• ঢাকা, বাংলাদেশ
  • মঙ্গলবার, ২৫ ফেব্রুয়ারি ২০২০, ১২ ফাল্গুন ১৪২৬

হাতে ফোন নিয়ে দৌড়ানো ‘বিপজ্জনক’

হাতে ফোন নিয়ে দৌড়ানো ‘বিপজ্জনক’

ফিচার ডেস্ক৩০ অক্টোবর ২০১৯, ১০:২৭এএম, ঢাকা-বাংলাদেশ।

শরীর সুস্থ রাখতে দৌড় দারুণ এক উপকারী ব্যায়াম। কিন্তু শুধু দৌড়ালে তো হবে না, এর জন্য কিছু নিয়ম-কানুন মানাও জরুরি। এতে একদিকে যেমন নিজেকে ইনজুরি থেকে মুক্ত রাখা যাবে, তেমনি তুলনামূলক বেশি উপকারও পাওয়া যাবে।

সকালে দৌড়ানোর সময় অনেকেই আমরা হাতে একটি মোবাইল ফোন নিয়ে দৌড়াই। বিশেষজ্ঞদের মতে, হাতে ফোন নিয়ে দৌড়ানো ঝুঁকিপূর্ণ। এতে নিতম্ব এবং কাঁধে গুরুতর ইনজুরির সম্ভাবনা বেড়ে যায়।

যুক্তরাজ্য অ্যাথলেটিকসের রানিং কোচ অ্যালেক্সা ডাকওয়ার্থ বলেন, হাতে ফোন নিয়ে দৌড়ানোর বিষয়টি আপনার কাছে তুচ্ছ মনে হতে পারে। কিন্তু এটি বিপজ্জনক কাজ। এর কারণে ভবিষ্যতে বড় ইনজুরির ঝুঁকি বাড়ে।

যখন আপনি হাত দিয়ে কিছু ধরেন, তখন চলাফেরায় মারাত্মক প্রভাব পড়ে। পেশি ভারসাম্যহীন হয়ে যায়। শরীরের ওজন-বিন্যাস এলোমেলো থাকে। একইসঙ্গে কমে যায় দৌড়ানোর দক্ষতা। দিনের পর দিন এভাবে চলতে থাকলে আপনার পা, নিতম্ব এবং কাঁধ সংবেদনশীল হয়ে পড়বে।

অ্যালেক্সা বলছেন, দৌড়ানোর সময় হাতে ফোন ধরে রাখা মানে শরীরের একদিকে বাড়তি ওজন যোগ করা। এর কারণে এক হাত অস্বাভাবিক পজিশনে থাকে। আধুনিক যুগে ফোন মানুষের নিত্যদিনের সঙ্গী। এটি হাতে রাখা একটা অভ্যাস।

৩০ মিনিট যদি কেউ দৌড়ায়, তাহলে তার হাত কয়েক হাজার বার এদিক-ওদিক যায়। দৌড়ানোর সময় হাত এবং বিপরীত পা সামনে-পেছনে চলে। তাই ডানহাতে ফোন ধরে রাখলে বাম পা এবং নিতম্বের সমস্যা হয়। সূত্র কসমোপলিটান.কম

 

টাইমস/জিএস

সমন্বিত ভর্তি পরীক্ষায় অংশ নেবে না ঢাবি

সমন্বিত ভর্তি পরীক্ষায় অংশ নেবে না ঢাবি

বুয়েটের পর এবার ইউজিসির প্রস্তাবিত সমন্বিত ভর্তি পরীক্ষায় অংশগ্রহণ না

যেসব কারণে আত্মহত্যার পথ বেছে নেন সালমান শাহ

যেসব কারণে আত্মহত্যার পথ বেছে নেন সালমান শাহ

জনপ্রিয় নায়ক সালমান শাহ’র আত্মহত্যার পাঁচ কারণ জানালেন পুলিশ ব্যুরো

পাপিয়ার সঙ্গে সংশ্লিষ্টদেরও বিচার করা হবে : কাদের

পাপিয়ার সঙ্গে সংশ্লিষ্টদেরও বিচার করা হবে : কাদের

সড়ক পরিবহন ও সেতুমন্ত্রী ওবায়দুল কাদের বলেছেন, পাপিয়ার অপরাধের জন্য

জাতীয়

অপরাধের দায় নেবে না দল: ১৫ দিনের রিমান্ডে পাপিয়া

অপরাধের দায় নেবে না দল: ১৫ দিনের রিমান্ডে পাপিয়া

অস্ত্র ও মাদক আইনের মামলায় গ্রেপ্তার নরসিংদী জেলা যুব মহিলা লীগের সাধারণ সম্পাদক শামিমা নুর পাপিয়ার অপরাধ কর্মের দায় তার ব্যক্তিগত। পাপিয়ার এসব অপকর্মের দায় কোনো ভাবেই দল নেবে না বলে জানিয়েছেন যুব মহিলা লীগের কেন্দ্রীয় সাধারণ সম্পাদক অপু উকিল।

আন্তর্জাতিক

সিএএ বিরোধী বিক্ষোভে উত্তাল দিল্লি: এক পুলিশ নিহত

সিএএ বিরোধী বিক্ষোভে উত্তাল দিল্লি: এক পুলিশ নিহত

ভারতের সংশোধিত নাগরিকত্ব আইন (সিএএ) নিয়ে ফের উত্তপ্ত হয়ে উঠেছে রাজধানী দিল্লি। সোমবার রাজধানীর উত্তর-পূর্ব জাফরাবাদের গোকুলপুরি, মৌজপুর এবং ভজনপুরা এলাকায় সিএএ বিরোধী বিক্ষোভ শুরু হয়। বিক্ষোভকারীদের সঙ্গে সংঘর্ষে পুলিশের এক কনস্টেবল নিহত হয়েছেন।

বিনোদন

হত্যা নয়, আত্মহত্যা করেছিলেন সালমান শাহ: পিবিআই

হত্যা নয়, আত্মহত্যা করেছিলেন সালমান শাহ: পিবিআই

ঢালিউডের জনপ্রিয় চিত্রনায়ক সালমান শাহ’র মৃত্যুর ঘটনাটি হত্যা নয়। তিনি আত্মহত্যা করেছিলেন। পারিবারিক কলহের জেরে এই পথ বেছে নিয়েছিলেন সালমান শাহ।

আন্তর্জাতিক

গুঞ্জনের মধ্যেই মাহাথিরের পদত্যাগ

গুঞ্জনের মধ্যেই মাহাথিরের পদত্যাগ

মালয়েশিয়ায় নতুন সরকারি জোট গঠন করা হবে এমন গুঞ্জনের মধ্যেই পদত্যাগ করলেন দেশটির প্রধানমন্ত্রী মাহাথির মোহাম্মদ।

জাতীয়

রংপুরে মহাসড়কের ওপর পড়ে ছিল যুবকের বিবস্ত্র লাশ   

রংপুরে মহাসড়কের ওপর পড়ে ছিল যুবকের বিবস্ত্র লাশ  

রংপুরে মহাসড়কের ওপর থেকে বিবস্ত্র অবস্থায় অজ্ঞাত এক যুবকের মরদেহ উদ্ধার করেছে পুলিশ। সোমবার সকালে নগরীর উত্তম পুরাতন বেতারপাড়া সংলগ্ন রংপুর-দিনাজপুর মহাসড়কের ওপর থেকে মরদেহটি উদ্ধার করা হয়।

স্বাস্থ্য

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে পর্যাপ্ত ঘুম অপরিহার্য

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে পর্যাপ্ত ঘুম অপরিহার্য

সুস্বাস্থ্যের জন্য ঘুম অপরিহার্য। আর অপর্যাপ্ত ঘুম বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ। কিন্তু আপনি কি জানেন যে, অপর্যাপ্ত ঘুম আপনার দেহের গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণ ও বিপাকীয়করণের ক্ষমতাকেও প্রভাবিত করতে পারে? সাধারণত যারা রাতে ঠিকমতো ঘুমায় না তাদের বেশিরভাগের রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায়।