• ঢাকা, বাংলাদেশ
  • শনিবার, ০৪ জুলাই ২০২০, ২০ আষাঢ় ১৪২৭

শীতে সর্দি-জ্বর তাড়াতে যা খাবেন

শীতে সর্দি-জ্বর তাড়াতে যা খাবেন

স্বাস্থ্য ডেস্ক০৭ ডিসেম্বর ২০১৮, ০৯:৫৭এএম, ঢাকা-বাংলাদেশ।

এই শীতে সর্দি-জ্বর লেগেই আছে? সামান্য সর্দি-জ্বরের জন্য বারবার ডাক্তারের কাছে দৌড়াতে হচ্ছে? দুঃশ্চিন্তার কিছু নেই। আপনার প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় একটু বাড়তি নজর দিন। খাদ্য তালিকায় এমন কিছু খাবার নিয়ে আসুন যাতে সর্দি-জ্বর আপনার কাছ থেকে পালাবে।

যেসব খাবার আপনার সর্দি-জ্বর দূর করবে তার অন্যতম হলো- ব্ল্যাক টি, দই ও কমলা। এগুলো সর্দি-জ্বর, ইনফ্লুয়েঞ্জা, অ্যাজমা ও শাসনতন্ত্রের সংক্রমণসহ বিভিন্ন মারাত্মক রোগ থেকে স্বাস্থ্য সুরক্ষা দেবে। সর্দি-জ্বর তাড়াতে আপনার খাদ্য তালিকায় যেসব খাবার থাকা উচিত তা হলো-

ব্ল্যাক টি

এই শীতে দুধ চা’র পরিবর্তে আদা এবং লেবু দিয়ে ব্ল্যাক টি (রং চা) তৈরি করে খেতে পারেন। এটা সর্দি-জ্বর প্রতিরোধ করবে। হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যারা প্রতিদিন পাঁচ কাপ রং চা দুই সপ্তাহ ধরে নিয়মিত পান করে সর্দি-জ্বর কিংবা কাশির বিরুদ্ধে তাদের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা দশগুণ উন্নত হয়।

দই, মাখন
গবেষকরা দইয়ে ল্যাক্টোবেসিলাস রুটেরি নামক এক প্রকার ব্যাক্টেরিয়ার খোঁজ পেয়েছেন যা ঠান্ডা দ্বারা প্রভাবিত হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করে। তাই এই ব্যাক্টেরিয়া সর্দি-জ্বর ও ঠান্ডা জনিত সমস্যা প্রতিরোধে আপনাকে সুরক্ষা দেবে।

সবুজ শাকসবজি
পালংশাক, লতাপাতা, ফুলকপি, বাঁধাকপি ইত্যাদি সবুজ পাতা জাতীয় শাকসবজিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ, সি এবং ই রয়েছে। এগুলো স্বাস্থ্য সুরক্ষা দেয় এবং মৌসুমি জ্বর, সর্দি-কাশি ও ইনফ্লুয়েঞ্জা প্রতিরোধ করে।

রসুন
রসুন আপনার খাবারে শুধু বাড়তি স্বাদ যোগ করবে তা নয়। এর অনেকগুলো স্বাস্থ্য উপকারিতাও রয়েছে। প্রতিদিন সকালে ৩-৪ কোয়া কাঁচা রসুন খেলে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পাবে এবং বিভিন্ন ভাইরাসজনিত সংক্রমণ থেকে দেহকে স্বাস্থ্য সুরক্ষাও দেবে।

কমলা ও লেবু
বিভিন্ন ধরনের মৌসুমি ফল যেমন- লেবু, কমলা, টমেটো, কামরাঙ্গা, বাতাবি লেবু, জাম্বুরা ইত্যাদিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে। এটা দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করে এবং মৌসুমি সর্দি, কাশি, জ্বরসহ বিভিন্ন ভাইরাসজনিত সংক্রমণ থেকে দেহকে স্বাস্থ্য সুরক্ষা দেয়।

করোনায় আক্রান্তের সংখ্যা বাড়ছেই, আরও ২৯ জনের মৃত্যু

করোনায় আক্রান্তের সংখ্যা বাড়ছেই, আরও ২৯ জনের মৃত্যু

দেশে প্রতিদিনই বাড়ছে করোনায় আক্রান্ত ও মৃতের সংখ্যা। গত ২৪

বিদ্যুতের ভুতুড়ে বিল, ঢাকার চার প্রকৌশলী বরখাস্ত

বিদ্যুতের ভুতুড়ে বিল, ঢাকার চার প্রকৌশলী বরখাস্ত

ভুতুড়ে বিদ্যুৎ বিল করার অভিযোগে ঢাকা পাওয়ার ডিস্টিবিউশন কোম্পানি লিমিটেডের

করোনায় স্থগিত যশোর-বগুড়ার উপনির্বাচন ১৪ জুলাই

করোনায় স্থগিত যশোর-বগুড়ার উপনির্বাচন ১৪ জুলাই

আগামী ১৪ জুলাই যশোর-৬ ও বগুড়া-১ আসনের উপনির্বাচনের ভোটগ্রহণের তারিখ

জাতীয়

করোনায় মৃতের হিসেবে শীর্ষে যে এলাকা

করোনায় মৃতের হিসেবে শীর্ষে যে এলাকা

দেশে করোনাভাইরাস সংক্রমণের পর থেকে মৃত্যু ও আক্রান্তের সংখ্যা একই গতিতে এগিয়ে চলেছে। খুব বেশি উত্থান পতন নেই মৃত্যু ও আক্রান্তের হারে। বলা যেতে পারে, দেশে করোনায় মৃত্যু ও আক্রান্তের সংখ্যা অনেকটাই ছকে বাঁধা। তারপরও প্রতিদিনই মানুষ মরছে, আক্রান্ত হচ্ছে অনেকে।

জাতীয়

১০ ঘণ্টার ব্যবধানে পাঁচশ গজ দূরে মিলল বাবা-ছেলের লাশ

১০ ঘণ্টার ব্যবধানে পাঁচশ গজ দূরে মিলল বাবা-ছেলের লাশ

ট্রলার বোঝাই চাই নিয়ে (মাছ ধরায় ব্যবহার হয়) ইয়াসিন হাওলাদার (২৫) ও তার বাবা হেলাল উদ্দিন হাওলাদার (৫০) শুক্রবার বরিশালের বাকেরগঞ্জের কবাই হাটে আসে। সেখানকার এক ব্যক্তি তাদের কাছ থেকে ৬০টি চাই ক্রয় করেন। এরপর ওই চাই তার বাড়িতে দিয়ে আসতে বলেন। ট্রলারসহ চাই পৌঁছে দিতে গিয়ে তারা আর ফিরে আসেনি।

জাতীয়

ঈদের আগেই শ্রমিকের বেতন-ভাতা পরিশোধ করুন: কাদের

ঈদের আগেই শ্রমিকের বেতন-ভাতা পরিশোধ করুন: কাদের

ঈদুল আজহার আগেই পোশাক শিল্পসহ অন্যান্য ক্ষেত্রে কর্মরত শ্রমিকদের বেতন-ভাতা পরিশোধের আহ্বান জানিয়েছেন সড়ক পরিবহন ও সেতুমন্ত্রী ওবায়দুল কাদের। এছাড়া কারখানা মালিকদের উদ্দেশ্যে তিনি বলেন, শ্রমিকদের প্রতি সহমর্মিতা দেখান। মানুষের পাশে দাড়ান।

জাতীয়

বিশ্ববিদ্যালয়ে চান্স পেয়েও ভর্তি হতে না পারা ছেলেটি এখন বিসিএস ক্যাডার!

বিশ্ববিদ্যালয়ে চান্স পেয়েও ভর্তি হতে না পারা ছেলেটি এখন বিসিএস ক্যাডার!

আল আমিন (নাফিস)। ৩৮ তম বিসিএসে আনসার ক্যাডারে সুপারিশপ্রাপ্ত হয়েছেন। মেধাক্রম ৮ম। তিনি ৩৬ তম বিসিএস শিক্ষা ক্যাডারে উত্তীর্ণ হয়ে বর্তমানে ব্রাহ্মণবাড়িয়ার নবীনগর সরকারি কলেজে বোটানি বিভাগের প্রভাষক হিসেবে কর্মরত আছেন।

জাতীয়

বিএসএফের সঙ্গে তর্ক করায় বাংলাদেশিকে গুলি করে হত্যা

বিএসএফের সঙ্গে তর্ক করায় বাংলাদেশিকে গুলি করে হত্যা

সীমান্তে ভারতীয় সীমান্তরক্ষী বাহিনীর বেপরোয়া ভাব থামছেই না। প্রতিদিনই কোনো না কোনো বাংলাদেশীকে নির্বিচারে গুলি করে হত্যা করছে বিএসএফ। এনিয়ে বাংলাদেশ সরকারের পক্ষ্য থেকেও কোনো প্রতিক্রিয়া দেখানো হচ্ছে না। এতে করে আরও পেয়ে বসেছে বিএসএফ। সীমান্তে বেড়েই চলেছে বিএসএফের বর্বরতা।

স্বাস্থ্য

হাই ব্লাড প্রেসারে ভয়াবহ হতে পারে কোভিড সংক্রমণ

হাই ব্লাড প্রেসারে ভয়াবহ হতে পারে কোভিড সংক্রমণ

দীর্ঘদিন ধরে রক্তচাপজনিত অসুখ বা হাই ব্লাড প্রেসারের সমস্যায় ভুগছেন, এসব ব্যক্তির ক্ষেত্রে লিঙ্গ, বয়স নির্বিশেষে সংক্রমণের ঝুঁকি অনেকটাই বেশি। তাদের ক্ষেত্রে ঝুঁকি কেন বেশি, এই নিয়ে ক্লিনিক্যাল মেডিসিন জার্নালের রিসার্চ বলছে, উচ্চ রক্তচাপ মানেই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম। তাই ভাইরাস যুদ্ধে জয়ের সম্ভাবনাও কম।