কাশি হলে যেসব খাবার খেতে মানা

শীতে সুস্থ থাকতে হলে নিজের প্রতি বাড়তি যত্ন নিতে হয়। আবহাওয়ার পরিবর্তনের ফলে শীতে জ্বর ও সর্দির পাশাপাশি কাশিও যেন আঁকড়ে ধরে। কিছু কিছু ক্ষেত্রে একবার কাশি শুরু হলে যেন পিছু ছাড়তেই চায় না।

একটানা কাশি খুবই বিরক্তিকর পরিস্থিতি তৈরি করে। এছাড়া রাতে ঘুমের বিঘ্ন ঘটায় শুকনো কাশি। আর কাশি হলেই আমরা কফ সিরাপসহ অ্যান্টিবায়োটিক খেয়ে নিচ্ছি। তবে মাঝে মধ্যে দেখা যাচ্ছে ওষুধেও কাশি কমছে না।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, কাশি হলে কিছু খাবারেও লাগাম দিতে হয়। নইলে যতই কাফ সিরাপ, মধু, আদা খান, কাশির ধমক থামবে না।

চলুন জেনে নিই, কাশি হলে যেসব খাবার খেতে মানা-

দুধ
কাশি হলে অনেকেই বলেন, গরম দুধ খেতে। গলায় আরাম হয় ঠিকই, কিন্তু একইসঙ্গে দুধ ফুসফুস ও গলায় মিউকাস প্রোডাকশন বাড়িয়ে দেয়। কাশি হলে তাই দুধ এড়িয়ে যাওয়াই ভালো।

ডিহাইড্রেশন
কাশি হলে গলা শুকনো একেবারেই রাখা ঠিক নয়। চিকিৎসকরা বলছেন, তরল খাবার যেমন স্যুপ খেতে পারেন।

প্রক্রিয়াজাত খাবার
কাশি চলাকালে প্রক্রিয়াজাত খাবার একেবারেই ঠিক নয়। এতে কাশি আরও বাড়বে। ব্রেড, পাস্তা, বেকড খাবার, চিপস বা সুগারি ডেসার্টে কাশি বাড়ে। এর বদলে শাকসবজি বা পুষ্টিকর খাবারে মন দিন। বিশেষ করে যেসব খাবোরে ভিটামিন-সি রয়েছে।

ভাজাভুজি
কাশি হলে অনেক সময়ই মুখে রুচি থাকে না। অনেকেই ভাজা খাবার খেয়ে রুচি ফেরানোর চেষ্টা করেন। এমনটাও ভুল, তাতে আরও কাশি বাড়ে। ফাস্ট ফুড, জ্যাঙ্ক ফুড কাশি হলে ডাক্তাররা পুরোপুরি ছাড়তে বলছেন।

টক জাতীয় ফল
সাইট্রিক অ্যাসিড রয়েছে এমন খাবার কাশি হলে খেতে নিষেধ করছেন চিকিৎসকরা। সাইট্রিক অ্যাসিড গলায় সংক্রমণ ঘটায় ও কফ বাড়িয়ে দেয়।

টাইমস/জিএস