শরীর গরম রাখবে পাঁচ খাবার

শীতের আমেজ বইছে। একইসঙ্গে সর্দি, কাশি, জ্বর এমনকি বিষলণ্ণতাও অনেককে চেপে ধরছে। মূলত ঋতু পরিবর্তনের ফলেই এসব ঘটে। কিন্তু আপনি যদি খাদ্যাভাসে ছোট্ট পরিবর্তন নিয়ে আসেন তাহলে এসবের হাত থেকে কিছুটা রক্ষা পাবেন।

হলুদ

ঘুমাতে যাওয়ার আগে দুধে হালকা হলুদ মিশিয়ে পান করুন। এটি আপনাকে কাশি ও ঠান্ডা থেকে মুক্তি দেবে। আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে আপনাকে উষ্ণ রাখবে।

মিষ্টি আলু

মিষ্টি আলু ভিটামিন-এ ও পটাসিয়ামের উৎস। এটি কোষ্ঠকাঠিন্য উপশম করে ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

খেজুর

খেজুর একটি পুষ্টিসমৃদ্ধ খাবার। এতে কম চর্বি থাকে। এটি ঠান্ডাজনিত অসুস্থতা থেকে দূরে রাখে।

আদা

আদার গুড়ো কিংবা রস খেলে কাশি ও ঠান্ডা সেরে যায়। মধুর সঙ্গে আদার রস পান করলে ঠান্ডাজনিত অসুস্থতা থেকে ভালো ফল পাওয়া যায়।

শুকনো ফল

ভাজা খাবার আপনার হজমে বিঘ্ন ঘটায়। কাজেই ভাজাপোড়া খাবার না খেয়ে শুকনো ফল খেতে পারেন। শুকনো ফল বা ড্রাই ফ্রুটসে বিভিন্ন ভিটামিন, এসেন্সিয়াল ফ্যাট ও অন্যান্য পুষ্টিতে ভরা থাকে। ড্রাই ফ্রুটস আপনার শরীরের তাপ বৃদ্ধি করতে পারে। কাঠ বাদাম, কাজুবাদাম, কিসমিস, আখরোট, পেস্তা বাদাম শুকনো ফল হিসেবে সবচেয়ে জনপ্রিয়।

 

Share this news on:

সর্বশেষ

img
চট্টগ্রাম বন্দর এলাকায় সভা-সমাবেশে ৩০ দিনের নিষেধাজ্ঞা Oct 10, 2025
img
দেশ বাঁচাতে হলে বিএনপির বিকল্প নেই : টুকু Oct 10, 2025
img
‘প্রতিটি গোলই কোনো না কোনো ভুলের ফল’ Oct 10, 2025
img
ছেলেদের হারের দিনে আমিরাতকে হারাল মেয়েরা Oct 10, 2025
img
আমাদের লক্ষ্য ব্যক্তি নয়, প্রতীক ধানের শীষের বিজয়: হুমায়ুন কবির Oct 10, 2025
img
দায় শুধু আমার নয়, দলেরও আছে : কাবরেরা Oct 10, 2025
img
জাতীয় বিশ্ববিদ্যালয়ে দ্রুততম সময়ে ফলাফল প্রকাশে রেকর্ড Oct 10, 2025
img
চেয়ারম্যানের পদত্যাগের দাবিতে রেড ক্রিসেন্টে কর্মীদের বিক্ষোভ Oct 10, 2025
img
সোমবার বা মঙ্গলবার জিম্মিদের মুক্তি দেয়া হতে পারে: ট্রাম্প Oct 10, 2025
img
আগারগাঁওয়ের ভাইরাল ‘কেক পট্টি’ বন্ধের নির্দেশ Oct 10, 2025
img
চাঁদপুরের সাবেক পৌর মেয়র গ্রেপ্তার Oct 10, 2025
img
আজ মাঠে নামছে ব্রাজিল, শিষ্যদের বিশেষ বার্তা আনচেলত্তির Oct 10, 2025
img
বিষন্ন হামজাকে সান্ত্বনা দিলেন লিটন Oct 10, 2025
img
‘দাড়িপাল্লায় ভোট দিলে জান্নাত নিশ্চিত’ এই বক্তব্য বিভ্রান্তিকর Oct 09, 2025
img
ধান লাগাই দেমু: হাসনাত আব্দুল্লাহ Oct 09, 2025
গাজামুখী জাহাজ আটক, শহিদুল আলমকে নেয়া হচ্ছে ইসরায়েলে Oct 09, 2025
পিআর পদ্ধতিতে নির্বাচন বাংলার মানুষ জানেও না বুঝেও না Oct 09, 2025
খিলক্ষেত ফুটওভার ব্রিজে জীবন ঝুঁকি! Oct 09, 2025
ক্রেডিট কার্ড নিতে লাগবে না আয়কর রিটার্নের প্রমাণপত্র Oct 09, 2025
img
নোবেল না পেলে যে কোনো কিছু করতে পারেন ট্রাম্প! Oct 09, 2025