• ঢাকা, বাংলাদেশ
  • বুধবার, ১৩ নভেম্বর ২০১৯, ২৯ কার্তিক ১৪২৬

রাত জাগলে হৃদরোগ ও ডায়াবেটিসের ঝুঁকি

রাত জাগলে হৃদরোগ ও ডায়াবেটিসের ঝুঁকি

স্বাস্থ্য ডেস্ক১২ ডিসেম্বর ২০১৮, ০৯:১৪এএম, ঢাকা-বাংলাদেশ।

আমাদের অনেকেরই বিশ্বাস, যে যত রাত জাগেন সে তত পরিশ্রমী। আর রাত জেগে পরিশ্রম মানেই সফলতা। যেমন সফল হয়েছিলেন বব ডিলান, ফিদেল কাস্ত্রো কিংবা মাও সেতুং। কিন্তু জানেন কি রাত জাগলে স্বাস্থ্যের কী সমস্যা হয়? হ্যাঁ, সাম্প্রতিক গবেষণাগুলো রাত জাগার সঙ্গে বেশ কিছু স্বাস্থ্যঝুঁকির সম্পর্ক খুঁজে পেয়েছে।

অ্যাডবান্স ইন নিউট্রেশন জার্নালে প্রকাশিত এক গবেষণায় দেখা গেছে যে, আধুনিক জীবনধারায় মানুষ খুবই ব্যস্ত। এই ব্যস্ততা মানুষের স্বাভাবিক খাদ্য ও ঘুমের অভ্যাসে নানাভাবে ব্যাঘাত ঘটায়।

মেডিক্যাল নিউজের মতে, বিশৃঙ্খল জীবনযাপন মানুষের গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণ, লিপিড মেটাবোলিজম, রক্তচাপসহ দেহের সাইক্লিক্যাল মেটাবলিক প্রক্রিয়াকে ক্ষতিগ্রস্থ করে। ঘুমের সঙ্গে খাদ্যাভ্যাসকে সম্পর্যুক্ত করে এই গবেষণায় দেখা গেছে যে, যারা রাত জাগেন তাদের খাদ্যাভ্যাস স্বাস্থ্যকর হয় না। কারণ তারা সাধারণত শাক-সবজি ও শস্যদানা জাতীয় খাবার কম পছন্দ করে এবং পরিমাণে বেশি খায়।

এই গবেষণায় দেখা যায়, যারা রাত জাগেন, তাদের টাইপ-২ ডায়াবেটিস হবার সম্ভাবনা অন্যদের থেকে ২.৫ গুণ বেশি। রাত জাগার অভ্যাস মানুষের ডায়েবেটিস নিয়ন্ত্রণের কৌশলকেও প্রভাবিত করে বলে গবেষকরা মনে করেন।

প্রধান গবেষক সুজানা বলেন, গবেষণায় দেখা যায় যে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের ক্ষেত্রে যারা দূর্বল তাদের অধিকাংশই রাত জাগেন। কারন রাত জাগার ফলে এসব ব্যক্তি সাধারণত দেরিতে খাবার খায় এবং ঘুমাতে যাওয়ার ঠিক আগ মুহুর্তেই তাদের গ্লুকোজের মাত্রা তীব্র হয়ে ওঠে। এটা মানবদেহের স্বাভাবিক জৈবিক ক্রিয়ার বিরুদ্ধে কাজ করে এবং বিপাক ক্রিয়াকে প্রভাবিত করে।

তাই ‘সকাল সকাল ঘুমিয়ে পড়া এবং ভোরে ঘুম থেকে ওঠা একজন মানুষকে সুস্থ, সম্পদশালী ও জ্ঞানী করে গড়ে তুলে’ দৈনন্দিন জীবনে প্রাচীন এই প্রবাদ বাস্তবায়নের এখনই সময়।

 

টাইমস/এএইচ/জিএস

শুভ জন্মদিন নন্দিত লেখক-কিংবদন্তী নির্মাতা

শুভ জন্মদিন নন্দিত লেখক-কিংবদন্তী নির্মাতা

বাংলা সাহিত্যের নন্দিত লেখক ও কিংবদন্তী নির্মাতা হুমায়ূন আহমেদের ৭১তম

ভারতের চাপানো শর্তে পার্বতীপুর-কাউনিয়া ডুয়ালগেজ লাইনে অচলাবস্থা

ভারতের চাপানো শর্তে পার্বতীপুর-কাউনিয়া ডুয়ালগেজ লাইনে অচলাবস্থা

‘আমি এই প্রকল্পে নতুন। এখনও আমাকে দায়িত্ব দেওয়া হয়নি। সাবেক

ঘন কুয়াশায় চালক সিগন্যাল দেখতে পাননি: রেলওয়ে মহাপরিচালক

ঘন কুয়াশায় চালক সিগন্যাল দেখতে পাননি: রেলওয়ে মহাপরিচালক

কসবার ট্রেন দুর্ঘটনা বিষয়ে বাংলাদেশ রেলওয়ের মহাপরিচালক মো. শামছুজ্জামান জানিয়েছেন, তূর্ণা

স্বাস্থ্য

স্বাদে টক তেঁতুলের চোখ ধাঁধানো পুষ্টিগুণ

স্বাদে টক তেঁতুলের চোখ ধাঁধানো পুষ্টিগুণ

তেঁতুলের নাম শুনতেই জিভে পানি এসে যায়। Fabaceae পরিবারের অন্তর্ভুক্ত টক জাতীয় এই ফলটির বৈজ্ঞানিক নাম Tamarindus indica। তেঁতুল পছন্দ করে না এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া মুশকিল। যদিও গ্রামাঞ্চলের কেউ কেউ মনে করেন, তেঁতুল খেলে রক্ত পানি হয়ে যায়; সে সঙ্গে বুদ্ধিও কমে। এজন্য বাচ্চাদের তেঁতুল খেতে বারণ করা হয়

উক্তি প্রতিদিন

“বেশি কথা বলা নির্বুদ্ধিতার নিদর্শন”

“বেশি কথা বলা নির্বুদ্ধিতার নিদর্শন”

প্রাচীন গ্রিসের প্রভাবশালী তিন দার্শনিকের একজন অ্যারিস্টটল। অন্য দু’জন হলেন সক্রেটিস ও প্লেটো। সক্রেটিসের ছাত্র ছিলেন প্লেটো আর প্লেটোর ছাত্র অ্যারিস্টটল। অ্যারিস্টটলকে প্রাণীবিজ্ঞানের জনক বলা হয়।

লাইফস্টাইল

হাই হিলের জুতা ব্যবহারে সাবধান

হাই হিলের জুতা ব্যবহারে সাবধান

হাই হিল ফ্যাশন সচেতন নারীদের প্রাত্যহিক জীবনের সঙ্গে ওতপ্রোতভাবে জড়িত। আজকাল নারীরা ফ্যাশন নিয়ে প্রচুর পরীক্ষা-নিরীক্ষা করেন, পোশাকের সঙ্গে মানানসই হাই হিল জুতা তাদের চাই-ই চাই।

আন্তর্জাতিক

ভারতে পেঁয়াজের দাম নেই,কৃষকের কান্নার ভিডিও ভাইরাল

ভারতে পেঁয়াজের দাম নেই,কৃষকের কান্নার ভিডিও ভাইরাল

ভিডিওতে দেখা যায়, আহমেদনগরের ওই কৃষক কেঁদে কেঁদে বলছেন, ‘আট টাকা দরে পেঁয়াজ বিক্রি করতে হল। শ্রমিকদের মজুরি কোথা থেকে দেব? ঘরের লোকেদের কী খাওয়াব? ছেলেদের কী খাওয়াব?’

জাতীয়

ট্রেন দুর্ঘটনা: মহিমার কেউ নেই, চাচা-ফুফু দাবি করেছেন দু’জন

ট্রেন দুর্ঘটনা: মহিমার কেউ নেই, চাচা-ফুফু দাবি করেছেন দু’জন

জানা গেছে, আড়াই বছর বয়সী ওই শিশুটিকে ব্রাহ্মণবাড়িয়া জেনারেল হাসপাতালে ভর্তি করা হয়েছে। ভর্তির সময় কর্তৃপক্ষ তার নাম দিয়েছে মহিমা আক্তার। একটু সুস্থ হওয়ার পর থেকে হাসপাতালের বেডে বসে অবাক-ভয়ার্ত চোখে খুঁজে ফিরছেন স্বজনদের। কিন্তু কে মা কে তার বাবা সে সন্ধান কেউ জানেনা। হাসপাতালের নার্সরাই এখন তার দেখভাল করছেন।

বিনোদন

ঢাকা লিট ফেস্টে নাচানাচি; পক্ষে-বিপক্ষে মত

ঢাকা লিট ফেস্টে নাচানাচি; পক্ষে-বিপক্ষে মত

বাংলা একাডেমি প্রাঙ্গণে অনুষ্ঠিত ঢাকা লিট ফেস্টের নবম আসরে একটি নাচের ভিডিও সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম ফেসবুকে ভাইরাল হয়েছে। এ নিয়ে সমালোচনার ঝড় বইছে চতুর্দিকে। ভাইরাল হওয়া ওই ভিডিওতে দেখা যায়, কণ্ঠশিল্পী মমতাজ বেগমের ‘বন্ধু তুই লোকাল বাস’ গানের সঙ্গে নাচছেন কয়েকজন।