ডিজিটাল আসক্তি কমানোর সহজ কিছু কৌশল

সকালে চোখ খুলেই স্মার্টফোনের নোটিফিকেশন চেক করা কিংবা ঘুমানোর আগ মুহূর্ত পর্যন্ত স্ক্রিনে বুঁদ হয়ে থাকা—আমাদের প্রাত্যহিক জীবনের অবিচ্ছেদ্য অংশ হয়ে দাঁড়িয়েছে। কিন্তু অতিরিক্ত এই প্রযুক্তিনির্ভরতা ডেকে আনছে ‘ডিজিটাল ক্লান্তি’। চোখ ব্যথা, মাথা ধরা কিংবা অকারণ মানসিক অস্থিরতা এখন ঘরে ঘরে। প্রযুক্তি বাদ দেওয়া সম্ভব নয়, তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সচেতন ব্যবহারের মাধ্যমেই এই ক্লান্তি থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব।