গ্রীষ্মকাল এসে গেছে, আর এই উত্তপ্ত আবহাওয়ায় শরীরকে সতেজ রাখতে কিছু পানীয় অত্যন্ত উপকারী হতে পারে। এখানে এমন ৪টি পানীয় নিয়ে আলোচনা করা হলো, যা গরমের দিনে আপনাকে চনমনে রাখতে সাহায্য করবে:
লেবুর পানি:
গ্রীষ্মকালে লেবু পানি পান করার অভ্যাস অত্যন্ত কার্যকর। লেবুতে থাকা ভিটামিন সি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং দেহকে সতেজ রাখে। এক গ্লাস ঠান্ডা পানিতে লেবুর রস, মধু এবং লবণ মিশিয়ে পান করলে তা শরীরে শক্তির সঞ্চার করবে।
নারকেল পানি:
নারকেল পানি একটি প্রাকৃতিক ইলেকট্রোলাইট এবং খনিজ উপাদান সমৃদ্ধ পানীয়, যা শরীরকে সারাদিন সতেজ রাখে। এটি বিশেষত গরমে পানিশূন্যতা দূর করতে এবং শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। চিকিৎসকরা অসুস্থদের জন্যও নারকেল পানি পান করার পরামর্শ দেন।
তরমুজের রস:
গ্রীষ্মকালীন মৌসুমী ফল তরমুজ শরীরকে সতেজ করতে সাহায্য করে। তরমুজের বেশিরভাগ অংশই পানি দিয়ে তৈরি, যা তৃষ্ণা মেটাতে এবং শরীরের পানির অভাব পূরণ করতে সহায়ক। তরমুজের রস পান করলে শরীরও সতেজ অনুভব করবে।
গ্রিন টি:
খালি পেটে চা বা কফি পান শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে, তবে গ্রিন টি একটি স্বাস্থ্যকর বিকল্প। গ্রিন টি-তে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, যা শরীরের বিপাক ক্রিয়া ত্বরান্বিত করে এবং বিষমুক্ত করে। এটি শরীরকে সুস্থ এবং সক্রিয় রাখতে সাহায্য করে।
এই পানীয়গুলো গ্রীষ্মে শরীরকে সুস্থ এবং চনমনে রাখতে খুবই উপকারী।
এসএস/এসএন
