• ঢাকা, বাংলাদেশ
  • শুক্রবার, ০৫ মার্চ ২০২১, ২১ ফাল্গুন ১৪২৭

লাইফস্টাইল

নিজেকে আশাবাদী করে তুলবেন যে পাঁচ উপায়ে

নিজেকে আশাবাদী করে তুলবেন যে পাঁচ উপায়ে

প্রত্যাশা মানুষকে বাঁচতে শেখায়। হতাশা নামক আঁধার থেকে আলো আসতে সহায়তা করে। শুধু তাই নয় ইতিবাচক প্রত্যাশা আমাদের স্বাস্থ্যকেও প্রভাবিত করে। মানুষকে করে দীর্ঘজীবী। বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে, প্রত্যাশা এবং ইতিবাচক মনোভাব আমাদের দৈহিক ও মানসিক স্বাস্থ্যকে ভাল রাখতে সাহায্য করে। ২০১৯ সালে প্রসেডিংস অব দ্যা ন্যাশনাল অ্যাকাডেমি অব সাইন্সেস অব দ্যা ইউনাইটেড স্টেট অব আমেরিকা (পিএনএএস) জার্নালে একটি গবেষণাপত্র প্রকাশিত

ভাল ঘুমের জন্য আদর্শ বেডরুম কেমন হওয়া উচিত?   

ভাল ঘুমের জন্য আদর্শ বেডরুম কেমন হওয়া উচিত?  

বেশিরভাগ মানুষ তাদের শয়নকক্ষ সাজানোর সময় জেগে থাকার সময়ের সুযোগ সুবিধার কথাই বেশি চিন্তা করেন। বেডরুমের পরিবেশ আমাদের ঘুমকে নানা ভাবে প্রভাবিত করে। তাই এটি ঘুমের জন্য উপযোগী না হলে তা আপনার জীবনকে নেতিবাচক ভাবে প্রভাবিত করবে।

শিশুকালের খাদ্যাভ্যাসের প্রভাব থাকে সারাজীবন

শিশুকালের খাদ্যাভ্যাসের প্রভাব থাকে সারাজীবন

শিশুকালের খাদ্যাভ্যাসের প্রভাব বয়ে বেড়াতে হবে বাকী জীবন, এমনটাই দাবি বিজ্ঞানীদের। শিশুকালে অতিরিক্ত চিনি খাওয়ার অভ্যাস আমাদের মাইক্রোবায়োমকে চিরতরে বদলে দিতে পারে। এমনকি পরবর্তী জীবনে স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস গড়ে তুললেও এটি খুব একটা পরিবর্তন হবে না।

অভ্যাসের দুষ্টু চক্র ভাঙ্গার উপায়

অভ্যাসের দুষ্টু চক্র ভাঙ্গার উপায়

পরিবর্তন একটি চিন্তা মাত্র। কিন্তু বারবার যে কাজ করে আসছেন তা সত্যিকার অর্থে বদলানো আসলে কঠিন, এর কারণ আপনি সব সময় এটি করে অভ্যস্ত।

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের ছয় উপায়

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের ছয় উপায়

বিশ্বের বিভিন্ন দেশের মতো আমাদের দেশেও ডায়াবেটিস রোগটির সংক্রমণ দিনদিন বেড়ে চলছে। ডায়াবেটিসকে বলা হয়ে থাকে সকল রোগের আতুরঘর। একবার এই রোগটি আপনার দেহে বাসা বাঁধলে অন্যান্য জটিল রোগ সমূহে আক্রান্ত হবার ঝুঁকি বেড়ে যায়।

অতিরিক্ত ওজন, ধুমপান ও হতাশা দ্রুত বার্ধক্য ডেকে আনে   

অতিরিক্ত ওজন, ধুমপান ও হতাশা দ্রুত বার্ধক্য ডেকে আনে  

গড় হিসেবে দেখা যায় নারীরা পুরুষদের তুলনায় দীর্ঘ জীবনের অধিকারী। এর কারণ খুঁজতে গিয়ে গবেষকগণ দেখতে পেয়েছেন ধূমপান, অতিরিক্ত ওজন, মেটাবলিক সিন্ড্রোম প্রভৃতি পুরুষের অকাল বার্ধক্য বা দ্রুত বুড়িয়ের যাওয়ার জন্য দায়ী।