• ঢাকা, বাংলাদেশ
  • মঙ্গলবার, ২৪ নভেম্বর ২০২০, ৯ অগ্রহায়ণ ১৪২৭

অতিরিক্ত রক্তক্ষরণ নিয়ন্ত্রণের প্রাকৃতিক উপায়

অতিরিক্ত রক্তক্ষরণ নিয়ন্ত্রণের প্রাকৃতিক উপায়

ফিচার ডেস্ক০৯ জানুয়ারি ২০১৯, ০৯:০০এএম, ঢাকা-বাংলাদেশ।

মাসিক রক্তস্রাব নারীদের একটি সাধারণ ঘটনা। তবে অনেকের ক্ষেত্রে দেখা যায়, পিরিয়ডের সময় স্বাভাবিকের চেয়ে অতিরিক্ত রক্তক্ষরণ হয়। এর ফলে নারীদের বিভিন্ন ধরণের স্বাস্থ্যঝুঁকি দেখা দিতে পারে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, একটি পিরিয়ডের প্রথম দিন থেকে পরবর্তী পিরিয়ডের প্রথমদিন পর্যন্ত গড় সময় ২৮ দিন হওয়া উচিত। তবে বিভিন্ন নারীর ক্ষেত্রে এই চক্র কম বা বেশি হতে পারে। কিছু কিছু নারীদের ক্ষেত্রে দেখা যায়, পিরিয়ডের সময় দীর্ঘ হয় এবং অতিরিক্ত রক্তক্ষরণ হয়। এ সময় তারা প্রচন্ড ব্যথা অনুভব করেন, যা তাদের দৈনন্দিন কর্মকান্ডে ব্যাঘাত ঘটায়।

তাই পিরিয়ড চলাকালে অতিরিক্ত রক্তক্ষরণ নিয়ন্ত্রণ করা খুবই জরুরী। এজন্য বিশেষজ্ঞরা বেশ কিছু কৌশল অবলম্বনের পরামর্শ দিয়ে থাকেন, যা প্রাকৃতিকভাবে নারীদের মাসিকের সময় অতিরিক্ত রক্তক্ষরণ বন্ধে সাহায্য করতে পারে। এগুলো হলো-

আইস প্যাক: পিরিয়ড চলাকালে একটি আইস প্যাক তলপেটে আনুমানিক ২০ মিনিট রেখে দিন। বিশেষ করে অতিরিক্ত রক্তক্ষরণের সময় দিনে কয়েকবার এটা করুন। এটা রক্তক্ষরণ নিয়ন্ত্রণ করতে ভূমিকা রাখবে।

আয়রন সাপ্লিমেন্ট: কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে, আয়রনের অভাবে পিরিয়ডের সময় অতিরিক্ত রক্তক্ষরণ হয়। তাই রক্তক্ষরণ নিয়ন্ত্রণে পিরিয়ডের সময় আয়রন সাপ্লিমেন্ট খাওয়ার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা।

দারুচিনি চা: পিরিয়ডের সময় অতিরিক্ত রক্তক্ষরণ হলে এক কাপ গরম দারুচিনি চা নিন। অল্প অল্প চুমুক দিয়ে ধীরে ধীরে চা পান করুন। এটা জরায়ু থেকে রক্তপ্রবাহকে দূরে রাখে এবং অতিরিক্ত রক্তক্ষরণ নিয়ন্ত্রণ করে। এছাড়া দেহের প্রদাহ নিয়ন্ত্রণ করতেও এটা ভূমিকা রাখে।

পার্সলে: পিরিয়ড ও অতিরিক্ত রক্তক্ষরণের কারণে নারীরা দুটি প্রধান সমস্যায় ভুগেন। একটি হচ্ছে প্রদাহজনিত সমস্যা, অন্যটি আয়রনের ঘাটতি। পার্সলে একটি জাদুকরী খাবার, যা এই দুটি সমস্যার সমাধান করতে পারে। ভিটামিন-সি সমৃদ্ধ হওয়ায় পার্সলেতে প্রচুর পরিমাণ আয়রণ থাকে, যা রক্তক্ষরণ নিয়ন্ত্রণ করে। আর পার্সলেতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রদাহ হ্রাস করে। তাই পিরিয়ডের সময় পার্সলে চিবিয়ে খাবেন। অথবা এক গ্লাস পার্সলে জুস তৈরি করেও খেতে পারেন।

 

টাইমস/এএইচ/জিএস

মাস্ক ব্যবহার না করলেই কঠোর ব্যবস্থা

মাস্ক ব্যবহার না করলেই কঠোর ব্যবস্থা

দেশে করোনার দ্বিতীয় ঢেউ থেকে সুরক্ষিত থাকতে সবার মাস্ক ব্যবহার

দিনের তাপমাত্রা বাড়লেও উত্তরাঞ্চলে তীব্র শীত

দিনের তাপমাত্রা বাড়লেও উত্তরাঞ্চলে তীব্র শীত

মেঘ কেটে যাওয়ার পর রোববার সন্ধ্যার পর থেকে দেশের বিভিন্ন

অটো প্রমোশনেও পাল্টাবে না প্রাথমিক শিক্ষার্থীদের রোল নম্বর

অটো প্রমোশনেও পাল্টাবে না প্রাথমিক শিক্ষার্থীদের রোল নম্বর

করোনাভাইরাস মহামারীর কারণে এবছর প্রাথমিক বিদ্যালয়ের শিক্ষার্থীরা পরীক্ষা ছাড়াই পরবর্তী

জাতীয়

‘বেগমপাড়ায়’ বাড়ির মালিক সরকারি কর্মকর্তাদের খুঁজছে দুদক

‘বেগমপাড়ায়’ বাড়ির মালিক সরকারি কর্মকর্তাদের খুঁজছে দুদক

কানাডার আলোচিত ‘বেগমপাড়ায়’ যেসব সরকারি কর্মকর্তাদের বাড়ি রয়েছে, তাদের তালিকা চেয়েছে দুর্নীতি দমন কমিশন (দুদক)। সরকারের কাছে এ তালিকা চেয়েছে সংস্থাটি।

আন্তর্জাতিক

আফগান যুদ্ধে নিহত বা বিকলাঙ্গ হয়েছে ২৬ হাজার শিশু

আফগান যুদ্ধে নিহত বা বিকলাঙ্গ হয়েছে ২৬ হাজার শিশু

আফগান যুদ্ধে ২০০৫ থেকে ২০১৯ সাল পর্যন্ত প্রায় ২৬ হাজার শিশু নিহত কিংবা বিকলাঙ্গ হয়েছে। এই ১৪ বছরে প্রতিদিন গড়ে ৫ জন শিশু আহত বা নিহত হয়েছে। সেভ দ্যা চিলড্রেনের এক সমীক্ষায় এমন তথ্যই উঠে এসেছে।

জাতীয়

ফজরের নামাজ পড়ার সময় শ্বাসকষ্টে ইমামের মৃত্যু

ফজরের নামাজ পড়ার সময় শ্বাসকষ্টে ইমামের মৃত্যু

ব্রাহ্মণবাড়িয়ায় সোমবার ফজর নামাজ পড়া অবস্থায় শ্বাসকষ্টে ইমাম হাফেজ মাওলানা সুলায়মানের মৃত্যু হয়েছে। ইন্না লিল্লাহি ওয়া ইন্না ইলাইহি রাজিউন। সদর উপজেলা শহরের পৌর এলাকার কুমারশীলমোড়স্থ ঐতিহ্যবাহী মদিনা মসজিদে এ ঘটনা ঘটে।

রাজনীতি

পৌরসভা নির্বাচনে আ.লীগের মনোনয়ন ফরম বিক্রি মঙ্গলবার

পৌরসভা নির্বাচনে আ.লীগের মনোনয়ন ফরম বিক্রি মঙ্গলবার

আসন্ন পৌরসভা নির্বাচনের দলীয় মনোনয়ন ফরম বিতরণ আগামী মঙ্গলবার থেকে শুরু করবে আওয়ামী লীগ। চলবে শুক্রবার (২৭ নভেম্বর) পর্যন্ত। আওয়ামী লীগ সভাপতি শেখ হাসিনার ধানমন্ডির রাজনৈতিক কার্যালয়ে মনোনয়ন ফরম বিতরণ করা হবে।

আন্তর্জাতিক

সৌদি যুবরাজের সঙ্গে নেতানিয়াহুর গোপন বৈঠক

সৌদি যুবরাজের সঙ্গে নেতানিয়াহুর গোপন বৈঠক

সৌদি যুবরাজ মোহাম্মদ বিন সালমানের সঙ্গে গোপনে সাক্ষাৎ করেছেন ইসরায়েলের প্রধানমন্ত্রী নেতানিয়াহু। রোববার তাদের এ সাক্ষাৎ অনুষ্ঠিত হয়। তবে আগে থেকেই সৌদিতে অবস্থান করছেন মার্কিন পররাষ্ট্রমন্ত্রী মাইক পম্পেও।

বিনোদন

গর্ভকালীন হাঁটাচলার জন্য ১০ লাখের চটি পরলেন কারিনা

গর্ভকালীন হাঁটাচলার জন্য ১০ লাখের চটি পরলেন কারিনা

ফ্যাশনের ব্যাপারে বরাবরই সচেতন কারিনা কাপুর খান। বলিউডে আসার পর থেকেই কারিনা প্রমাণ দিয়েছেন, তিনি শুধুমাত্র সিনেমার হিরোইন নন, বরং বলিউড ডিভা ৷ একসময় বলিউডের বহু নায়কের সঙ্গে সম্পর্কে গিয়েছিলেন কারিনা কাপুর । কিন্তু সেই গুঞ্জনকে উড়িয়ে বিয়ে করে বসেন বলিউডের জনপ্রিয় অভিনেতা সাইফ আলী খানকে।