শরীর গরম রাখবে পাঁচ খাবার

শীতের আমেজ বইছে। একইসঙ্গে সর্দি, কাশি, জ্বর এমনকি বিষলণ্ণতাও অনেককে চেপে ধরছে। মূলত ঋতু পরিবর্তনের ফলেই এসব ঘটে। কিন্তু আপনি যদি খাদ্যাভাসে ছোট্ট পরিবর্তন নিয়ে আসেন তাহলে এসবের হাত থেকে কিছুটা রক্ষা পাবেন।

হলুদ

ঘুমাতে যাওয়ার আগে দুধে হালকা হলুদ মিশিয়ে পান করুন। এটি আপনাকে কাশি ও ঠান্ডা থেকে মুক্তি দেবে। আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে আপনাকে উষ্ণ রাখবে।

মিষ্টি আলু

মিষ্টি আলু ভিটামিন-এ ও পটাসিয়ামের উৎস। এটি কোষ্ঠকাঠিন্য উপশম করে ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

খেজুর

খেজুর একটি পুষ্টিসমৃদ্ধ খাবার। এতে কম চর্বি থাকে। এটি ঠান্ডাজনিত অসুস্থতা থেকে দূরে রাখে।

আদা

আদার গুড়ো কিংবা রস খেলে কাশি ও ঠান্ডা সেরে যায়। মধুর সঙ্গে আদার রস পান করলে ঠান্ডাজনিত অসুস্থতা থেকে ভালো ফল পাওয়া যায়।

শুকনো ফল

ভাজা খাবার আপনার হজমে বিঘ্ন ঘটায়। কাজেই ভাজাপোড়া খাবার না খেয়ে শুকনো ফল খেতে পারেন। শুকনো ফল বা ড্রাই ফ্রুটসে বিভিন্ন ভিটামিন, এসেন্সিয়াল ফ্যাট ও অন্যান্য পুষ্টিতে ভরা থাকে। ড্রাই ফ্রুটস আপনার শরীরের তাপ বৃদ্ধি করতে পারে। কাঠ বাদাম, কাজুবাদাম, কিসমিস, আখরোট, পেস্তা বাদাম শুকনো ফল হিসেবে সবচেয়ে জনপ্রিয়।

 

Share this news on:

সর্বশেষ

img
জুলাই জাতীয় সনদের ৫ নং দফা সংশোধনের দাবি সালাহউদ্দিনের Oct 17, 2025
img
ফরীদি চেয়েছিলেন শিল্পীসত্তা বাঁচিয়ে রাখতে : আফজাল হোসেন Oct 17, 2025
img
সিনেট ছাত্র প্রতিনিধি নির্বাচনেও ছাত্রশিবিরের দাপট Oct 17, 2025
img
জুলাই সনদ: জুলাই যোদ্ধাদের সঙ্গে পুলিশের ধাওয়া-পাল্টা ধাওয়া, গাড়ি ভাঙচুর Oct 17, 2025
img
ছাঁটাই হলেন প্যাট্রিক ক্লুইভার্ট Oct 17, 2025
img
রাজধানীতে ৫০০ ভরি স্বর্ণ লুটের রহস্য উদঘাটন Oct 17, 2025
img
জুলাই সনদ স্বাক্ষর অনুষ্ঠান কেন্দ্র করে উত্তেজনা Oct 17, 2025
img
যুক্তরাষ্ট্রের সঙ্গে প্রতিরক্ষা চুক্তির পথে সৌদি আরব Oct 17, 2025
img
এইচএসসির ফলাফলে ৩ বিষয়ে ফেল বেশি ! Oct 17, 2025
img
একফ্রেমে ধরা দিলেন শাকিব-ববি Oct 17, 2025
img
কিডনির যত্নে সতর্কতা, ভিটামিন ডি ব্যবহারে ভুল হলেই বিপদ Oct 17, 2025
img
পান মশলার বিজ্ঞাপন নিয়ে ফের সমালোচনার মুখে বলিউড বাদশা Oct 17, 2025
img
দেশে এখন সবকিছু গডফাদার কেন্দ্রিক হয়ে গেছে : গোলাম মাওলা রনি Oct 17, 2025
img
ত্রিপুরায় ৩ বাংলাদেশিকে পিটিয়ে হত্যার ঘটনায় বিবৃতি দিলো সরকার Oct 17, 2025
img
আত্মপ্রকাশ করলো ‘জাতীয় শ্রমিক শক্তি’ সংগঠন Oct 17, 2025
img
তিন নায়িকার নামে জাল ভোটার কার্ড,তদন্তে নেমেছে নির্বাচন কমিশন Oct 17, 2025
img
কিছু রাজনৈতিক দলের জুলাই সনদে সই করার নাম জাতীয় ঐক্য নয়: নাহিদ Oct 17, 2025
img
নেপালের প্রথম এভারেস্টজয়ী দলের শেষ জীবিত সদস্য কাঞ্চা শেরপা আর নেই Oct 17, 2025
img
রাকসুতে ছাত্রদল প্যানেল থেকে একমাত্র বিজয়ী নার্গিস Oct 17, 2025
img
ভারত সিরিজের আগে নতুন চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি অস্ট্রেলিয়া Oct 17, 2025