ভালো থাকার দশ অভ্যাস

সবাই ভালো থাকতে চায়। তবে ভালো থাকাটা সম্পূর্ণ নিজের উপর নির্ভর করে। আমরা তখনই অন্যদের ভালো রাখতে পারি যখন আমরা নিজেরা ভালো থাকি। জেনে নিন ভালো থাকার দশ উপায়-

১. ধুমপান ছেড়ে দিন
যদি আপনি ধুমপান করেন তাহলে তা বন্ধ করুন। ধুমপানের কারণে সৃষ্ট ক্ষতি থেকে আরোগ্য লাভ করা সহজ নয়। গবেষণা বলছে, বয়স ৪০ এর আগে কেউ যদি ধুমপান ছেড়ে দেয় তাহলে তার মৃত্যুহার ৯০ শতাংশ কমে।

২. প্রতিদিন একই সময়ে ঘুমোতে যাওয়া এবং ওঠা
ছুটির দিনগুলোতে হয়তো আপনার ঘুমের কোনো সময়সীমা থাকে না। কিন্তু স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছে, প্রতিদিন একই সময়ে ঘুমাতে গেলে শরীর ও মন ফ্রেশ থাকে। আপনি যদি কিছুদিন বেশি ঘুমান তবে আপনার শরীর তাতে অভ্যস্ত হয়ে পড়বেন। ফলশ্রুতিতে পরবর্তী দিনগুলোতে ক্লান্ত লাগবে। তাই ঘুমের একটি নির্দিষ্ট সময়সীমা বেঁধে দিন।

৩. নিয়মিত শরীর চর্চা করুন
নিয়মিত শরীরচর্চা করলে শরীর মজবুত ও শক্তিশালী হয়। তাই প্রতিদিন যতোটা সম্ভব শরীর চর্চা করুন। এতে শরীরের হাড় ও পেশির শক্তি বাড়াবে।

৫. কাঙ্ক্ষিত স্বপ্ন পূরণে কাজ করুন
স্বপ্ন পূরণে দেরি করতে নেই। বাড়ি কিনতে চান? বই লিখতে চান? সন্তানকে মানুষ করার মতো স্বপ্নগুলো পূরণে কাজ শুরু করে দিন।

৬. নিজের যা কিছু আছে তা নিয়ে সন্তুষ্ট থাকুন
আপনার যা আছে তা নিয়ে যদি খুশি থাকেন তাহলে আপনি জীবনের সুখ পাবেন। এছাড়া আপনার নেতিবাচক চিন্তা দূর হবে।

৭. সবাইকে খুশি করার চিন্তা বাদ দিন
এটা সত্য যে সবাইকে খুশি করা যায় না। কাজেই বন্ধু কিংবা অন্য যেকোনো কারো সঙ্গে সম্পর্ক তৈরির আগে সতর্ক থাকতে হবে।

৮. অন্যের সঙ্গে নিজের তুলনা করবেন না
সবাই সবকিছু জানবে না এটাই স্বাভাবিক। একইসঙ্গে সবার দ্বারা সবকিছু করা সম্ভব নয়। কাজেই কে কি করলো, কে কি পারে তার জন্য মনক্ষুণ্ন হবেন না। নিজের উপর বিশ্বাস রাখুন। নিজের সম্ভাবনা খুঁজো বের করুন।

৯. নিজেকে ক্ষমা করুন
আমরা মানুষ। কেউ ভুলের উর্ধ্বে নই। কাজেই ভুলের জন্য নিজেকে ক্ষমা করুন। আর অতীতের ভুল থেকে শিক্ষা নিয়ে সামনে এগোন। এটি আপনার সফলতার পথ সহজ করবে।

১০. কৃতজ্ঞ থাকুন
দিন শেষে যখন বাসায় ফিরবেন, তখন চিন্তা করুন আপনি কতটা সফল। অনেকেই ঠিক আপনার জীবনটাই পাওয়ার জন্য সংগ্রাম করে যাচ্ছেন।

Share this news on:

সর্বশেষ

img
গাজামুখী নৌবহরে অসুস্থ অনুভব করছেন শহিদুল আলম Oct 03, 2025
img
বাংলাদেশে সব ধর্মই মর্যাদা ও সম্মানের সঙ্গে পালন করা সম্ভব: প্রেস সচিব Oct 03, 2025
img
গাজার খুব কাছাকাছি চলে এসেছি: শহিদুল আলম Oct 03, 2025
img
দেশকে উন্নতির শিখরে নিতে একযোগে কাজ করতে হবে : শিমুল বিশ্বাস Oct 03, 2025
img
বিশ্বকাপ থেকে বিদায়ের শঙ্কায় ব্রাজিল Oct 03, 2025
img
জামায়াতের নারী কর্মীদের মোকাবিলায় মাঠে নামছে বিএনপির নারী কর্মী Oct 03, 2025
img
সহজ ম্যাচেও ঘাম ঝরিয়ে জিতল বাংলাদেশ Oct 03, 2025
img
ছাত্রদলে যোগ দিলেন ইউনিয়ন শিবির সভাপতি Oct 02, 2025
img
ভাষাসৈনিক আহমদ রফিক আর নেই Oct 02, 2025
img
ভারতে দুর্গা বিসর্জন দিতে গিয়ে ১৩ জনের মৃত্যু Oct 02, 2025
img
মৃত্যুসনদে জুবিন গার্গের মৃত্যুর কারণ ভিন্ন! Oct 02, 2025
img
নাটোরে বাংলাবান্ধা এক্সপ্রেস ট্রেনে আগুন Oct 02, 2025
img
বান্দরবানে পর্যটকরা নির্বিঘ্নে ভ্রমণ করতে পারবেন : জেলা প্রশাসক Oct 02, 2025
img
হাতিয়ার সঙ্গে সারাদেশের নৌ চলাচল বন্ধ ঘোষণা Oct 02, 2025
img
পূজার মতো উৎসবমুখর পরিবেশে জাতীয় নির্বাচন করব : এম এ মালেক Oct 02, 2025
img
বিশ্বের শীর্ষ ১০ ধনীর ৯ জনই যুক্তরাষ্ট্রের Oct 02, 2025
img
বাংলাদেশকে ১৫২ রানের টার্গেট দিলো আফগানিস্তান Oct 02, 2025
img
‘ওজি’ মুক্তির প্রথম উইকেন্ডেই বিশ্বব্যাপী আয় ২১৭ কোটি! Oct 02, 2025
img
বক্স অফিসের রেকর্ড ভাঙল পবন কল্যাণের ‘ওজি’ ! Oct 02, 2025
img
পদত্যাগ করে এনসিপি ছাড়লেন আরও ২ নেতা Oct 02, 2025