ভালো থাকার দশ অভ্যাস

সবাই ভালো থাকতে চায়। তবে ভালো থাকাটা সম্পূর্ণ নিজের উপর নির্ভর করে। আমরা তখনই অন্যদের ভালো রাখতে পারি যখন আমরা নিজেরা ভালো থাকি। জেনে নিন ভালো থাকার দশ উপায়-

১. ধুমপান ছেড়ে দিন
যদি আপনি ধুমপান করেন তাহলে তা বন্ধ করুন। ধুমপানের কারণে সৃষ্ট ক্ষতি থেকে আরোগ্য লাভ করা সহজ নয়। গবেষণা বলছে, বয়স ৪০ এর আগে কেউ যদি ধুমপান ছেড়ে দেয় তাহলে তার মৃত্যুহার ৯০ শতাংশ কমে।

২. প্রতিদিন একই সময়ে ঘুমোতে যাওয়া এবং ওঠা
ছুটির দিনগুলোতে হয়তো আপনার ঘুমের কোনো সময়সীমা থাকে না। কিন্তু স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছে, প্রতিদিন একই সময়ে ঘুমাতে গেলে শরীর ও মন ফ্রেশ থাকে। আপনি যদি কিছুদিন বেশি ঘুমান তবে আপনার শরীর তাতে অভ্যস্ত হয়ে পড়বেন। ফলশ্রুতিতে পরবর্তী দিনগুলোতে ক্লান্ত লাগবে। তাই ঘুমের একটি নির্দিষ্ট সময়সীমা বেঁধে দিন।

৩. নিয়মিত শরীর চর্চা করুন
নিয়মিত শরীরচর্চা করলে শরীর মজবুত ও শক্তিশালী হয়। তাই প্রতিদিন যতোটা সম্ভব শরীর চর্চা করুন। এতে শরীরের হাড় ও পেশির শক্তি বাড়াবে।

৫. কাঙ্ক্ষিত স্বপ্ন পূরণে কাজ করুন
স্বপ্ন পূরণে দেরি করতে নেই। বাড়ি কিনতে চান? বই লিখতে চান? সন্তানকে মানুষ করার মতো স্বপ্নগুলো পূরণে কাজ শুরু করে দিন।

৬. নিজের যা কিছু আছে তা নিয়ে সন্তুষ্ট থাকুন
আপনার যা আছে তা নিয়ে যদি খুশি থাকেন তাহলে আপনি জীবনের সুখ পাবেন। এছাড়া আপনার নেতিবাচক চিন্তা দূর হবে।

৭. সবাইকে খুশি করার চিন্তা বাদ দিন
এটা সত্য যে সবাইকে খুশি করা যায় না। কাজেই বন্ধু কিংবা অন্য যেকোনো কারো সঙ্গে সম্পর্ক তৈরির আগে সতর্ক থাকতে হবে।

৮. অন্যের সঙ্গে নিজের তুলনা করবেন না
সবাই সবকিছু জানবে না এটাই স্বাভাবিক। একইসঙ্গে সবার দ্বারা সবকিছু করা সম্ভব নয়। কাজেই কে কি করলো, কে কি পারে তার জন্য মনক্ষুণ্ন হবেন না। নিজের উপর বিশ্বাস রাখুন। নিজের সম্ভাবনা খুঁজো বের করুন।

৯. নিজেকে ক্ষমা করুন
আমরা মানুষ। কেউ ভুলের উর্ধ্বে নই। কাজেই ভুলের জন্য নিজেকে ক্ষমা করুন। আর অতীতের ভুল থেকে শিক্ষা নিয়ে সামনে এগোন। এটি আপনার সফলতার পথ সহজ করবে।

১০. কৃতজ্ঞ থাকুন
দিন শেষে যখন বাসায় ফিরবেন, তখন চিন্তা করুন আপনি কতটা সফল। অনেকেই ঠিক আপনার জীবনটাই পাওয়ার জন্য সংগ্রাম করে যাচ্ছেন।

Share this news on:

সর্বশেষ

img
জুলাই গণঅভ্যুত্থানে মাঠে ছিলাম ‘ক্ষুব্ধ নারী সমাজ’ প্লাটফর্মের ব্যানারে : ফরিদা আখতার Jul 16, 2025
img
মাদরাসা শিক্ষার্থীদের ইংরেজি চর্চা করা উচিত : ধর্ম উপদেষ্টা Jul 16, 2025
img
বাংলাদেশে ভারতীয় শিল্পীদের ‘নিষিদ্ধ’, জয়াকে রেড কার্পেটে? প্রশ্ন তুললেন জুঁই Jul 16, 2025
img
সুন্দরবনে দুই নৌকাসহ ৫ জেলে আটক Jul 16, 2025
img
গোপালগঞ্জ কোনো ব্যক্তি বা দলের সম্পত্তি নয়, গোপালগঞ্জ বাংলাদেশের : সারজিস Jul 16, 2025
img
চাঁপাইনবাবগঞ্জ সীমান্তে বিজিবির হাতে ১০টি ভারতীয় মহিষ জব্দ Jul 16, 2025
আমি হাফ পারসিয়ান হাফ বাংলাদেশী, বরিশাইল্লা মেয়ে: মেঘনা আলম Jul 16, 2025
বক্স অফিসে নতুন রেকর্ডের পথে আমির খানের ‘সিতারে জামিন পার’ Jul 16, 2025
যে কারণে ১৮ বছর ধরে খিচুড়ি খাচ্ছেন কারিনা কাপুর Jul 16, 2025
যুদ্ধে আসছে চালকবিহীন স্মার্ট ড্রোন, নাম তার ভ্যালকিরি Jul 16, 2025
১০ মিনিটে গোটা বিশ্বের সারাদিনের সর্বশেষ আলোচিত সব খবর Jul 16, 2025
img
কিছু ষড়যন্ত্রকারী দেশের স্থিতিশীলতা ব্যাহত করতে চায় : আবদুল্লাহ আল হারুন Jul 16, 2025
বরিশাল প্রশাসন নিয়ে বিএনপির দিকে অভিযোগ এনসিপি নেত্রী ডা. মাহমুদা মিতু'র Jul 16, 2025
প্রাথমিক বাছাইয়ে ‘ফেল’ এনসিপি, নিবন্ধন আরও ডকুমেন্ট চাইলো ইসি Jul 16, 2025
এবার নাছির বলছেন প্রোফাইল লাল করার নায়ক অন্য কেউ! Jul 16, 2025
হাসনাতের স্লোগানে মূহুর্তে ভরে উঠলো চারপাশ Jul 16, 2025
img
নতুন রাজনৈতিক দলের ঘোষণা দিলেন ইমরান খানের সাবেক স্ত্রী Jul 16, 2025
img
জয়পুরহাটে নার্সিং ইনস্টিটিউটে আগুন Jul 16, 2025
img
লর্ডসে হার সত্ত্বেও মন ছুঁয়েছেন সিরাজ, হতাশা কাটিয়ে দিলেন প্রথম প্রতিক্রিয়া Jul 16, 2025
img
যশোরে অগ্নিকাণ্ডে ক্ষতিগ্রস্ত ১৪ পরিবারকে সেনাবাহিনীর সহায়তা Jul 16, 2025