• ঢাকা, বাংলাদেশ
  • শুক্রবার, ২২ নভেম্বর ২০১৯, ৭ অগ্রহায়ণ ১৪২৬

ওষুধ না খেয়ে গান শুনুন, ঘুম আসবে: গবেষণা

ওষুধ না খেয়ে গান শুনুন, ঘুম আসবে: গবেষণা

ফিচার ডেস্ক১৮ নভেম্বর ২০১৮, ০৪:৩৬পিএম, ঢাকা-বাংলাদেশ।

ঘুমানোর জন্য অনেক চেষ্টা করছেন। কিন্তু ঘুম আসছে না, তবে কি ঘুমের ওষুধ খাবেন? না, ঘুমানোর জন্য আর ওষুধ নয়। এখন থেকে ঘুমের ওষুধ হচ্ছে গান। হ্যাঁ, শুয়ে শুয়ে কিছুক্ষণ আপনার প্রিয় গানগুলো শুনুন, দেখবেন আপনার ঘুম পাচ্ছে।

মনে রাখতে হবে এটা কারও মনগড়া কথা নয়। সম্প্রতি “পিএলওএস ওয়ান” জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় এসব তথ্য ওঠে এসেছে।

গবেষণা বলছে, গান শোনা কেবল আপনার মানসিক উদ্বেগ বা ব্যথা দূর করবে না, একইসঙ্গে ঘুম নিয়ে যারা সমস্যায় ভুগছেন তাদের জন্য এটা একটা উত্তম সহায়কও বটে।

ঘুমের ঘাটতি একটি বড় সমস্যা, যা মারাত্মকভাবে শারীরিক ও মানসিকস্বাস্থ্যের ক্ষতি করবে। এ সমস্যার সমাধানে খুব সস্তা ও ওষুধমুক্ত সহায়ক হতে পারে গান শোনা।

প্রতিবেদনে বলা হয়, গান ঘুমের উদ্দীপনা জাগায় এবং ঘুমের বিঘ্নতা সৃষ্টিকারী অভ্যন্তরীণ ও বাহ্যিক উদ্দীপকসমূহকে প্রতিরোধ করে।

যুক্তরাষ্ট্রের শেফিল্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষক তাবিথা ত্রাহান বলেন, “এই গবেষণা ঘুমের সহায়ক হিসেবে গান শুনতে উদ্বুদ্ধ করছে এবং কেন মানুষ ঘুমের সহায়ক হিসেবে গান শুনে তা প্রমাণ করছে”।

অনলাইন জরিপে পরিচালিত ওই গবেষণায় ৬৫১ জন অংশগ্রহণকারীদের গান শোনা, মানসিক চাপ ও ঘুমের অভ্যাস বিশ্লেষণ করে এই ফলাফল পাওয়া গেছে।

ফলাফলে দেখা গেছে, অংশগ্রহণকারীদের ৬২ ভাগ ঘুমের সহায়ক হিসেবে গান শুনে থাকেন। এমন কি যাদের ঘুমের সমস্যা নেই তারাও ঘুমের অভ্যাসকে উন্নত করতে গান শুনে থাকেন।

গবেষণা বলছে, মানুষের স্নায়ুবিক ও শারীরিক বিভিন্ন আচরণের উপর গান প্রভাব ফেলে। ঘুমের ঘাটতি দূর করতে সহায়তা করে। কারণ গান শুনলে দেহে ‘অক্সিটোসিন’ হরমোন নিঃসরণের হার বৃদ্ধি পায়। যা মানুষের উদ্বেগ-উৎকণ্ঠা দূর করে এবং মানসিক প্রশান্তি এনে দেয়।

 

সড়ক আইন নিয়ে শ্রমিকদের সুপারিশ মন্ত্রণালয়ে: স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী

সড়ক আইন নিয়ে শ্রমিকদের সুপারিশ মন্ত্রণালয়ে: স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী

নতুন সড়ক পরিবহন আইন নিয়ে শ্রমিকদের সুপারিশ সংশ্লিষ্ট মন্ত্রণালয়ে পাঠানো

পরিবহন ধর্মঘট আর নেই: কাদের

পরিবহন ধর্মঘট আর নেই: কাদের

পরিবহন ধর্মঘট আর নেই উল্লেখ করে সড়ক পরিবহন ও সেতুমন্ত্রী

প্রাথমিক সমাপনী পরীক্ষায় শিশুদের বহিষ্কার কেন অবৈধ হবে না: হাইকোর্ট

প্রাথমিক সমাপনী পরীক্ষায় শিশুদের বহিষ্কার কেন অবৈধ হবে না: হাইকোর্ট

প্রাথমিক শিক্ষা সমাপনী (পিইসি) পরীক্ষায় শিশুদের বহিষ্কার করা কেন অবৈধ

জাতীয়

যুবককে বেঁধে পেটানো সেই ইউপি সদস্য গ্রেপ্তার

যুবককে বেঁধে পেটানো সেই ইউপি সদস্য গ্রেপ্তার

বিচারের নামে যুবককে বেঁধে পেটানো সেই ইউনিয়ন পরিষদ সদস্যকে আটক করেছে পুলিশ।বৃহস্পতিবার বিকালে সিলেটের জকিগঞ্জ উপজেলার কানাইঘাট সীমান্ত এলাকা থেকে তাকে আটক করা হয়। আটক আব্দুস সালাম জকিগঞ্জ উপজেলার কাজলশাহ ইউনিয়ন পরিষদ সদস্য। এই তথ্য নিশ্চিত করে সিলেটের অতিরিক্ত পুলিশ সুপার মাহবুব আলম জানান, সালাম আটগ্রাম গুচ্ছগ্রামের গিয়াস উদ্দিন আফজাল নামে এক যুবককে বাঁশের সঙ্গে ঝুলিয়ে নির্মমভাবে নির্যাতন করছেন এমন একটি ভিডিও ফেসবুকে ছড়িয়ে পড়েছে।

জাতীয়

গুজবে কান দেবেন না: প্রধানমন্ত্রী

গুজবে কান দেবেন না: প্রধানমন্ত্রী

গুজবে কান না দেয়ার জন্য জনগণের প্রতি আহবান জানিয়ে প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনা বলেছেন, মাঝে মাঝে আমরা দেখি, অপপ্রচার চালিয়ে বিভ্রান্তি সৃষ্টি করা হয়। আমি সবাইকে একটা কথা বলবো, এই অপপ্রচারে কান দেবেন না।’ বৃহস্পতিবার ঢাকা সেনানিবাসের আর্মি মাল্টিপারপাস হলে অনুষ্ঠিত এক সংবর্ধনা অনুষ্ঠানে এ কথা বলেন তিনি। মুক্তিযুদ্ধে বীরশ্রেষ্ঠ পরিবারের সদস্য এবং সশস্ত্র বাহিনীর খেতাবপ্রাপ্ত মুক্তিযোদ্ধাদের জন্য সশস্ত্র বাহিনী দিবস-২০১৯ উপলক্ষ্যে এই সংবর্ধনার আয়োজন করেন প্রধানমন্ত্রী।

আন্তর্জাতিক

রোহিঙ্গা গণহত্যা: বিচারের মুখোমুখি হচ্ছেন সু চি

রোহিঙ্গা গণহত্যা: বিচারের মুখোমুখি হচ্ছেন সু চি

নেদারল্যান্ডসের হেগে অবস্থিত আন্তর্জাতিক আদালতে বিচারের মুখোমুখি হচ্ছেন মিয়ানমারের স্টেট কাউন্সেলর অং সান সু চি। রোহিঙ্গা গণহত্যা ও মানবতাবিরোধী অপরাধে মিয়ানমারের বিরুদ্ধে গাম্বিয়ার করা মামলার শুনানিতে অংশ নিতেই সেখানে যাচ্ছেন তিনি। এ মামলায় মিয়ানমারের পক্ষে আইনি লড়াইয়ের জন্য টিম গঠিত হয়েছে। সেই টিমের প্রধান হিসেবে দায়িত্ব পালন করবেন অং সান সু চি।

জাতীয়

ছেলের চাকরি ফেরতের দাবিতে রংপুরে অনশনে মুক্তিযোদ্ধা বাবা

ছেলের চাকরি ফেরতের দাবিতে রংপুরে অনশনে মুক্তিযোদ্ধা বাবা

রংপুরে ছেলের চাকরি ফিরিয়ে দেয়ার দাবিতে সপরিবারে অনশন করছেন মুক্তিযোদ্ধা রঙ্গলাল মহন্ত। বৃহস্পতিবার টানা তৃতীয় দিনের মতো অনশনে অসুস্থ হয়ে পড়েন এই মুক্তিযোদ্ধা বাবা।

জাতীয়

যশোরে দুই ছাত্রীকে বাল্যবিবাহ দিতে চাওয়ায় ৫ জনের কারাদণ্ড

যশোরে দুই ছাত্রীকে বাল্যবিবাহ দিতে চাওয়ায় ৫ জনের কারাদণ্ড

দুই ছাত্রীকে বাল্যবিবাহ দেয়ার সময় পাঁচজনকে কারাদণ্ড দিয়েছে ভ্রাম্যমাণ আদালত। বুধবার রাতে যশোরের বাঘারপাড়া উপজেলায় শালবরাট ও ঠাকুরকাঠি গ্রামে অভিযান চালিয়ে দুই ছাত্রীর বাল্যবিবাহ বন্ধ করা হয়। বাঘারপাড়া উপজেলা নির্বাহী কর্মকর্তা (ইউএনও) ও নির্বাহী হাকিম তানিয়া আফরোজ ভ্রাম্যমাণ আদালত পরিচালনা করেন।

আন্তর্জাতিক

শুধু গাঁজা খেয়েই বেতন আড়াই লাখ টাকা

শুধু গাঁজা খেয়েই বেতন আড়াই লাখ টাকা

বিভিন্ন ধরনের গাঁজার স্বাদ পরীক্ষা করে লিখিতভাবে মতামত দিতে হবে। আর তার জন্য বেতন দেয়া হবে তিন হাজার ডলার (বাংলাদেশি মুদ্রায় দুই লাখ ৫৪ হাজার টাকা)। আমেরিকান মারিজুয়ানা নামে একটি মার্কিন ম্যাগাজিন সম্প্রতি বিজ্ঞপ্তি দিয়ে এমন কর্মী খুঁজছে। আমেরিকান মারিজুয়ানার সম্পাদক ডুয়াইট কে ব্লেক জানিয়েছেন, ইতোমধ্যে তারা তিন হাজারের বেশি আবেদনপত্র পেয়েছেন এই পদের জন্য।