• ঢাকা, বাংলাদেশ
  • বুধবার, ২০ নভেম্বর ২০১৯, ৫ অগ্রহায়ণ ১৪২৬

অতিরিক্ত ঘুমে স্বাস্থ্য ও মৃত্যুঝুঁকি

অতিরিক্ত ঘুমে স্বাস্থ্য ও মৃত্যুঝুঁকি

স্বাস্থ্য ডেস্ক০৯ ডিসেম্বর ২০১৮, ০৯:৩৩এএম, ঢাকা-বাংলাদেশ।

প্রাপ্ত বয়স্কদের জন্য স্বাভাবিকভাবে রাতে ৬-৮ ঘণ্টা ঘুম প্রয়োজন। এর চেয়ে বেশি সময় ঘুমালে কার্ডিওভাসকুলার ডিসিস (সিভিডি) ও মৃত্যুর ঝুঁকি রয়েছে। সম্প্রতি ইউরোপিয়ান হার্ট জার্নালে প্রকাশিত এক বৈশ্বিক গবেষণা প্রতিবেদনে এসব তথ্য ওঠে এসেছে।

বিশ্বের সাতটি অঞ্চলের ২১টি দেশের তথ্য বিশ্লেষণ করে এই গবেষণায় দেখা গেছে, যারা দৈনিক ৮ ঘণ্টার বেশি ঘুমায় তাদের কার্ডিওভাসকুলার ডিসিস যেমন স্ট্রোক, হার্টের কার্যহীনতা ও মৃত্যুর ঝুঁকি প্রায় ৪১ শতাংশ।

সংশ্লিষ্ট গবেষকরা বলেন, বিভিন্ন পরিস্থিতির কারণে অনেকেই দীর্ঘ সময় ব্যাপী ঘুমায়। কিন্তু এটা হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়, যা মানুষের মৃত্যুহার বৃদ্ধির জন্য দায়ী।

ম্যাক-মাস্টার অ্যান্ড পেকিং ইউনিয়ন মেডিক্যাল কলেজের পিএইচডি শিক্ষার্থী চুয়াংশি ওয়াংয়ের নেতৃত্বে আরেকটি গবেষণায়ও দেখা গেছে যে, দিনের বেলায় অতিরিক্ত ঘুম থেকে হৃদরোগের ঝুঁকি রয়েছে। রাতে ৬ ঘণ্টার বেশি ঘুমানোর পরও দিনে অতিরিক্ত ঘুমালে তা কার্ডিওভাসকুলার ডিসিসের ঝুঁকি বৃদ্ধি করে। তবে রাতে ৬ ঘণ্টার কম ঘুমালে সেক্ষেত্রে এ ঝুঁকি নেই বলে জানিয়েছেন গবেষক ওয়াং।

তবে এটি ছিল একটি পর্যবেক্ষণমূলক গবেষণা। তাই অতিরিক্ত ঘুমের ফলে কী কারণে হৃদরোগের ঝুঁকি বৃদ্ধি করে তা জানা যায় নি।

ব্রিটিশ হার্ট ফাউন্ডেশনের একজন বিশেষজ্ঞ (যিনি এই গবেষণায় সম্পৃক্ত নয়) বলেন, এ গবেষণায় খুব চমৎকার ফলাফল পাওয়া গেছে। তবে এটি কারণ ও ফলাফল প্রমাণ করতে পারে নি। গবেষণায় দেখা যায়, যারা প্রতি রাতে ৬-৮ ঘণ্টা ঘুমায়, তাদের থেকে যারা প্রতি রাতে ৬ ঘণ্টার কম ঘুমায়, তাদের হৃদরোগের ঝুঁকি ৯ শতাংশ বেশি। তবে পরিসংখ্যানগত দিক থেকে এ ফলাফল খুব একটা গুরুত্বপূর্ণ নয় বলে প্রতিবেদনে বলা হয়।

এই গবেষণায়, ১১৬৬৩২ জন ব্যক্তির ঘুমের অভ্যাস পর্যালোচনা করা হয়। দেখা যায়, যারা দৈনিক রাতে ৬-৮ ঘণ্টা ঘুমায় তাদের হৃদরোগ বা মৃত্যুর ঝুঁকি প্রতি হাজারে ৭.৮। অন্যদিকে, যারা ৬ ঘণ্টার কম ঘুমায় তাদের ক্ষেত্রে এ ঝুঁকি ৯.৪। আবার, ৮-৯ ঘণ্টা ঘুমের ক্ষেত্রে এ ঝুঁকি প্রতি হাজারে ৮.৪। যেখানে ৯-১০ ঘণ্টা ও ১০ ঘণ্টার বেশি ঘুমের ক্ষেত্রে প্রতি হাজারে এ ঝুঁকি যথাক্রমে ১০.৪ ও ১৪.৮।

অন্যদিকে, ওয়ারউইক বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষক (যিনি এই গবেষণায় সম্পৃক্ত নয়) প্রফেসর ফ্রান্সিস্কো কাপুসিও ঘুম ও এর প্রভাব নিয়ে বেশ কিছু গবেষণা করেছেন। তিনি বলেন, এটা নিশ্চিত যে মৃত্যুর ঝুঁকির সঙ্গে কম ঘুমের সম্পর্ক রয়েছে। কারণ, ঘুম কম হলে উচ্চ রক্তচাপ, স্থূলতা ও ডায়াবেটিসসহ নানা দুরারোগ্য ব্যাধি হতে পারে।

 

টাইমস/এএইচ/জিএস

লবণের দাম বেশি নিলে জেলে পাঠান, জরিমানা করুন: ভোক্তা অধিদপ্তরকে বাণিজ্যমন্ত্রী

লবণের দাম বেশি নিলে জেলে পাঠান, জরিমানা করুন: ভোক্তা অধিদপ্তরকে বাণিজ্যমন্ত্রী

লবণের দাম যারা বাড়াচ্ছে তাদের জেলে পাঠানোর নির্দেশ দিয়েছেন বাণিজ্যমন্ত্রী

মানুষকে জিম্মি করে পরিবহন ধর্মঘট করবেন না: নাসিম

মানুষকে জিম্মি করে পরিবহন ধর্মঘট করবেন না: নাসিম

আওয়ামী লীগের প্রেসিডিয়াম সদস্য এবং কেন্দ্রীয় ১৪ দলের মুখপাত্র মোহাম্মদ

চাহিদার চেয়ে ৬ গুণ বেশি লবণ মজুদ আছে: শিল্প মন্ত্রণালয়

চাহিদার চেয়ে ৬ গুণ বেশি লবণ মজুদ আছে: শিল্প মন্ত্রণালয়

লবণ নিয়ে সারা দেশে গুজব ছড়ানো হচ্ছে। সে গুজবে কাউকে

রাজনীতি

সাবেক মন্ত্রী মীর নাছিরের ১৩ বছরের সাজা বহাল

সাবেক মন্ত্রী মীর নাছিরের ১৩ বছরের সাজা বহাল

দুর্নীতির মামলায় বিএনপি নেতা মীর মোহাম্মদ নাছির উদ্দিনকে ১৩ বছরের সাজা বহাল রেখেছে হাইকোর্ট। তাছাড়া নাছির উদ্দিনের ছেলে মীর মোহাম্মদ হেলাল উদ্দিনকে দেওয়া তিন বছরের কারাদণ্ডও বহাল রেখেছে আদালত। মঙ্গলবার এই রায় দেয় বিচারপতি এ কে এম আব্দুল হাকিম ও বিচারপতি ফাতেমা নজীবের হাইকোর্ট বেঞ্চ।

জাতীয়

গুলিস্তানের যাত্রীরা সদরঘাট যান ঘুমিয়ে!

গুলিস্তানের যাত্রীরা সদরঘাট যান ঘুমিয়ে!

রাজধানীর গুলিস্তান থেকে সদরঘাট পর্যন্ত মাত্র তিন কিলোমিটার পথ। আর এই পথের অনেক যাত্রী বাসে উঠেই ঘুমিয়ে পড়েন। এর কারণ জানতে চাইলে  যাত্রীরা জানায়, এই পথে যেতে কমপক্ষে পাঁচবার ট্রাফিক সিগন্যালে পড়তে হয়। আর এতেই কেটে যায় এক থেকে দেড় ঘণ্টা। তাই অনেকে এই সময়ে ঘুমিয়ে পড়ে। আরমান  হেকিম নামে এক যাত্রী জানান, যে পথ হেঁটে পাড়ি দিতে সময় লাগে ৩০ থেকে ৩৫ মিনিট। সেই পথ বাসে পাড়ি দিতে লাগে এক ঘণ্টার বেশি সময়। এই রুটে সবচেয়ে বেশি যানজট থাকে রোববার থেকে বৃহস্পতিবার পর্যন্ত।

অর্থনীতি

৫৮ বছরে এবার সর্বোচ্চ লবণ উৎপাদন: লবণ মিল মালিক সমিতি

৫৮ বছরে এবার সর্বোচ্চ লবণ উৎপাদন: লবণ মিল মালিক সমিতি

বিগত ৫৮ বছরের ইতিহাসে এবার সর্বোচ্চ লবণ উৎপাদন হয়েছে বলে জানিয়েছে বাংলাদেশ লবণ মিল মালিক সমিতি। মঙ্গলবার কক্সবাজারের সি-প্যালেস হোটেলের হলরুমে সমিতির সাধারণ সভায় এই তথ্য জানানো হয়।

জাতীয়

পদ্মা সেতুতে বসল ১৬তম স্প্যান, আড়াই কিলোমিটার দৃশ্যমান

পদ্মা সেতুতে বসল ১৬তম স্প্যান, আড়াই কিলোমিটার দৃশ্যমান

পদ্মা সেতুর ১৬তম স্প্যান স্থাপনের মাধ্যমে দৃশ্যমান হলো আড়াই কিলোমিটার সেতু। মঙ্গলবার দুপুর সোয়া ১টায় পদ্মা সেতুর ১৬তম স্প্যান ‘৩ডি’ বসানো হয়েছে। স্প্যানটি ১৬ ও ১৭ নং পিলারের ওপর বসানো হয় বলে পদ্মা সেতুর প্রকৌশলী হুমায়ুন কবির জানান। তিনি বলেন, সেতুর ২৪শ’ মিটার বা প্রায় আড়াই কিলোমিটার দৃশ্যমান হলো। এছাড়া এ মাসেই পদ্মা সেতুতে বসতে যাচ্ছে অন্তত আরও ২টি স্প্যান। এর আগে ১৫টি স্প্যান বসানোর মাধ্যমে ৬ দশমিক ১৫ কিলোমিটার দৈর্ঘ্যরে সেতুটির ২২৫০ মিটার বা ২ কিলোমিটারের অধিক দৃশ্যমান হয়েছে। এখন দিন গড়ানোর সাথে সাথে পদ্মা সেতুও দীর্ঘায়িত দৃশ্যমান হচ্ছে।

জাতীয়

কোরআন অবমাননা:  সেফাত উল্লাহর সম্পত্তি বাজেয়াপ্তের নির্দেশ

কোরআন অবমাননা: সেফাত উল্লাহর সম্পত্তি বাজেয়াপ্তের নির্দেশ

পবিত্র কোরআন অবমাননার অপরাধে অস্ট্রিয়া প্রবাসী সেফাত উল্লাহ ওরফে সেফুদার সম্পত্তি ক্রোকের নির্দেশ দিয়েছে আদালত। ডিজিটাল নিরাপত্তা আইনে করা এক মামলায় মঙ্গলবার বাংলাদেশ সাইবার ট্রাইব্যুনালের বিচারক আস সামস জগলুল হোসেন এ আদেশ দেন। ক্রোক সংক্রান্ত তামিল প্রতিবেদন দাখিলের জন্য আগামী ২৬ ফেব্রুয়ারি দিন ধার্য করেন বিচারক।

বিনোদন

সিনেমা হল কেন দর্শকশূন্য, জানালেন পূর্ণিমা

সিনেমা হল কেন দর্শকশূন্য, জানালেন পূর্ণিমা

ঢাকাই চলচ্চিত্রের অন্যতম জনপ্রিয় মুখ পূর্ণিমা। বর্তমানে মানুষ কেন সিনেমা হলে যায় না, এই প্রসঙ্গে বাংলাদেশ টাইমস প্রতিনিধির কাছে মুখ খুললেন তিনি।