• ঢাকা, বাংলাদেশ
  • মঙ্গলবার, ১১ আগস্ট ২০২০, ২৭ শ্রাবণ ১৪২৭

শীতে সর্দি-জ্বর তাড়াতে যা খাবেন

শীতে সর্দি-জ্বর তাড়াতে যা খাবেন

স্বাস্থ্য ডেস্ক০৭ ডিসেম্বর ২০১৮, ০৯:৫৭এএম, ঢাকা-বাংলাদেশ।

এই শীতে সর্দি-জ্বর লেগেই আছে? সামান্য সর্দি-জ্বরের জন্য বারবার ডাক্তারের কাছে দৌড়াতে হচ্ছে? দুঃশ্চিন্তার কিছু নেই। আপনার প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় একটু বাড়তি নজর দিন। খাদ্য তালিকায় এমন কিছু খাবার নিয়ে আসুন যাতে সর্দি-জ্বর আপনার কাছ থেকে পালাবে।

যেসব খাবার আপনার সর্দি-জ্বর দূর করবে তার অন্যতম হলো- ব্ল্যাক টি, দই ও কমলা। এগুলো সর্দি-জ্বর, ইনফ্লুয়েঞ্জা, অ্যাজমা ও শাসনতন্ত্রের সংক্রমণসহ বিভিন্ন মারাত্মক রোগ থেকে স্বাস্থ্য সুরক্ষা দেবে। সর্দি-জ্বর তাড়াতে আপনার খাদ্য তালিকায় যেসব খাবার থাকা উচিত তা হলো-

ব্ল্যাক টি

এই শীতে দুধ চা’র পরিবর্তে আদা এবং লেবু দিয়ে ব্ল্যাক টি (রং চা) তৈরি করে খেতে পারেন। এটা সর্দি-জ্বর প্রতিরোধ করবে। হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যারা প্রতিদিন পাঁচ কাপ রং চা দুই সপ্তাহ ধরে নিয়মিত পান করে সর্দি-জ্বর কিংবা কাশির বিরুদ্ধে তাদের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা দশগুণ উন্নত হয়।

দই, মাখন
গবেষকরা দইয়ে ল্যাক্টোবেসিলাস রুটেরি নামক এক প্রকার ব্যাক্টেরিয়ার খোঁজ পেয়েছেন যা ঠান্ডা দ্বারা প্রভাবিত হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করে। তাই এই ব্যাক্টেরিয়া সর্দি-জ্বর ও ঠান্ডা জনিত সমস্যা প্রতিরোধে আপনাকে সুরক্ষা দেবে।

সবুজ শাকসবজি
পালংশাক, লতাপাতা, ফুলকপি, বাঁধাকপি ইত্যাদি সবুজ পাতা জাতীয় শাকসবজিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ, সি এবং ই রয়েছে। এগুলো স্বাস্থ্য সুরক্ষা দেয় এবং মৌসুমি জ্বর, সর্দি-কাশি ও ইনফ্লুয়েঞ্জা প্রতিরোধ করে।

রসুন
রসুন আপনার খাবারে শুধু বাড়তি স্বাদ যোগ করবে তা নয়। এর অনেকগুলো স্বাস্থ্য উপকারিতাও রয়েছে। প্রতিদিন সকালে ৩-৪ কোয়া কাঁচা রসুন খেলে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পাবে এবং বিভিন্ন ভাইরাসজনিত সংক্রমণ থেকে দেহকে স্বাস্থ্য সুরক্ষাও দেবে।

কমলা ও লেবু
বিভিন্ন ধরনের মৌসুমি ফল যেমন- লেবু, কমলা, টমেটো, কামরাঙ্গা, বাতাবি লেবু, জাম্বুরা ইত্যাদিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে। এটা দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করে এবং মৌসুমি সর্দি, কাশি, জ্বরসহ বিভিন্ন ভাইরাসজনিত সংক্রমণ থেকে দেহকে স্বাস্থ্য সুরক্ষা দেয়।

নির্মম নির্যাতনে ইডেন কলেজ ছাত্রীকে হত্যার অভিযোগ

নির্মম নির্যাতনে ইডেন কলেজ ছাত্রীকে হত্যার অভিযোগ

ইডেন কলেজের ছাত্রী তানজিলা রহমান আয়নাকে নির্যাতনের পর বিষপান করিয়ে

কন্যা সন্তান হওয়ায় স্ত্রীকে ছুরিকাঘাতে হত্যা করেছে স্বামী

কন্যা সন্তান হওয়ায় স্ত্রীকে ছুরিকাঘাতে হত্যা করেছে স্বামী

জামালপুরের দেওয়ানগঞ্জে কন্যা সন্তান হওয়ায় স্ত্রীকে উপর্যুপরি ছুরিকাঘাতে হত্যা করেছে

মাস্ক পরাতে প্রয়োজনে ভ্রাম্যমাণ আদালত পরিচালনার নির্দেশ

মাস্ক পরাতে প্রয়োজনে ভ্রাম্যমাণ আদালত পরিচালনার নির্দেশ

করোনাভাইরাসের সংক্রমণ এড়াতে প্রতিটি মানুষকে মাস্ক পরা বাধ্যতামূলক করতে প্রয়োজনে

জাতীয়

শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান খোলার বিষয়ে যা বললেন কাদের

শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান খোলার বিষয়ে যা বললেন কাদের

অভিভাবকদের ধৈর্য ও সহনশীলতার সাথে পরিস্থিতি মোকাবিলার আহ্বান জানিয়ে আওয়ামী লীগ সাধারণ সম্পাদক ওবায়দুল কাদের বলেছেন, ইতোমধ্যে অনলাইনে উচ্চ মাধ্যমিকে ভর্তি কার্যক্রম শুরু হয়েছে। পরিস্থিতি অনুকূলে এলে বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ নিয়ে সরকার যথা সময়ে শিক্ষা প্রতিষ্ঠান খুলে দিবে।

জাতীয়

করোনায় রাজশাহীতে চিকিৎসকের মৃত্যু

করোনায় রাজশাহীতে চিকিৎসকের মৃত্যু

করোনাভাইরাসে আক্রান্ত হয়ে রাজশাহীতে অধ্যাপক ডা. মোস্তাক হোসেন আনসারী (৬৫) নামে এক চিকিৎসকের মৃত্যু হয়েছে। রোববার রাত সাড়ে ১২টায় রাজশাহী মেডিকেল কলেজ হাসপাতালের আইসিইউতে চিকিৎসাধীন অবস্থায় তার মৃত্যু হয়। রামেক হাসপাতালের উপ-পরিচালক ডা. সাইফুল ফেরদৌস বিষয়টি নিশ্চিত করেছেন।

জাতীয়

আক্রান্ত দুই লাখ ৬০ হাজার ছাড়াল, আরও ৩৯ জনের মৃত্যু

আক্রান্ত দুই লাখ ৬০ হাজার ছাড়াল, আরও ৩৯ জনের মৃত্যু

দেশে করোনায় গত ২৪ ঘন্টায় আরও ৩৯ জনের মৃত্যু হয়েছে। এর মধ্যে ৩৫ জন পুরুষ ও ৪ জন নারী। এ নিয়ে  করোনায় আক্রান্ত হয়ে দেশে মৃতের মোট সংখ্যা দাড়াল ৩ হাজার ৪৩৮ জন।

খেলাধুলা

সাড়ে চার মাস পর মাঠে ফিরে উচ্ছ্বসিত সৌম্য সরকার

সাড়ে চার মাস পর মাঠে ফিরে উচ্ছ্বসিত সৌম্য সরকার

করোনাভাইরাস পরিস্থিতির কারণে প্রায় সাড়ে চার মাস পর মিরপুরে অনুশীলনে যোগ দিয়েছেন জাতীয় দলের ক্রিকেটার সৌম্য সরকার। করোনা বিরতির পর সোমবার প্রথমবারের মতো অনুশীলনে যোগ দেন তিনি।

জাতীয়

স্বাস্থ্য অধিদপ্তরের নয়া মহাপরিচালক এবার হলেন ভারপ্রাপ্ত

স্বাস্থ্য অধিদপ্তরের নয়া মহাপরিচালক এবার হলেন ভারপ্রাপ্ত

স্বাস্থ্য অধিদপ্তরের সদ্য নিয়োগপ্রাপ্ত মহাপরিচালক ডা. আবুল বাশার মোহাম্মদ খুরশীদ আলমকে একই পদে ভারপ্রাপ্ত হিসেবে দায়িত্ব দেয়া হয়েছে। স্বাস্থ্য অধিদপ্তরের সেবা বিভাগ সূত্রে বিষয়টি নিশ্চিত হওয়া গেছে

লাইফস্টাইল

সন্তানের রাগ কমানোর উপায়

সন্তানের রাগ কমানোর উপায়

রাগ এমন একটি বিষয়, যা সব বয়সী মানুষের মধ্যে কমবেশি আছে। কিন্তু ক্ষেত্রবিশেষে রাগের মাত্রা হয় ভিন্ন। শিশুদের রাগের কারণ হতে পারে তার বংশগত বৈশিষ্ট্য। শিশুরা দেখে শুনেও এই ধরনের কিছু আচরণ শিখে থাকে। ছোটবেলায় তার ইচ্ছা অনুযায়ী কোনো শখ যদি মেটাতে না পারা যায়। সেসব ক্ষোভ ছোট থেকে শিশুদের মধ্যে একটা চাপ সৃষ্টি করে থাকে।