শরীর গরম রাখবে পাঁচ খাবার

শীতের আমেজ বইছে। একইসঙ্গে সর্দি, কাশি, জ্বর এমনকি বিষলণ্ণতাও অনেককে চেপে ধরছে। মূলত ঋতু পরিবর্তনের ফলেই এসব ঘটে। কিন্তু আপনি যদি খাদ্যাভাসে ছোট্ট পরিবর্তন নিয়ে আসেন তাহলে এসবের হাত থেকে কিছুটা রক্ষা পাবেন।

হলুদ

ঘুমাতে যাওয়ার আগে দুধে হালকা হলুদ মিশিয়ে পান করুন। এটি আপনাকে কাশি ও ঠান্ডা থেকে মুক্তি দেবে। আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে আপনাকে উষ্ণ রাখবে।

মিষ্টি আলু

মিষ্টি আলু ভিটামিন-এ ও পটাসিয়ামের উৎস। এটি কোষ্ঠকাঠিন্য উপশম করে ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

খেজুর

খেজুর একটি পুষ্টিসমৃদ্ধ খাবার। এতে কম চর্বি থাকে। এটি ঠান্ডাজনিত অসুস্থতা থেকে দূরে রাখে।

আদা

আদার গুড়ো কিংবা রস খেলে কাশি ও ঠান্ডা সেরে যায়। মধুর সঙ্গে আদার রস পান করলে ঠান্ডাজনিত অসুস্থতা থেকে ভালো ফল পাওয়া যায়।

শুকনো ফল

ভাজা খাবার আপনার হজমে বিঘ্ন ঘটায়। কাজেই ভাজাপোড়া খাবার না খেয়ে শুকনো ফল খেতে পারেন। শুকনো ফল বা ড্রাই ফ্রুটসে বিভিন্ন ভিটামিন, এসেন্সিয়াল ফ্যাট ও অন্যান্য পুষ্টিতে ভরা থাকে। ড্রাই ফ্রুটস আপনার শরীরের তাপ বৃদ্ধি করতে পারে। কাঠ বাদাম, কাজুবাদাম, কিসমিস, আখরোট, পেস্তা বাদাম শুকনো ফল হিসেবে সবচেয়ে জনপ্রিয়।

 

Share this news on:

সর্বশেষ

img
মধ্যরাতে হাসপাতালে ভর্তি খালেদা জিয়া Oct 16, 2025
img
রাকসু নির্বাচন: কঠোর নিরাপত্তায় কেন্দ্রে পৌঁছাল ব্যালট বাক্স Oct 16, 2025
img
লাবুবু ট্রেন্ডে গা ভাসালেন অমিতাভ বচ্চন Oct 16, 2025
ঐকমত্যের মৌলিক বিষয়গুলো নিয়ে বক্তব্য দিলেন আশরাফ আলী আকন্দ! Oct 16, 2025
১০ মিনিটে গোটা বিশ্বের সারাদিনের সর্বশেষ আলোচিত সব খবর Oct 16, 2025
১০ মিনিটে গোটা বিশ্বের সারাদিনের সর্বশেষ আলোচিত সব খবর Oct 16, 2025
সাদা সাজে ঘরোয়া বাগদান, ইশরাকের মা জানালেন হঠাৎ করেই আয়োজন Oct 16, 2025
জগন্নাথ হলের চিত্র প্রদর্শনীতে আশ্বাস দিলেন ভিপি সাদিক Oct 16, 2025
মতপার্থক্য থাকলেও যে লক্ষ্য অর্জনের কথা জানালেন জুনায়েদ সাকি Oct 16, 2025
নির্বাচনের জন্য অতি আগ্রহ নিয়ে বসে আছেন জনগণ Oct 16, 2025
সব দলকে ডেকে নির্বাচন নিয়ে যে কথা জানিয়ে দিলেন প্রধান উপদেষ্টা Oct 16, 2025
জুলাই সনদ ইস্যূতে যে সিদ্ধান্ত জানালো নাহিদ আক্তাররা Oct 16, 2025
সংসদ নির্বাচনের আগে গণভোট নিয়ে বিএনপি যা বলল Oct 16, 2025
জন্মদিনে স্ত্রীর ভালোবাসায় ভাসলেন! Oct 16, 2025
img
ভৈরবকে জেলা ঘোষণার দাবিতে ট্রেন আটকে বিক্ষোভ Oct 16, 2025
img
দীর্ঘ ৪৪ বছর পর চাকসুর নেতৃত্বে শিবির Oct 16, 2025
img
কঠিন শর্তে ঋণ নেবে না বাংলাদেশ : অর্থ উপদেষ্টা Oct 16, 2025
img
রাকসু নির্বাচনে ভোটগ্রহণ শুরু সকাল ৯টায় Oct 16, 2025
img
চাকসু নির্বাচনে বিজয়ী সাদিক কায়েমের ভাই আবু আয়াজ Oct 16, 2025
img
১ ও ২ টাকার কয়েন নিয়ে নতুন নির্দেশনা Oct 16, 2025