অতিরিক্ত ঘুমে দুঃস্বপ্ন দেখার মাত্রা বাড়ে

প্রতিদিনের ঘুমের চাহিদা মেটানো সুস্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। নির্ভেজাল ও পর্যাপ্ত ঘুম মন মেজাজ ভালো রাখে, কর্মক্ষমতা বাড়ায়, স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখতে ও রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। সাধারণত পর্যাপ্ত ঘুমের হিসাব ধরা হয় দৈনিক সাত থেকে আট ঘণ্টা।

শীতে ত্বকের যত্ন নেবেন যেভাবে

আমাদের দেশে শীতকালের রয়েছে আলাদা আমেজ। একইসঙ্গে শীতকালে সুস্থ থাকাটাও গুরুত্বপূর্ণ। সেজন্য শীতে ত্বক সুন্দর ও সজীব রাখতে চাই বাড়তি কিছু সতর্কতা। কারণ শীতের শুষ্কতা আমাদের ত্বককে করে তোলে রুক্ষ। ফলে ত্বকের লাবণ্য কমে যায়, এমনকি অনেক সময় ফাটলও দেখা দেয়।

জীবনযাপনে ভুল অভ্যাস ও করণীয়

স্মার্টফোনে আসক্তি কমাবে ‘পেপার ফোন’

যেসব উদ্ভিদ ঘরের বাতাসকে বিশুদ্ধ করে

হাতে ফোন নিয়ে দৌড়ানো ‘বিপজ্জনক’

বায়ু দূষণ সংক্রান্ত উপসর্গ থেকে রক্ষা পেতে ঘরোয়া টোটকা

ভুঁড়ি কমাতে চাইলে যা করতে হবে

জেনে নিন কোন খাবার হজম হতে কত সময় লাগে

হৃদরোগে আক্রান্ত বয়স্কদের ক্ষেত্রে শরীরচর্চা উপকারী

চল্লিশের পর আস্তে হাঁটা দ্রুত বার্ধক্যের লক্ষণ

যেসব কারণে পুরুষরা সম্পর্কে জড়াতে চান না

দীর্ঘদিন বাঁচতে চাইলে যা করবেন

ইতিবাচক মনোভাব গড়ে তুলতে যা করবেন