তারুণ্য ধরে রাখে ব্যায়াম

যারা নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম করেন তারা তাদের সমবয়সী অন্যদের তুলনায় বেশি তারুণ্য ধরে রাখতে পারেন। সম্প্রতি বল স্টেট ইউনিভার্সিটির জার্নাল অব অ্যাপ্লাইড ফিজিওলজি জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় এ তথ্য উঠে এসেছে।

নিউইয়র্ক টাইমসের এক প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, এটা সবারই জানা যে, নিয়মিত ব্যায়াম স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ভালো। তবে নতুন এ গবেষণায় দেখা গেছে যেসব বয়স্ক পুরুষ বা মহিলা নিয়মিত ব্যায়াম করেন তাদের পেশী ২৫ বছর বয়সীদের মত দেখায়।

প্রতিবেদনে আরও বলা হয়, যারা প্রতিদিন ব্যায়াম করেন, তাদের অ্যারোবিক সামর্থ্য সমবয়সী অন্যদের থেকে ভালো থাকে।

সিনিয়র গবেষক স্কট ট্র্যাপ বলেন, ১৯৭০ দশকের পর থেকে যারা নিয়মিত ব্যায়াম করে আসছেন তাদের উপর এ গবেষণা করা হয়েছে। এতে দেখা গেছে, যারা অপেক্ষাকৃত বেশি তারুণ্য ধরে রাখতে সক্ষম হয়েছেন, তারা নিয়মিত ব্যায়ামকে তাদের পেশা হিসেবে বেছে নিয়েছিলেন।

স্কট ট্র্যাপ আরও বলেন, তাদের অনেকেই আবার ৫০ বছর বা তারও বেশি বয়স পর্যন্ত নিয়মিত দৌড়, সাইক্লিং কিংবা সুইমিংসহ বিভিন্ন শারীরিক ব্যায়াম করেছেন।

গবেষণায় ৭০ বছর বয়সীদের একটি দল এবং ২০ বছর বয়সীদের আরেকটি দলকে নির্দিষ্ট ল্যাবে পরীক্ষা করা হয়।

এতে দেখা যায়, যেসব বয়স্ক লোক নিয়মিত ব্যায়াম করেছিলেন তাদের পেশীশক্তি অন্যদের চেয়ে বেশি।

তবে তারুণ্য ধরে রাখতে নিয়মিত ব্যায়ামের পাশাপাশি জীবনযাপনের ধরন, খাদ্যাভ্যাস বা অন্য কোনো উপাদান ভূমিকা রেখেছিল কি না তা এ গবেষণায় অন্তর্ভুক্ত করা হয়নি।

 

দ্য ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেস অবলম্বনে লিখেছেন এনামুল হক।

Share this news on:

সর্বশেষ

img
জায়েদ খানের নায়িকা হচ্ছেন টালিউডের পূজা ব্যানার্জি Mar 29, 2024
img
বঙ্গবন্ধু রেল সেতুর পৌনে ৪ কিলোমিটার দৃশ্যমান Mar 29, 2024
img
আজ ঢাকার বাতাস ‘অস্বাস্থ্যকর’ Mar 29, 2024
img
দক্ষিণ আফ্রিকায় সেতু থেকে খাদে পড়ে বাসে আগুন, নিহত ৪৫ Mar 29, 2024
img
বিশ্ববাজারে স্বর্ণের দামে সর্বোচ্চ রেকর্ড Mar 28, 2024
img
দূষণের কারণে বছরে পৌনে ৩ লাখ বাংলাদেশির মৃত্যু Mar 28, 2024
img
আইএমএফের হিসাবে দেশের রিজার্ভ এখন কত, জানালো বাংলাদেশ ব্যাংক Mar 28, 2024
img
প্রথম বাংলাদেশি আম্পায়ার হিসেবে আইসিসির এলিট প্যানেলে সৈকত Mar 28, 2024
img
বিশ্বে প্রতিদিন ১০০ কোটি টন খাবার নষ্ট হয় : জাতিসংঘ Mar 28, 2024
img
জাহাজসহ জিম্মি নাবিকদের উদ্ধারে সরকার অনেক দূর এগিয়েছে : পররাষ্ট্রমন্ত্রী Mar 28, 2024