‘শুধু হাঁটলেই ওজন বৃদ্ধি কমবে না’

শুধু হাঁটাচলা করলেই ওজন বৃদ্ধি রোধ হবে এমনটা ধরে নেয়ার দিন শেষ। আগে বিশ্বাস করা হতো ওজন কমাতে প্রতিদিন ১০ হাজার পদক্ষেপ হাঁটলেই হবে, কিন্তু নতুন একটি সমীক্ষা বলছে ওজন কমাতে এতেই যথেষ্ট নয়। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে ব্রিগহাম ইয়ং ইউনিভার্সিটির সহ গবেষকরা গবেষণাটিতে অংশ নিয়েছেন।

স্মার্টফোন আসক্তি মাদকের মতোই বিপজ্জনক

বর্তমানে স্মার্টফোন আমাদের দৈনন্দিন জীবনের অঙ্গ হয়ে উঠেছে। গান শোনা, ভিডিও দেখা কিংবা আগে কম্পিউটার ব্যবহার করে যেসব কাজ করতে হতো তার অনেক কিছুই এখন পকেটের ছোট এই ডিভাইসটির দ্বারা করা যাচ্ছে। কিন্তু কখনো ভেবে দেখেছেন কি ঘুম থেকে ওঠার পর থেকে ঘুমাতে যাওয়ার সময় পর্যন্ত কতক্ষণ আর কতবার স্মার্টফোনটি ব্যবহার করছেন?

বই পড়লে দূর হবে ঘুমের সমস্যা

স্মৃতিশক্তি বাড়িয়ে দেবে যেসব অভ্যাস

টেবিলে রাখা সবুজ উদ্ভিদ কমাবে কর্মক্ষেত্রের চাপ

অকালে চুল পাকার ভেষজ সমাধান

দুপুরে খাওয়ার পর ঘুম স্বাস্থ্যের জন্য ভালো

ডিজিটাল স্ক্রিন ব্যবহার শিশুদের অলস করে দেয়

নাইট শিফটে কাজ স্বাস্থ্যের জন্য নেতিবাচক

করোনাভাইরাসের হাত থেকে বাঁচতে যা করবেন

নিম্ন রক্তচাপের ঘরোয়া সমাধান

মাটির পাত্রে রান্না স্বাস্থ্যের জন্য ইতিবাচক

মেয়েদের বিকাশে খালা মায়ের মতোই গুরুত্বপূর্ণ

জীবন বদলে দিতে মাইন্ডফুলনেস অনুশীলনের উপায়