সুস্থ থাকতে কান্না করুন

কথায় কথায় কান্না করলে লোকে বলে ছিঁচকাঁদুনে। কিন্তু আপনি কী জানেন এই কান্নাই আপনাকে রাখবে সুস্থ ও ফ্রেশ। চলুন জেনে নেই, কান্না কীভাবে মানুষকে সুস্থ ও ফ্রেশ রাখে।

স্ট্রেস ও টেনশন দূর করে
চোখের জলের সঙ্গে আমাদের শরীরের ইমোশান হরমোন ও ট্রেস সৃষ্টিকারী টক্সিন বেরিয়ে যায়। কান্না স্ট্রেস, টেনশন দূর করে মন ভালো করে দিয়ে থাকে। বিশেষজ্ঞদের মতে “আমরা সাধারণত বড়দের কাঁদতে নিষেধ করে থাকি, কিন্তু এটি আমাদের করা উচিত নয়। কারণ এটি স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে। আর স্ট্রেস আমাদের হার্ট, মস্তিষ্কের উপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে।”

রক্তচাপ কম করতে
আগেই বলা হয়েছে স্ট্রেস আমাদের হার্ট, মস্তিষ্কের উপর প্রভাব ফেলে। আর কান্না মাধ্যমে ট্রেস হরমোন শরীর থেকে বেরিয়ে যায়। ফলে টেনশনে কমে ও হাইপার টেনশন হয় না।

ব্যাকটেরিয়া দূর করতে
চোখের জলে লাইসোজোম নামক অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ভাইরাল উপাদান আছে, যা চোখের ৯০ থেকে ৯৫ শতাংশ ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করে দিয়ে থাকে মাত্র পাঁচ মিনিটে। তাই পারলে রোজ একটু কান্না করুন। এছাড়া চোখের জলে রয়েছে সালফিউরিক, যা চোখ পরিষ্কার করতেও সাহায্য করে।

মন ভালো করতে
কান্না মনের কষ্ট দূর করে মন হালকা করে থাকে। আবেগপ্রবণ কান্নাতে এনডোরফিন নামক উপাদান নি:সৃত হয়, যা দুশ্চিন্তা দূর করে থাকে। তাই মন খারাপের সময় কাঁদুন, দেখবেন মন অনেকখানি ভালো হয়ে গেছে। তাই মন সুস্থ রাখতে কান্নাকে চেপে না রেখে, কেঁদে ফেলুন।

টাইমস/জিএস