বাজে অঙ্গবিন্যাস নানা স্বাস্থ্যঝুঁকির কারণ

সারাদিন বসে থাকার সঙ্গে অনেক স্বাস্থ্য সংক্রান্ত জটিলতার সম্পর্ক রয়েছে। আর যদি বাজে অঙ্গবিন্যাসে বসে থাকেন, তাহলে আপনি আপনার পরিস্থিতিকে আরও গুরুতর অবস্থার দিকে নিয়ে যাচ্ছেন।

সারাদিন যারা অফিসের ডেস্কে বা দোকানের গদিতে বসে কাজ করেন, তাদেরকে অবশ্যই অঙ্গবিন্যাস ঠিক রাখার দিকে মনোযোগী হতে হবে। কারণ, বাজে অঙ্গবিন্যাস আপনার কোমর ছাড়াও দেহের অন্যান্য অঙ্গকে প্রভাবিত করতে পারে।

অনেকেই বসে থাকার সময় অঙ্গবিন্যাস ঠিক রাখতে ভুলে যায়। বাজে অঙ্গবিন্যাস দেহের বিভিন্ন অঙ্গ মারাত্মকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে, তাই সঠিকভাবে বসা খুবই জরুরি। শারীরিক স্বাস্থ্যের পাশাপাশি এটি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যেও হুমকি স্বরূপ।

চলুন জেনে নিই, সঠিক অঙ্গবিন্যাস না থাকলে কী কী স্বাস্থ্যঝুঁকিতে পড়তে হয়-

মাথা ব্যথা
কাজের চাপ, কাজ শেষ করার সময়সীমাসহ অনেক কারণে মাথা ব্যথা আপনার দৈনন্দিন জীবনের অঙ্গ হয়ে দাড়াতে পারে। কিন্তু স্ট্রেস ছাড়াও মাথা ব্যথার পেছনে আরও অনেক কিছু অনুঘটক হিসেবে কাজ করে।

সঠিকভাবে না বসার বদভ্যাসও মাথা ব্যথার কারণ হয়ে দাড়াতে পারে। এটি ঘাড়ের ও পিঠের ব্যথা বাড়িয়ে দেয় এবং মাথা ব্যথাকে উস্কে দেয়। যখন আপনি কাজ করছেন, তখন স্ট্রেসের সঙ্গে বাজেভাবে বসার কারণে মাথা ব্যথা শুরু হতে পারে।

আরও মানসিক চাপ
দৈনন্দিন জীবনে নানা কারণে মানসিক চাপ বা স্ট্রেস হতে পারে। কিন্তু এটা হয়তোবা জানেন না যে, আপনি কিভাবে বসে আছেন তার ফলেও মানসিক চাপ সৃষ্টি হতে পারে। বাজে অঙ্গবিন্যাসের ফলে আপনার পুরোদিন নষ্ট হয়ে যেতে পারে। তাই অতিরিক্ত জটিলতা থেকে বাঁচতে চাইলে দেহ বিন্যাস ঠিক রেখে বসার অভ্যাস গড়ে তুলুন।

হজমে সমস্যা
যখন আপনি বাজেভাবে দীর্ঘক্ষণ বসে থাকবেন, তখন তা আপনার পেটের অঙ্গপ্রত্যঙ্গ সমূহকে প্রভাবিত করবে। শুনতে অদ্ভুত লাগলেও বাজে অঙ্গবিন্যাস আপনার হজম ব্যবস্থাতে তালগোল পাকিয়ে দিতে পারে। যদি আপনি প্রায়শই কোষ্ঠকাঠিন্যতে ভোগেন তাহলে আপনার অবশ্যই নিজের বসার ধরণ নিয়ে গবেষণা করা উচিৎ।

পায়ে ব্যথা
বাজে অঙ্গবিন্যাসের ফলে পায়ে ব্যথা দেখা দিতে পারে। যদি আপনি দিনের অনেকটা সময় বসেই কাটান এবং পায়ে ব্যথা অনুভব করেন; তাহলে আপনার অঙ্গবিন্যাস যাচাই করে দেখুন। দেহের বিভিন্ন অঙ্গের ভুল বিন্যাসের ফলে পায়ে ব্যথা হয়। এর ফলে ভবিষ্যতে হাঁটার ক্ষেত্রেও সমস্যা দেখা দিতে পারে।

ঘুমের সমস্যা
সারাদিন সঠিকভাবে বসে না থাকলে আপনার ঘুমের ধরণ পাল্টে যেতে পারে। এমন হতে পারে যে, আপনি সহজে ঘুমাতে পারছেন না। সাধারণত বাজেভাবে বসার ফলে পেশিতে যে চাপের সৃষ্টি হয় তার ফলে এটি হয়ে থাকে। তথ্যসূত্র: এনডিটিভি

 

টাইমস/এনজে/জিএস

Share this news on:

সর্বশেষ

img
‘ব্যাচেলর পয়েন্ট’র নির্মাতা ও অভিনেতাসহ ৬ জনকে লিগ্যাল নোটিশ Jul 08, 2025
img
পরিবেশবান্ধব বর্জ্য ব্যবস্থাপনা নিশ্চিত করতে কাজ করছে সরকার: রিজওয়ানা হাসান Jul 08, 2025
img
সিরিজ নির্ধারণী ম্যাচে টস জিতে ব্যাটিংয়ে শ্রীলঙ্কা Jul 08, 2025
img
স্থগিত ‘ইন্ডিয়ান ৩’, নির্মাণ ভবিষ্যৎ এখন অনিশ্চিত! Jul 08, 2025
img
খাদ্যপণ্য এবং অস্ত্র কেনার ক্ষেত্রে যুক্তরাষ্ট্র গুরুত্ব পাবে: বাণিজ্য সচিব Jul 08, 2025
img
যারা ‘আই হেট পলিটিকস’ বলতো, তারাই বেশি করে রাজনীতিতে জড়িত হচ্ছেন: মান্না Jul 08, 2025
img
১১৯ বারের মতো পিছিয়েছে সাগর-রুনি হত্যা মামলার প্রতিবেদন Jul 08, 2025
img
অ্যাকশন ছবিতে টম ক্রুজের সঙ্গে স্ক্রিন ভাগ করতে চান প্রিয়াঙ্কা Jul 08, 2025
img
তামিম ভাইয়ের খেলা ফলো করতাম, এখন ট্রাভিস হেডের খেলা ভালো লাগে: ইমন Jul 08, 2025
img
বাবর-রিজওয়ান-শাহিনদের বাদ রেখেই বাংলাদেশে আসছে পাকিস্তান Jul 08, 2025
img
আকুর ২ বিলিয়ন ডলার পরিশোধে রিজার্ভ কমে দাঁড়িয়েছে ২৯.৫৩ বিলিয়ন Jul 08, 2025
img
মামদানির হাত থেকে নেতানিয়াহুকে বাঁচাবেন ট্রাম্প! Jul 08, 2025
img
সিরিজ নির্ধারণী ম্যাচে বাংলাদেশের একাদশ যেমন হতে পারে Jul 08, 2025
img
২০২৭ পর্যন্ত বার্সেলোনায় থাকেছেন গোলরক্ষক সেজনি Jul 08, 2025
img
ট্রাম্পকে নোবেল পুরস্কারে মনোনীত করায় পাক সেনাপ্রধানকে ধন্যবাদ জানাল হোয়াইট হাউস Jul 08, 2025
img
পাকিস্তানের সাথে লড়াই করে হারল বাংলাদেশ Jul 08, 2025
img
যুক্তরাষ্ট্র পণ্য রপ্তানিতে যে শুল্ক আরোপ করেছে তা আলোচনার মাধ্যমে কমিয়ে আনা সম্ভব: অর্থ উপদেষ্টার Jul 08, 2025
img
যারা ক্ষমতায় আসে, গণমাধ্যমের কাছে তারা শুধু প্রশংসা শুনতে চায় : তারেক রহমান Jul 08, 2025
img
খারিজ হতে পারে গৃহকর্মীর বিরুদ্ধে পরিমণির মামলা, কারণ কি? Jul 08, 2025
‘ব্যাটল অব গলওয়ান’-এ ভাইজানের ফার্স্টলুক ভাইরাল Jul 08, 2025