ধূমপান ছেড়ে দেয়ার পর কী ঘটে?

ধূমপানের অপকারিতার শেষ নেই, এই বদভ্যাসটির ফলে হৃদরোগ, ক্যান্সার, ফুসফুসের রোগ ও উচ্চ রক্তচাপ সহ নানা ধরণের জটিল সব রোগের ঝুঁকি সৃষ্টি হয়। তাই নিজেকে সুস্থ ও স্বাস্থ্যবান রাখতে ধূমপান ত্যাগ করা অতি প্রয়োজনীয়। ধূমপান ত্যাগ করার মাত্র এক ঘণ্টা পর থেকেই আমাদের দেহ এর সুফল পেতে শুরু করে।

মহামারির এই সময়ে ভ্রমণ করা কি নিরাপদ?

দীর্ঘদিন ধরে ঘরে আটকে থাকা বা সামাজিক বিচ্ছিন্নতার ফলে আমাদের অনেকের মধ্যে একধরণের একঘেয়েমি ও বিষণ্ণতা দেখা দিয়েছে। ফলে সাপ্তাহিক ছুটি বা অন্য যেকোনো অবসরে মানুষ এখন পরিবার বা বন্ধুদের নিয়ে আনন্দ ভ্রমণে যেতে উদগ্রীব। অবশ্য অন্যান্য বছরেও শীতকালে আমাদের বেড়ানোর মাত্রা কিছুটা বেড়ে যায়।

মানসিক চাপ ও উদ্বেগ দুর করার পাঁচ কৌশল

অতিরিক্ত পরিশ্রমে প্রাণঘাতী ‘ডেমেনসিয়া’র ঝুঁকি

আশাবাদী লোকেরা দীর্ঘদিন বেঁচে থাকেন

রক্তচাপ নিয়ে প্রচলিত কিছু ভুল ধারণা

হৃদরোগ প্রতিরোধে প্রয়োজন স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস

দেহে জিঙ্কের ঘাটতি বুঝবেন কিভাবে?

সকালে খালি পেটে কফি পান করা ক্ষতিকর

নিদ্রাহীনতা নিরাময়ে সহায়তা করবে যেসব ভেষজ চা

ত্বকের যত্নে স্বল্প পরিচিত কিছু প্রাকৃতিক উপাদান

শীতে যে খাবারগুলো অবশ্যই খাওয়া উচিত

ডিজিটাল স্ক্রিনে কাজ করার ফলে ঘাড়ে ব্যথা হলে কি করবেন

সকালের শরীরচর্চা কমাবে ক্যান্সারের ঝুঁকি