সকালের শরীরচর্চা কমাবে ক্যান্সারের ঝুঁকি

সকালের শরীরচর্চা কমাতে পারে ক্যান্সারের ঝুঁকি। ‘ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অব ক্যান্সার’ এ প্রকাশিত একটি গবেষণাপত্রে সম্প্রতি এমনটাই দাবি করা হয়েছে।

গবেষণায় বলা হয়, বিকালে যারা শরীরচর্চা করেন তাদের তুলনায় সকাল ৮টা থেকে ১০টার মধ্যে শরীরচর্চাকারীদের ক্যান্সারের ঝুঁকি তুলনামূলক ভাবে কম।

এই গবেষণাটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ বিশ্বজুড়ে ক্যান্সারে আক্রান্ত হয়ে মৃত্যুর পরিমাণ প্রতিবছর বেড়ে চলেছে। বিজ্ঞানীদের আশঙ্কা শুধুমাত্র যুক্তরাষ্ট্রেই ২০২০ সালে ক্যান্সার আক্রান্ত হয়ে ৬ লাখ ৬ হাজার ৫২০ জন মারা যেতে পারেন। অন্যদিকে ক্যান্সারের জন্য ডায়াগনোসিস করাবেন প্রায় ১৮ লাখ বসবাসকারী।

এই গবেষণায় ২ হাজর ৭৯৫ জন ক্যান্সার আক্রান্ত রোগীর তথ্য বিশ্লেষণ করা হয়েছে। ২০০৮-১৩ সাল পর্যন্ত রোগীদের সাক্ষাতকার গ্রহণের মাধ্যমে তাদের শারীরিক কর্মকাণ্ডের হিসাব করা হয়।

গবেষকগণ ৭৮১ জন ব্রেস্ট ক্যান্সার আক্রান্ত নারী এবং ৫০৪ জন প্রোস্টেট ক্যান্সারে আক্রান্ত পুরুষের তথ্য আলাদা ভাবে বিশ্লেষণ করে দেখা হয়।

ফলাফলে দেখা গেছে, সকালে শরীরচর্চা করা নারীদের ব্রেস্ট ক্যান্সারে আক্রান্ত হবার সম্ভাবনা প্রায় ২৫ শতাংশ কমাতে পারে। অন্যদিকে সকালে শরীরচর্চাকারী পুরুষের প্রোস্টেট ক্যান্সারে আক্রান্ত হবার ঝুঁকি কমে ২৭ শতাংশ পর্যন্ত।

তবে গবেষকদের মতে দিনের যেকোনো সময় করা শরীরচর্চাই ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সহায়তা করে, তার মধ্যে সকালের শরীরচর্চা বেশি কার্যকর।

গবেষণাটির কোওর্ডিনেটর ড. মানোলিস কগেনিভাস বলেন, “এই ফলাফল ক্যান্সার রুখতে শরীরচর্চার পরামর্শের পক্ষে শক্তিশালী প্রমাণ উপস্থাপন করবে। এটি নিশ্চিত যে প্রত্যেকেই সপ্তায় মাত্র ১৫০ মিনিট সাধারণ শরীরচর্চা করার মধ্য দিয়ে ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সক্ষম।” তথ্যসূত্র: মেডিক্যাল নিউজ টুডে

টাইমস/এনজে/এসএন