রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির মজার কিছু উপায়

সুস্থ থাকতে কে না চায়? সুস্থ থাকার জন্য শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকা, পর্যাপ্ত ঘুমানো এবং পুষ্টিকর খাবার খাওয়া প্রয়োজন। তবে, এগুলি ছাড়াও আরও কিছু মজার উপায় রয়েছে, যা আপনাকে মানসিক ও শারীরিক সুস্থতার গ্যারান্টি দেয়।

হৃদয়ের সুস্থতা বজায় রাখতে কিছু বিশেষ শরীরচর্চা

দেহ ও মনের সুস্থতা বজায় রাখতে নিয়মিত শরীরচর্চার কোনো বিকল্প নেই। ওজন কমানো থেকে শুরু করে ডায়াবেটিস কিংবা কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ সর্বক্ষেত্রেই শরীরচর্চা অদ্বিতীয় ভূমিকা পালনে সক্ষম। আপনার হৃদয় আপনার দেহের সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ পেশী, তাই এটিও কিছুটা মনোযোগের দাবি রাখে।

অত্যধিক চিনি খেলে শরীরে যেসব লক্ষণ দেখা দেয়

শীতে দেহে উষ্ণতা জাগাবে গুড়

দেহের যে অংশগুলো পরিষ্কারের ব্যাপারে আরও সচেতন হতে হবে

ধূমপায়ীদের ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হবার আশঙ্কা দ্বিগুণ

ক্যালরির ঘাটতি ওজন কমায়

আসক্তি সৃষ্টি করতে পারে যেসব খাবার

প্রাকৃতিক ‘এনার্জি ড্রিংক’ খেজুরের রস

হাই হিলের জুতা ব্যবহারে সাবধান

অতিরিক্ত ঘুমে দুঃস্বপ্ন দেখার মাত্রা বাড়ে

শীতে ত্বকের যত্ন নেবেন যেভাবে

জীবনযাপনে ভুল অভ্যাস ও করণীয়

স্মার্টফোনে আসক্তি কমাবে ‘পেপার ফোন’