বাংলাদেশের জনপ্রিয় অভিনেতা ইরেশ যাকের, যিনি নিজের অভিনয় এবং বুদ্ধদীপ্ত ব্যক্তিত্বের জন্য পরিচিত, তিনি এবার ঢাকা শহরের যান্ত্রিক জীবন ও মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে এক অত্যন্ত জরুরি পরামর্শ দিলেন। ট্রাফিক জ্যাম, শব্দদূষণ আর কাজের চাপে ঢাকার মানুষ যে সারাক্ষণ খিটখিটে মেজাজে থাকেন, সেই রূঢ় বাস্তবতাই তিনি তুলে ধরলেন এবং দিলেন এক সহজ সমাধান।
ইরেশ যাকের বলেন, "ঢাকা শহরে সবকিছুরই চাপ বেশি... তাই শুধু মানসিক শান্তির জন্য আমরা যদি ২০ মিনিট হাঁটার মাধ্যমে নিজেকে সময় দিই, তাহলেই অনেক ভালো থাকব। আমি বিশ্বাস করি, নিয়মিত ব্যায়ামে শরীরের যেমন উপকার হয়, তার চেয়ে মনের উপকার হয় বেশি।"
জিম বা কঠোর শরীরচর্চা নয়, তিনি জোর দিলেন কেবল ২০ মিনিট হাঁটার ওপর। তাঁর মতে, এই অল্প সময়টুকু নিজের জন্য ব্যয় করলে তা সারাদিনের বিরক্তি আর মানসিক ক্লান্তি দূর করতে পারে। শরীরচর্চাকে কেবল সিক্স প্যাক বা ওজন কমানোর হাতিয়ার না ভেবে, একে মানসিক প্রশান্তির ওষুধ হিসেবে দেখার এই পরামর্শ ঢাকাবাসীর জন্য সত্যিই কার্যকর।
আইকে/টিএ
