• ঢাকা, বাংলাদেশ
  • বুধবার, ২০ নভেম্বর ২০১৯, ৬ অগ্রহায়ণ ১৪২৬

সুস্বাস্থ্যের জন্য শিশুদের পর্যাপ্ত ঘুম অপরিহার্য

সুস্বাস্থ্যের জন্য শিশুদের পর্যাপ্ত ঘুম অপরিহার্য

স্বাস্থ্য ডেস্ক১৩ ডিসেম্বর ২০১৮, ০৯:২১এএম, ঢাকা-বাংলাদেশ।

সুস্বাস্থ্যের জন্য সবার নিয়মিত ও পর্যাপ্ত ঘুম প্রয়োজন। তবে শিশুদের বেলায় পর্যাপ্ত ঘুমের জন্য একটু বাড়তি গুরত্ব দিয়ে থাকেন বিশেষজ্ঞরা। কারণ শিশুদের শারীরিক ও মানসিক যথাযথ বিকাশের জন্য নিয়মিত পর্যাপ্ত ঘুম অপরিহার্য। সাম্প্রতিক একটি গবেষণা বলছে ভবিষ্যৎ ওজন ভারসাম্য এবং সুস্বাস্থ্যের জন্য শৈশব থেকেই নিয়মিত ও পরিমিত ঘুম প্রয়োজন।

এই গবেষণায় দেখা যায়, ৯ বছর পর্যন্ত যেসব শিশুর নিয়মিত পর্যাপ্ত ঘুম হয়নি, ১৫ বছর বয়সে গিয়ে তাদের স্বাভাবিক ঘুমের স্থায়িত্ব কমেছে এবং বিএমআই (দেহের ভর সূচক) এর মাত্রা বেড়ে গিয়েছে।

যুক্তরাষ্ট্রের পেনসিলভিনিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক অরফিউ বুক্সটন বলেন, শৈশবের ঘুমের অভ্যাস কিশোর বয়সে গিয়েও শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য এবং বিএমআইকে প্রভাবিত করে। তাই শিশুর ভবিষ্যৎ সুস্বাস্থ্যের জন্য শৈশব থেকেই একটি নিয়ম মাফিক জীবনযাপন খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

স্লিপ জার্নালে প্রকাশিত গবেষণায় ২১৯৬জন শিশুর তথ্য বিশ্লেষণ করা হয়। দেখা যায়, মাত্র তিন ভাগের এক ভাগ শিশুর ৫-৯ বছর বয়সে পর্যাপ্ত ঘুমিয়েছে।

অধ্যাপক বুক্সটন বলেন, শিশুদের স্বাভাবিকভাবে ঘুম না আসলেও তাদের জন্য ঘুমের পরিবেশ তৈরি করতে হবে, যাতে তাদের পর্যাপ্ত ঘুম হয়।

এ ব্যাপারে শিশুর ঘুম ও স্বাস্থ্যের গুরুত্ব সম্পর্কে মা-বাবাকে সচেতন করতে পারিবারিক শিক্ষার উপর গুরত্ব দিতে হবে। বিশেষ করে নিম্ন-আয়ের ও অল্প-শিক্ষিত মা-বাবাকে এ কার্যক্রমের আওতায় নিয়ে আসতে হবে বলে সুপারিশ করেন আরেক গবেষক লী।

 

টাইমস/এএইচ/জিএস

ঢাকা-নারায়ণগঞ্জ-সিলেট-চট্টগ্রাম মহাসড়কে যান চলাচল বন্ধ, যাত্রী দুর্ভোগ

ঢাকা-নারায়ণগঞ্জ-সিলেট-চট্টগ্রাম মহাসড়কে যান চলাচল বন্ধ, যাত্রী দুর্ভোগ

নতুন সড়ক পরিবহন আইন সংশোধনের দাবিতে পরিবহন শ্রমিকদের বাধার মুখে

লবণের দাম বেশি নিলে জেলে পাঠান, জরিমানা করুন: ভোক্তা অধিদপ্তরকে বাণিজ্যমন্ত্রী

লবণের দাম বেশি নিলে জেলে পাঠান, জরিমানা করুন: ভোক্তা অধিদপ্তরকে বাণিজ্যমন্ত্রী

লবণের দাম যারা বাড়াচ্ছে তাদের জেলে পাঠানোর নির্দেশ দিয়েছেন বাণিজ্যমন্ত্রী

লবণের ভালো-মন্দ দিক

লবণের ভালো-মন্দ দিক

লবণ বা নুন​ হলো খাদ্যে ব্যবহৃত এক প্রকারের দানাদার পদার্থ,

স্বাস্থ্য

ব্যায়ামের আগে যেসব খাবার খেতে মানা

ব্যায়ামের আগে যেসব খাবার খেতে মানা

যারা জিমে গিয়ে ব্যায়াম করেন, তাদের জিমের প্রশিক্ষকরা পরামর্শ দেন যে ব্যায়ামের আগে, পরে অথবা ব্যায়ামের সময় কিছু পুষ্টিকর খাবার খেতে। তথ্য থেকে দেখা গেছে যে, ক্যালরিযুক্ত খাবার দিনের প্রথম দিকে খেলে তা থেকে মোটা হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে।

আন্তর্জাতিক

প্রধান শিক্ষককে খুঁটিতে বেঁধে শাস্তি

প্রধান শিক্ষককে খুঁটিতে বেঁধে শাস্তি

বিদ্যালয়ে সময় মতো উপস্থিত না হলে সাধারণত শিক্ষার্থীদের শাস্তি পেতে হয়। তবে এবার ঘটেছে তার উল্টো ঘটনা। সময় মতো বিদ্যালয়ে না আসায় প্রধান শিক্ষককে খুঁটির সঙ্গে বেঁধে শাস্তি দিয়েছেন অভিভাবকরা।

রাজনীতি

মানুষকে জিম্মি করে পরিবহন ধর্মঘট করবেন না: নাসিম

মানুষকে জিম্মি করে পরিবহন ধর্মঘট করবেন না: নাসিম

আওয়ামী লীগের প্রেসিডিয়াম সদস্য এবং কেন্দ্রীয় ১৪ দলের মুখপাত্র মোহাম্মদ নাসিম বলেছেন, আমাদের সড়কে শৃঙ্খলা ফিরিয়ে আনতে হবে। দেশবাসীকে অনুরোধ করব নতুন সড়ক পরিবহন আইন হয়েছে, তা আপনারা মেনে চলুন। আর পরিবহন মালিক ও শ্রমিকদের অনুরোধ করব মানুষকে জিম্মি করে ধর্মঘট করবেন না। মঙ্গলবার দুপুরে বঙ্গবন্ধু এভিনিউস্থ আওয়ামী লীগের কেন্দ্রীয় কার্যালয়ে ১৪ দলের বৈঠক শেষে এক সংবাদ সম্মেলনে এই আহবান জানান তিনি।

জাতীয়

চাহিদার চেয়ে ৬ গুণ বেশি লবণ মজুদ আছে: শিল্প মন্ত্রণালয়

চাহিদার চেয়ে ৬ গুণ বেশি লবণ মজুদ আছে: শিল্প মন্ত্রণালয়

লবণ নিয়ে সারা দেশে গুজব ছড়ানো হচ্ছে। সে গুজবে কাউকে কান না দেওয়ার পরামর্শ দিয়ে শিল্প মন্ত্রণালয় এক সংবাদ বিজ্ঞপ্তিতে বলেছে, দেশের চাহিদার তুলনায় ছয় গুণ বেশি লবণ মজুদ আছে। মঙ্গলবার শিল্প মন্ত্রণালয় থেকে পাঠানো প্রেস বিজ্ঞপ্তিতে বলা হয়, ‘একটি স্বার্থান্বেষী মহল লবণের সঙ্কট রয়েছে মর্মে গুজব রটনা করে অধিক মুনাফা লাভের আশায় লবণের দাম অস্থিতিশীল করার অপচেষ্টা চালাচ্ছে বলে প্রতীয়মান হচ্ছে। এ ধরনের গুজবে বিভ্রান্ত না হওয়ার জন্য শিল্প মন্ত্রণালয় সকলের দৃষ্টি আকর্ষণ করছে।’

রাজনীতি

সাবেক মন্ত্রী মীর নাছিরের ১৩ বছরের সাজা বহাল

সাবেক মন্ত্রী মীর নাছিরের ১৩ বছরের সাজা বহাল

দুর্নীতির মামলায় বিএনপি নেতা মীর মোহাম্মদ নাছির উদ্দিনকে ১৩ বছরের সাজা বহাল রেখেছে হাইকোর্ট। তাছাড়া নাছির উদ্দিনের ছেলে মীর মোহাম্মদ হেলাল উদ্দিনকে দেওয়া তিন বছরের কারাদণ্ডও বহাল রেখেছে আদালত। মঙ্গলবার এই রায় দেয় বিচারপতি এ কে এম আব্দুল হাকিম ও বিচারপতি ফাতেমা নজীবের হাইকোর্ট বেঞ্চ।

বিনোদন

সিনেমা হল কেন দর্শকশূন্য, জানালেন পূর্ণিমা

সিনেমা হল কেন দর্শকশূন্য, জানালেন পূর্ণিমা

ঢাকাই চলচ্চিত্রের অন্যতম জনপ্রিয় মুখ পূর্ণিমা। বর্তমানে মানুষ কেন সিনেমা হলে যায় না, এই প্রসঙ্গে বাংলাদেশ টাইমস প্রতিনিধির কাছে মুখ খুললেন তিনি।