• ঢাকা, বাংলাদেশ
  • বৃহস্পতিবার, ২১ নভেম্বর ২০১৯, ৭ অগ্রহায়ণ ১৪২৬

শীতে সর্দি-জ্বর তাড়াতে যা খাবেন

শীতে সর্দি-জ্বর তাড়াতে যা খাবেন

স্বাস্থ্য ডেস্ক০৭ ডিসেম্বর ২০১৮, ০৯:৫৭এএম, ঢাকা-বাংলাদেশ।

এই শীতে সর্দি-জ্বর লেগেই আছে? সামান্য সর্দি-জ্বরের জন্য বারবার ডাক্তারের কাছে দৌড়াতে হচ্ছে? দুঃশ্চিন্তার কিছু নেই। আপনার প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় একটু বাড়তি নজর দিন। খাদ্য তালিকায় এমন কিছু খাবার নিয়ে আসুন যাতে সর্দি-জ্বর আপনার কাছ থেকে পালাবে।

যেসব খাবার আপনার সর্দি-জ্বর দূর করবে তার অন্যতম হলো- ব্ল্যাক টি, দই ও কমলা। এগুলো সর্দি-জ্বর, ইনফ্লুয়েঞ্জা, অ্যাজমা ও শাসনতন্ত্রের সংক্রমণসহ বিভিন্ন মারাত্মক রোগ থেকে স্বাস্থ্য সুরক্ষা দেবে। সর্দি-জ্বর তাড়াতে আপনার খাদ্য তালিকায় যেসব খাবার থাকা উচিত তা হলো-

ব্ল্যাক টি

এই শীতে দুধ চা’র পরিবর্তে আদা এবং লেবু দিয়ে ব্ল্যাক টি (রং চা) তৈরি করে খেতে পারেন। এটা সর্দি-জ্বর প্রতিরোধ করবে। হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যারা প্রতিদিন পাঁচ কাপ রং চা দুই সপ্তাহ ধরে নিয়মিত পান করে সর্দি-জ্বর কিংবা কাশির বিরুদ্ধে তাদের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা দশগুণ উন্নত হয়।

দই, মাখন
গবেষকরা দইয়ে ল্যাক্টোবেসিলাস রুটেরি নামক এক প্রকার ব্যাক্টেরিয়ার খোঁজ পেয়েছেন যা ঠান্ডা দ্বারা প্রভাবিত হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করে। তাই এই ব্যাক্টেরিয়া সর্দি-জ্বর ও ঠান্ডা জনিত সমস্যা প্রতিরোধে আপনাকে সুরক্ষা দেবে।

সবুজ শাকসবজি
পালংশাক, লতাপাতা, ফুলকপি, বাঁধাকপি ইত্যাদি সবুজ পাতা জাতীয় শাকসবজিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ, সি এবং ই রয়েছে। এগুলো স্বাস্থ্য সুরক্ষা দেয় এবং মৌসুমি জ্বর, সর্দি-কাশি ও ইনফ্লুয়েঞ্জা প্রতিরোধ করে।

রসুন
রসুন আপনার খাবারে শুধু বাড়তি স্বাদ যোগ করবে তা নয়। এর অনেকগুলো স্বাস্থ্য উপকারিতাও রয়েছে। প্রতিদিন সকালে ৩-৪ কোয়া কাঁচা রসুন খেলে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পাবে এবং বিভিন্ন ভাইরাসজনিত সংক্রমণ থেকে দেহকে স্বাস্থ্য সুরক্ষাও দেবে।

কমলা ও লেবু
বিভিন্ন ধরনের মৌসুমি ফল যেমন- লেবু, কমলা, টমেটো, কামরাঙ্গা, বাতাবি লেবু, জাম্বুরা ইত্যাদিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে। এটা দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করে এবং মৌসুমি সর্দি, কাশি, জ্বরসহ বিভিন্ন ভাইরাসজনিত সংক্রমণ থেকে দেহকে স্বাস্থ্য সুরক্ষা দেয়।

গুজবে কান দেবেন না: প্রধানমন্ত্রী

গুজবে কান দেবেন না: প্রধানমন্ত্রী

গুজবে কান না দেয়ার জন্য জনগণের প্রতি আহবান জানিয়ে প্রধানমন্ত্রী

৭৪ সালের অস্থিরতার পদধ্বনি দেখতে পাচ্ছি: মওদুদ

৭৪ সালের অস্থিরতার পদধ্বনি দেখতে পাচ্ছি: মওদুদ

বিএনপির স্থায়ী কমিটির সদস্য মওদুদ আহমদ বলেছেন, পেঁয়াজের সমস্যা নিয়ে

পদ্মার চেয়েও বড় সেতু হতে যাচ্ছে বরিশাল-ভোলায়

পদ্মার চেয়েও বড় সেতু হতে যাচ্ছে বরিশাল-ভোলায়

বরিশাল থেকে ভোলায় দেশের দীর্ঘতম সেতু নির্মাণ করা হবে। যা

পথিকৃৎ

ভাষা শহীদ আব্দুল জব্বারের গল্প

ভাষা শহীদ আব্দুল জব্বারের গল্প

বাংলা আমাদের মাতৃভাষা। আমাদের সুখ, দুঃখ, অনুভূতি প্রকাশের প্রধান মাধ্যম এই বাংলা ভাষা। আজ যেমন করে আমরা বাংলা ভাষায় আমাদের মনের ভাব প্রকাশ করতে পারছি, তা হয়তো সম্ভব হতো না। যদি না বাংলার দামাল ছেলেরা তাদের বুকের তাজা রক্ত ও প্রতিবাদের মাধ্যমে পাকিস্তানি শাসকদের বিরুদ্ধে রুখে না দাঁড়াতো। বাংলা ভাষাকে রাষ্ট্রভাষা হিসেবে স্বীকৃতি পেতে যে কয়জন তাদের বুকের তাজা রক্ত ঢেলে দিয়েছেন তাদের একজন ভাষা শহীদ আব্দুল জব্বার।

ইতিহাস

চেরোনবিল: পারমাণবিক দুর্ঘটনার ভয়ানক ইতিহাস

চেরোনবিল: পারমাণবিক দুর্ঘটনার ভয়ানক ইতিহাস

প্রযুক্তির উন্নয়ন ও জীবনযাত্রার মান পরিবর্তনের সঙ্গে সঙ্গে পারমানবিক প্রযুক্তির ব্যবহার দিন দিন বেড়েই চলেছে। বিদ্যুৎ উৎপাদন, মারণাস্ত্র তৈরী, চিকিৎসা প্রভৃতি বহু কাজে রয়েছে এর বিস্তর ব্যবহার। পারমানবিক শক্তি ব্যবহারের জন্য প্রয়োজন হয় পারমানবিক রিয়্যাক্টরের।

লাইফস্টাইল

দেহের নানা উপকারে নারিকেল

দেহের নানা উপকারে নারিকেল

নারিকেল গাছ ‘স্বর্গীয় গাছ’ হিসেবে সবার কাছে সমাদৃত ও সুপরিচিত। এটা এমন এক বৃক্ষ যার প্রতিটি অঙ্গ জনজীবনে কোনো না কোনোভাবে কাজে আসে। এ গাছের পাতা, ফুল, ফল, কাণ্ড, শিকড়, সব কিছুই বিভিন্ন ছোট-বড় শিল্পের কাঁচামাল হিসেবে ব্যবহার হয়ে থাকে।

জাতীয়

তূর্ণা নিশীথার চালকসহ ৩ জন দায়ী: রেলমন্ত্রী

তূর্ণা নিশীথার চালকসহ ৩ জন দায়ী: রেলমন্ত্রী

ব্রাহ্মণবাড়িয়ার কসবায় ট্রেন দুর্ঘটনায় তূর্ণা নিশীথা এক্সপ্রেস ট্রেনের লোকোমাস্টার তাছের উদ্দিন, সহকারী লোকোমাস্টার অপু দে এবং গার্ড মো. আবদুর রহমানকে দায়ী করেছে রেলওয়ের তিনটি তদন্ত কমিটি। বুধবার সচিবালয়ে সংবাদ সম্মেলনে রেলমন্ত্রী নুরুল ইসলাম সুজন এ তথ্য দেন।

বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি

স্মার্টফোন ভালো রাখার উপায়

স্মার্টফোন ভালো রাখার উপায়

পছন্দের নতুন স্মার্টফোনটি হাতে নিয়ে দেখা সবার কাছেই স্বপ্নের মতন। দাগমুক্ত, চকচকে ডিভাইসটিতে ‘নতুন ফোনের’ গন্ধ থাকে; কিন্তু সময়ের সঙ্গে ফোনটির আকর্ষণ ম্লান হতে শুরু করে এবং এর গতি মন্থর হয়ে যায়।

ভ্রমণ

এই শীতে ঘুরে আসুন চায়ের রাজধানীতে পর্ব-১

এই শীতে ঘুরে আসুন চায়ের রাজধানীতে পর্ব-১

যত দূর চোখ যায় কেবল সবুজের হাতছানি। চা বাগানের সারি সারি টিলা, আঁকাবাঁকা পাহাড়ি পথ আর ঘন সবুজ অরণ্যের অপরূপ সৌন্দর্য যে কাউকে আকৃষ্ট করে। তাই পর্যটকরা বার বার ছুটে যায় চায়ের রাজধানীখ্যাত শ্রীমঙ্গলের চিরসবুজের শোভা আর বৃষ্টিস্নাত পাহাড়ি সৌন্দর্য দেখতে। ৯২টি চা বাগানের সতেজ সবুজ পাতায় পূর্ণ হয়ে আছে মৌলভীবাজার জেলার নিসর্গশোভা। পর্যটনকেন্দ্র হিসেবে এবং চায়ের রাজধানী হিসেবে মৌলভীবাজার জেলার খ্যাতি সর্বত্রই ছড়িয়ে পড়েছে। নয়নাভিরাম প্রাকৃতিক দৃশ্য আর নৈসর্গিক সৌন্দর্যের লীলাভূমি এই মৌলভীবাজারে বেড়াতে যাওয়ার এখনই সময়।