• ঢাকা, বাংলাদেশ
  • রোববার, ১৩ জুন ২০২১, ৩০ জ্যৈষ্ঠ ১৪২৮

লাইফস্টাইল

ব্রণ প্রতিরোধে সহায়ক ৯টি খাবার

ব্রণ প্রতিরোধে সহায়ক ৯টি খাবার

বর্তমান সময়ের ব্রণ একটি অতি সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। হরমোনের ভারসাম্যহীনতা, ত্বকে আর্দ্রতার অভাব, অতিরিক্ত তেল জাতীয় খাবার গ্রহণ, বংশগত কারণ সহ নানা কারণেই ত্বকের এই সমস্যাটি দেখা দিতে পারে। তবে আশার কথা হলো, বেশ কিছু খাবার ও পানীয় নিয়মিত গ্রহণের মধ্য দিয়ে খুব সহজেই ব্রণ হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করা যেতে পারে। আসুন এমন বেশকিছু খাবার ও পানীয় সম্পর্কে জেনে নিই- অলিভ ওয়েল

অফিসিয়াল মিটিং কার্যকর ও আকর্ষণীয় করবেন কিভাবে?

অফিসিয়াল মিটিং কার্যকর ও আকর্ষণীয় করবেন কিভাবে?

হাভার্ড বিজনেস রিভিউতে প্রকাশিত একটি গবেষণায় অংশগ্রহণকারী ১৮২ জন সিনিয়র ম্যানেজারদের মধ্যে ৭০% মনে করেন অফিসিয়াল মিটিংগুলি আদতে অনুৎপাদনশীল এবং ফলাফল শূন্য।

নিজেকে আশাবাদী করে তুলবেন যে পাঁচ উপায়ে

নিজেকে আশাবাদী করে তুলবেন যে পাঁচ উপায়ে

প্রত্যাশা মানুষকে বাঁচতে শেখায়, হতাশ আঁধার থেকে আলো আসতে সহায়তা করে। শুধু তাই নয় ইতিবাচক প্রত্যাশা আমাদের স্বাস্থ্যকেও প্রভাবিত করে, করে তোলে দীর্ঘজীবী।

ভাল ঘুমের জন্য আদর্শ বেডরুম কেমন হওয়া উচিত?   

ভাল ঘুমের জন্য আদর্শ বেডরুম কেমন হওয়া উচিত?  

বেশিরভাগ মানুষ তাদের শয়নকক্ষ সাজানোর সময় জেগে থাকার সময়ের সুযোগ সুবিধার কথাই বেশি চিন্তা করেন। বেডরুমের পরিবেশ আমাদের ঘুমকে নানা ভাবে প্রভাবিত করে। তাই এটি ঘুমের জন্য উপযোগী না হলে তা আপনার জীবনকে নেতিবাচক ভাবে প্রভাবিত করবে।

শিশুকালের খাদ্যাভ্যাসের প্রভাব থাকে সারাজীবন

শিশুকালের খাদ্যাভ্যাসের প্রভাব থাকে সারাজীবন

শিশুকালের খাদ্যাভ্যাসের প্রভাব বয়ে বেড়াতে হবে বাকী জীবন, এমনটাই দাবি বিজ্ঞানীদের। শিশুকালে অতিরিক্ত চিনি খাওয়ার অভ্যাস আমাদের মাইক্রোবায়োমকে চিরতরে বদলে দিতে পারে। এমনকি পরবর্তী জীবনে স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস গড়ে তুললেও এটি খুব একটা পরিবর্তন হবে না।

অভ্যাসের দুষ্টু চক্র ভাঙ্গার উপায়

অভ্যাসের দুষ্টু চক্র ভাঙ্গার উপায়

পরিবর্তন একটি চিন্তা মাত্র। কিন্তু বারবার যে কাজ করে আসছেন তা সত্যিকার অর্থে বদলানো আসলে কঠিন, এর কারণ আপনি সব সময় এটি করে অভ্যস্ত।