মানসিক চাপ ও উদ্বেগ দুর করার পাঁচ কৌশল

আধুনিক পৃথিবীর জটিল সমাজ ব্যবস্থায় আমরা দৈনন্দিন জীবনে নানা ধরণের মানসিক চাপ ও উদ্বেগের সম্মুখীন হয়ে থাকি। নিউ নরমাল বা কোভিড-১৯ মহামারির কালে জীবনযাপনের জটিলতা যেমন বেড়েছে, তেমনি বেড়েছে মানসিক চাপের মাত্রা।

অতিরিক্ত পরিশ্রমে প্রাণঘাতী ‘ডেমেনসিয়া’র ঝুঁকি

ডেমেনসিয়া একটি মস্তিষ্কের রোগ। যার ফলে আক্রান্ত ব্যক্তির স্মৃতিশক্তি, ভাষাগত দক্ষতা, কর্মক্ষমতা, চিন্তাশক্তি প্রভৃতি ক্ষতিগ্রস্ত হয়। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার হিসাব অনুসারে, বর্তমানে বিশ্বজুড়ে প্রায় ৫ কোটি লোক এই রোগে আক্রান্ত। ২০৫০ সাল নাগাদ এই সংখ্যা ৩ গুণ বেড়ে যেতে পারে বলেও আশঙ্কা প্রকাশ করেছে সংস্থাটি।

আশাবাদী লোকেরা দীর্ঘদিন বেঁচে থাকেন

রক্তচাপ নিয়ে প্রচলিত কিছু ভুল ধারণা

হৃদরোগ প্রতিরোধে প্রয়োজন স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস

দেহে জিঙ্কের ঘাটতি বুঝবেন কিভাবে?

সকালে খালি পেটে কফি পান করা ক্ষতিকর

নিদ্রাহীনতা নিরাময়ে সহায়তা করবে যেসব ভেষজ চা

ত্বকের যত্নে স্বল্প পরিচিত কিছু প্রাকৃতিক উপাদান

শীতে যে খাবারগুলো অবশ্যই খাওয়া উচিত

ডিজিটাল স্ক্রিনে কাজ করার ফলে ঘাড়ে ব্যথা হলে কি করবেন

সকালের শরীরচর্চা কমাবে ক্যান্সারের ঝুঁকি

খাবার সময় পানি পান করা কি স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর?

ভুলে যাওয়া স্বপ্ন মনে রাখার উপায় খুঁজে পাওয়ার দাবি বিজ্ঞানীদের