রমজানে ত্বকের যত্নে ঘরোয়া ৫ সহজ টিপস

ইফতার থেকে সেহরি পর্যন্ত পর্যাপ্ত পানি পান করা ত্বকের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। পানি শরীরকে হাইড্রেট রাখে এবং ত্বকের শুষ্কতা কমাতে সাহায্য করে। তাই রাতে অন্তত ৮–১০ গ্লাস পানি পান করার চেষ্টা করুন।

ইফতার ও সেহরিতে ফল ও সবজি রাখলে শরীর প্রয়োজনীয় ভিটামিন পায়। শসা, তরমুজ, কমলা ও পেঁপের মতো ফল ত্বককে ভেতর থেকে সতেজ রাখতে সাহায্য করে।

ঘরে বসেই ত্বকের যত্ন নেওয়ার সহজ উপায় হলো মধু ও দইয়ের ফেসপ্যাক। এক চামচ মধু ও এক চামচ দই মিশিয়ে মুখে লাগিয়ে ১৫ মিনিট রেখে ধুয়ে ফেললে ত্বক কোমল ও উজ্জ্বল থাকে।

রমজানে অনেকের ঘুমের সময় কমে যায়। কিন্তু ত্বক ভালো রাখতে পর্যাপ্ত ঘুম খুবই প্রয়োজন। প্রতিদিন অন্তত ৬–৭ ঘণ্টা ঘুমানোর চেষ্টা করুন।

ইফতারে অতিরিক্ত ভাজাপোড়া বা তেলযুক্ত খাবার বেশি খেলে ত্বকে ব্রণ বা তেলতেলে ভাব দেখা দিতে পারে। তাই স্বাস্থ্যকর ও হালকা খাবার বেছে নেওয়াই ভালো।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, রমজানে সঠিক খাবার ও নিয়মিত যত্ন নিলে ত্বক সহজেই সুস্থ ও উজ্জ্বল রাখা সম্ভব।

আইকে/টিকে