সকালে যা খেলে মিলবে কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি

শরীর সুস্থ রাখতে পেট পরিষ্কার থাকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। পেটে ময়লা বা টক্সিন জমে গেলে হজমের সমস্যা, কোষ্ঠকাঠিন্য, গ্যাস ও পেট ব্যথার মতো নানা উপসর্গ দেখা দিতে পারে। দিনের শুরুতেই যদি পেট ঠিকমতো পরিষ্কার না হয়, তবে সারাদিন অস্বস্তি লাগে এবং কাজে মনোযোগ ধরে রাখা কঠিন হয়ে পড়ে। তবে ঘরোয়া কিছু সহজ উপায় মেনে চললে এই সমস্যা থেকে সহজেই মুক্তি পাওয়া সম্ভব।

চলুন, জেনে নেওয়া যাক কী সেসব উপায়—

গরম পানি, লেবু ও মধু

লেবুতে আছে ভিটামিন সি ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, যা হজমশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। অপরদিকে, মধু একটি প্রাকৃতিক ডিটক্সিফায়ার হিসেবে কাজ করে। এক গ্লাস গরম পানিতে আধা চামচ লেবুর রস ও এক চামচ মধু মিশিয়ে সকালে খালি পেটে পান করুন। এটি শুধু মেটাবলিজম বাড়ায় না, বরং পেটের ভেতরে জমে থাকা টক্সিনও বের করতে সাহায্য করে।

ত্রিফলা চূর্ণ

আয়ুর্বেদে ত্রিফলা চূর্ণকে সেরা ডিটক্স উপাদান হিসেবে উল্লেখ করা হয়েছে। এটি তিনটি ফল—হারিতকি (হরর), বিভীতকী (বহেরা) ও আমলকি (আমলা)—থেকে তৈরি। হজমের জন্য অত্যন্ত উপকারী এই জিনিস। রাতে শোবার আগে এক চামচ ত্রিফলা চূর্ণ গরম পানিতে মিশিয়ে পান করলে সকালে স্বাভাবিকভাবে পেট পরিষ্কার হয় এবং হজম শক্তিও বাড়ে।

মেথি বীজ

মেথি বীজে রয়েছে প্রচুর ফাইবার ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট। ইট হজম শক্তি বাড়ায় এবং শরীর থেকে টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে। এক চামচ মেথি বীজ রাতে পানিতে ভিজিয়ে রাখুন। সকালে সেই পানিসহ মেথি বীজ গরম পানিতে মিশিয়ে খেয়ে নিন। এটি কোষ্ঠকাঠিন্য, গ্যাস ও এসিডিটির সমস্যায় দারুণ কার্যকর।

কোষ্ঠকাঠিন্যের সমাধান

এই তিনটি প্রাকৃতিক উপাদান নিয়মিত খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে সহজেই মুক্তি পাওয়া যায়। প্রতিদিন সকালে যদি পেট পরিষ্কার না হয়, তাহলে এই তিনটি প্রাকৃতিক উপাদান খুবই উপকারী ও নিরাপদ সমাধান হতে পারে।

হজম শক্তি বাড়ায়

লেবু-মধু, ত্রিফলা ও মেথির মতো উপাদানগুলো শুধু পেট পরিষ্কার করে না, হজম শক্তিকেও মজবুত করে। পেট ঠিক থাকলে শরীরও ভালো থাকে এবং বিভিন্ন রোগ থেকেও সুরক্ষা পাওয়া যায়।

প্রতিদিনের রুটিনে রাখুন

এই তিনটি উপায় খুব সহজ ও ঘরোয়া হওয়ায় প্রতিদিনের রুটিনে তা অনায়াসে রাখতে পারেন। সকালে বা রাতে ঠিক সময়ে এই জিনিসগুলো খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুললে নিজেই উপকার বুঝতে পারবেন।

যদিও এগুলো প্রাকৃতিক উপাদান, তবুও যাদের কোনো মেডিক্যাল সমস্যা রয়েছে বা ওষুধ খাচ্ছেন, তারা চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে এই উপাদানগুলো গ্রহণ করুন। নিয়মিত প্রয়োগের ফলে আপনার পেট থাকবে পরিষ্কার এবং শরীর থাকবে হালকা।

বিশেষজ্ঞদের মতে, পেট পরিষ্কার না হলে শরীরে টক্সিন জমে যায়, যা দীর্ঘমেয়াদে হজমে সমস্যা এবং অন্যান্য রোগের কারণ হয়ে দাঁড়াতে পারে। তাই প্রতিদিন সকালে কিছু প্রাকৃতিক উপায় প্রয়োগ করলে সহজেই পেট পরিষ্কার রাখা সম্ভব।
সূত্র : নিউজ ১৮

আরএম/এসএন 


Share this news on:

সর্বশেষ

img
বান্দরবানের লামা উপজেলার সব রিসোর্ট বন্ধ রাখার নির্দেশ Jul 10, 2025
img
নারী কর্মকর্তাদের ‘স্যার’ সম্বোধন বাতিলের সিদ্ধান্ত Jul 10, 2025
img
ভারতে উপহার হিসেবে ৩০০ কেজি আম পাঠালেন প্রধান উপদেষ্টা Jul 10, 2025
img
পোস্টাল ব্যালটের মাধ্যমে ভোট দেবেন প্রবাসীরা: ইসি Jul 10, 2025
img
রেজাল্ট বাজে হয়েছে বা ফেল করেছেন বলে মন খারাপ করবেন না: খায়রুল বাসার Jul 10, 2025
img
টস হেরে ব্যাটিংয়ে বাংলাদেশ, দলে ফিরলেন নাঈম-সাইফউদ্দিন Jul 10, 2025
img
সোশ্যাল মিডিয়ার তথ্য লুকালে মার্কিন ভিসা বাতিলের ঝুঁকি Jul 10, 2025
img
আমরা এখনও ঘনিষ্ঠ হই, আমিরের প্রাক্তন কিরণ Jul 10, 2025
img
চিত্রনায়িকা পপির চাচাকে নিজ বাড়ি থেকে বের করে দেওয়ার অভিযোগ Jul 10, 2025
img
বাংলাদেশ ব্যাংকের তিন সাবেক গভর্নরসহ ৯ শীর্ষ কর্তাদের নথি তলব Jul 10, 2025
img
রাজধানী ঢাকাসহ ১২ জেলায় হতে পারে ঝড় Jul 10, 2025
img
প্রধান বিচারপতি নিয়োগ সংক্রান্ত দুই বিষয়ে একমত হয়েছে দলগুলো: আলী রীয়াজ Jul 10, 2025
img
পলিথিন বন্ধে শুরু হচ্ছে যৌথ বাহিনীর অভিযান : পরিবেশ উপদেষ্টা Jul 10, 2025
img
পুরো আসনের ভোটের ফল স্থগিত বা বাতিল করার ক্ষমতা ফেরত চাইল ইসি Jul 10, 2025
img
নির্বাচনের কারণে পেছাতে পারে এবারের বিপিএল Jul 10, 2025
img
এস আলম পরিবারের সিঙ্গাপুরের ব্যাংক হিসাব-শেয়ার ফ্রিজ Jul 10, 2025
img
চ্যালেঞ্জের পর চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করে এগিয়ে গিয়েছি : আসিফ আকবর Jul 10, 2025
img
শাজাহান খানের মেয়ের সম্পদের বিবরণী চাইল দুদক Jul 10, 2025
শাপলা-দোয়েল বাদ, তালিকায় থাকল যেসব প্রতীক Jul 10, 2025
নিজের ভবিষ্যৎ গড়তে মা-বাবার বিরুদ্ধেই মামলা! কী বলছে আইন? Jul 10, 2025