• ঢাকা, বাংলাদেশ
  • শনিবার, ২৪ অক্টোবর ২০২০, ৯ কার্তিক ১৪২৭

ভুলে যাওয়া স্বপ্ন মনে রাখার উপায় খুঁজে পাওয়ার দাবি বিজ্ঞানীদের

ভুলে যাওয়া স্বপ্ন মনে রাখার উপায় খুঁজে পাওয়ার দাবি বিজ্ঞানীদের

ফিচার ডেস্ক১৩ অক্টোবর ২০২০, ০৬:৪২পিএম, ঢাকা-বাংলাদেশ।

ঘুমের মধ্যে স্বপ্ন আমরা সবাই দেখি। কখনও কখনও সেই সব স্বপ্ন আমাদের আনন্দ দেয়, কখনও হতাশাগ্রস্ত করে তোলে, আবার কখনো ভয় নিয়ে আমাদের ঘুম ভাঙ্গে। এর সবকিছু ঘটে কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে। অনেক সময় ঘুম ভাঙ্গার পরে অনেক চেষ্টা করেও আমরা আমাদের স্বপ্নগুলো মনে করতে পারি না।

তবে সম্প্রতি বিজ্ঞানীরা আমাদের স্বপ্নগুলো আবারও মনে করতে সহায়তা করবে এমন একটি সহজ উপায় খুঁজে পেয়েছেন। একটি সমীক্ষা অনুসারে, ঘুমাতে যাওয়ার আগে ভিটামিন বি-৬ এর পরিপূরক গ্রহণ করলে তা আপনাকে স্বপ্নগুলোকে স্মরণ রাখতে সহায়তা করবে।

এই পরিপূরকটি কীভাবে সহায়তা করে?

অস্ট্রেলিয়ার অ্যাডিলেড বিশ্ববিদ্যালয়ের করা নতুন গবেষণা অনুসারে, ভিটামিন বি-৬  গ্রহণ করলে ব্যক্তির স্বপ্ন স্মরণ করা সক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। টানা পাঁচ দিনের এক সমীক্ষায় সমীক্ষায় অস্ট্রেলিয়া থেকে ১০০ জন স্বেচ্ছাসেবীকে ঘুমানোর আগে ভিটামিন বি-৬ ও প্লেসবো খেতে দেয়া হয়েছিল। এটি একটি ডাবল-ব্লাইন্ড প্লেসবো-নিয়ন্ত্রিত গবেষণা যেখানে অংশগ্রহণকারীরা ঘুমানোর আগে ২৪০ মিলিগ্রাম ভিটামিন বি-৬ গ্রহণ করেছিলেন।

সমীক্ষার সহ-গবেষক ড. অ্যাসপি বলেন, “ভিটামিন গ্রহণের কারণে অংশগ্রহণকারীদের ঘুমের ধরণ বা তাদের স্বপ্নের উজ্জ্বলতা বা সৃষ্টিশীলতা প্রভাবিত হয়নি। তবে ভিটামিন গ্রহণের আগে অংশগ্রহণকারীরা খুব কমই তাদের স্বপ্নের কথা মনে রাখতে পারতেন, তবে পরে এক্ষেত্রে উন্নতি ঘটেছে।

তবে এটি এখনও পরিষ্কার নয় যে ভিটামিন কিভাবে স্বপ্ন পুনরুদ্ধারে সহায়তা করে এবং এর পিছনে রহস্য জানতে আরও গবেষণা করা হচ্ছে।

ভিটামিন বি-৬

ভিটামিন বি-৬, বি কমপ্লেক্স গ্রুপের আটটি ভিটামিনের মধ্যে একটি। যা পাইরেডক্সিন নামে পরিচিত। এটি আমাদের শরীরের বিভিন্ন কার্য সম্পাদনের জন্য প্রয়োজনীয় যা একটি দ্রবণীয় ভিটামিন নামেও পরিচিত। আমাদের শরীর ভিটামিন বি-৬  উৎপাদন করতে পারে না তাই আমাদেরকে বিভিন্ন উৎস থেকে এটি গ্রহণ করার দরকার হয়।

ভিটামিন বি-৬, ১৫০টি এনজাইমের প্রতিক্রিয়ার সাথে জড়িত, যা আমাদের শরীরকে খাদ্য থেকে আমিষ, শর্করা এবং চর্বি প্রক্রিয়াজাত করতে সহায়তা করে। এই ভিটামিনটি আমাদের স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতা এবং রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার সাথেও সম্পর্কযুক্ত।

ভিটামিন বি-৬ প্রাকৃতিকভাবে কলা, শাক, আলু, দুধ, পনির, ডিম, লাল মাংস, কলিজা এবং মাছের মতো বিভিন্ন খাবারে পাওয়া যায়। সুতরাং, আপনি যদি সকালে আপনার স্বপ্নটি স্মরণ করতে চান তবে রাতে ঘুমানোর আগে ভিটামিন বি-৬ খেয়ে ঘুমাতে যাওয়া উচিত।

তথ্যসূত্র: টাইমস অব ইন্ডিয়া

 

টাইমস/সুমন/এনজে

করোনায় প্রাণ গেল আরও ১৯ জনের

করোনায় প্রাণ গেল আরও ১৯ জনের

দেশে করোনায় গত ২৪ ঘন্টায় আরও ১৯ জনের মৃত্যু হয়েছে।

মডেল হতে চাওয়া বাংলাদেশী বংশোদ্ভুত অস্ট্রেলীয় তরুণী খুন

মডেল হতে চাওয়া বাংলাদেশী বংশোদ্ভুত অস্ট্রেলীয় তরুণী খুন

অস্ট্রেলিয়ার সিডনিতে বাংলাদেশি বংশোদ্ভূত সাবাহ হাফিজ (২৩) নামে এক মডেলকে

আগামী কয়েকমাস আরও বিপজ্জনক : বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা

আগামী কয়েকমাস আরও বিপজ্জনক : বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা

প্রাণঘাতী করোনাভাইরাসে ‘সেকেন্ড ওয়েভ’ বা দ্বিতীয় ঢেউ শুরু হয়েছে। অনেক

আন্তর্জাতিক

মহানবীর বিতর্কিত কার্টুন প্রকাশ:  ফ্রান্সের পণ্য বয়কটের ডাক কুয়েতে

মহানবীর বিতর্কিত কার্টুন প্রকাশ: ফ্রান্সের পণ্য বয়কটের ডাক কুয়েতে

মহানবী হযরত মুহাম্মদ (স.) বিতর্কিত কার্টুন প্রকাশ করায় ফ্রান্সের সব ধরণের পণ্য বয়কট শুরু করেছে কুয়েত। হ্যাশ ট্যাগ (#BoycottFrenceProducts) আন্দোলন ছড়িয়ে পড়েছে কুয়েতের সব শহরে। কুয়েতের দেখাদেখি মুসলিম বিশ্বের বিভিন্ন দেশে এই আন্দোলন ব্যাপক ভাবে ছড়িয়ে পড়েছে।

জাতীয়

রায়হান হত্যা: পুলিশ কনস্টেবল হারুণ রিমান্ডে

রায়হান হত্যা: পুলিশ কনস্টেবল হারুণ রিমান্ডে

সিলেটে পুলিশি নির্যাতনে রায়হান আহমদ নিহতের ঘটনায় সাময়িক বরখাস্ত হওয়া বন্দর বাজার ফাঁড়ির কনস্টেবল হারুনুর রশিদের ৫ দিনের রিমান্ড মঞ্জুর করেছেন আদালত।

জাতীয়

সশরীরে মেডিকেলে ভর্তি পরীক্ষা, তারিখ ঘোষণা আগামী সপ্তাহে

সশরীরে মেডিকেলে ভর্তি পরীক্ষা, তারিখ ঘোষণা আগামী সপ্তাহে

সরকারি ও বেসরকারি মেডিকেল কলেজগুলোতে ২০২০-২১ শিক্ষাবর্ষে এমবিবিএস ভর্তি পরীক্ষা সশরীরে দিতে হবে। ভর্তি পরীক্ষা ছাড়া নতুন করে শিক্ষার্থীদের মেডিকেলে ভর্তির কোনো সুযোগ নেই। স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয় সূত্র এ তথ্য জানিয়েছে।

খেলাধুলা

এল ক্লাসিকো : রাতে মুখোমুখি রিয়াল-বার্সা

এল ক্লাসিকো : রাতে মুখোমুখি রিয়াল-বার্সা

স্পানিশ লা লিগা মানেই যেন রিয়াল মাদ্রিদ আর বার্সেলোনা। জায়ান্ট এই দুই দলের মুখোমুখি লড়াই মানেই নতুন উন্মাদনা। তাই রিয়াল-বার্সা সমর্থকদের জন্য আজ রাতটি হতে পারে স্পেশাল। চলতি লা লিগা মৌসুমের প্রথম ‘এল ক্লাসিকো’ আজ (শনিবার) রাতে মাঠে গড়াবে।

জাতীয়

চিরনিদ্রায় শায়িত ব্যারিস্টার রফিক-উল হক

চিরনিদ্রায় শায়িত ব্যারিস্টার রফিক-উল হক

বনানী কবরস্থানে স্ত্রী ডা. ফরিদা হকের কবরের পাশে চিরনিদ্রায় শায়িত হলেন সাবেক অ্যাটর্নি জেনারেল ও খ্যাতিমান আইনজীবী ব্যারিস্টার রফিক-উল হক। শনিবার দুপুর তিনটায় তাকে দাফন করা হয়।

লাইফস্টাইল

ত্বকের যত্নে স্বল্প পরিচিত কিছু প্রাকৃতিক উপাদান

ত্বকের যত্নে স্বল্প পরিচিত কিছু প্রাকৃতিক উপাদান

প্রযুক্তির কল্যাণে রূপচর্চার প্রয়োজনে বাজারে নিত্য নতুন পণ্য সামগ্রীর অভাব নেই। ত্বকের যেকোনো সমস্যা সমাধানে হাত বাড়ালেই পাওয়া যায় হরেক রকম প্রসাধনী। তবে এত শত পণ্যের ভিড়েও এখনো প্রাকৃতিক সমাধান বেছে নিতে চান অনেকে।