• ঢাকা, বাংলাদেশ
  • সোমবার, ০৬ জুলাই ২০২০, ২২ আষাঢ় ১৪২৭

বাজে অঙ্গবিন্যাস নানা স্বাস্থ্যঝুঁকির কারণ

বাজে অঙ্গবিন্যাস নানা স্বাস্থ্যঝুঁকির কারণ

স্বাস্থ্য ডেস্ক২৮ অক্টোবর ২০১৯, ১০:৫১এএম, ঢাকা-বাংলাদেশ।

সারাদিন বসে থাকার সঙ্গে অনেক স্বাস্থ্য সংক্রান্ত জটিলতার সম্পর্ক রয়েছে। আর যদি বাজে অঙ্গবিন্যাসে বসে থাকেন, তাহলে আপনি আপনার পরিস্থিতিকে আরও গুরুতর অবস্থার দিকে নিয়ে যাচ্ছেন।

সারাদিন যারা অফিসের ডেস্কে বা দোকানের গদিতে বসে কাজ করেন, তাদেরকে অবশ্যই অঙ্গবিন্যাস ঠিক রাখার দিকে মনোযোগী হতে হবে। কারণ, বাজে অঙ্গবিন্যাস আপনার কোমর ছাড়াও দেহের অন্যান্য অঙ্গকে প্রভাবিত করতে পারে।

অনেকেই বসে থাকার সময় অঙ্গবিন্যাস ঠিক রাখতে ভুলে যায়। বাজে অঙ্গবিন্যাস দেহের বিভিন্ন অঙ্গ মারাত্মকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে, তাই সঠিকভাবে বসা খুবই জরুরি। শারীরিক স্বাস্থ্যের পাশাপাশি এটি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যেও হুমকি স্বরূপ।

চলুন জেনে নিই, সঠিক অঙ্গবিন্যাস না থাকলে কী কী স্বাস্থ্যঝুঁকিতে পড়তে হয়-

মাথা ব্যথা
কাজের চাপ, কাজ শেষ করার সময়সীমাসহ অনেক কারণে মাথা ব্যথা আপনার দৈনন্দিন জীবনের অঙ্গ হয়ে দাড়াতে পারে। কিন্তু স্ট্রেস ছাড়াও মাথা ব্যথার পেছনে আরও অনেক কিছু অনুঘটক হিসেবে কাজ করে।

সঠিকভাবে না বসার বদভ্যাসও মাথা ব্যথার কারণ হয়ে দাড়াতে পারে। এটি ঘাড়ের ও পিঠের ব্যথা বাড়িয়ে দেয় এবং মাথা ব্যথাকে উস্কে দেয়। যখন আপনি কাজ করছেন, তখন স্ট্রেসের সঙ্গে বাজেভাবে বসার কারণে মাথা ব্যথা শুরু হতে পারে।

আরও মানসিক চাপ
দৈনন্দিন জীবনে নানা কারণে মানসিক চাপ বা স্ট্রেস হতে পারে। কিন্তু এটা হয়তোবা জানেন না যে, আপনি কিভাবে বসে আছেন তার ফলেও মানসিক চাপ সৃষ্টি হতে পারে। বাজে অঙ্গবিন্যাসের ফলে আপনার পুরোদিন নষ্ট হয়ে যেতে পারে। তাই অতিরিক্ত জটিলতা থেকে বাঁচতে চাইলে দেহ বিন্যাস ঠিক রেখে বসার অভ্যাস গড়ে তুলুন।

হজমে সমস্যা
যখন আপনি বাজেভাবে দীর্ঘক্ষণ বসে থাকবেন, তখন তা আপনার পেটের অঙ্গপ্রত্যঙ্গ সমূহকে প্রভাবিত করবে। শুনতে অদ্ভুত লাগলেও বাজে অঙ্গবিন্যাস আপনার হজম ব্যবস্থাতে তালগোল পাকিয়ে দিতে পারে। যদি আপনি প্রায়শই কোষ্ঠকাঠিন্যতে ভোগেন তাহলে আপনার অবশ্যই নিজের বসার ধরণ নিয়ে গবেষণা করা উচিৎ।

পায়ে ব্যথা
বাজে অঙ্গবিন্যাসের ফলে পায়ে ব্যথা দেখা দিতে পারে। যদি আপনি দিনের অনেকটা সময় বসেই কাটান এবং পায়ে ব্যথা অনুভব করেন; তাহলে আপনার অঙ্গবিন্যাস যাচাই করে দেখুন। দেহের বিভিন্ন অঙ্গের ভুল বিন্যাসের ফলে পায়ে ব্যথা হয়। এর ফলে ভবিষ্যতে হাঁটার ক্ষেত্রেও সমস্যা দেখা দিতে পারে।

ঘুমের সমস্যা
সারাদিন সঠিকভাবে বসে না থাকলে আপনার ঘুমের ধরণ পাল্টে যেতে পারে। এমন হতে পারে যে, আপনি সহজে ঘুমাতে পারছেন না। সাধারণত বাজেভাবে বসার ফলে পেশিতে যে চাপের সৃষ্টি হয় তার ফলে এটি হয়ে থাকে। তথ্যসূত্র: এনডিটিভি

 

টাইমস/এনজে/জিএস

দয়ালের ডাকে না ফেরার দেশে এন্ড্রু কিশোর

দয়ালের ডাকে না ফেরার দেশে এন্ড্রু কিশোর

ক‌্যান্সারের সঙ্গে দীর্ঘ ১০ মাস ধরে লড়াই করে অবেশেষে না

এন্ড্রু কিশোরের সবচেয়ে জনপ্রিয় কয়েকটি গান

এন্ড্রু কিশোরের সবচেয়ে জনপ্রিয় কয়েকটি গান

বাংলা গানের জগতে ‘প্লেব্যাক সম্রাট’ নামে পরিচিত কণ্ঠশিল্পী এন্ড্রু কিশোর।

করোনায় আরও ৪৪ জনের মৃত্যু, সর্বোচ্চ সুস্থতার রেকর্ড

করোনায় আরও ৪৪ জনের মৃত্যু, সর্বোচ্চ সুস্থতার রেকর্ড

দেশে করোনাভাইরাসে গত ২৪ ঘন্টায় আরও ৪৪ জনের মৃত্যু হয়েছে।

জাতীয়

গোপনে বিসিএস ক্যাডারের বিয়ে, স্ত্রীর স্বীকৃতি চায় আরও ৩ ছাত্রী!

গোপনে বিসিএস ক্যাডারের বিয়ে, স্ত্রীর স্বীকৃতি চায় আরও ৩ ছাত্রী!

৩৬তম বিসিএস উর্ত্তীণ হন নাদির হোসেন শামীম। বর্তমানে ভোলা জেলায় সহকারী কমিশনার ও এক্সিকিউটিভ ম্যাজিস্ট্রেট হিসাবে কর্মরত আছেন।

জাতীয়

‘আমার সমকামিতার কোন এজেন্ডা নেই, দয়া করে বাঁচতে দিন’

‘আমার সমকামিতার কোন এজেন্ডা নেই, দয়া করে বাঁচতে দিন’

জীবন নিয়ে সংশয়ে পড়েছেন টেন মিনিট স্কুলের প্রতিষ্ঠাতা আয়মান সাদিক। তাকে হত্যার হুমকি দেওয়া হয়েছে। বিষয়টি জানতে পেরে পুলিশের কাউন্টার

আন্তর্জাতিক

চীনে এবার ছড়িয়ে পড়েছে প্লেগ, মহামারীর আশঙ্কা

চীনে এবার ছড়িয়ে পড়েছে প্লেগ, মহামারীর আশঙ্কা

করোনা মহামারীর মাঝেই চীনে একের পর নতুন ভাইরাসের উৎপত্তি হচ্ছে। কিছু দিন আগেও চীনের উত্তরাঞ্চল থেকে সোয়াইন ফ্লু সংক্রমণের খবর বেরিয়েছে। করোনাভাইরাস সংক্রমণে বিশ্বের বিভিন্ন দেশ চীনকে দোষারোপ করছে। এমন পরিস্থিতির মাঝেই এবার চীনে নতুন করে প্লেগ ছড়িয়ে পড়েছে। দেশটির গবেষকদের ধারণা, মহামারী আকারে ছড়িয়ে পড়ছে পারে এই প্লেগ।

জাতীয়

পাঁচ মন্ত্রণালয়ে সচিব পদে রদবদল

পাঁচ মন্ত্রণালয়ে সচিব পদে রদবদল

পাঁচ মন্ত্রণালয়ের সচিব পদে পরিবর্তন এনেছে সরকার। এই পাঁচ মন্ত্রণালয়ে নতুন পাঁচজনকে সচিব হিসেবে নিয়োগ দিয়ে পৃথক আদেশ জারি করেছে জনপ্রশাসন মন্ত্রণালয়। একইসঙ্গে একজনকে পদোন্নতি দিয়ে সিনিয়র সচিব করা হয়েছে।

জাতীয়

প্রথম বিয়ে গোপন করে বাল্যবিয়ের প্রস্তুতি, শ্রীঘরে যুবক

প্রথম বিয়ে গোপন করে বাল্যবিয়ের প্রস্তুতি, শ্রীঘরে যুবক

নেত্রকোনার মদনে প্রথম স্ত্রীর কথা গোপন করে বাল্যবিয়ে করতে গিয়ে গ্রেপ্তার হয়েছেন আবদুল্লাহ নিশান বাবু নামে এক যুবক। গ্রেপ্তার নিশান বাবু মদন পৌরসভার ৯নং ওয়ার্ডের মাহমুদপুর গ্রামের আবদুর রহমানের ছেলে।

আন্তর্জাতিক

আর্কটিক অঞ্চলে হাজার হাজার মরণ ভাইরাস

আর্কটিক অঞ্চলে হাজার হাজার মরণ ভাইরাস

পৃথিবীর সর্ব উত্তরে অবস্থিত আর্কটিক অঞ্চলের বরফ গলার কারণে বিশ্বে আরও ভয়াবহ পরিস্থিতি তৈরি হতে পারে। এসব অঞ্চলের নিচে নিষ্ক্রিয় অবস্থায় আছে হাজার হাজার বছরের পুরনো ভাইরাস। সেগুলো সক্রিয় হয়ে বিশ্বে ভয়ংকর সব রোগের সৃষ্টি করতে পারে বলে সতর্ক করেছেন বিজ্ঞানীরা।