রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখবেন যেভাবে

জীবনযাত্রার সাধারণ কিছু পরিবর্তন করে সহজেই হাইপারটেনশন বা উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করা যায়। অনিয়ন্ত্রিত রক্তচাপ অনেক ধরণের স্বাস্থ্য সমস্যা, বিশেষত হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। রক্তচাপ বৃদ্ধির সঙ্গে নানা কারণ জড়িত। তবে উচ্চ রক্তচাপের জন্য অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাত্রা ও খাদ্যাভ্যাস প্রধানত দায়ী।

বহু গুণের ফল ডুমুর

পবিত্র কোরআনে বিশেষভাবে যে ছয়টি ফলের কথা উল্লেখ করা হয়েছে তার অন্যতম হলো, ‘ত্বিন’ বা ডুমুর ফল। কোরআনের ৯৫তম সূরা ত্বিনের প্রথম আয়াতে এ ফলটির উল্লেখ রয়েছে। ডুমুরের ইংরেজি নাম Ficus, Fig tree; এবং এর বৈজ্ঞানিক নাম Sycamore Fig, Ficus sycamore।

পুষ্টিগুণে অদ্বিতীয় আমলকীর যত উপকার

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে ঢেঁড়স

রসে টইটুম্বুর সফেদার যত গুণ

পুষ্টিগুণে অনন্যা টক-মিষ্টি স্বাদের কমলা

পানিফল বা সিঙ্গারা কেন খাবেন?

স্বাদে টক চালতার যত ওষধিগুণ

হজমের সমস্যা দূর করার ঘরোয়া টোটকা

পুষ্টিতে ভরপুর মুগ ডাল

ত্বকের যত্নে ভিটামিন-সি

জেনে নিন, কেন আপেল খাবেন

অতিরিক্ত চিনি খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর

প্রোটিনের আধার মসুর ডাল