• ঢাকা, বাংলাদেশ
  • মঙ্গলবার, ১৮ ফেব্রুয়ারি ২০২০, ৬ ফাল্গুন ১৪২৬

শীতে দীর্ঘ সময় ঘুমাবেন কেন?

শীতে দীর্ঘ সময় ঘুমাবেন কেন?

সেন্ট্রাল ডেস্ক১৪ নভেম্বর ২০১৮, ০২:২৩পিএম, ঢাকা-বাংলাদেশ।

এই শীতে কে না চায় একটু বেশি সময় উষ্ণ কম্বলের নিচে থাকতে। তবে এটা কি শুধু একটু বাড়তি আরামের জন্যে নাকি এর সাথে স্বাস্থ্যের কোনো সম্পর্ক রয়েছে?

হ্যাঁ, গবেষণা বলছে, এই শীতে আপনি কেবল আরামের জন্যই বেশি সময় ঘুমাবেন তা নয়। বরং শীতে আপনার স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে হলে অতিরিক্ত সময় ঘুমানো উচিত।

সম্প্রতি “স্লিপ” জার্নালে প্রকাশিত এক গবেষণায় দেখা গেছে যে, শীতকালে ছয় ঘণ্টার কম ঘুমালে দেহে পানিশূন্যতা বেড়ে যায়।

গবেষণা প্রতিবেদনে বলা হয়, স্বল্প বা দীর্ঘ ঘুমের সাথে কিডনির কার্যকারিতার সম্পর্ক রয়েছে, তবে ঘুমের সাথে পানিশূন্যতার সম্পর্ক কিভাবে রয়েছে তা নিয়ে খুব কম গবেষণা হয়েছে।

চীন ও যুক্তরাষ্ট্রের ২৫ হাজারের বেশি মানুষের উপর গবেষণাটি পরিচালিত হয়।

ঘুমের সাথে পানিশূন্যতার সম্পর্ক জানতে ওই গবেষণায় অংশগ্রহণকারীদের ঘুমের অভ্যাস ও প্রস্রাবের নমুনা থেকে প্রাপ্ত তথ্য বিশ্লেষণ করা হয়েছে।

গবেষণার ফলাফলে দেখা গেছে যে, যারা রাতে গড়ে ছয় ঘণ্টা ঘুমায় তাদের ঘন ঘন প্রস্রাব হয়। যারা দৈনিক রাতে আট ঘণ্টা ঘুমায় এমন লোকদের তুলনায় তাদের শরীরে পানিশূন্যতা দেখা দেয়ার সম্ভাবনা ১৬-৫৯ শতাংশ বেশি।

উল্লেখ্য, পিটুইটারি গ্রন্থি থেকে নিঃসৃত এক প্রকার হরমোন- “ভেসোপ্রেসিন”, যা প্রস্রাব ক্রিয়া কমায় এবং রক্তচাপ বাড়ায়।

গবেষকরা বলছেন, দেহের অভ্যন্তরীণ তারল্য ব্যবস্থা নিয়ন্ত্রণ করতে ভূমিকা রাখে এই হরমোন।

পেনসিল্ভেনিয়া স্টেট ইউনিভার্সিটির গবেষক অ্যাশার রোজিনগার বলেন, “ঘুমন্ত অবস্থায় পিটুইটারি গ্রন্থি থেকে দ্রুত “ভেসোপ্রেসিন” হরমোন নিঃসৃত হয়। তাই ঘুম কম হলে এই হরমোনের নিঃসরণ কম হবে যা দেহে পানিশূন্যতা তৈরি করবে”।

তাই ঘুম কম হলে এবং এ কারণে শরীর খারাপ লাগলে বা ক্লান্তি লাগলে বেশি করে পানি খাওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন গবেষক রোজিনগার।

গবেষণায় বলা হয়, পানিশূন্যতার কারণে নেতিবাচক মনোভাব, দুশ্চিন্তা, মাথা ব্যথা, মাথা ঘোরা ও কিডনির কার্যক্ষমতা হ্রাসসহ নানা শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে।

তাই পানিশূন্যতা দূর করতে পানীয় ও খনিজ লবণ গ্রহণের পাশাপাশি অতিরিক্ত সময় ঘুমানো উচিত বলে গবেষণায় পরামর্শ দেয়া হয়।

মুজিববর্ষ পালনের নামে চাঁদাবাজি চলবে না : কাদের

মুজিববর্ষ পালনের নামে চাঁদাবাজি চলবে না : কাদের

আসন্ন মুজিববর্ষ উদযাপন করতে গিয়ে কোনো ধরনের বাড়াবাড়ি করা যাবেনা

‘মেয়র পদ বড় না, রাজনীতিটাই বড়’

‘মেয়র পদ বড় না, রাজনীতিটাই বড়’

‘মেয়রের পদ বড় না, রাজনীতিটাই বড়। কেউ যদি বলত তিনি

ভারতে বিশ্বের বৃহত্তম ক্রিকেট স্টেডিয়াম উদ্বোধন করবেন ট্রাম্প

ভারতে বিশ্বের বৃহত্তম ক্রিকেট স্টেডিয়াম উদ্বোধন করবেন ট্রাম্প

এ ব্যাপারে আহমেদাবাদের পৌর কমিশনার বীজয় নেহরা বলেন, নতুন ক্রিকেট

জাতীয়

নৌকাডুবির চারদিন পর রাঙ্গুনিয়ায় নিখোঁজ মা-ছেলের লাশ উদ্ধার

নৌকাডুবির চারদিন পর রাঙ্গুনিয়ায় নিখোঁজ মা-ছেলের লাশ উদ্ধার

রাঙমাটির কাপ্তাইয়ে নৌকাডুবির ঘটনার চারদিন পর চট্টগ্রামের রাঙ্গুনিয়া উপজেলার কর্ণফুলী নদী থেকে নিখোঁজ মা-ছেলের লাশ উদ্ধার করা হয়েছে।

জাতীয়

গাজীপুরে তালাবদ্ধ ঘরে মিলল তোশকে মোড়ানো লাশ

গাজীপুরে তালাবদ্ধ ঘরে মিলল তোশকে মোড়ানো লাশ

গাজীপুরের শ্রীপুরে তালাবদ্ধ একটি বাড়ির কক্ষ থেকে এক ব্যক্তির তোশকে মোড়ানো লাশ উদ্ধার করেছে পুলিশ। তার নাম আবদুর রহমান (৪৫)।

জাতীয়

নোয়াখালীতে জাল বিদ্যুৎ বিল-মিটারসহ একজন আটক

নোয়াখালীতে জাল বিদ্যুৎ বিল-মিটারসহ একজন আটক

নোয়াখালী জেলা শহর মাইজদীতে অভিযান চালিয়ে বিপুল পরিমাণ জাল বিদ্যুৎ বিলসহ বিদ্যুৎ অফিসের এক মিটার রিডারকে আটক করেছে জেলা গোয়েন্দা (ডিবি) পুলিশ। তার নাম নাছির উদ্দিন (৩০)।

জাতীয়

নারায়ণগঞ্জে অগ্নিকাণ্ড: মায়ের পর দগ্ধ ছেলের মৃত্যু

নারায়ণগঞ্জে অগ্নিকাণ্ড: মায়ের পর দগ্ধ ছেলের মৃত্যু

নারায়ণগঞ্জের সিদ্ধিরগঞ্জ এলাকায় গ্যাসের চুলা থেকে অগ্নিকাণ্ডের ঘটনায় মায়ের পর দগ্ধ এক ছেলেও মারা গেছেন। তার নাম কীরণ মিয়া (৫০)।

বিনোদন

কলকাতার বর্ষীয়ান অভিনেতা তাপস পাল আর নেই

কলকাতার বর্ষীয়ান অভিনেতা তাপস পাল আর নেই

কলকাতার বাংলা সিনেমার জনপ্রিয় অভিনেতা তাপস পাল আর নেই। মঙ্গলবার (১৮ ফেব্রুয়ারি) ভোরে শেষ নিঃশ্বাস ত্যাগ করেন। মৃত্যুকালে তার বয়স হয়েছিল ৬১ বছর।

বিনোদন

২৯ ফেব্রুয়ারি সৃজিত-মিথিলার বৌভাত

২৯ ফেব্রুয়ারি সৃজিত-মিথিলার বৌভাত

সৃজিত মুখার্জী ও মিথিলা। বেশ ছোট আয়োজনে তাদের বিবাহ সম্পন্ন হয়েছে। তবে ওইসময় তাদের দুজনই গণমাধ্যমে জানিয়েছিলেন, বেশ বড়সড় আয়োজনের মধ্য দিয়ে অনুষ্ঠিত হবে তাদের বিবাহোত্তর সংবর্ধনা।