অতিরিক্ত গরমের কারণে শরীরে পানিশূন্যতা তৈরি হয়। গরমের কারণে শরীর থেকে ঘামের মাধ্যমে পানি বের হয়ে যায়।
কিছু সাধারণ সবজি, বিশেষ করে শসা শরীরে পানিশূন্যতা পূর্ণ করতে সাহায্য করে। শসা অত্যন্ত পুষ্টিকর ও গরমের সময় খুবই উপকারী।
আপনি যদি সকালের ব্যায়াম বা মর্নিং ওয়াক করেন, তবে ব্যায়াম শেষে শসা খেতে পারেন। বা ডায়েটে শসার জুস অন্তর্ভুক্ত করুন।
শসার রস অত্যন্ত পুষ্টিকর এবং স্বাস্থ্যকর একটি পানীয়। গরমে এটি শরীরকে হাইড্রেট রাখতে সাহায্য করে।
কাঁচা শসা বা শসার পানীয় যেকোনোভাবে খেতে পারেন। শসা দিয়ে ডিটক্স পানীয় তৈরি করা খুব সহজ এবং এটি শরীরকে ডিটক্সিফাই করতে সাহায্য করে।
যদি আপনার ওজন বেশি হয়ে থাকে, খাবারের প্লেটে শসা রাখুন। শসাতে রয়েছে ভিটামিন সি, ভিটামিন কে, ফাইবার, পটাশিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম।
যা ওজন কমাতে সাহায্য করে। এ ছাড়া এটি উচ্চ রক্তচাপ ও ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে কাজ করে। শসাতে ক্যালরি কম থাকায় এটি মেদ কমাতে সাহায্য করে।
আরএ/টিএ
