• ঢাকা, বাংলাদেশ
  • রোববার, ১৫ ডিসেম্বর ২০১৯, ৩০ অগ্রহায়ণ ১৪২৬

বাজে অঙ্গবিন্যাস নানা স্বাস্থ্যঝুঁকির কারণ

বাজে অঙ্গবিন্যাস নানা স্বাস্থ্যঝুঁকির কারণ

স্বাস্থ্য ডেস্ক২৮ অক্টোবর ২০১৯, ১০:৫১এএম, ঢাকা-বাংলাদেশ।

সারাদিন বসে থাকার সঙ্গে অনেক স্বাস্থ্য সংক্রান্ত জটিলতার সম্পর্ক রয়েছে। আর যদি বাজে অঙ্গবিন্যাসে বসে থাকেন, তাহলে আপনি আপনার পরিস্থিতিকে আরও গুরুতর অবস্থার দিকে নিয়ে যাচ্ছেন।

সারাদিন যারা অফিসের ডেস্কে বা দোকানের গদিতে বসে কাজ করেন, তাদেরকে অবশ্যই অঙ্গবিন্যাস ঠিক রাখার দিকে মনোযোগী হতে হবে। কারণ, বাজে অঙ্গবিন্যাস আপনার কোমর ছাড়াও দেহের অন্যান্য অঙ্গকে প্রভাবিত করতে পারে।

অনেকেই বসে থাকার সময় অঙ্গবিন্যাস ঠিক রাখতে ভুলে যায়। বাজে অঙ্গবিন্যাস দেহের বিভিন্ন অঙ্গ মারাত্মকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে, তাই সঠিকভাবে বসা খুবই জরুরি। শারীরিক স্বাস্থ্যের পাশাপাশি এটি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যেও হুমকি স্বরূপ।

চলুন জেনে নিই, সঠিক অঙ্গবিন্যাস না থাকলে কী কী স্বাস্থ্যঝুঁকিতে পড়তে হয়-

মাথা ব্যথা
কাজের চাপ, কাজ শেষ করার সময়সীমাসহ অনেক কারণে মাথা ব্যথা আপনার দৈনন্দিন জীবনের অঙ্গ হয়ে দাড়াতে পারে। কিন্তু স্ট্রেস ছাড়াও মাথা ব্যথার পেছনে আরও অনেক কিছু অনুঘটক হিসেবে কাজ করে।

সঠিকভাবে না বসার বদভ্যাসও মাথা ব্যথার কারণ হয়ে দাড়াতে পারে। এটি ঘাড়ের ও পিঠের ব্যথা বাড়িয়ে দেয় এবং মাথা ব্যথাকে উস্কে দেয়। যখন আপনি কাজ করছেন, তখন স্ট্রেসের সঙ্গে বাজেভাবে বসার কারণে মাথা ব্যথা শুরু হতে পারে।

আরও মানসিক চাপ
দৈনন্দিন জীবনে নানা কারণে মানসিক চাপ বা স্ট্রেস হতে পারে। কিন্তু এটা হয়তোবা জানেন না যে, আপনি কিভাবে বসে আছেন তার ফলেও মানসিক চাপ সৃষ্টি হতে পারে। বাজে অঙ্গবিন্যাসের ফলে আপনার পুরোদিন নষ্ট হয়ে যেতে পারে। তাই অতিরিক্ত জটিলতা থেকে বাঁচতে চাইলে দেহ বিন্যাস ঠিক রেখে বসার অভ্যাস গড়ে তুলুন।

হজমে সমস্যা
যখন আপনি বাজেভাবে দীর্ঘক্ষণ বসে থাকবেন, তখন তা আপনার পেটের অঙ্গপ্রত্যঙ্গ সমূহকে প্রভাবিত করবে। শুনতে অদ্ভুত লাগলেও বাজে অঙ্গবিন্যাস আপনার হজম ব্যবস্থাতে তালগোল পাকিয়ে দিতে পারে। যদি আপনি প্রায়শই কোষ্ঠকাঠিন্যতে ভোগেন তাহলে আপনার অবশ্যই নিজের বসার ধরণ নিয়ে গবেষণা করা উচিৎ।

পায়ে ব্যথা
বাজে অঙ্গবিন্যাসের ফলে পায়ে ব্যথা দেখা দিতে পারে। যদি আপনি দিনের অনেকটা সময় বসেই কাটান এবং পায়ে ব্যথা অনুভব করেন; তাহলে আপনার অঙ্গবিন্যাস যাচাই করে দেখুন। দেহের বিভিন্ন অঙ্গের ভুল বিন্যাসের ফলে পায়ে ব্যথা হয়। এর ফলে ভবিষ্যতে হাঁটার ক্ষেত্রেও সমস্যা দেখা দিতে পারে।

ঘুমের সমস্যা
সারাদিন সঠিকভাবে বসে না থাকলে আপনার ঘুমের ধরণ পাল্টে যেতে পারে। এমন হতে পারে যে, আপনি সহজে ঘুমাতে পারছেন না। সাধারণত বাজেভাবে বসার ফলে পেশিতে যে চাপের সৃষ্টি হয় তার ফলে এটি হয়ে থাকে। তথ্যসূত্র: এনডিটিভি

 

টাইমস/এনজে/জিএস

কেরানীগঞ্জে দগ্ধ ৯ জন লাইফ সাপোর্টে; আরো একজনের মৃত্যু

কেরানীগঞ্জে দগ্ধ ৯ জন লাইফ সাপোর্টে; আরো একজনের মৃত্যু

ঢাকার কেরানীগঞ্জে প্লাস্টিক কারখানায় অগ্নিকাণ্ডের ঘটনায় দগ্ধ আরো একজন মারা

কন্যা সন্তানের জন্ম দিল ধর্ষণে অন্তঃসত্ত্বা পঞ্চম শ্রেণির ছাত্রী

কন্যা সন্তানের জন্ম দিল ধর্ষণে অন্তঃসত্ত্বা পঞ্চম শ্রেণির ছাত্রী

বরিশালে প্রধান শিক্ষকসহ তিনজনের ধর্ষণে অন্তঃসত্ত্বা পঞ্চম শ্রেণির এক ছাত্রী

পাবনায় অটোরিকশা-ট্রলির সংঘর্ষে শ্বশুর-জামাইয়ের প্রাণহানি

পাবনায় অটোরিকশা-ট্রলির সংঘর্ষে শ্বশুর-জামাইয়ের প্রাণহানি

পাবনার আটঘরিয়ায় উপজেলায় ব্যাটারিচালিত অটোরিকশা ও ইঞ্জিনচালিত ট্রলির মুখোমুখি সংঘর্ষে

জাতীয়

নারায়ণগঞ্জে আড়াই কোটি টাকা মূল্যের ২২ টন অবৈধ বন্ডেড সুতা জব্দ

নারায়ণগঞ্জে আড়াই কোটি টাকা মূল্যের ২২ টন অবৈধ বন্ডেড সুতা জব্দ

নারায়ণগঞ্জ শহরে ঝটিকা অভিযান চালিয়ে ২২ টন অবৈধ বন্ডেড সুতা জব্দ করা হয়েছে। যার বাজার মূল্য প্রায় আড়াই কোটি টাকা। শনিবার শহরের বংশাল রোডে (সুতারপাড়া এলাকা) অভিযান চালিয়ে এসব সুতা জব্দ করে ঢাকা কাস্টমস বন্ড কমিশনারেটের স্পেশাল প্রিভেন্টিভ টিম।

জাতীয়

‌‘চট্টগ্রামের ৮৫ শতাংশ বাসে চলে ধূমপান’

‌‘চট্টগ্রামের ৮৫ শতাংশ বাসে চলে ধূমপান’

চট্টগ্রাম নগরীতে চলাচলকারী বাসগুলোর ওপর চালানো এক জরিপে দেখা গেছে, নগরীর ৮৫ শতাংশ বাসে ধূমপান হয়। শনিবার দুপুরে চট্টগ্রাম প্রেসক্লাবে এক অনুষ্ঠানে এ  তথ্য জানায় জরিপ পরিচালনাকারী সংস্থা ইয়ং পাওয়ার ইন সোশ্যাল অ্যাকশন (ইপসা)। জরিপের ফলাফল তুলে ধরেন ইপসার উপ-পরিচালক নাসিমা বানু।

জাতীয়

বুদ্ধিজীবী স্মৃতিসৌধে রাষ্ট্রপতি ও প্রধানমন্ত্রীর শ্রদ্ধা

বুদ্ধিজীবী স্মৃতিসৌধে রাষ্ট্রপতি ও প্রধানমন্ত্রীর শ্রদ্ধা

শহীদ বুদ্ধিজীবী দিবস উপলক্ষে মিরপুরের বুদ্ধিজীবী স্মৃতিসৌধে দেশের সূর্য সন্তানদের প্রতি শ্রদ্ধা নিবেদন করেছেন রাষ্ট্রপতি মো. আবদুল হামিদ ও প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনা। শনিবার সকাল ৭টা ১ মিনিটে রাষ্ট্রপতি ও প্রধানমন্ত্রী ফুল দিয়ে শ্রদ্ধা নিবেদন করেন একাত্তরের শহীদ বুদ্ধিজীবীদের।

আইন আদালত

সংগ্রাম সম্পাদকের তিন দিনের রিমান্ড

সংগ্রাম সম্পাদকের তিন দিনের রিমান্ড

দৈনিক সংগ্রাম পত্রিকার সম্পাদক আবুল আসাদের তিন দিনের রিমান্ড মঞ্জুর করেছেন ঢাকা মহানগর হাকিম মইনুল ইসলাম। শনিবার মামলার তদন্তকারী কর্মকর্তার আবেদনের প্রেক্ষিতে তার বিরুদ্ধে এ রিমান্ড মঞ্জুর করা হয়।

বিনোদন

শামসুজ্জামানের পর এন্ড্রু কিশোরের মৃত্যু নিয়েও গুজব!

শামসুজ্জামানের পর এন্ড্রু কিশোরের মৃত্যু নিয়েও গুজব!

কিছুদিন আগে কিংবদন্তী অভিনেতা এটি এম শামসুজ্জামানের মৃত্যু নিয়ে গুজব ছড়িয়েছিল সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম ফেসবুকে। তারই ধারাহিকতায় এবার একইভাবে মৃত্যুর খবর বেরিয়েছে দেশবরেণ্য কণ্ঠশিল্পী এন্ড্রু কিশোরকে নিয়ে।

বিনোদন

‘‘পপি আউট, কেয়া ইন’ দেখেই বিরক্ত হয়েছি!’’

‘‘পপি আউট, কেয়া ইন’ দেখেই বিরক্ত হয়েছি!’’

বাংলাদেশের জাতীয় চলচ্চিত্র পুরস্কারপ্রাপ্ত নায়িকা সাদিকা পারভিন পপি। সম্প্রতি ঘটে যাওয়া একটা বিষয় নিয়ে বেশ বিরক্ত তিনি। তার ফেসবুক চালাতে গিয়ে নজরে আসে একটি নিউজ। যেখানে তিনি দেখেন, ‘ইয়েস ম্যাডাম’ সিনেমা থেকে ‘নিজেই আউট, কেয়া ইন!’ অর্থাৎ শিরোনামটি ছিল এমন, ‘পপি আউট, কেয়া ইন!’