিন নেয়ার অনুরোধ জানিয়েছেন গণস্বাস্থ্য কেন্দ্রের প্রতিষ্ঠাতা ডা. জাফরুল্লাহ চৌধুরী। তিনি বলেছেন, প্রধানমন্ত্রীকে দিয়ে করোনার ভ্যাকসিন প্রয়োগ শুরু হলে জনগণ এ ব্যাপারে আগ্রহী হবে।

খেলাধুলা

উইন্ডিজের বিপক্ষে টানা তৃতীয় সিরিজ জয়

উইন্ডিজের বিপক্ষে টানা তৃতীয় সিরিজ জয়

এক ম্যাচ হাতে রেখেই ওয়েস্ট ইন্ডিজের বিপক্ষে তিন ম্যাচের ওয়ানডে সিরিজ জিতে নিয়েছে বাংলাদেশ। সিরিজের দ্বিতীয় ওয়ানডেতে ৭ উইকেটের দূর্দান্ত জয় পেয়েছে টাইগার বাহিনী। এর মধ্য দিয়ে ওয়েস্ট ইন্ডিজের বিপক্ষে টানা তৃতীয় এই সিরিজ জয়ের স্বাদ পেল টিম বাংলাদেশ।