• ঢাকা, বাংলাদেশ
  • সোমবার, ১৩ জুলাই ২০২০, ২৯ আষাঢ় ১৪২৭

ওষুধ না খেয়ে গান শুনুন, ঘুম আসবে: গবেষণা

ওষুধ না খেয়ে গান শুনুন, ঘুম আসবে: গবেষণা

ফিচার ডেস্ক১৮ নভেম্বর ২০১৮, ০৪:৩৬পিএম, ঢাকা-বাংলাদেশ।

ঘুমানোর জন্য অনেক চেষ্টা করছেন। কিন্তু ঘুম আসছে না, তবে কি ঘুমের ওষুধ খাবেন? না, ঘুমানোর জন্য আর ওষুধ নয়। এখন থেকে ঘুমের ওষুধ হচ্ছে গান। হ্যাঁ, শুয়ে শুয়ে কিছুক্ষণ আপনার প্রিয় গানগুলো শুনুন, দেখবেন আপনার ঘুম পাচ্ছে।

মনে রাখতে হবে এটা কারও মনগড়া কথা নয়। সম্প্রতি “পিএলওএস ওয়ান” জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় এসব তথ্য ওঠে এসেছে।

গবেষণা বলছে, গান শোনা কেবল আপনার মানসিক উদ্বেগ বা ব্যথা দূর করবে না, একইসঙ্গে ঘুম নিয়ে যারা সমস্যায় ভুগছেন তাদের জন্য এটা একটা উত্তম সহায়কও বটে।

ঘুমের ঘাটতি একটি বড় সমস্যা, যা মারাত্মকভাবে শারীরিক ও মানসিকস্বাস্থ্যের ক্ষতি করবে। এ সমস্যার সমাধানে খুব সস্তা ও ওষুধমুক্ত সহায়ক হতে পারে গান শোনা।

প্রতিবেদনে বলা হয়, গান ঘুমের উদ্দীপনা জাগায় এবং ঘুমের বিঘ্নতা সৃষ্টিকারী অভ্যন্তরীণ ও বাহ্যিক উদ্দীপকসমূহকে প্রতিরোধ করে।

যুক্তরাষ্ট্রের শেফিল্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষক তাবিথা ত্রাহান বলেন, “এই গবেষণা ঘুমের সহায়ক হিসেবে গান শুনতে উদ্বুদ্ধ করছে এবং কেন মানুষ ঘুমের সহায়ক হিসেবে গান শুনে তা প্রমাণ করছে”।

অনলাইন জরিপে পরিচালিত ওই গবেষণায় ৬৫১ জন অংশগ্রহণকারীদের গান শোনা, মানসিক চাপ ও ঘুমের অভ্যাস বিশ্লেষণ করে এই ফলাফল পাওয়া গেছে।

ফলাফলে দেখা গেছে, অংশগ্রহণকারীদের ৬২ ভাগ ঘুমের সহায়ক হিসেবে গান শুনে থাকেন। এমন কি যাদের ঘুমের সমস্যা নেই তারাও ঘুমের অভ্যাসকে উন্নত করতে গান শুনে থাকেন।

গবেষণা বলছে, মানুষের স্নায়ুবিক ও শারীরিক বিভিন্ন আচরণের উপর গান প্রভাব ফেলে। ঘুমের ঘাটতি দূর করতে সহায়তা করে। কারণ গান শুনলে দেহে ‘অক্সিটোসিন’ হরমোন নিঃসরণের হার বৃদ্ধি পায়। যা মানুষের উদ্বেগ-উৎকণ্ঠা দূর করে এবং মানসিক প্রশান্তি এনে দেয়।

 

করোনায় যমুনা গ্রুপ চেয়ারম্যানের মৃত্যু

করোনায় যমুনা গ্রুপ চেয়ারম্যানের মৃত্যু

করোনাভাইরাসে আক্রান্ত হয়ে মারা গেছেন দেশের শীর্ষস্থানীয় ব্যবসায়ী যমুনা গ্রুপের

ঈদুল আজহার ছুটি তিনদিন, থাকতে হবে কর্মস্থলে

ঈদুল আজহার ছুটি তিনদিন, থাকতে হবে কর্মস্থলে

আসন্ন ঈদুল আজহায় ছুটি থাকবে তিনদিন। তবে এই ছুটির সময়ে

হাজতে ডা. সাবরিনার নির্ঘুম এক রাত

হাজতে ডা. সাবরিনার নির্ঘুম এক রাত

করোনাভাইরাসের নমুনা পরীক্ষার ভুয়া রিপোর্ট ডেলিভারির অভিযোগে গ্রেপ্তার হয়েছেন জেকেজি

চাকরি

সিজিপিএ ২.৭৬ নিয়েও যেভাবে গুগলের স্বপ্নজয় চুয়েট ছাত্রের

সিজিপিএ ২.৭৬ নিয়েও যেভাবে গুগলের স্বপ্নজয় চুয়েট ছাত্রের

চট্টগ্রাম প্রকৌশল ও প্রযুক্তি বিশ্ববিদ্যালয়ে (চুয়েট) পড়াশোনা করেছেন আক্কাস উদ্দীন জিসান। মেকানিকাল ইঞ্জিনিয়ারিংয়ের ওই ছাত্র

জাতীয়

মাত্র ১৫ ঘন্টার ব্যবধানে বাকৃবির আরেক ছাত্রের মৃত্যু

মাত্র ১৫ ঘন্টার ব্যবধানে বাকৃবির আরেক ছাত্রের মৃত্যু

মাত্র ১৫ ঘন্টার ব্যবধানে বাংলাদেশ কৃষি বিশ্ববিদ্যালয়ের (বাকৃবি) আরেক ছাত্রের মৃত্যু হয়েছে। মাৎস্যবিজ্ঞান অনুষদে অধ্যয়নরত দ্বিতীয় বর্ষের আবদুল্লাহ

জাতীয়

‘দামী স্কুলের টিউশন ফি কমাতে সরকারের কিছু করার নেই’

‘দামী স্কুলের টিউশন ফি কমাতে সরকারের কিছু করার নেই’

বেসরকারি স্কুলগুলো টিউশন ফি কমানো নিয়ে অভিভাবকদের দাবি বিষয়ে শিক্ষা উপমন্ত্রী মহিবুল হাসান চৌধুরী নওফেল বলেছেন,‘অভিভাবকরা জেনে বুঝে বাচ্চাদের দামী স্কুলে পাঠিয়েছে। এখানে আইনগতভাবে সরকারের কিছু করার নেই। আমরা বলবো, স্কুল কর্তৃপক্ষ যেন অভিভাবকদের কথা আমলে নেন।’

খেলাধুলা

করোনাক্রান্ত অমিতাভ-অভিষেকের জন্য দোয়া চাইলেন আফ্রিদি

করোনাক্রান্ত অমিতাভ-অভিষেকের জন্য দোয়া চাইলেন আফ্রিদি

করোনা আক্রান্ত অমিতাভ-অভিষেকের জন্য দোয়া চাইলেন আফ্রিদি পাকিস্তানের সাবেক ক্রিকেট অলরাউন্ডার শহীদ আফ্রিদি। বলিউড শাহেনশাহের পরিবারে করোনার হানা পড়েছে খবর জানার পর রোববার দোয়া চেয়ে টুইট করেন আফ্রিদি।

চাকরি

এবার গুগলে চাকরি পেলেন ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের শাহরিয়ার

এবার গুগলে চাকরি পেলেন ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের শাহরিয়ার

এবার ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের ছাত্র শাহেদ শাহরিয়ার শীর্ষ সার্চ ইঞ্জিন গুগলে চাকরি পেয়েছেন। তিনি ঢাবি থেকে কম্পিউটার সায়েন্স অ্যান্ড ইঞ্জিনিয়ারিং

স্বাস্থ্য

জুস পানে দূর করুন মাইগ্রেনের অসহ্য যন্ত্রণা

জুস পানে দূর করুন মাইগ্রেনের অসহ্য যন্ত্রণা

মাইগ্রেনের মাথাব্যথা একবার শুরু হলে সহজে যেতেই চায় না। যন্ত্রণার তীব্রতা অনুযায়ী এর স্থায়িত্ব ২/৩ দিন পর্যন্ত হতে পারে। এর ভয়াবহ মাথাব্যথার সাথে যারা পরিচিত, তারাই জানেন এটি কি ধরণের যন্ত্রণাদায়ক। সাধারণ পেইনকিলারে এই মাইগ্রেনের মাথাব্যথা দূর করা সম্ভব হয়ে উঠে না। এই মাইগ্রেনের ব্যথা দূর করার রয়েছে দারুণ কিছু উপায়। সাধারণ ২ টি জুস পানের ফলে নিমেষে দূর হয়ে যাবে মাইগ্রেনের মারাত্মক মাথাব্যথা।