• ঢাকা, বাংলাদেশ
  • বৃহস্পতিবার, ২৩ জানুয়ারি ২০২০, ১০ মাঘ ১৪২৬

রাত জাগলে হৃদরোগ ও ডায়াবেটিসের ঝুঁকি

রাত জাগলে হৃদরোগ ও ডায়াবেটিসের ঝুঁকি

স্বাস্থ্য ডেস্ক১২ ডিসেম্বর ২০১৮, ০৯:১৪এএম, ঢাকা-বাংলাদেশ।

আমাদের অনেকেরই বিশ্বাস, যে যত রাত জাগেন সে তত পরিশ্রমী। আর রাত জেগে পরিশ্রম মানেই সফলতা। যেমন সফল হয়েছিলেন বব ডিলান, ফিদেল কাস্ত্রো কিংবা মাও সেতুং। কিন্তু জানেন কি রাত জাগলে স্বাস্থ্যের কী সমস্যা হয়? হ্যাঁ, সাম্প্রতিক গবেষণাগুলো রাত জাগার সঙ্গে বেশ কিছু স্বাস্থ্যঝুঁকির সম্পর্ক খুঁজে পেয়েছে।

অ্যাডবান্স ইন নিউট্রেশন জার্নালে প্রকাশিত এক গবেষণায় দেখা গেছে যে, আধুনিক জীবনধারায় মানুষ খুবই ব্যস্ত। এই ব্যস্ততা মানুষের স্বাভাবিক খাদ্য ও ঘুমের অভ্যাসে নানাভাবে ব্যাঘাত ঘটায়।

মেডিক্যাল নিউজের মতে, বিশৃঙ্খল জীবনযাপন মানুষের গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণ, লিপিড মেটাবোলিজম, রক্তচাপসহ দেহের সাইক্লিক্যাল মেটাবলিক প্রক্রিয়াকে ক্ষতিগ্রস্থ করে। ঘুমের সঙ্গে খাদ্যাভ্যাসকে সম্পর্যুক্ত করে এই গবেষণায় দেখা গেছে যে, যারা রাত জাগেন তাদের খাদ্যাভ্যাস স্বাস্থ্যকর হয় না। কারণ তারা সাধারণত শাক-সবজি ও শস্যদানা জাতীয় খাবার কম পছন্দ করে এবং পরিমাণে বেশি খায়।

এই গবেষণায় দেখা যায়, যারা রাত জাগেন, তাদের টাইপ-২ ডায়াবেটিস হবার সম্ভাবনা অন্যদের থেকে ২.৫ গুণ বেশি। রাত জাগার অভ্যাস মানুষের ডায়েবেটিস নিয়ন্ত্রণের কৌশলকেও প্রভাবিত করে বলে গবেষকরা মনে করেন।

প্রধান গবেষক সুজানা বলেন, গবেষণায় দেখা যায় যে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের ক্ষেত্রে যারা দূর্বল তাদের অধিকাংশই রাত জাগেন। কারন রাত জাগার ফলে এসব ব্যক্তি সাধারণত দেরিতে খাবার খায় এবং ঘুমাতে যাওয়ার ঠিক আগ মুহুর্তেই তাদের গ্লুকোজের মাত্রা তীব্র হয়ে ওঠে। এটা মানবদেহের স্বাভাবিক জৈবিক ক্রিয়ার বিরুদ্ধে কাজ করে এবং বিপাক ক্রিয়াকে প্রভাবিত করে।

তাই ‘সকাল সকাল ঘুমিয়ে পড়া এবং ভোরে ঘুম থেকে ওঠা একজন মানুষকে সুস্থ, সম্পদশালী ও জ্ঞানী করে গড়ে তুলে’ দৈনন্দিন জীবনে প্রাচীন এই প্রবাদ বাস্তবায়নের এখনই সময়।

 

টাইমস/এএইচ/জিএস

নতুন শিক্ষাবর্ষ থেকে পাবলিক বিশ্ববিদ্যালয়ে সমন্বিত ভর্তি পরীক্ষা

নতুন শিক্ষাবর্ষ থেকে পাবলিক বিশ্ববিদ্যালয়ে সমন্বিত ভর্তি পরীক্ষা

দেশের পাবলিক বিশ্ববিদ্যালয়গুলোর ভর্তি পরীক্ষা আগামী শিক্ষাবর্ষ থেকে সমন্বিত বা

রোহিঙ্গা গণহত্যার দায় মিয়ানমারের: আইসিজে

রোহিঙ্গা গণহত্যার দায় মিয়ানমারের: আইসিজে

রোহিঙ্গা গণহত্যার দায় মিয়ানমার এড়াতে পারে না বলে জানিয়েছেন আন্তর্জাতিক

বাংলা একাডেমি পুরস্কার পেলেন যারা

বাংলা একাডেমি পুরস্কার পেলেন যারা

বাংলা একাডেমি পুরস্কার পেয়েছেন দশ গুনীজন। সাহিত্যের বিভিন্ন ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ

জাতীয়

দুর্নীতির সূচকে বাংলাদেশের উন্নতি   

দুর্নীতির সূচকে বাংলাদেশের উন্নতি  

দুর্নীতির ধারণা সূচকে এক ধাপ উন্নতি করেছে বাংলাদেশ। তবে গত সূচকের স্কোর এবারও একই রয়েছে। ট্রান্সপারেন্সি ইন্টারন্যাশনালের (টিআই) ‘দুর্নীতির ধারণা সূচক’ ২০১৯ সালের প্রকাশিত প্রতিবেদনে এ তথ্য উঠে এসেছে।

জাতীয়

নওগাঁ সীমান্তে বিএসএফের গুলিতে ৩ বাংলাদেশী নিহত

নওগাঁ সীমান্তে বিএসএফের গুলিতে ৩ বাংলাদেশী নিহত

নওগাঁর পোরশায় হাঁপানিয়া সীমান্তে ভারতীয় সীমান্তরক্ষী বাহিনীর (বিএসএফ) গুলিতে তিন বাংলাদেশী নিহত হয়েছেন।

জাতীয়

২২তম স্প্যানে পদ্মাসেতুর ৩৩০০ মিটার দৃশ্যমান

২২তম স্প্যানে পদ্মাসেতুর ৩৩০০ মিটার দৃশ্যমান

মুন্সীগঞ্জের মাওয়া প্রান্তে পদ্মা সেতুর ৫ ও ৬ নম্বর পিলারে ২২তম স্প্যান ‘ওয়ান-ই’ বসানো হয়েছে। বৃহস্পতিবার বেলা সাড়ে ১১টার দিকে স্প্যানটি বসানো হয়। এর মাধ্যমে পদ্মা সেতুর ৩ হাজার ৩০০ মিটার দৃশ্যমান হলো। পদ্মা সেতুর নির্বাহী প্রকৌশলী দেওয়ান আব্দুল কাদের এ তথ্য নিশ্চিত করেছেন।

জাতীয়

মানিকছড়িতে আগুনে পুড়ে প্রাণ গেল ভাই-বোনের

মানিকছড়িতে আগুনে পুড়ে প্রাণ গেল ভাই-বোনের

খাগড়াছড়ির মানিকছড়িতে আগুনে দগ্ধ হয়ে মংসালু মারমা ও ওমরা মারমা নামে দুই সহোদর ভাইবোনের মৃত্যু হয়েছে। বুধবার দিবাগত রাতে মানিকছড়ি উপজেলার বাটনাতলীর লিপিয়াড়া গ্রামে এ ঘটনা ঘটে।

জাতীয়

ধর্ম নিয়ে কটূক্তি, শৈলকুপায় স্কুলশিক্ষক গ্রেপ্তার

ধর্ম নিয়ে কটূক্তি, শৈলকুপায় স্কুলশিক্ষক গ্রেপ্তার

ঝিনাইদহে শৈলকুপায় ফেসবুকে ধর্ম নিয়ে উস্কানিমুলক স্ট্যাটাস দেওয়ায় সরকারী প্রাথমিক বিদ্যালয়ের এক শিক্ষককে গ্রেপ্তার করেছে পুলিশ। তার নাম পিন্টু কুমার মজুমদার।

স্বাস্থ্য

জেনে নিন, যেসব অভ্যাস মানসিক স্বাস্থ্যঝুঁকি তৈরি করে

জেনে নিন, যেসব অভ্যাস মানসিক স্বাস্থ্যঝুঁকি তৈরি করে

যখন মানসিক স্বাস্থ্যের কথা আসে তখন মনে রাখতে হবে যে, এমন অনেক সাধারণ ব্যাপার রয়েছে যা সহজেই কোনো ব্যক্তিকে উদ্বিগ্ন করে দেয়ার সক্ষমতা রাখে। মানসিক চাপ, মেজাজের পরিবর্তন, তীব্র উদ্বেগ, আতঙ্ক এবং এমন আরও অনেক উপসর্গ রয়েছে, যা নির্দেশ করে যে আপনি সম্ভবত মানসিকভাবে খুব একটা ভালো নেই। একারণে, বিপর্যয় রোধ করতে মানসিক স্বাস্থ্য ঝুঁকি তৈরির অনুঘটকগুলি সনাক্ত করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।