• ঢাকা, বাংলাদেশ
  • বুধবার, ০৮ জুলাই ২০২০, ২৪ আষাঢ় ১৪২৭

হাই হিলের জুতা ব্যবহারে সাবধান

হাই হিলের জুতা ব্যবহারে সাবধান

ফিচার ডেস্ক১৩ নভেম্বর ২০১৯, ১০:৫৬এএম, ঢাকা-বাংলাদেশ।

হাই হিল ফ্যাশন সচেতন নারীদের প্রাত্যহিক জীবনের সঙ্গে ওতপ্রোতভাবে জড়িত। আজকাল নারীরা ফ্যাশন নিয়ে প্রচুর পরীক্ষা-নিরীক্ষা করেন, পোশাকের সঙ্গে মানানসই হাই হিল জুতা তাদের চাই-ই চাই।

র‍্যাম্প মডেল থেকে শুরু করে কলেজ পড়ুয়া নারীদের সবাই পরেন হাই হিল। সৌন্দর্যের অন্যতম মাপকাঠি হিসেবে উচ্চতাকে ধরা হয়। তাই জুতার হিলের চাহিদাও বেড়ে গেছে দ্বিগুণ হারে।

কিন্তু ‘সৌন্দর্যবর্ধক’ এই আপাত নিরীহ বস্তুটি সম্পর্কে সতর্ক বাণী দিচ্ছেন চিকিৎসকরা। তারা বলছেন, হাই হিলে হাই রিস্ক! সৌন্দর্য বাড়াতে বেশি উঁচু হিল পরলে হাঁটু ও পায়ের ক্ষতি হতে পারে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, হাই হিলের জুতা পড়লে মেরুদণ্ডের আকৃতির স্বাভাবিক বিন্যাস বজায় থাকে না। শরীরের অধিকাংশ ওজন তখন পায়ের গোড়ালি দিয়ে না গিয়ে পায়ের পাতার সামনের দিকে স্থানান্তরিত হয়। ফলে পায়ের পাতার সামনের অংশ এবং আঙুলে প্রচণ্ড ব্যথা অনুভূত হয়।

এছাড়াও হাই হিলের জুতা পরলে শরীর অনেকটা সামনের দিকে ঝুঁকে যায়। বিশেষ করে কোমর ও হাঁটু বেশি ঝুঁকে যায়। এ জন্য কোমর ব্যথাসহ অন্যান্য শারীরিক জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে। সুতরাং হাই হিল ব্যবহারে সাবধান থাকার পরামর্শ বিশেষজ্ঞদের।

হাই হিল ব্যবহারে যেসব জটিলতা দেখা দিতে পারে

  • পায়ের গোড়ালি ব্যথা।
  • পা মচকানো।
  • পায়ের আঙুলে ব্যথা।
  • কাফ মাসল শক্ত হওয়া।
  • পায়ের রগে টান লাগা।
  • মাংসপেশি বা রগ শক্ত হয়ে যাওয়া।
  • হাঁটু ও কোমর ব্যথা।
  • চলাফেরার ভারসাম্য নষ্ট হতে পারে।
  • শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখতে গিয়ে মেরুদণ্ডের ওপর অতিরিক্ত চাপ থেকে ঘাড় ব্যথাও হতে পারে।

করণীয়
হাই হিল ব্যবহারের পর পায়ে যদি ব্যথা থাকে, তবে কিছু স্ট্রেচিং ও স্ট্রেনদেনিং ব্যায়ামের মাধ্যমে আপনার হাঁটু ও পায়ের গোড়ালির মাংসপেশিকে শক্তিশালী করুন। যেমন-

  • বিছানায় সোজা হয়ে বসে একটি তোয়ালে দিয়ে পায়ের পাতা সামনের দিকে টানুন এবং ৩০ সেকেন্ড ধরে রাখুন। এটি ১০-১৫ বার করে দিনে ২-৩ বেলা করুন।
  • একটি দেয়ালের সামনে বৃদ্ধাঙ্গুলের ওপর ভর করে দাঁড়ান এবং ২০ সেকেন্ড ধরে রাখুন। এটি ১০-১৫ বার করে প্রতিদিন ২-৩ বেলা করুন।

এরপরও যদি ব্যথা থাকে তবে আপনি একজন ফিজিওথেরাপি বিশেষজ্ঞের শরণাপন্ন হোন।

 

টাইমস/জিএস

করোনায় ফেনীর সিভিল সার্জন ডা. সাজ্জাদ হোসেনের মৃত্যু

করোনায় ফেনীর সিভিল সার্জন ডা. সাজ্জাদ হোসেনের মৃত্যু

করোনাভাইরাসে আক্রান্ত হয়ে ফেনীর সিভিল সার্জন ডা. সাজ্জাদ হোসেন মারা

পাবনায় গ্রেপ্তার আসামি পুলিশের সঙ্গে ‘বন্দুকযুদ্ধে’ নিহত

পাবনায় গ্রেপ্তার আসামি পুলিশের সঙ্গে ‘বন্দুকযুদ্ধে’ নিহত

পাবনায় গ্রেপ্তারের পর পুলিশের সঙ্গে কথিত ‘বন্দুকযুদ্ধে’ তানজিব শেখ নামে

সন্ধ্যায় ছুরিকাঘাতে ভাতিজাকে হত্যা, ভোরে ‘বন্দুকযুদ্ধে’ নিহত

সন্ধ্যায় ছুরিকাঘাতে ভাতিজাকে হত্যা, ভোরে ‘বন্দুকযুদ্ধে’ নিহত

চট্টগ্রামে পুলিশের সঙ্গে কথিত ‘বন্দুকযুদ্ধে’ জসীম উদ্দিন রাজু (৩২) নামে

স্বাস্থ্য

করোনায় সংক্রমিত হলেই পুরষ্কার!

করোনায় সংক্রমিত হলেই পুরষ্কার!

করোনাভাইরাস থেকে প্রাণে বাঁচতে রীতিমতো সংগ্রাম করছে বিশ্বের মানুষ। মহামারী ঠেকাতে দিচ্ছে লকডাউন। মেনে চলছে সামাজিক ও শারীরিক দূরত্বের কঠোর স্বাস্থ্যবিধি। ভিড় এড়িয়ে নিজ ঘরে বন্দি অনেকেই। বিশ্বজুড়ে এমন ভীতিকর পরিস্থিতির মধ্যেই করোনা নিয়ে জীবন-মরণ খেলায় মেতে উঠেছে যুক্তরাষ্ট্রের কিছু তরুণ-তরুণী। স্বেচ্ছায় করোনায় আক্রান্ত হওয়ার জন্য রীতিমতো পার্টির আয়োজন করছে তারা।

স্বাস্থ্য

কোভিড-১৯ থেকে বাঁচতে খাঁটি সোনার মাস্ক বানিয়েছেন ভদ্রলোক!

কোভিড-১৯ থেকে বাঁচতে খাঁটি সোনার মাস্ক বানিয়েছেন ভদ্রলোক!

কোভিড-১৯ রোগটির হাত থেকে বাঁচতে মাস্কের বিকল্প নেই। বিভিন্ন ধরণের মাস্কের ব্যবহার সম্পর্কে আমরা অবগত আছি, এমনকি বাড়িতে তৈরি কাপড়ের মাস্কের কার্যকারিতা সম্পর্কেও জানি, কিন্তু কখনো কি স্বর্ণের তৈরি মাস্কের কথা শুনেছেন? এমনই এক অদ্ভুত ঘটনা ঘটেছে পার্শ্ববর্তী রাষ্ট্র ভারতের মহারাষ্ট্র অঙ্গরাজ্যে। করোনাভাইরাস প্রতিরোধের উদ্দেশ্যে প্রায় ৩ লাখ ভারতীয় রুপি খরচা করে নিখাদ স্বর্ণ দিয়ে মাস্ক বানিয়েছেন পুনের পিম্পরি-চিঞ্চোয়াদের বাসিন্দা শঙ্কর কুরাদে।

আন্তর্জাতিক

বাংলাদেশের ফ্লাইটকে ভাইরাসবাহী বোমার সঙ্গে তুলনা

বাংলাদেশের ফ্লাইটকে ভাইরাসবাহী বোমার সঙ্গে তুলনা

বাংলাদেশ থেকে আপাতত কোনো ফ্লাইট প্রবেশ করতে না দেয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছে ইটালি সরকার। বাংলাদেশ থেকে যাওয়া একটি ফ্লাইটকে ভাইরাসবাহী বোমার সঙ্গেও তুলনা করেছে দেশটির কর্তৃপক্ষ। সোমবার ঢাকা থেকে রোমে অবতরণ করা বিমানের ২২৫ জন যাত্রীর অনেকেই করোনা পজেটিভ হিসেবে শনাক্ত হয়েছেন। এর প্রেক্ষিতে বাংলাদেশ থেকে আসা সব ফ্লাইট বাতিলের সিদ্ধান্ত নেয়া হয়েছে বলে জানিয়েছেন দেশটির স্বাস্থ্যমন্ত্রী রবার্তো স্পেরান্সা।

স্বাস্থ্য

কাঁঠালের মতোই এর বিচিও পুষ্টিগুণে ভরপুর

কাঁঠালের মতোই এর বিচিও পুষ্টিগুণে ভরপুর

গরম পড়তেই ফলের বাজারে অন্যতম আকর্ষণ হয়ে থাকে কাঁঠাল। এটি একটি পূর্ণ-পুষ্টিসম্পন্ন ফল। শুধু ফলেই নয়, গুণ রয়েছে কাঁঠালের বীজেও। কাঁঠালের বিচির উপকারিতা জানলে আর কোনোদিন সেটিকে ফেলে দেয়ার কথা কেউ মাথায় আনবে না। কাঁঠালের বিচির মধ্যে রয়েছে রিবোফ্ল্যাবিন ও থায়ামাইন। আরও রয়েছে প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট ও আঁশ।

স্বাস্থ্য

ঠান্ডা পানি পানে হতে পারে বড় বিপদ!

ঠান্ডা পানি পানে হতে পারে বড় বিপদ!

গরমের দিনে আমরা অনেকেই ঠান্ডা পানি পান করে থাকি। আবার অনেকে বাইরে থেকে বাড়িতে ঢুকেই ঢক ঢক করে কয়েক গ্লাস ঠান্ডা পানি পান করেন। তারপরই যেন মিলে স্বস্তি। তীব্র গরমে ফ্রিজের ঠান্ডা পানিই যেন একমাত্র মহৌষধ। কিন্ত এ স্বস্তিই একদিন আপনার কাল হতে পারে। বিপন্ন করে তুলতে পারে জীবনকে। কারণ ঠান্ডা পানি পান স্বাস্থ্যের জন্য মোটেও ভালো নয়। তাই ঠান্ডা পানি পানের অভ্যাস থাকলে এখনই বদলে ফেলুন।

আন্তর্জাতিক

আর্কটিক অঞ্চলে হাজার হাজার মরণ ভাইরাস

আর্কটিক অঞ্চলে হাজার হাজার মরণ ভাইরাস

পৃথিবীর সর্ব উত্তরে অবস্থিত আর্কটিক অঞ্চলের বরফ গলার কারণে বিশ্বে আরও ভয়াবহ পরিস্থিতি তৈরি হতে পারে। এসব অঞ্চলের নিচে নিষ্ক্রিয় অবস্থায় আছে হাজার হাজার বছরের পুরনো ভাইরাস। সেগুলো সক্রিয় হয়ে বিশ্বে ভয়ংকর সব রোগের সৃষ্টি করতে পারে বলে সতর্ক করেছেন বিজ্ঞানীরা।