সাইনাসে ভুগছেন? জেনে নিন কী করবেন

সাইনাস বর্তমান সময়ে বেশ পরিচিত একটি সমস্যা। এই ব্যথার কষ্ট কেবল ভুক্তভোগীরাই জানেন। সাইনাসের ব্যথা আপনার নিত্যদিনের কার্যকলাপকে বাধাগ্রস্ত করবে। এই ব্যথা একবার শুরু হলে থামানো মুশকিল হয়ে যায়। ওষুধের মাধ্যমে সাইনাসের ব্যথা নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব। তবে সবচেয়ে ভালো হয় ঘরোয়া উপায় বেছে নিলে। প্রাকৃতিক সেসব প্রতিকারে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার কোনো ভয় থাকে না। চলুন জেনে নেওয়া যাক সাইনাসের ব্যথা কমানোর কিছু ঘরোয়া উপায়-


এসেন্সিয়াল অয়েল
এসেন্সিয়াল অয়েল সাইনাসের ব্যথা সারাতে কাজ করতে পারে। এ ধরনের তেল দিয়ে ম্যাসাজ করার মাধ্যমে দূর হয় সাইনাসের চাপ এবং কনজেশন। রক্ত প্রবাহ এবং শ্বাস-প্রশ্বাস উন্নত করতেও সাহায্য করে এই ম্যাসাজ। হাতের কাছেই এসেন্সিয়াল অয়েল রাখুন। এতে প্রয়োজনের সময় দ্রুত ব্যবহার এবং প্রতিকার পাওয়া সম্ভব হবে।

সাইনাসের ব্যথা কমানোর পরিচিত ও কার্যকরী পদ্ধতির একটি হলো ভাপ নেওয়া। ভাপ নিলে সাইনাসের পথগুলো আর্দ্র হয় এবং জমে থাকা শ্লেষ্মা পাতলা হয়ে বের হয়ে আসে। ভাপ নেওয়ার জন্য একটি বড় পাত্রে পানি গরম করে নিন। এবার সেই গরম পানির উপরে ঝুঁকে শাথার চারপাশ দিয়ে তোয়ালে দিয়ে ঢেকে দিন। বড় বড় নিঃশ্বাস টেনে নিন। এভাবে অন্তত দশ-পনের মিনিট ভাপ নিতে থাকুন। এতে ব্যথা কমে আরাম পাবেন।

হিউমিডিফায়ার
শুষ্ক বাতাসের কারণে সাইনাস বেড়ে যেতে পারে। হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করে সাইনাসের চাপ কমানো যেতে পারে। কক্ষে এসি থাকলে বাতাসে আর্দ্রতা কম থাকে। সেখানে হিউমিডিফায়ার বাতাসে আর্দ্রতা যোগ করে। এটি সাইনাসকে হাইড্রেটেড রাখে, প্রদাহ কমায় এবং শ্বাস-প্রশ্বাস সহজ করে।

বিশ্রাম নিন
অনেকে মনে করেন, কেবল কাজ বা পরিশ্রমই পারে শরীরকে সুস্থ রাখতে। কিন্তু পরিশ্রমের পাশাপাশি বিশ্রামও জরুরি। বিশেষ করে অসুস্থ হলে বিশ্রাম নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে। সাইনাসের ব্যথা শুরু হলে আলো, ধোঁয়া, ধুলো থেকে দূরে থাকুন। এসিতে থাকলে সমস্যা আরও বাড়তে পারে। তাই ঠান্ডা স্থানে না থেকে তুলনামূলক উষ্ণ স্থানে বিশ্রাম নিন।

Share this news on:

সর্বশেষ

img
নির্বাচনের কারণে পেছাতে পারে এবারের বিপিএল Jul 10, 2025
img
এস আলম ও পরিবারের সিঙ্গাপুরের ব্যাংক হিসাব-শেয়ার ফ্রিজ Jul 10, 2025
img
চ্যালেঞ্জের পর চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করে এগিয়ে গিয়েছি : আসিফ আকবর Jul 10, 2025
img
শাজাহান খানের মেয়ের সম্পদের বিবরণী চাইল দুদক Jul 10, 2025
শাপলা-দোয়েল বাদ, তালিকায় থাকল যেসব প্রতীক Jul 10, 2025
নিজের ভবিষ্যৎ গড়তে মা-বাবার বিরুদ্ধেই মামলা! কী বলছে আইন? Jul 10, 2025
img
জওয়ানের চরিত্রে অভিনয়ের আগে কঠিন প্রস্তুতিতে ব্যস্ত সালমান খান Jul 10, 2025
মা-বাবার বিরুদ্ধে মেহরীনের মামলা: ভেঙে পড়ছে কি পারিবারিক বন্ধন? Jul 10, 2025
img
রাজনীতিতে নতুন লক্ষ্য কি প্রধানমন্ত্রী হওয়া? জবাব দিলেন কঙ্গনা Jul 10, 2025
পরশুরামে পানি কমলেও প্লাবিত হচ্ছে ফেনি শহর Jul 10, 2025
শাপলা প্রতীক নিয়ে এনসিপি-ইসির বিরোধে মুখ খুললেন রাশেদ খান Jul 10, 2025
নামাজে মনোযোগ ধরে রাখার উপায় Jul 10, 2025
img
ভোটে ইভিএম ব্যবহার না করার পক্ষে মত দিয়েছে নির্বাচন কমিশন Jul 10, 2025
img
ভোটে আইনশৃঙ্খলার দায়িত্বে ভূমিকা রাখবেন ইসি সানাউল্লাহ Jul 10, 2025
img
নির্বাচন কমিশনার মাছউদের নেতৃত্বে নির্বাচনী তদন্ত কমিটি গঠন Jul 10, 2025
img
ত্রিদেশীয় সিরিজের জন্য ২০ সদস্যের দল ঘোষণা করল বাংলাদেশ Jul 10, 2025
img
২৪ ঘণ্টায় ডেঙ্গুতে মৃত্যু ২, হাসপাতালে ভর্তি ৩৩৭ Jul 10, 2025
img
এবার কেউ রেহাই পাবে না: নুসরাত ফারিয়া Jul 10, 2025
img
২৪ ঘণ্টায় দেশে ২৮১ জনের নমুনা পরীক্ষায় ১৪ জনের করোনা শনাক্ত Jul 10, 2025
img
শেফালির মৃত্যু নিয়ে মন্তব্য করে বিতর্কে পায়েল রোহাতগি! Jul 10, 2025