তারুণ্য ধরে রাখে ব্যায়াম

যারা নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম করেন তারা তাদের সমবয়সী অন্যদের তুলনায় বেশি তারুণ্য ধরে রাখতে পারেন। সম্প্রতি বল স্টেট ইউনিভার্সিটির জার্নাল অব অ্যাপ্লাইড ফিজিওলজি জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় এ তথ্য উঠে এসেছে।

নিউইয়র্ক টাইমসের এক প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, এটা সবারই জানা যে, নিয়মিত ব্যায়াম স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ভালো। তবে নতুন এ গবেষণায় দেখা গেছে যেসব বয়স্ক পুরুষ বা মহিলা নিয়মিত ব্যায়াম করেন তাদের পেশী ২৫ বছর বয়সীদের মত দেখায়।

প্রতিবেদনে আরও বলা হয়, যারা প্রতিদিন ব্যায়াম করেন, তাদের অ্যারোবিক সামর্থ্য সমবয়সী অন্যদের থেকে ভালো থাকে।

সিনিয়র গবেষক স্কট ট্র্যাপ বলেন, ১৯৭০ দশকের পর থেকে যারা নিয়মিত ব্যায়াম করে আসছেন তাদের উপর এ গবেষণা করা হয়েছে। এতে দেখা গেছে, যারা অপেক্ষাকৃত বেশি তারুণ্য ধরে রাখতে সক্ষম হয়েছেন, তারা নিয়মিত ব্যায়ামকে তাদের পেশা হিসেবে বেছে নিয়েছিলেন।

স্কট ট্র্যাপ আরও বলেন, তাদের অনেকেই আবার ৫০ বছর বা তারও বেশি বয়স পর্যন্ত নিয়মিত দৌড়, সাইক্লিং কিংবা সুইমিংসহ বিভিন্ন শারীরিক ব্যায়াম করেছেন।

গবেষণায় ৭০ বছর বয়সীদের একটি দল এবং ২০ বছর বয়সীদের আরেকটি দলকে নির্দিষ্ট ল্যাবে পরীক্ষা করা হয়।

এতে দেখা যায়, যেসব বয়স্ক লোক নিয়মিত ব্যায়াম করেছিলেন তাদের পেশীশক্তি অন্যদের চেয়ে বেশি।

তবে তারুণ্য ধরে রাখতে নিয়মিত ব্যায়ামের পাশাপাশি জীবনযাপনের ধরন, খাদ্যাভ্যাস বা অন্য কোনো উপাদান ভূমিকা রেখেছিল কি না তা এ গবেষণায় অন্তর্ভুক্ত করা হয়নি।

 

দ্য ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেস অবলম্বনে লিখেছেন এনামুল হক।

Share this news on:

সর্বশেষ

img
দেশ বাঁচাতে হলে বিএনপির বিকল্প নেই : টুকু Oct 10, 2025
img
‘প্রতিটি গোলই কোনো না কোনো ভুলের ফল’ Oct 10, 2025
img
ছেলেদের হারের দিনে আমিরাতকে হারাল মেয়েরা Oct 10, 2025
img
আমাদের লক্ষ্য ব্যক্তি নয়, প্রতীক ধানের শীষের বিজয়: হুমায়ুন কবির Oct 10, 2025
img
দায় শুধু আমার নয়, দলেরও আছে : কাবরেরা Oct 10, 2025
img
জাতীয় বিশ্ববিদ্যালয়ে দ্রুততম সময়ে ফলাফল প্রকাশে রেকর্ড Oct 10, 2025
img
চেয়ারম্যানের পদত্যাগের দাবিতে রেড ক্রিসেন্টে কর্মীদের বিক্ষোভ Oct 10, 2025
img
সোমবার বা মঙ্গলবার জিম্মিদের মুক্তি দেয়া হতে পারে: ট্রাম্প Oct 10, 2025
img
আগারগাঁওয়ের ভাইরাল ‘কেক পট্টি’ বন্ধের নির্দেশ Oct 10, 2025
img
চাঁদপুরের সাবেক পৌর মেয়র গ্রেপ্তার Oct 10, 2025
img
আজ মাঠে নামছে ব্রাজিল, শিষ্যদের বিশেষ বার্তা আনচেলত্তির Oct 10, 2025
img
বিষন্ন হামজাকে সান্ত্বনা দিলেন লিটন Oct 10, 2025
img
‘দাড়িপাল্লায় ভোট দিলে নাকি জান্নাত নিশ্চিত’ Oct 09, 2025
img
ধান লাগাই দেমু: হাসনাত আব্দুল্লাহ Oct 09, 2025
গাজামুখী জাহাজ আটক, শহিদুল আলমকে নেয়া হচ্ছে ইসরায়েলে Oct 09, 2025
পিআর পদ্ধতিতে নির্বাচন বাংলার মানুষ জানেও না বুঝেও না Oct 09, 2025
খিলক্ষেত ফুটওভার ব্রিজে জীবন ঝুঁকি! Oct 09, 2025
ক্রেডিট কার্ড নিতে লাগবে না আয়কর রিটার্নের প্রমাণপত্র Oct 09, 2025
img
নোবেল না পেলে যে কোনো কিছু করতে পারেন ট্রাম্প! Oct 09, 2025
img
৫ দাবিতে শুক্রবার সরকারি কর্মচারীদের সংবাদ সম্মেলন Oct 09, 2025