• ঢাকা, বাংলাদেশ
  • শনিবার, ১৬ নভেম্বর ২০১৯, ১ অগ্রহায়ণ ১৪২৬

অতিরিক্ত ঘুমে দুঃস্বপ্ন দেখার মাত্রা বাড়ে

অতিরিক্ত ঘুমে দুঃস্বপ্ন দেখার মাত্রা বাড়ে

ফিচার ডেস্ক০৮ নভেম্বর ২০১৯, ০৯:৪২এএম, ঢাকা-বাংলাদেশ।

প্রতিদিনের ঘুমের চাহিদা মেটানো সুস্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। নির্ভেজাল ও পর্যাপ্ত ঘুম মন মেজাজ ভালো রাখে, কর্মক্ষমতা বাড়ায়, স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখতে ও রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। সাধারণত পর্যাপ্ত ঘুমের হিসাব ধরা হয় দৈনিক সাত থেকে আট ঘণ্টা।

তবে বেশি ঘুমালে রয়েছে কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া। এমনকি অতিরিক্ত ঘুমের কারণে দুঃস্বপ্ন দেখার মাত্রাও বাড়তে পারে। সম্প্রতি এক গবেষণায় এমন তথ্য উঠে এসেছে, যা স্বাস্থ্যবিষয়ক একটি ওয়েবসাইটে প্রকাশিত হয়।

ইউনিভার্সিটি অফ অক্সফোর্ড’য়ের গবেষণা অনুযায়ী, যত বেশি ঘুমানো হবে, স্বপ্ন ততই উদ্ভট হবে।

তাদের এই গবেষণায় ৮৪৬ জন মানুষ অংশ নেন। যেখানে গবেষকরা পর্যবেক্ষণ করেন তাদের ঘুম ও দুঃস্বপ্ন দেখার মাত্রা।

ফলাফলে দেখা যায়, প্রতি ২০ জনের মধ্যে একজন প্রতি সপ্তাহে দুঃস্বপ্নের শিকার হয়েছেন। আর যারা মানসিক চাপে ভুগছেন তাদের দুঃস্বপ্ন আরও বেশি ভয়াবহ।

গবেষকরা দেখেন, যারা প্রতিরাতে নয় ঘণ্টার বেশি ঘুমান, তারা অন্যান্যদের তুলনায় ৩৫ শতাংশ বেশি দুঃস্বপ্ন দেখেন। শুধু তাই নয়, যারা সাত ঘণ্টার কম ঘুমান তারাও আজগুবি স্বপ্ন দেখেন।

তাই ঘুমাতে হবে কমপক্ষে সাত থেকে আট ঘণ্টা, তবে নয় ঘণ্টার বেশি নয়।

 

টাইমস/জিএস

কার্গো বিমানে জরুরি ভিত্তিতে আনা হচ্ছে পেঁয়াজ: বাণিজ্য সচিব

কার্গো বিমানে জরুরি ভিত্তিতে আনা হচ্ছে পেঁয়াজ: বাণিজ্য সচিব

আপদকালীন সংকট কাটাতে জরুরি ভিত্তিতে কার্গো বিমানে পেঁয়াজ আমদানির সিদ্ধান্ত

ব্রাহ্মণবাড়িয়ায় ট্রেন দুর্ঘটনায় দায়ী তূর্ণার চালক ও গার্ড: তদন্ত প্রতিবেদন

ব্রাহ্মণবাড়িয়ায় ট্রেন দুর্ঘটনায় দায়ী তূর্ণার চালক ও গার্ড: তদন্ত প্রতিবেদন

ব্রাহ্মণবাড়িয়ায় ট্রেন দুর্ঘটনার জন্য তূর্ণা নিশীথার চালক ও গার্ডকে দায়ী

খুব শিগগির পেঁয়াজের দাম স্বাভাবিক হবে: তোফায়েল

খুব শিগগির পেঁয়াজের দাম স্বাভাবিক হবে: তোফায়েল

খুব শিগগির পেঁয়াজের দাম স্বাভাবিক হয়ে আসবে বলে আশা করছেন

আন্তর্জাতিক

৬৫ দেশে ২৬৫ ভুয়া নিউজ পোর্টাল চালাচ্ছে ভারতীয়রা

৬৫ দেশে ২৬৫ ভুয়া নিউজ পোর্টাল চালাচ্ছে ভারতীয়রা

বিশ্বের ৬৫ দেশে স্থানীয়ভাবে বন্ধ হয়ে যাওয়া পত্রিকার নাম ব্যবহার করে ২৬৫টি ভুয়া নিউজ পোর্টাল চালাচ্ছে ভারতীয় প্রভাবশালী কিছু গোষ্ঠী। এসব পোর্টাল পাকিস্তান সম্পর্কে বিশ্বে নেতিবাচক ধারণা দিতে কাজ করে থাকে। মঙ্গলবার ভারতের প্রভাবশালী গণমাধ্যম দ্য হিন্দু এক প্রতিবেদনে এই তথ্য জানায়। এসব ভুয়া পোর্টালগুলো ইউরোপের ডিসইনফোল্যাবের গবেষণায় উঠে এসেছে। এনজিওটি ইউরোপ, ইউরোপীয় ইউনিয়ন ভুক্ত দেশ, সংস্থা ও প্রতিষ্ঠানকে লক্ষ্য করে চালানো গুজব চিহ্নিত ও মোকাবিলায় কাজ করে।

রাজনীতি

আ. লীগের সম্মেলনে বিএনপিসহ সব দল দাওয়াত পাবে: কাদের

আ. লীগের সম্মেলনে বিএনপিসহ সব দল দাওয়াত পাবে: কাদের

আওয়ামী লীগের আসন্ন সম্মেলনে বিএনপিসহ নিবন্ধিত সব রাজনৈতিক দলকে আমন্ত্রণ জানানো হবে। পাশাপাশি কূটনীতিকদেরও দাওয়াত দেওয়া হবে বলে জানিয়েছেন দলের সাধারণ সম্পাদক ওবায়দুল কাদের। শুক্রবার রাজধানীর ধানমন্ডিতে আওয়ামী লীগ সভাপতি শেখ হাসিনার রাজনৈতিক কার্যালয়ে আয়োজিত সংবাদ সম্মেলনে এ কথা বলেন তিনি।

জাতীয়

রিকশাচালকের সততায় ২০ লাখ টাকা ফেরত পেলেন ব্যবসায়ী

রিকশাচালকের সততায় ২০ লাখ টাকা ফেরত পেলেন ব্যবসায়ী

বগুড়ার নন্দীগ্রামের রনবাঘা বাজারে সারের ব্যবসা করেন রাজীব প্রসাদ। বসবাস করেন বগুড়া শহরের জলেশ্বরীতলা এলাকায়। শুক্রবার সকাল সোয়া ৭টার দিকে জলেশ্বরীতলা কালীবাড়ি মোড় এলাকা থেকে একটি রিকশায় উঠে সাতমাথায় রাজশাহী রুটের বাস ধরার জন্য নামেন। তার সঙ্গে ছিল তিনটি ব্যাগ। কিন্তু ভুলবশত এর মধ্যে ২০ লাখ টাকা ভর্তি ব্যাগটি তিনি রিকশায় ফেলে যান। ১০ মিনিট পর ব্যাগটির কথা মনে হলে তিনি সাতমাথা এলাকায় রিকশাচালককে খুঁজতে থাকেন। এ সময় তিনি দ্রুত বিষয়টি বগুড়া সদর থানা-পুলিশকে জানান।

জাতীয়

রংপুর এক্সপ্রেসের ৬ বগি উদ্ধার

রংপুর এক্সপ্রেসের ৬ বগি উদ্ধার

দুর্ঘটনার কবলে পড়া রংপুর এক্সপ্রেসের ইঞ্জিন ও সাতটি বগির মধ্যে ছয়টি বগি উদ্ধার করা হয়েছে। বৃহস্পতিবার সিরাজগঞ্জের উল্লাপাড়ায় দুর্ঘটনার কবলে পড়ে ট্রেনটি। এতে ট্রেনের ইঞ্জিন ও সাতটি বগি লাইনচ্যুত হয়। আগুন লেগে পুড়ে যায় ইঞ্জিনসহ তিনটি বগি। এ ঘটনায় রেলকর্মীসহ অন্তত ২৫ জন আহত হয়েছেন। বৃহস্পতিবার সন্ধ্যায় ঘটনাস্থলে আসে ঈশ্বরদী থেকে উদ্ধারকারী একটি ট্রেন। শুক্রবার বেলা ১১টা পর্যন্ত উদ্ধার তৎপরতা চালিয়ে এই বগিগুলো সরিয়ে ফেলে।

জাতীয়

দেশে ফিরলেন সৌদিতে নির্যাতনের শিকার সুমি

দেশে ফিরলেন সৌদিতে নির্যাতনের শিকার সুমি

সৌদি আরবে অবর্ণনীয় দুর্ভোগের পর শুক্রবার দেশে ফিরেছেন সুমি আক্তার। গৃহকর্মী হিসেবে সৌদিতে যাওয়ার পর নিয়োগকর্তার বর্বর নির্যাতনের শিকার হন পঞ্চগড়ের সুমি। চলতি মাসের শুরুতে নির্যাতনের ভয়াবহ বিবরণ তুলে ধরে একটি ভিডিও প্রকাশ করেন সুমি। তার ভিডিও বিশ্বব্যাপী সংবাদ শিরোনাম হয়। এরপরই সৌদিতে থাকা বাংলাদেশের দূতাবাস কর্মকর্তারা সুমি আক্তারকে দেশে ফেরানোর পদক্ষেপ নেয়।

বিনোদন

ফের ক্যামেরার সামনে দাঁড়াচ্ছেন বুবলী

ফের ক্যামেরার সামনে দাঁড়াচ্ছেন বুবলী

চিত্রনায়িকা শবনম বুবলী। বহুদিন ধরে কাজ নেই তার। একধরণের অবসর সময় কাটিয়েছেন তিনি। সবশেষ ঈদুল আজহায় দর্শকপ্রিয় নির্মাতা জাকির হোসেন রাজু পরিচালিত ‘মনের মতো মানুষ পাইলাম না’ ছবিতে অভিনয় করেন এই নায়িকা।