গরমে সুস্থ থাকতে কী খাচ্ছেন কনীনিকা?

কনীনিকার কথায়, প্রচণ্ড গরমে ঠিকমতো খাওয়াই যাচ্ছে না। তাই তিনি এখন ভরসা রাখছেন পান্তা ভাতে। প্রায় প্রতিদিনই দুপুরে জল ঢালা ভাত খাচ্ছেন তিনি, যা শরীর ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করে। শুধু তিনি নন, তার পরিবারের সদস্যরাও এই অভ্যাসে অভ্যস্ত হয়ে উঠেছেন।

খাদ্যতালিকা নিয়ে আরও বিস্তারিত জানাতে গিয়ে অভিনেত্রী বলেন, সহজে হজম হয় এমন খাবারই এখন তার পছন্দের তালিকায়। বিশেষ করে যেসব সবজিতে জলীয় অংশ বেশি, সেগুলোকেই গুরুত্ব দিচ্ছেন। পাশাপাশি ফলের মধ্যে পেঁপে ও তরমুজ নিয়মিত খাচ্ছেন। প্রতিদিন ডাবের জলও রাখছেন খাদ্যতালিকায়, যাতে শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে।

তবে পরিবারের সবাই পান্তা ভাত খেলেও ছোট মেয়েকে এখনও সেই অভ্যাস করাননি কনীনিকা। তার মতে, শিশুর ওপর জোর না করে সে যেটুকু খেতে চায় সেটুকুই খেতে দেওয়া উচিত। যত্ন নেওয়া সত্ত্বেও মাঝেমধ্যে ঠান্ডা লেগে যাওয়ার কথাও উল্লেখ করেছেন তিনি।

সব মিলিয়ে, তীব্র গরমে শরীরকে সুস্থ রাখতে খাদ্যাভ্যাসে সচেতনতার পাশাপাশি জীবনের নানা উত্থান-পতনের গল্পও যেন উঠে এল তার কথায়।

পিআর/টিকে