বলিউড অভিনেত্রী সারা আলি খান তার ফিটনেস ও ওজন কমানোর জন্য কঠোর ডায়েট ও নিয়মিত ব্যায়ামের মাধ্যমে নিজেকে গড়ে তুলেছেন।
সকালে তিনি সাধারণত স্বাস্থ্যকর ও হালকা খাবার খান যাতে প্রোটিন ও ফাইবার থাকে এবং চিনির পরিমাণ কম থাকে।
সারা আলি খানের সকালের খাবারে সাধারণত যা থাকে:
তিনি ঘুম থেকে উঠামাত্র এক গ্লাস গরম পানি বা লেবু পানি পান করেন—এর ফলে ডিটক্স প্রক্রিয়া শুরু হয় ও হজমে সহায়ক হয়।
১. এগ হোয়াইট (ডিমের সাদা অংশ) – প্রোটিনের জন্য
২. ওটস বা দই-চিড়া – কম ক্যালোরি, হালকা এবং ফাইবার সমৃদ্ধ
৩. ফ্রুটস (ফলমূল) – বিশেষ করে পেঁপে, আপেল বা বেরি জাতীয় ফল
৪. ব্ল্যাক কফি বা গ্রিন টি – মেটাবলিজম বাড়াতে
৫. তিনি প্রক্রিয়াজাত খাবার, চিনি ও উচ্চ কার্ব খাবার এড়িয়ে চলেন। পানি খাওয়াও তার রুটিনে খুব গুরুত্বপূর্ণ।
সারা বলিউড অভিনেতা সাইফ আলি খান এবং অভিনেত্রী অমৃতা সিংয়ের কন্যা। জন্মসূত্রে তিনি পতৌদি পরিবারের সদস্য এবং মনসুর আলি খান পতৌদি ও শর্মিলা ঠাকুরের নাতনি। কলাম্বিয়া বিশ্ববিদ্যালয় থেকে স্নাতকোত্তর ডিগ্রি অর্জনের পর, ২০১৮ সালে, সারা রোমান্টিক চলচ্চিত্র কেদারনাথে সুশান্ত সিং রাজপুতের বিপরীতে অভিনয় করে বলিউডে যাত্রা শুরু করেন।
এফপি/ টিকে
