ভুলে যাওয়া স্বপ্ন মনে রাখার উপায় খুঁজে পাওয়ার দাবি বিজ্ঞানীদের

ঘুমের মধ্যে স্বপ্ন আমরা সবাই দেখি। কখনও কখনও সেই সব স্বপ্ন আমাদের আনন্দ দেয়, কখনও হতাশাগ্রস্ত করে তোলে, আবার কখনো ভয় নিয়ে আমাদের ঘুম ভাঙ্গে। এর সবকিছু ঘটে কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে। অনেক সময় ঘুম ভাঙ্গার পরে অনেক চেষ্টা করেও আমরা আমাদের স্বপ্নগুলো মনে করতে পারি না।

তবে সম্প্রতি বিজ্ঞানীরা আমাদের স্বপ্নগুলো আবারও মনে করতে সহায়তা করবে এমন একটি সহজ উপায় খুঁজে পেয়েছেন। একটি সমীক্ষা অনুসারে, ঘুমাতে যাওয়ার আগে ভিটামিন বি-৬ এর পরিপূরক গ্রহণ করলে তা আপনাকে স্বপ্নগুলোকে স্মরণ রাখতে সহায়তা করবে।

এই পরিপূরকটি কীভাবে সহায়তা করে?

অস্ট্রেলিয়ার অ্যাডিলেড বিশ্ববিদ্যালয়ের করা নতুন গবেষণা অনুসারে, ভিটামিন বি-৬  গ্রহণ করলে ব্যক্তির স্বপ্ন স্মরণ করা সক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। টানা পাঁচ দিনের এক সমীক্ষায় সমীক্ষায় অস্ট্রেলিয়া থেকে ১০০ জন স্বেচ্ছাসেবীকে ঘুমানোর আগে ভিটামিন বি-৬ ও প্লেসবো খেতে দেয়া হয়েছিল। এটি একটি ডাবল-ব্লাইন্ড প্লেসবো-নিয়ন্ত্রিত গবেষণা যেখানে অংশগ্রহণকারীরা ঘুমানোর আগে ২৪০ মিলিগ্রাম ভিটামিন বি-৬ গ্রহণ করেছিলেন।

সমীক্ষার সহ-গবেষক ড. অ্যাসপি বলেন, “ভিটামিন গ্রহণের কারণে অংশগ্রহণকারীদের ঘুমের ধরণ বা তাদের স্বপ্নের উজ্জ্বলতা বা সৃষ্টিশীলতা প্রভাবিত হয়নি। তবে ভিটামিন গ্রহণের আগে অংশগ্রহণকারীরা খুব কমই তাদের স্বপ্নের কথা মনে রাখতে পারতেন, তবে পরে এক্ষেত্রে উন্নতি ঘটেছে।

তবে এটি এখনও পরিষ্কার নয় যে ভিটামিন কিভাবে স্বপ্ন পুনরুদ্ধারে সহায়তা করে এবং এর পিছনে রহস্য জানতে আরও গবেষণা করা হচ্ছে।

ভিটামিন বি-৬

ভিটামিন বি-৬, বি কমপ্লেক্স গ্রুপের আটটি ভিটামিনের মধ্যে একটি। যা পাইরেডক্সিন নামে পরিচিত। এটি আমাদের শরীরের বিভিন্ন কার্য সম্পাদনের জন্য প্রয়োজনীয় যা একটি দ্রবণীয় ভিটামিন নামেও পরিচিত। আমাদের শরীর ভিটামিন বি-৬  উৎপাদন করতে পারে না তাই আমাদেরকে বিভিন্ন উৎস থেকে এটি গ্রহণ করার দরকার হয়।

ভিটামিন বি-৬, ১৫০টি এনজাইমের প্রতিক্রিয়ার সাথে জড়িত, যা আমাদের শরীরকে খাদ্য থেকে আমিষ, শর্করা এবং চর্বি প্রক্রিয়াজাত করতে সহায়তা করে। এই ভিটামিনটি আমাদের স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতা এবং রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার সাথেও সম্পর্কযুক্ত।

ভিটামিন বি-৬ প্রাকৃতিকভাবে কলা, শাক, আলু, দুধ, পনির, ডিম, লাল মাংস, কলিজা এবং মাছের মতো বিভিন্ন খাবারে পাওয়া যায়। সুতরাং, আপনি যদি সকালে আপনার স্বপ্নটি স্মরণ করতে চান তবে রাতে ঘুমানোর আগে ভিটামিন বি-৬ খেয়ে ঘুমাতে যাওয়া উচিত।

তথ্যসূত্র: টাইমস অব ইন্ডিয়া

টাইমস/সুমন/এনজে