• ঢাকা, বাংলাদেশ
  • শুক্রবার, ১৩ ডিসেম্বর ২০১৯, ২৮ অগ্রহায়ণ ১৪২৬
যোগ ব্যায়ামের যত সুবিধা

যোগ ব্যায়ামের যত সুবিধা

যোগ ব্যায়াম বা যোগার সব থেকে বড় সুবিধা হলো- এর জন্য আপনাকে আলাদা করে খুব বেশি কিছু করতে হবে না। আপনাকে তরুণ, ধনী, কিংবা শক্ত-সামর্থ্য শরীরের অধিকারী হবার দরকার নেই। এমনকি আপনার প্রচুর অবসর সময়েরও দরকার নেই।

বিস্তারিত
দিনের ঘুম স্বাস্থ্যের জন্য ভালো

দিনের ঘুম স্বাস্থ্যের জন্য ভালো

দিনের বেলা যারা ঘুমাতে ভালোবাসেন তাদের জন্য সুসংবাদ- নতুন একটি গবেষণায় দেখা গেছে, সপ্তাহে দুই একবার দিনের বেলা ঘুমালে হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের ঝুঁকি কমে।

বিস্তারিত
হানিমাস্ক: চুলের যত্নে মধুর বিশেষ ব্যবহার

হানিমাস্ক: চুলের যত্নে মধুর বিশেষ ব্যবহার

হাজার হাজার বছর ধরে প্রাকৃতিক মিষ্টতা আর ওষুধি গুণাগুণের কারণে বিশ্বজুড়ে মধুর কদর অদ্বিতীয়। এতে থাকা ভিটামিন, মিনারেল, প্রোটিন ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের কারণে প্রায় সব ধরণের স্বাস্থ্য সমস্যার জন্য এটি উপশম হিসেবে ব্যবহৃত হতে পারে।

বিস্তারিত
যেসব অভ্যাস ওজন কমাতে সাহায্য করবে

যেসব অভ্যাস ওজন কমাতে সাহায্য করবে

দেহের বাড়তি ওজন শুধু আপনার সৌন্দর্যের জন্যেই নেতিবাচক তা নয়, বরং এটি একই সঙ্গে আপনার স্বাস্থ্যের জন্যেও মারাত্মক হুমকি। কারণ স্থূলতা ডায়াবেটিস টাইপ-২ সহ নানা রোগের অনুঘটক হিসেবে কাজ করে, বাড়িয়ে দেয় হার্ট অ্যাটাক কিংবা স্ট্রোকের ঝুঁকি। তাই সুস্থ থাকতে হলে বাড়তি ওজন ঝরিয়ে ফেলা খুব প্রয়োজন। ওজন কমাতে অনেকে অনেক কিছু করে থাকেন। এমনকি কেউ কেউ অপারেশনের মাধ্যমে বাড়তি মেদ থেকে মুক্তি খোঁজেন। অনেকে খাওয়া-দাওয়া ছেড়ে দিয়ে এই অতিরিক্ত ওজন কমাতে চান। তবে খাওয়া না কমিয়েও আপনি চাইলে ওজন কমাতে পারেন।

বিস্তারিত
ধূমপান ছাড়তে পারছেন না? দোষ আপনার মস্তিষ্কের

ধূমপান ছাড়তে পারছেন না? দোষ আপনার মস্তিষ্কের

বহু চেষ্টা করেও ধূমপান ছাড়তে না পারলেও হতাশ হবেন না। গবেষণা বলছে, যেসব ধূমপায়ীরা এটি ছাড়তে সক্ষম হয়েছেন তাদের মস্তিষ্ক সত্যিকার অর্থেই সফলতার জন্যে বিশেষ বৈশিষ্ট্য সম্পন্ন।

বিস্তারিত
কেন প্রতিদিন সিঁড়ি বেয়ে ওঠা-নামা করবেন?

কেন প্রতিদিন সিঁড়ি বেয়ে ওঠা-নামা করবেন?

সিঁড়ি বেয়ে ওঠা-নামা এখন আমাদের প্রতিদিনের শহুরে জীবনের অংশ। তবে একইসঙ্গে এটি একটি কার্যকর ব্যায়াম, যা আপনাকে বিভিন্ন স্বাস্থ্য সংক্রান্ত জটিলতা থেকে মুক্ত রাখবে এবং সুস্থ ও সবল থাকতে সাহায্য করবে।

বিস্তারিত
রেগে গেলে নিজেকে শান্ত করার উপায়

রেগে গেলে নিজেকে শান্ত করার উপায়

রাগ, ক্রোধ, দুঃখ, মন খারাপ এসব জীবনেরই অংশ। কিন্তু যখন আপনি ক্রোধান্বিত হয়ে পড়েন অথচ নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে ব্যর্থ হন, তখন তা আপনার দৈহিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক ক্ষতির কারণ হতে পারে।

বিস্তারিত
রং ফর্সাকারী ক্রিমে যেসব বিষাক্ত উপাদান থাকে

রং ফর্সাকারী ক্রিমে যেসব বিষাক্ত উপাদান থাকে

রাস্তায় বড় বড় বিলবোর্ড থেকে শুরু করে টিভি, পত্রিকা বা সোশ্যাল মিডিয়াতে রং ফর্সাকারী ক্রিমের বিজ্ঞাপনের রাজত্ব চোখে পড়ার মতো। বিজ্ঞাপনগুলোতে বার বার আপনাকে বুঝিয়ে দেয়া হবে যে, গায়ের রং ফর্সা না হলে জীবনে সফলতার সম্ভাবনা সুদূর।

বিস্তারিত
উদ্বেগ ও মানসিক চাপ সামলাতে যা খাবেন

উদ্বেগ ও মানসিক চাপ সামলাতে যা খাবেন

প্রতিদিনের কর্ম ব্যস্ততায় আমরা সবাই কমবেশি উদ্বেগ আর মানসিক চাপের মধ্যে থাকি। একবিংশ শতাব্দীর এই জটিলতর সমাজ ব্যবস্থায় চাইলেও সব অশান্তি, দুশ্চিন্তা, উদ্বেগ আর মানসিক চাপ থেকে নিজেকে শতভাগ মুক্ত করার কোনো পথ নেই।

বিস্তারিত
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখবে যেসব খাবার

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখবে যেসব খাবার

ডায়াবেটিস বলতে সাধারণভাবে আমরা রক্তে স্বাভাবিকের থেকে বেশি মাত্রায় শর্করা বা গ্লুকোজের উপস্থিতিকেই বুঝি। শর্করা সমৃদ্ধ খাদ্য যেমন ব্রেড, ভাত, দুধ, ফল প্রভৃতি রক্তে শর্করা বৃদ্ধির কারণ।

বিস্তারিত