• ঢাকা, বাংলাদেশ
  • মঙ্গলবার, ২৬ জানুয়ারি ২০২১, ১২ মাঘ ১৪২৭
রেগে গেলে নিজেকে শান্ত করার উপায়

রেগে গেলে নিজেকে শান্ত করার উপায়

রাগ, ক্রোধ, দুঃখ, মন খারাপ এসব জীবনেরই অংশ। কিন্তু যখন আপনি ক্রোধান্বিত হয়ে পড়েন অথচ নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে ব্যর্থ হন, তখন তা আপনার দৈহিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক ক্ষতির কারণ হতে পারে।

বিস্তারিত
রং ফর্সাকারী ক্রিমে যেসব বিষাক্ত উপাদান থাকে

রং ফর্সাকারী ক্রিমে যেসব বিষাক্ত উপাদান থাকে

রাস্তায় বড় বড় বিলবোর্ড থেকে শুরু করে টিভি, পত্রিকা বা সোশ্যাল মিডিয়াতে রং ফর্সাকারী ক্রিমের বিজ্ঞাপনের রাজত্ব চোখে পড়ার মতো। বিজ্ঞাপনগুলোতে বার বার আপনাকে বুঝিয়ে দেয়া হবে যে, গায়ের রং ফর্সা না হলে জীবনে সফলতার সম্ভাবনা সুদূর।

বিস্তারিত
উদ্বেগ ও মানসিক চাপ সামলাতে যা খাবেন

উদ্বেগ ও মানসিক চাপ সামলাতে যা খাবেন

প্রতিদিনের কর্ম ব্যস্ততায় আমরা সবাই কমবেশি উদ্বেগ আর মানসিক চাপের মধ্যে থাকি। একবিংশ শতাব্দীর এই জটিলতর সমাজ ব্যবস্থায় চাইলেও সব অশান্তি, দুশ্চিন্তা, উদ্বেগ আর মানসিক চাপ থেকে নিজেকে শতভাগ মুক্ত করার কোনো পথ নেই।

বিস্তারিত
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখবে যেসব খাবার

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখবে যেসব খাবার

ডায়াবেটিস বলতে সাধারণভাবে আমরা রক্তে স্বাভাবিকের থেকে বেশি মাত্রায় শর্করা বা গ্লুকোজের উপস্থিতিকেই বুঝি। শর্করা সমৃদ্ধ খাদ্য যেমন ব্রেড, ভাত, দুধ, ফল প্রভৃতি রক্তে শর্করা বৃদ্ধির কারণ।

বিস্তারিত
চায়ে মিশে যাচ্ছে বিলিয়ন বিলিয়ন প্লাস্টিক কণা!

চায়ে মিশে যাচ্ছে বিলিয়ন বিলিয়ন প্লাস্টিক কণা!

প্লাস্টিক কণায় ভরে যাচ্ছে আমাদের সমুদ্র, মাটি, বাতাস, এমনকি অলস বিকালে হাতে ধরা কাপের চা টুকুও। নতুন একটি গবেষণায় দেখা গেছে- প্ল্যাস্টিকের তৈরি টি-ব্যাগ থেকে কাপের চায়ে মিশে যাচ্ছে বিলিয়ন বিলিয়ন মাইক্রোপ্লাস্টিক কণা।

বিস্তারিত
গান শুনলে মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা বাড়ে

গান শুনলে মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা বাড়ে

গান শুনতে ভালোবাসেন না, এমন মানুষ পাওয়া কঠিন। গান শোনা শুধু বিনোদনের অংশই নয়, স্বাস্থ্য ও মন ঠিক রাখতেও দারুণ কার্যকরী। শারীরিক ক্লান্তি দূর করা ও মানসিকভাবে চাঙা রাখতে সংগীতের রয়েছে দারুণ উপকারিতা।

বিস্তারিত
খুব বেশি ভাবছেন না তো?

খুব বেশি ভাবছেন না তো?

কোনো বিষয়ে খুব বেশি চিন্তা-ভাবনা আমাদের মনের সুখ-শান্তি বিনষ্ট করে। একই সঙ্গে এই অতিরিক্ত ভাবনার দুষ্টচক্র আমাদের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের অবনতি ঘটায়। মাথায় বারবার ঘুরতে থাকা ভাবনা আপনাকে কর্মক্ষেত্রেও করে তোলে অমনোযোগী ।

বিস্তারিত
ধূমপান কীভাবে ছাড়বেন

ধূমপান কীভাবে ছাড়বেন

সবাই জানেন, ধূমপান স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। সিগারেটের প্যাকেটের গায়েও বেশ বড় বড় করে লেখা থাকে ‘ধূমপান ফুসফুস ক্যানসারের কারণ’। তারপরও ধূমপায়ীরা এই সিগারেটের নেশাটা ছাড়তে পারেন না। ধূমপান ছাড়তে দৃঢ়প্রতিজ্ঞ ব্যক্তিও ‘আজকেই শেষ’, ‘এটাই শেষ’ বলতে বলতে সিগারেট খেতেই থাকেন।

বিস্তারিত
নিদ্রাহীনতা দূর করার উপায়

নিদ্রাহীনতা দূর করার উপায়

বিভিন্ন সমস্যার কারণে মানুষের ঘুম কম হতে পারে। আবার কখনো কখনো মাঝরাতে ঘুম ভেঙ্গেও যায়। কখনো অনেকক্ষণ ঘুমের উদ্দেশ্যে বিছানায় শুয়ে থাকলেও ঘুম আসে না। এসব সমস্যা যদি দু-একদিনের জন্য হয়, তাহলে এটাকে নিদ্রাহীনতা ধরা হয় না।

বিস্তারিত
জেনে নিন, কী কারণে চুল পড়ছে?

জেনে নিন, কী কারণে চুল পড়ছে?

মানুষের সৌন্দর্যের অলংকার হলো তার চুল। তাই চুল ঝরে পড়তে থাকলে যে কেউ দুশ্চিন্তাগ্রস্ত হয়ে পড়েন। চুল পড়া, চুল উঠে যাওয়া বা চুল পাতলা হয়ে যাওয়া নিয়ে যেন চিন্তার অন্ত নেই। ছেলেমেয়ে সবাই এর শিকার।

বিস্তারিত