দেহের অতিরিক্ত ওজন বিভিন্ন শারীরিক সমস্যার কারণ হতে পারে। এ কারণে অনেকেই ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে নানা চেষ্টা করে থাকেন। তবে নিয়ম মেনে চললেও ওজন কমানো সবসময় সহজ হয় না। চিকিৎসকরা বলছেন, শরীরের বিপাকক্রিয়া (মেটাবলিজম) ঠিকমতো না হলে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা কঠিন হয়ে পড়ে।
ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে শুধু শরীরচর্চা নয়, সঙ্গে দরকার কিছু ঘরোয়া উপায়ও। বিশেষ করে কিছু ডিটক্স পানীয় আছে, যেগুলো নিয়মিত পান করলে শরীর থেকে টক্সিন দূর হওয়ার পাশাপাশি বাড়তি ওজনও কমতে সাহায্য করে।
চিকিৎসকরা পরামর্শ দিচ্ছেন, নিচের এই বিশেষ পানীয়টি দিনে দুইবার পান করলে বিপাকক্রিয়ার হার বাড়বে, হজমশক্তি উন্নত হবে, পেট থাকবে পরিষ্কার, যা ওজন কমাতে কার্যকর।
যে ৫টি উপকরণে তৈরি হবে ডিটক্স পানীয়টি:
১ চা চামচ হলুদ গুঁড়া
১ চা চামচ মৌরি
১ চা চামচ মেথি
১ চা চামচ জোয়ান
২ টুকরো দারচিনি
এই উপকরণগুলো একসঙ্গে মিক্সার বা গ্রাইন্ডারে ভালোভাবে গুঁড়া করে সংরক্ষণ করুন।
পান করার নিয়ম:
দুপুর ও রাতের খাবারের ৩০ মিনিট আগে এক কাপ গরম পানিতে ১ চা চামচ গুঁড়া মিশিয়ে পান করুন।
এই পানীয়ের উপকারিতা:
বিপাকক্রিয়ার হার বাড়াতে সাহায্য করে,
হজমশক্তি উন্নত করে,
পেট পরিষ্কার রাখে,
অম্বলের সমস্যা কমায়,
নিয়মিত পানে ওজন কমাতে সহায়ক।
এই ঘরোয়া উপাদান দিয়ে তৈরি পানীয় নিয়মিত খাওয়ার পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন ও সুষম খাদ্য গ্রহণ করলে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা আরো সহজ হয়ে উঠবে।
টিজে/এসএন
