ওষুধ না খেয়ে গান শুনুন, ঘুম আসবে: গবেষণা

ঘুমানোর জন্য অনেক চেষ্টা করছেন। কিন্তু ঘুম আসছে না, তবে কি ঘুমের ওষুধ খাবেন? না, ঘুমানোর জন্য আর ওষুধ নয়। এখন থেকে ঘুমের ওষুধ হচ্ছে গান। হ্যাঁ, শুয়ে শুয়ে কিছুক্ষণ আপনার প্রিয় গানগুলো শুনুন, দেখবেন আপনার ঘুম পাচ্ছে।

মনে রাখতে হবে এটা কারও মনগড়া কথা নয়। সম্প্রতি “পিএলওএস ওয়ান” জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় এসব তথ্য ওঠে এসেছে।

গবেষণা বলছে, গান শোনা কেবল আপনার মানসিক উদ্বেগ বা ব্যথা দূর করবে না, একইসঙ্গে ঘুম নিয়ে যারা সমস্যায় ভুগছেন তাদের জন্য এটা একটা উত্তম সহায়কও বটে।

ঘুমের ঘাটতি একটি বড় সমস্যা, যা মারাত্মকভাবে শারীরিক ও মানসিকস্বাস্থ্যের ক্ষতি করবে। এ সমস্যার সমাধানে খুব সস্তা ও ওষুধমুক্ত সহায়ক হতে পারে গান শোনা।

প্রতিবেদনে বলা হয়, গান ঘুমের উদ্দীপনা জাগায় এবং ঘুমের বিঘ্নতা সৃষ্টিকারী অভ্যন্তরীণ ও বাহ্যিক উদ্দীপকসমূহকে প্রতিরোধ করে।

যুক্তরাষ্ট্রের শেফিল্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষক তাবিথা ত্রাহান বলেন, “এই গবেষণা ঘুমের সহায়ক হিসেবে গান শুনতে উদ্বুদ্ধ করছে এবং কেন মানুষ ঘুমের সহায়ক হিসেবে গান শুনে তা প্রমাণ করছে”।

অনলাইন জরিপে পরিচালিত ওই গবেষণায় ৬৫১ জন অংশগ্রহণকারীদের গান শোনা, মানসিক চাপ ও ঘুমের অভ্যাস বিশ্লেষণ করে এই ফলাফল পাওয়া গেছে।

ফলাফলে দেখা গেছে, অংশগ্রহণকারীদের ৬২ ভাগ ঘুমের সহায়ক হিসেবে গান শুনে থাকেন। এমন কি যাদের ঘুমের সমস্যা নেই তারাও ঘুমের অভ্যাসকে উন্নত করতে গান শুনে থাকেন।

গবেষণা বলছে, মানুষের স্নায়ুবিক ও শারীরিক বিভিন্ন আচরণের উপর গান প্রভাব ফেলে। ঘুমের ঘাটতি দূর করতে সহায়তা করে। কারণ গান শুনলে দেহে ‘অক্সিটোসিন’ হরমোন নিঃসরণের হার বৃদ্ধি পায়। যা মানুষের উদ্বেগ-উৎকণ্ঠা দূর করে এবং মানসিক প্রশান্তি এনে দেয়।

 

Share this news on:

সর্বশেষ

img
‘ব্যাচেলর পয়েন্ট’র নির্মাতা ও অভিনেতাসহ ৬ জনকে লিগ্যাল নোটিশ Jul 08, 2025
img
পরিবেশবান্ধব বর্জ্য ব্যবস্থাপনা নিশ্চিত করতে কাজ করছে সরকার: রিজওয়ানা হাসান Jul 08, 2025
img
সিরিজ নির্ধারণী ম্যাচে টস জিতে ব্যাটিংয়ে শ্রীলঙ্কা Jul 08, 2025
img
স্থগিত ‘ইন্ডিয়ান ৩’, নির্মাণ ভবিষ্যৎ এখন অনিশ্চিত! Jul 08, 2025
img
খাদ্যপণ্য এবং অস্ত্র কেনার ক্ষেত্রে যুক্তরাষ্ট্র গুরুত্ব পাবে: বাণিজ্য সচিব Jul 08, 2025
img
যারা ‘আই হেট পলিটিকস’ বলতো, তারাই বেশি করে রাজনীতিতে জড়িত হচ্ছেন: মান্না Jul 08, 2025
img
১১৯ বারের মতো পিছিয়েছে সাগর-রুনি হত্যা মামলার প্রতিবেদন Jul 08, 2025
img
অ্যাকশন ছবিতে টম ক্রুজের সঙ্গে স্ক্রিন ভাগ করতে চান প্রিয়াঙ্কা Jul 08, 2025
img
তামিম ভাইয়ের খেলা ফলো করতাম, এখন ট্রাভিস হেডের খেলা ভালো লাগে: ইমন Jul 08, 2025
img
বাবর-রিজওয়ান-শাহিনদের বাদ রেখেই বাংলাদেশে আসছে পাকিস্তান Jul 08, 2025
img
আকুর ২ বিলিয়ন ডলার পরিশোধে রিজার্ভ কমে দাঁড়িয়েছে ২৯.৫৩ বিলিয়ন Jul 08, 2025
img
মামদানির হাত থেকে নেতানিয়াহুকে বাঁচাবেন ট্রাম্প! Jul 08, 2025
img
সিরিজ নির্ধারণী ম্যাচে বাংলাদেশের একাদশ যেমন হতে পারে Jul 08, 2025
img
২০২৭ পর্যন্ত বার্সেলোনায় থাকেছেন গোলরক্ষক সেজনি Jul 08, 2025
img
ট্রাম্পকে নোবেল পুরস্কারে মনোনীত করায় পাক সেনাপ্রধানকে ধন্যবাদ জানাল হোয়াইট হাউস Jul 08, 2025
img
পাকিস্তানের সাথে লড়াই করে হারল বাংলাদেশ Jul 08, 2025
img
যুক্তরাষ্ট্র পণ্য রপ্তানিতে যে শুল্ক আরোপ করেছে তা আলোচনার মাধ্যমে কমিয়ে আনা সম্ভব: অর্থ উপদেষ্টার Jul 08, 2025
img
যারা ক্ষমতায় আসে, গণমাধ্যমের কাছে তারা শুধু প্রশংসা শুনতে চায় : তারেক রহমান Jul 08, 2025
img
খারিজ হতে পারে গৃহকর্মীর বিরুদ্ধে পরিমণির মামলা, কারণ কি? Jul 08, 2025
‘ব্যাটল অব গলওয়ান’-এ ভাইজানের ফার্স্টলুক ভাইরাল Jul 08, 2025