ওষুধ না খেয়ে গান শুনুন, ঘুম আসবে: গবেষণা
ঘুমানোর জন্য অনেক চেষ্টা করছেন। কিন্তু ঘুম আসছে না, তবে কি ঘুমের ওষুধ খাবেন? না, ঘুমানোর জন্য আর ওষুধ নয়। এখন থেকে ঘুমের ওষুধ হচ্ছে গান। হ্যাঁ, শুয়ে শুয়ে কিছুক্ষণ আপনার প্রিয় গানগুলো শুনুন, দেখবেন আপনার ঘুম পাচ্ছে।
মনে রাখতে হবে এটা কারও মনগড়া কথা নয়। সম্প্রতি “পিএলওএস ওয়ান” জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় এসব তথ্য ওঠে এসেছে।
গবেষণা বলছে, গান শোনা কেবল আপনার মানসিক উদ্বেগ বা ব্যথা দূর করবে না, একইসঙ্গে ঘুম নিয়ে যারা সমস্যায় ভুগছেন তাদের জন্য এটা একটা উত্তম সহায়কও বটে।
ঘুমের ঘাটতি একটি বড় সমস্যা, যা মারাত্মকভাবে শারীরিক ও মানসিকস্বাস্থ্যের ক্ষতি করবে। এ সমস্যার সমাধানে খুব সস্তা ও ওষুধমুক্ত সহায়ক হতে পারে গান শোনা।
প্রতিবেদনে বলা হয়, গান ঘুমের উদ্দীপনা জাগায় এবং ঘুমের বিঘ্নতা সৃষ্টিকারী অভ্যন্তরীণ ও বাহ্যিক উদ্দীপকসমূহকে প্রতিরোধ করে।
যুক্তরাষ্ট্রের শেফিল্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষক তাবিথা ত্রাহান বলেন, “এই গবেষণা ঘুমের সহায়ক হিসেবে গান শুনতে উদ্বুদ্ধ করছে এবং কেন মানুষ ঘুমের সহায়ক হিসেবে গান শুনে তা প্রমাণ করছে”।
অনলাইন জরিপে পরিচালিত ওই গবেষণায় ৬৫১ জন অংশগ্রহণকারীদের গান শোনা, মানসিক চাপ ও ঘুমের অভ্যাস বিশ্লেষণ করে এই ফলাফল পাওয়া গেছে।
ফলাফলে দেখা গেছে, অংশগ্রহণকারীদের ৬২ ভাগ ঘুমের সহায়ক হিসেবে গান শুনে থাকেন। এমন কি যাদের ঘুমের সমস্যা নেই তারাও ঘুমের অভ্যাসকে উন্নত করতে গান শুনে থাকেন।
গবেষণা বলছে, মানুষের স্নায়ুবিক ও শারীরিক বিভিন্ন আচরণের উপর গান প্রভাব ফেলে। ঘুমের ঘাটতি দূর করতে সহায়তা করে। কারণ গান শুনলে দেহে ‘অক্সিটোসিন’ হরমোন নিঃসরণের হার বৃদ্ধি পায়। যা মানুষের উদ্বেগ-উৎকণ্ঠা দূর করে এবং মানসিক প্রশান্তি এনে দেয়।
ভেঙে ফেলা ‘জাহাজবাড়ি’ স্থাপনায় নতুন নকশা অনুমোদন না দিতে রাজউককে সরকারের চিঠি
হাইকোর্টের নির্দেশ অমান্য করে ভেঙে ফেলা পুরান ঢাকার ঐতিহ্যবাহী জাহাজবাড়ি স্থাপনায় নতুন নকশা অনুমোদন না দিতে রাজধানী উন্নয়ন কর্তৃপক্ষকে (রাজউক) চিঠি দিয়েছে সরকার। গত ১০ এপ্রিল রাজউক চেয়ারম্যান বরাবর চিঠিটি পাঠায় বাংলাদেশ ওয়াক্ফ প্রশাসন। ওই চিঠির একটি কপি বাংলাদেশ টাইমসের হাতে এসেছে।
ডিআইজি মিজানের সম্পত্তি ও ব্যাংক হিসাব জব্দের নির্দেশ
বিতর্কিত পুলিশ কর্মকর্তা ডিআইজি মিজানুর রহমানের স্থাবর-অস্থাবর সম্পত্তি এবং ব্যাংক হিসাব জব্দের আদেশ দিয়েছে আদালত।
জুলাইয়ে লাইসেন্স পাচ্ছে রাইড সার্ভিস কোম্পানিগুলো
নানা অভিযোগের মধ্য দিয়ে রাইড সেবাদাতা কোম্পানিগুলো বাংলাদেশে ব্যবসা করে যাচ্ছে। তাদের বিরুদ্ধে নানা অভিযোগ উঠলেও নীতিমালা না থাকায় এত দিন ব্যবস্থা নিতে পারছিল না বাংলাদেশ সড়ক পরিবহন কর্তৃপক্ষ (বিআরটিএ)। অবশেষে অ্যাপভিত্তিক রাইড সেবাদাতা কোম্পানিগুলোকে লাইসেন্স দেয়ার প্রস্তুতি নিচ্ছে সংস্থাটি।
