শরীর গরম রাখবে পাঁচ খাবার

শীতের আমেজ বইছে। একইসঙ্গে সর্দি, কাশি, জ্বর এমনকি বিষলণ্ণতাও অনেককে চেপে ধরছে। মূলত ঋতু পরিবর্তনের ফলেই এসব ঘটে। কিন্তু আপনি যদি খাদ্যাভাসে ছোট্ট পরিবর্তন নিয়ে আসেন তাহলে এসবের হাত থেকে কিছুটা রক্ষা পাবেন।

হলুদ

ঘুমাতে যাওয়ার আগে দুধে হালকা হলুদ মিশিয়ে পান করুন। এটি আপনাকে কাশি ও ঠান্ডা থেকে মুক্তি দেবে। আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে আপনাকে উষ্ণ রাখবে।

মিষ্টি আলু

মিষ্টি আলু ভিটামিন-এ ও পটাসিয়ামের উৎস। এটি কোষ্ঠকাঠিন্য উপশম করে ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

খেজুর

খেজুর একটি পুষ্টিসমৃদ্ধ খাবার। এতে কম চর্বি থাকে। এটি ঠান্ডাজনিত অসুস্থতা থেকে দূরে রাখে।

আদা

আদার গুড়ো কিংবা রস খেলে কাশি ও ঠান্ডা সেরে যায়। মধুর সঙ্গে আদার রস পান করলে ঠান্ডাজনিত অসুস্থতা থেকে ভালো ফল পাওয়া যায়।

শুকনো ফল

ভাজা খাবার আপনার হজমে বিঘ্ন ঘটায়। কাজেই ভাজাপোড়া খাবার না খেয়ে শুকনো ফল খেতে পারেন। শুকনো ফল বা ড্রাই ফ্রুটসে বিভিন্ন ভিটামিন, এসেন্সিয়াল ফ্যাট ও অন্যান্য পুষ্টিতে ভরা থাকে। ড্রাই ফ্রুটস আপনার শরীরের তাপ বৃদ্ধি করতে পারে। কাঠ বাদাম, কাজুবাদাম, কিসমিস, আখরোট, পেস্তা বাদাম শুকনো ফল হিসেবে সবচেয়ে জনপ্রিয়।

 

Share this news on:

সর্বশেষ

img
নাবিলার বাসায় রেদওয়ান রনি-সাদিয়া আয়মান Oct 11, 2025
img
রুশ ও চীনা নেতাদের পাশে বসিয়ে ‘ক্ষমতা’ দেখালেন কিম জং উন Oct 11, 2025
img
কামিন্স ছিটকে গেলে ইংল্যান্ডের সুবিধা দেখছেন হ্যারি ব্রুক Oct 11, 2025
img
বিমানে ক্লান্ত দুই সন্তান আগলে শুভশ্রী, রাজের মন্তব্য Oct 11, 2025
img
ফ্রান্স-জার্মানির জয়ের রাতে পয়েন্ট হারাল বেলজিয়াম Oct 11, 2025
img
ভালো ড্রেস না থাকায় কোনো অনুষ্ঠানে দাওয়াত পেতাম না : মারুফা Oct 11, 2025
img
ভারত কি শেখ হাসিনাকে বাংলাদেশবিরোধী কথা বলতে নিষেধ করেছে, প্রশ্ন জাহেদ উর রহমানের Oct 11, 2025
img
বলিউড 'শাহেনশাহ' অমিতাভ বচ্চনের জন্মদিন আজ! Oct 11, 2025
img
১ ওভারে ২৭ রান দেওয়ার পর সাকিবের গোল্ডেন ডাক Oct 11, 2025
img
গণভোটে ‘হ্যাঁ’ নিশ্চিতে সর্বশক্তি নিয়োগ করতে হবে : বদিউল আলম Oct 11, 2025
img
চলতি বছর এলপিজি দুর্ঘটনা ৫৮০টি, ক্ষতি ২০ কোটির বেশি : ফায়ার সার্ভিস ডিজি Oct 11, 2025
img
বিচ্ছেদের পর নতুন প্রেমে হার্দিক, ইঙ্গিতপূর্ণ পোস্ট নাতাশার! Oct 11, 2025
img
গ্ল্যামারাস লুকে থাইল্যান্ডে সাফা কবির Oct 11, 2025
img
টানা দরপতনে বাজার মূলধন কমলো প্রায় ৮ হাজার কোটি টাকা Oct 11, 2025
img

পোস্টিংয়ে কমিশনারের টাকার ছড়াছড়ি

খুলনা বিভাগে প্রশাসনিক বদলিতে ঘুষ বাণিজ্যের অভিযোগ Oct 11, 2025
img
ঢামেকের সামনে অবৈধ ব্যবসার সুযোগ দেওয়া হবে না : ডিএসসিসি প্রশাসক Oct 11, 2025
img
এবারের নির্বাচনে আমরা দেখাতে চাই আইনের শাসন কাকে বলে: সিইসি Oct 11, 2025
img
সুস্থ থাকতে নিয়মিত ব্যায়াম ও শরীরের যত্ন নিতে হবে : ডাকসু ভিপি Oct 11, 2025
img
ডিএসইতে বাজার মূলধন কমলো প্রায় ৮ হাজার কোটি টাকা Oct 11, 2025
img
নওয়াজউদ্দিনের নিজের ভাই ও ভাইয়ের প্রাক্তন স্ত্রীর বিরুদ্ধে ১০০ কোটি রুপির মামলা খারিজ Oct 11, 2025