• ঢাকা, বাংলাদেশ
  • মঙ্গলবার, ১৪ জুলাই ২০২০, ৩০ আষাঢ় ১৪২৭

কোভিড-১৯ আক্রান্ত হবার ঝুঁকি কমাবেন কী করে?

কোভিড-১৯ আক্রান্ত হবার ঝুঁকি কমাবেন কী করে?

স্বাস্থ্য ডেস্ক২৮ জুন ২০২০, ০৮:৫৩এএম, ঢাকা-বাংলাদেশ।

কোভিড-১৯ এর কারণে দীর্ঘদিন লকডাউন থাকার পরে বিশ্বজুড়েই অফিস-কারখানা, ব্যবসায়ীক প্রতিষ্ঠান কিংবা দোকানপাট খুলতে শুরু করেছে, আমাদের দেশেও চিত্রটা একইরকম। ফলে রোজগারের তাগিদে অনেককেই বাইরে যেতে হচ্ছে।

অন্যদিকে ক্রমাগত বেড়ে চলেছে কোভিড-১৯ সংক্রমণের সংখ্যা বেড়েই চলেছে, তাই এমন পরিস্থিতিতে বাইরে গেলে আক্রান্ত হবার প্রচণ্ড রিস্ক বা ঝুঁকি থাকে। তাই আপনাকে অবলম্বন করতে হবে বাড়তি সতর্কতা।

আসুন জেনে নিই কিভাবে এই রিস্ক বা ঝুঁকি কম করা যেতে পারে

পাবলিক ট্রান্সপোর্ট এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন

এই মুহূর্তে যথা সম্ভব পাবলিক ট্রান্সপোর্ট যেমন বাস বা ট্রেন এড়িয়ে চলার চেষ্টা করতে হবে, টেক্সি বা মোটরসাইকেল রাইডও এড়িয়ে চলা উচিত। কারণ কোভিড-১৯ থেকে বেঁচে থাকতে হলে সামাজিক দূরত্ব মেনে চলা সর্বোত্তম পন্থা। এই পরিস্থিতিতে আপনি হেঁটে, সাইকেলে বা নিজস্ব যানবাহন ব্যবহার করে অফিসে যেতে পারেন।

অন্যান্য যেসব পদক্ষেপ গ্রহণ করতে পারেন

  • আপনার ভ্রমণের আগে ও পরে সাবান-পানি দিয়ে কমপক্ষে ২০ সেকেন্ডের জন্য আপনার হাত ধুয়ে নিন বা কমপক্ষে ৬০ শতাংশ অ্যালকোহলযুক্ত হ্যান্ড স্যানিটাইজার ব্যবহার করুন।
  • আপনার হাত দিয়ে আপনার চোখ, নাক বা মুখ স্পর্শ করবেন না।
  • আপনার কাশি এবং হাঁচি ঢেকে রাখুন, এক্ষেত্রে টিস্যু বা রুমাল ব্যবহার করতে পারেন। ব্যবহৃত টিস্যুগুলি ডাস্টবিনে বা নিরাপদ স্থানে ফেলে দিন এবং আপনার হাত ধুয়ে নিন বা হ্যান্ড স্যানিটাইজার ব্যবহার করুন।
  • আপনার এবং আপনার পরিবারে সদস্য নয় এমন লোকদের মধ্যে কমপক্ষে ৬ ফুট দূরত্ব বজায় রাখুন। (প্রথমদিকে ৩ ফুট বলা হলেও এখন ৬ফুট দূরত্বের কথা বলা হচ্ছে)
  • নিজের এবং অন্যদের মধ্যে শারীরিক দূরত্ব বজায় রাখতে সক্ষম না হলে কাপড় দিয়ে মুখ ঢেকে রাখুন। বাইরে সব সময় মাস্ক ব্যবহার করুন।
  • আপনার ঠাণ্ডা জ্বর বা কাশির লক্ষণ দেখা দিলে বা আপনি কোভিড-১৯ আক্রান্ত কারও সংস্পর্শে এসে থাকলে থাকলে বাড়িতেই থাকুন।
  • আপনি যদি বয়স্ক বা প্রতিবন্ধী হন বা আপনার যদি অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য সংক্রান্ত জটিলতা থেকে থাকে তাহলে যথা সম্ভব ভ্রমণ সীমাবদ্ধ করুন।
  • আপনার শ্বাসকষ্ট, উচ্চ রক্তচাপ বা ডায়াবেটিস জাতীয় দুরারোগ্য ব্যাধি থেকে থাকলে অবশ্যই প্রয়োজনীয় ওষুধ বা চিকিৎসা সামগ্রী একটি ব্যাগে করে সাথে নিয়ে বাইরে যাবেন।
  • যদি পাবলিক ট্রান্সপোর্ট ব্যবহার করতেই হয় বা রাইড শেয়ার ছাড়া উপায় না থাকে তাহলে যথা সম্ভব দূরত্ব বজায় রাখার চেষ্টা করুন এবং অবশ্যই মাস্ক ব্যবহার করবেন। তথ্যসূত্র: হেলথলাইন

 

টাইমস/এনজে/জিএস

আক্রান্ত ১ লাখ ৯০ হাজার ছাড়ালো, আরও ৩৩ জনের মৃত্যু

আক্রান্ত ১ লাখ ৯০ হাজার ছাড়ালো, আরও ৩৩ জনের মৃত্যু

দেশে করোনাভাইরাসে গত ২৪ ঘন্টায় আরও ৩৩ জনের মৃত্যু হয়েছে।

রিজেন্ট কলেজ-বিশ্ববিদ্যালয় থেকে জাল সার্টিফিকেট দিতেন সাহেদ

রিজেন্ট কলেজ-বিশ্ববিদ্যালয় থেকে জাল সার্টিফিকেট দিতেন সাহেদ

এবার রিজেন্ট কলেজ এবং রিজেন্ট বিশ্ববিদ্যালয়ে জাল সার্টিফিকেট দেয়ার তথ্য

স্বাধীনতার ইশতেহার পাঠক সাবেক মন্ত্রী শাহজাহান সিরাজের মৃত্যু

স্বাধীনতার ইশতেহার পাঠক সাবেক মন্ত্রী শাহজাহান সিরাজের মৃত্যু

স্বাধীনতার ইশতেহার পাঠকারী, মুক্তিযুদ্ধের অন্যতম সংগঠক ও বিএনপি সরকারের সাবেক বন

জাতীয়

চট্টগ্রাম বন্দর হয়ে ত্রিপুরা আসামে যাবে ভারতীয় মালামাল

চট্টগ্রাম বন্দর হয়ে ত্রিপুরা আসামে যাবে ভারতীয় মালামাল

চট্টগ্রাম বন্দর ব্যবহার করে ভারতের উত্তর-পূর্বাঞ্চলীয় রাজ্য ত্রিপুরা ও আসামে পণ্য পরিবহনের ‘ট্রায়াল রান’ শুরু হয়েছে। মঙ্গলবার কলকাতা বন্দর থেকে চট্টগ্রাম বন্দরের উদ্দেশে কনটেইনার নিয়ে যাত্রা শুরু করেছে ‘এমভি সেঁজুতি’। মালবাহী জাহাজটি আগামী বৃহস্পতিবার চট্টগ্রাম বন্দরে পৌঁছবে বলে ধারণা করা হচ্ছে।

জাতীয়

বাড়ছে নদ-নদীর পানি, টাঙ্গাইলে বন্যা পরিস্থিতির অবনতি

বাড়ছে নদ-নদীর পানি, টাঙ্গাইলে বন্যা পরিস্থিতির অবনতি

টাঙ্গাইলে ফের বাড়তে শুরু করেছে যমুনা, ধলেশ্বরীসহ অন্যান্য নদ-নদীর পানি। গত ২৪ ঘণ্টায় জেলায় যমুনা নদীর পানি বৃদ্ধি পেয়ে বিপৎসীমার ৩৫ সেন্টিমিটার ওপর দিয়ে প্রবাহিত হচ্ছে।

জাতীয়

অবৈধ পথে সীমান্ত অতিক্রম: ঝিনাইদহে পাঁচদিনে নারী শিশুসহ ৩৫ জন আটক

অবৈধ পথে সীমান্ত অতিক্রম: ঝিনাইদহে পাঁচদিনে নারী শিশুসহ ৩৫ জন আটক

ঝিনাইদহের মহেশপুর সীমান্ত দিয়ে অবৈধপথে ভারতে যাওয়া-আসার চেষ্টাকালে ৫ দিনে অন্তত ৩৫ জনকে আটক করেছে বর্ডার গার্ড বাংলাদেশ (বিজিবি)। আটকদের মধ্যে ১৬ জন পুরুষ, ১৫ জন নারী এবং ৪ জন শিশু রয়েছে।

আন্তর্জাতিক

‘আয়া সোফিয়া’ ইস্যূতে তুরস্কের পাশে রাশিয়া

‘আয়া সোফিয়া’ ইস্যূতে তুরস্কের পাশে রাশিয়া

ঐতিহাসিক যুদ্ধের মাধ্যমে ইস্তাম্বুল বিজয় করেন উসমানি খলিফা সুলতান মুহাম্মদ আল ফাতিহ। পরে অর্থডক্স খ্রিষ্টান যাজকরা আয়া সোফিয়া বিক্রি আবেদন করলে সুলতান ফাতিহ সেটি নিজের অর্থ ব্যয় করে কিনে নেন এবং মসজিদে রুপান্তরিত করেন।

জাতীয়

করোনায় চট্টগ্রামে গাইনি বিশেষজ্ঞ ডা. আইরিনের মৃত্যু

করোনায় চট্টগ্রামে গাইনি বিশেষজ্ঞ ডা. আইরিনের মৃত্যু

করোনাভাইরাসে আক্রান্ত হয়ে প্রতিদিনিই দীর্ঘ হচ্ছে আক্রান্ত ও মৃত্যুর মিছিল। এবার করোনা আক্রান্ত হয়ে মৃত্যুর মিছিলে যোগ হলেন গাইনি বিশেষজ্ঞ ডা. সুলতানা লতিফা জামান আইরিন। তিনি চট্টগ্রাম মা ও শিশু হাসপাতালের গাইনি বিশেষজ্ঞ ছিলেন। মৃত্যুকালে তার বয়স হয়েছিল ৩৪ বছর।

মতামত

সঙ্গীকে নিয়ে সুখে থাকার দার্শনিক ব্যাখ্যা

সঙ্গীকে নিয়ে সুখে থাকার দার্শনিক ব্যাখ্যা

আমরা পৃথিবীতে এসেছি সুখে শান্তিতে থাকার জন্য। এই মানব জীবনের একমাত্র উদ্দেশ্য হলো ভালো থাকা। এই ভালো থাকার সবচেয়ে বড় উপাদান হলো সঙ্গী। সবাই সঙ্গী চায়, নারী পুরুষের সঙ্গ পেতে চায়, পুরুষ নারীর সঙ্গ চায়, প্রেমিক প্রেমিকার সঙ্গ চায়, প্রেমিকা প্রেমিকের সঙ্গ চাই।