• ঢাকা, বাংলাদেশ
  • বৃহস্পতিবার, ০২ জুলাই ২০২০, ১৮ আষাঢ় ১৪২৭

সুস্বাস্থ্যের জন্য শিশুদের পর্যাপ্ত ঘুম অপরিহার্য

সুস্বাস্থ্যের জন্য শিশুদের পর্যাপ্ত ঘুম অপরিহার্য

স্বাস্থ্য ডেস্ক১৩ ডিসেম্বর ২০১৮, ০৯:২১এএম, ঢাকা-বাংলাদেশ।

সুস্বাস্থ্যের জন্য সবার নিয়মিত ও পর্যাপ্ত ঘুম প্রয়োজন। তবে শিশুদের বেলায় পর্যাপ্ত ঘুমের জন্য একটু বাড়তি গুরত্ব দিয়ে থাকেন বিশেষজ্ঞরা। কারণ শিশুদের শারীরিক ও মানসিক যথাযথ বিকাশের জন্য নিয়মিত পর্যাপ্ত ঘুম অপরিহার্য। সাম্প্রতিক একটি গবেষণা বলছে ভবিষ্যৎ ওজন ভারসাম্য এবং সুস্বাস্থ্যের জন্য শৈশব থেকেই নিয়মিত ও পরিমিত ঘুম প্রয়োজন।

এই গবেষণায় দেখা যায়, ৯ বছর পর্যন্ত যেসব শিশুর নিয়মিত পর্যাপ্ত ঘুম হয়নি, ১৫ বছর বয়সে গিয়ে তাদের স্বাভাবিক ঘুমের স্থায়িত্ব কমেছে এবং বিএমআই (দেহের ভর সূচক) এর মাত্রা বেড়ে গিয়েছে।

যুক্তরাষ্ট্রের পেনসিলভিনিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক অরফিউ বুক্সটন বলেন, শৈশবের ঘুমের অভ্যাস কিশোর বয়সে গিয়েও শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য এবং বিএমআইকে প্রভাবিত করে। তাই শিশুর ভবিষ্যৎ সুস্বাস্থ্যের জন্য শৈশব থেকেই একটি নিয়ম মাফিক জীবনযাপন খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

স্লিপ জার্নালে প্রকাশিত গবেষণায় ২১৯৬জন শিশুর তথ্য বিশ্লেষণ করা হয়। দেখা যায়, মাত্র তিন ভাগের এক ভাগ শিশুর ৫-৯ বছর বয়সে পর্যাপ্ত ঘুমিয়েছে।

অধ্যাপক বুক্সটন বলেন, শিশুদের স্বাভাবিকভাবে ঘুম না আসলেও তাদের জন্য ঘুমের পরিবেশ তৈরি করতে হবে, যাতে তাদের পর্যাপ্ত ঘুম হয়।

এ ব্যাপারে শিশুর ঘুম ও স্বাস্থ্যের গুরুত্ব সম্পর্কে মা-বাবাকে সচেতন করতে পারিবারিক শিক্ষার উপর গুরত্ব দিতে হবে। বিশেষ করে নিম্ন-আয়ের ও অল্প-শিক্ষিত মা-বাবাকে এ কার্যক্রমের আওতায় নিয়ে আসতে হবে বলে সুপারিশ করেন আরেক গবেষক লী।

 

টাইমস/এএইচ/জিএস

সর্বোচ্চ শনাক্তের দিনে আক্রান্ত ছাড়াল দেড় লাখ

সর্বোচ্চ শনাক্তের দিনে আক্রান্ত ছাড়াল দেড় লাখ

দেশে প্রতিদিনই বেড়ে চলছে করোনাভাইরাসে আক্রান্ত ও মৃত্যুর সংখ্যা। দেশে

‘হীনমন্যতায় প্রতি রাতেই কেঁদেছি, অবশেষে পররাষ্ট্র ক্যাডার’

‘হীনমন্যতায় প্রতি রাতেই কেঁদেছি, অবশেষে পররাষ্ট্র ক্যাডার’

আমি সফল কেউ নই। অন্তত এখনো নই। তাই সফলতার গাঁথা

স্ত্রীর অনুপ্রেরণায় ৩৭তম বিসিএসে শিক্ষা, এবার প্রশাসন ক্যাডার

স্ত্রীর অনুপ্রেরণায় ৩৭তম বিসিএসে শিক্ষা, এবার প্রশাসন ক্যাডার

হুছাইন মুহাম্মদ। ৩৮ তম বিসিএসে প্রশাসন ক্যাডারে সুপারিশপ্রাপ্ত হয়েছেন। মেধাক্রম

চাকরি

উপহাস জয় করে কোচিং ছাড়াই বিসিএস ক্যাডার ইডেন ছাত্রী!

উপহাস জয় করে কোচিং ছাড়াই বিসিএস ক্যাডার ইডেন ছাত্রী!

তৃপ্তি অনার্স পাস করেছেন জাতীয় বিশ্ববিদ্যালয়ের অধীনে। এজন্য তাকে অবজ্ঞা ও উপহাস করা হত। জাতীয় বিশ্ববিদ্যালয়ে পড়ে কিছুই করা যায় না।

চাকরি

৩৮তম বিসিএসে পুলিশ ক্যাডারে ১৭তম বুয়েটের সনদ বড়ুয়া

৩৮তম বিসিএসে পুলিশ ক্যাডারে ১৭তম বুয়েটের সনদ বড়ুয়া

চট্টগ্রাম কলেজিয়েট স্কুল থেকে এসএসসি পাস করার পর ভর্তি হন চট্টগ্রাম কলজে। সেখানেও কৃতিত্বের সঙ্গে এইচএসসি পাস করেন তিনি।

স্বাস্থ্য

এবার করোনায় হলি ফ্যামিলি মেডিকেল চিকিৎসকের মৃত্যু

এবার করোনায় হলি ফ্যামিলি মেডিকেল চিকিৎসকের মৃত্যু

প্রাণঘাতি করোনাভাইরাসে আক্রান্ত হয়ে আরও এক চিকিৎসকের মৃত্যু হয়েছে। তিনি হলেন হলি ফ্যামিলি রেড ক্রিসেন্ট মেডিকেল কলেজ হাসপাতালের

চাকরি

সংসার সামলে প্রথম বিসিএসেই এএসপি চট্টগ্রাম বিশ্ববিদ্যালয় ছাত্রী!

সংসার সামলে প্রথম বিসিএসেই এএসপি চট্টগ্রাম বিশ্ববিদ্যালয় ছাত্রী!

নুসরাত ইয়াছমিন তিসা। পড়াশোনা করেছেন চট্টগ্রাম বিশ্ববিদ্যালয়ের (চবি) ইসলামিক স্টাডিজ বিভাগে। দ্বিতীয় বর্ষেই তাকে বিয়ে দিয়ে দেয়া হয়।

চাকরি

শাবিতে পড়াশোনা, একসঙ্গে বিসিএস ক্যাডার হওয়ার গল্প দুই বোনের

শাবিতে পড়াশোনা, একসঙ্গে বিসিএস ক্যাডার হওয়ার গল্প দুই বোনের

ফাতেমাতুজ জুহরা চাঁদনী ও সাদিয়া আফরিন তারিন পড়াশোনা করেছেন শাহজালাল বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি বিশ্ববিদ্যালয়ে। ৩৮তম বিসিএসে তারা দুই বোনই

স্বাস্থ্য

স্ট্রেস আমাদের দেহের প্রতিরোধ ব্যবস্থা ধ্বংস করে দিতে পারে

স্ট্রেস আমাদের দেহের প্রতিরোধ ব্যবস্থা ধ্বংস করে দিতে পারে

স্ট্রেস মানব জীবনের অঙ্গ হয়ে দাঁড়িয়েছে। ক্যারিয়ার বা কাজের চাপ থেকে শুরু করে ব্যক্তিগত-সামাজিক ইস্যু, হালের মহামারীসহ একাধিক কারণে স্ট্রেস বা মানসিক চাপ সৃষ্টি হতে পারে। স্ট্রেস বা মানসিক চাপ নানাভাবে আমাদের দেহের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলে। তবে, অনেকে স্ট্রেসের নেতিবাচক প্রভাব সম্পর্কে সচেতন নয়, ফলে সময়মতো প্রতিকার বা চিকিৎসা গ্রহণ করেন না।