ভালো থাকার দশ অভ্যাস

সবাই ভালো থাকতে চায়। তবে ভালো থাকাটা সম্পূর্ণ নিজের উপর নির্ভর করে। আমরা তখনই অন্যদের ভালো রাখতে পারি যখন আমরা নিজেরা ভালো থাকি। জেনে নিন ভালো থাকার দশ উপায়-

১. ধুমপান ছেড়ে দিন
যদি আপনি ধুমপান করেন তাহলে তা বন্ধ করুন। ধুমপানের কারণে সৃষ্ট ক্ষতি থেকে আরোগ্য লাভ করা সহজ নয়। গবেষণা বলছে, বয়স ৪০ এর আগে কেউ যদি ধুমপান ছেড়ে দেয় তাহলে তার মৃত্যুহার ৯০ শতাংশ কমে।

২. প্রতিদিন একই সময়ে ঘুমোতে যাওয়া এবং ওঠা
ছুটির দিনগুলোতে হয়তো আপনার ঘুমের কোনো সময়সীমা থাকে না। কিন্তু স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছে, প্রতিদিন একই সময়ে ঘুমাতে গেলে শরীর ও মন ফ্রেশ থাকে। আপনি যদি কিছুদিন বেশি ঘুমান তবে আপনার শরীর তাতে অভ্যস্ত হয়ে পড়বেন। ফলশ্রুতিতে পরবর্তী দিনগুলোতে ক্লান্ত লাগবে। তাই ঘুমের একটি নির্দিষ্ট সময়সীমা বেঁধে দিন।

৩. নিয়মিত শরীর চর্চা করুন
নিয়মিত শরীরচর্চা করলে শরীর মজবুত ও শক্তিশালী হয়। তাই প্রতিদিন যতোটা সম্ভব শরীর চর্চা করুন। এতে শরীরের হাড় ও পেশির শক্তি বাড়াবে।

৫. কাঙ্ক্ষিত স্বপ্ন পূরণে কাজ করুন
স্বপ্ন পূরণে দেরি করতে নেই। বাড়ি কিনতে চান? বই লিখতে চান? সন্তানকে মানুষ করার মতো স্বপ্নগুলো পূরণে কাজ শুরু করে দিন।

৬. নিজের যা কিছু আছে তা নিয়ে সন্তুষ্ট থাকুন
আপনার যা আছে তা নিয়ে যদি খুশি থাকেন তাহলে আপনি জীবনের সুখ পাবেন। এছাড়া আপনার নেতিবাচক চিন্তা দূর হবে।

৭. সবাইকে খুশি করার চিন্তা বাদ দিন
এটা সত্য যে সবাইকে খুশি করা যায় না। কাজেই বন্ধু কিংবা অন্য যেকোনো কারো সঙ্গে সম্পর্ক তৈরির আগে সতর্ক থাকতে হবে।

৮. অন্যের সঙ্গে নিজের তুলনা করবেন না
সবাই সবকিছু জানবে না এটাই স্বাভাবিক। একইসঙ্গে সবার দ্বারা সবকিছু করা সম্ভব নয়। কাজেই কে কি করলো, কে কি পারে তার জন্য মনক্ষুণ্ন হবেন না। নিজের উপর বিশ্বাস রাখুন। নিজের সম্ভাবনা খুঁজো বের করুন।

৯. নিজেকে ক্ষমা করুন
আমরা মানুষ। কেউ ভুলের উর্ধ্বে নই। কাজেই ভুলের জন্য নিজেকে ক্ষমা করুন। আর অতীতের ভুল থেকে শিক্ষা নিয়ে সামনে এগোন। এটি আপনার সফলতার পথ সহজ করবে।

১০. কৃতজ্ঞ থাকুন
দিন শেষে যখন বাসায় ফিরবেন, তখন চিন্তা করুন আপনি কতটা সফল। অনেকেই ঠিক আপনার জীবনটাই পাওয়ার জন্য সংগ্রাম করে যাচ্ছেন।

Share this news on:

সর্বশেষ

img

রাকসু নির্বাচন ২০২৫

ফল প্রকাশ হয়েছে মতিহার হলের Oct 17, 2025
img

রাকসু নির্বাচন ২০২৫

বড় ব্যবধানে এগিয়ে জাহিদ-আম্মার Oct 17, 2025
img
খালেদা জিয়ার বর্তমান শারীরিক অবস্থা স্থিতিশীল Oct 17, 2025
img

রাকসু নির্বাচন ২০২৫

আলোচনায় এগিয়ে থাকলেও ১১ হলের ফলাফলে পিছিয়ে ছাত্রদলের এষা Oct 17, 2025
img

রাকসু নির্বাচন ২০২৫

ফল প্রকাশ হয়েছে শহীদ হবিবুর রহমান হলের Oct 17, 2025
img
১০ কোটি টাকার বাজেটে ঢাকায় নারী কাবাডি বিশ্বকাপের আসর Oct 17, 2025
img
তিস্তা মহাপরিকল্পনা বাস্তবায়নের দাবিতে ১০৫ কিলোমিটার জুড়ে মশাল প্রজ্বলন Oct 17, 2025
img
শ্রমিকের অধিকার আদায়ে জামায়াতে ইসলামী বদ্ধপরিকর: আবুল হাশেম বাদল Oct 17, 2025
img
নতুন বিএমডব্লিউ গাড়ি পেলেন রিয়াল তারকারা! Oct 17, 2025
img
সেমিফাইনালে শেষ জারিফের লড়াই Oct 17, 2025
img
রাকসুতে ১১ হলের ফল ঘোষণা Oct 17, 2025
'মার্চ টু যমুনা' কর্মসূচি স্থগিত করলেন শিক্ষকেরা Oct 17, 2025
img

রাকসু নির্বাচন ২০২৫

ফল প্রকাশ হয়েছে শহীদ শামসুজ্জোহা হলের Oct 17, 2025
ভোটের পরিবেশ ও ফলাফল নিয়ে যা বলছেন নির্বাচন কমিশনার Oct 17, 2025
img

রাকসু নির্বাচন ২০২৫

কাজী নজরুল মিলনায়তনে হঠাৎ ঢুকে পড়লেন সহস্রাধিক শিক্ষার্থী Oct 17, 2025
ঐকমত্য কমিশনের আমন্ত্রণ পেলেন খালেদা জিয়া Oct 17, 2025
কুমিল্লা-সিলেট আঞ্চলিক মহাসড়কে ভোগান্তি Oct 17, 2025
শেখ হাসিনার মৃত্যুদণ্ড চাইলেন চিফ প্রসিকিউটর Oct 17, 2025
আবারও কমলো বাংলাদেশি পাসপোর্টের ক্ষমতা, র‍্যাংক ১০০ Oct 17, 2025
২১ বছরে এইচএসসিতে সর্বনিম্ন পাস Oct 17, 2025