শরীর গরম রাখবে পাঁচ খাবার

শীতের আমেজ বইছে। একইসঙ্গে সর্দি, কাশি, জ্বর এমনকি বিষলণ্ণতাও অনেককে চেপে ধরছে। মূলত ঋতু পরিবর্তনের ফলেই এসব ঘটে। কিন্তু আপনি যদি খাদ্যাভাসে ছোট্ট পরিবর্তন নিয়ে আসেন তাহলে এসবের হাত থেকে কিছুটা রক্ষা পাবেন।

হলুদ

ঘুমাতে যাওয়ার আগে দুধে হালকা হলুদ মিশিয়ে পান করুন। এটি আপনাকে কাশি ও ঠান্ডা থেকে মুক্তি দেবে। আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে আপনাকে উষ্ণ রাখবে।

মিষ্টি আলু

মিষ্টি আলু ভিটামিন-এ ও পটাসিয়ামের উৎস। এটি কোষ্ঠকাঠিন্য উপশম করে ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

খেজুর

খেজুর একটি পুষ্টিসমৃদ্ধ খাবার। এতে কম চর্বি থাকে। এটি ঠান্ডাজনিত অসুস্থতা থেকে দূরে রাখে।

আদা

আদার গুড়ো কিংবা রস খেলে কাশি ও ঠান্ডা সেরে যায়। মধুর সঙ্গে আদার রস পান করলে ঠান্ডাজনিত অসুস্থতা থেকে ভালো ফল পাওয়া যায়।

শুকনো ফল

ভাজা খাবার আপনার হজমে বিঘ্ন ঘটায়। কাজেই ভাজাপোড়া খাবার না খেয়ে শুকনো ফল খেতে পারেন। শুকনো ফল বা ড্রাই ফ্রুটসে বিভিন্ন ভিটামিন, এসেন্সিয়াল ফ্যাট ও অন্যান্য পুষ্টিতে ভরা থাকে। ড্রাই ফ্রুটস আপনার শরীরের তাপ বৃদ্ধি করতে পারে। কাঠ বাদাম, কাজুবাদাম, কিসমিস, আখরোট, পেস্তা বাদাম শুকনো ফল হিসেবে সবচেয়ে জনপ্রিয়।

 

Share this news on:

সর্বশেষ

img
সারজিসের বন্ধুর বাসা থেকে তিন বস্তা টাকা উদ্ধারের দাবিটি ভুয়া Jul 06, 2025
img
বিশ্বাস ছিল যে ২৪৮ রান আমরা ডিফেন্ড করতে পারব : মিরাজ Jul 06, 2025
img
আরব্য রজনীর রূপে নেটিজেনদের নজর কাড়লেন টিনা দত্ত Jul 06, 2025
img
সবাইকে ঐক্যবদ্ধভাবে এগিয়ে যেতে হবে : আমিনুল হক Jul 06, 2025
img
আমার মনে হয়, ইলিয়াস আলীকে ভারতের কোনো একটি কারাগারে রাখা হয়েছে : এম এ মালেক Jul 05, 2025
img
দীর্ঘ বিরতির পর সিরিয়ার সঙ্গে সম্পর্ক পুনঃস্থাপন করছে ব্রিটেন Jul 05, 2025
img
শ্রীলঙ্কাকে হারানোর দিনে ৫ উইকেট নিয়ে ম্যান অব দ্যা ম্যাচ তানভীর Jul 05, 2025
img
তীব্র প্রতিদ্বন্দ্বিতাপূর্ণ ম্যাচে শ্রীলঙ্কাকে হারিয়ে সিরিজে ফিরল টাইগাররা Jul 05, 2025
img
বাংলাদেশে পুশইনের জন্য বিশেষ বিমানে ২০০ জনকে সীমান্তে আনল ভারত Jul 05, 2025
img
ইরান থেকে সরে গেলেন জাতিসংঘের পরমাণু পর্যবেক্ষকরা Jul 05, 2025
img
ফারিন খানের পোস্ট ঘিরে জল্পনা, কী ইঙ্গিত দিলেন অভিনেত্রী? Jul 05, 2025
img
টলিউডের প্রিয় ‘এজেন্ট সাই’ আবারো ফিরছে বড় পর্দায় Jul 05, 2025
img
গণঅভ্যুত্থানের মধ্য দিয়ে তরুণ প্রজন্ম বিকল্প নেতৃত্ব হিসেবে গড়ে উঠেছে : নাহিদ ইসলাম Jul 05, 2025
img
গ্ল্যামার ছেড়ে শক্তিশালী চরিত্রে মানুষী Jul 05, 2025
img
'জুলাইয়ের মতো আগামী নির্বাচনে তরুণদের নেতৃত্বে ভোট বিপ্লব ঘটবে' Jul 05, 2025
img
সেখর কম্মুলার হাত ধরে বড়পর্দায় ফের সামান্থা Jul 05, 2025
img
পার্বত্য অঞ্চলের মানুষ প্রাকৃতিক খাদ্যাভ্যাসে অভ্যস্ত: সুপ্রদীপ চাকমা Jul 05, 2025
img
রাজধানীর খিলক্ষেত থেকে জনতা ব্যাংকের ডিজিএম নিখোঁজ Jul 05, 2025
img
সকাল ৯টার মধ্যে দেশের ৭ জেলায় ৬০ কি.মি. বেগে ঝড়ের পূর্বাভাস Jul 05, 2025
img
বাংলাদেশের ৩৬৫ রানের ইনিংসের রেকর্ড ভেঙে দিল ইংল্যান্ড Jul 05, 2025