শীতে ডাব খেলে শরীর কী ধরণের উপকার হয়?

শীতকালে ডাব খাওয়ার উপকারিতা-

১. পানিশূন্যতা দূর করে: শীতেও শরীর ডিহাইড্রেট হতে পারে। ডাবের পানি শরীরকে ভেতর থেকে হাইড্রেট রাখে।

২. রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়: ডাবের পানিতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও মিনারেল ইমিউনিটি শক্তিশালী করে।

৩. হজমে সাহায্য করে: হালকা পেটের সমস্যা, গ্যাস বা কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে ডাবের পানি উপকারী।

৪. শরীর ডিটক্স করতে সাহায্য করে: কিডনি ভালো রাখতে এবং টক্সিন বের করতে ডাবের পানি কার্যকর।

৫. ত্বক সতেজ রাখে: শীতের শুষ্কতায় ত্বক রুক্ষ হলে ডাবের পানি ভেতর থেকে আর্দ্রতা যোগায়।

আরও পড়ুন: শীতকালে ইসবগুল খেলে কী হয়?

দেখে নিন শীতকালে ডাব খাওয়ার সতর্কতা-

১. ঠান্ডাজনিত সমস্যা বাড়াতে পারে: সর্দি, কাশি বা ঠান্ডা লাগার সময় ডাবের পানি খেলে সমস্যা বাড়তে পারে।

২. বেশি খেলে শরীর ঠান্ডা হয়ে যায়: ডাবের পানি শরীর ঠান্ডা প্রকৃতির—অতিরিক্ত খেলে ঠান্ডা ভাব বাড়ে।

৩. হাঁপানি বা সাইনাস রোগীরা সতর্ক থাকুন: এই সমস্যা থাকলে নিয়মিত বা বেশি পরিমাণে ডাব না খাওয়াই ভালো।

কীভাবে খাবেন?

১. সকালের বদলে দুপুরে খাওয়া ভালো

২. অল্প পরিমাণে (সপ্তাহে ১–২ বার যথেষ্ট)

৩. ঠান্ডা লাগলে সম্পূর্ণ এড়িয়ে চলুন

আরআই/টিএ