হাই হিলের জুতা ব্যবহারে সাবধান

হাই হিল ফ্যাশন সচেতন নারীদের প্রাত্যহিক জীবনের সঙ্গে ওতপ্রোতভাবে জড়িত। আজকাল নারীরা ফ্যাশন নিয়ে প্রচুর পরীক্ষা-নিরীক্ষা করেন, পোশাকের সঙ্গে মানানসই হাই হিল জুতা তাদের চাই-ই চাই।

র‍্যাম্প মডেল থেকে শুরু করে কলেজ পড়ুয়া নারীদের সবাই পরেন হাই হিল। সৌন্দর্যের অন্যতম মাপকাঠি হিসেবে উচ্চতাকে ধরা হয়। তাই জুতার হিলের চাহিদাও বেড়ে গেছে দ্বিগুণ হারে।

কিন্তু ‘সৌন্দর্যবর্ধক’ এই আপাত নিরীহ বস্তুটি সম্পর্কে সতর্ক বাণী দিচ্ছেন চিকিৎসকরা। তারা বলছেন, হাই হিলে হাই রিস্ক! সৌন্দর্য বাড়াতে বেশি উঁচু হিল পরলে হাঁটু ও পায়ের ক্ষতি হতে পারে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, হাই হিলের জুতা পড়লে মেরুদণ্ডের আকৃতির স্বাভাবিক বিন্যাস বজায় থাকে না। শরীরের অধিকাংশ ওজন তখন পায়ের গোড়ালি দিয়ে না গিয়ে পায়ের পাতার সামনের দিকে স্থানান্তরিত হয়। ফলে পায়ের পাতার সামনের অংশ এবং আঙুলে প্রচণ্ড ব্যথা অনুভূত হয়।

এছাড়াও হাই হিলের জুতা পরলে শরীর অনেকটা সামনের দিকে ঝুঁকে যায়। বিশেষ করে কোমর ও হাঁটু বেশি ঝুঁকে যায়। এ জন্য কোমর ব্যথাসহ অন্যান্য শারীরিক জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে। সুতরাং হাই হিল ব্যবহারে সাবধান থাকার পরামর্শ বিশেষজ্ঞদের।

হাই হিল ব্যবহারে যেসব জটিলতা দেখা দিতে পারে

  • পায়ের গোড়ালি ব্যথা।
  • পা মচকানো।
  • পায়ের আঙুলে ব্যথা।
  • কাফ মাসল শক্ত হওয়া।
  • পায়ের রগে টান লাগা।
  • মাংসপেশি বা রগ শক্ত হয়ে যাওয়া।
  • হাঁটু ও কোমর ব্যথা।
  • চলাফেরার ভারসাম্য নষ্ট হতে পারে।
  • শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখতে গিয়ে মেরুদণ্ডের ওপর অতিরিক্ত চাপ থেকে ঘাড় ব্যথাও হতে পারে।

করণীয়
হাই হিল ব্যবহারের পর পায়ে যদি ব্যথা থাকে, তবে কিছু স্ট্রেচিং ও স্ট্রেনদেনিং ব্যায়ামের মাধ্যমে আপনার হাঁটু ও পায়ের গোড়ালির মাংসপেশিকে শক্তিশালী করুন। যেমন-

  • বিছানায় সোজা হয়ে বসে একটি তোয়ালে দিয়ে পায়ের পাতা সামনের দিকে টানুন এবং ৩০ সেকেন্ড ধরে রাখুন। এটি ১০-১৫ বার করে দিনে ২-৩ বেলা করুন।
  • একটি দেয়ালের সামনে বৃদ্ধাঙ্গুলের ওপর ভর করে দাঁড়ান এবং ২০ সেকেন্ড ধরে রাখুন। এটি ১০-১৫ বার করে প্রতিদিন ২-৩ বেলা করুন।

এরপরও যদি ব্যথা থাকে তবে আপনি একজন ফিজিওথেরাপি বিশেষজ্ঞের শরণাপন্ন হোন।

 

টাইমস/জিএস

Share this news on:

সর্বশেষ

img
মধ্যরাতে হাসপাতালে ভর্তি খালেদা জিয়া Oct 16, 2025
img
রাকসু নির্বাচন: কঠোর নিরাপত্তায় কেন্দ্রে পৌঁছাল ব্যালট বাক্স Oct 16, 2025
img
লাবুবু ট্রেন্ডে গা ভাসালেন অমিতাভ বচ্চন Oct 16, 2025
ঐকমত্যের মৌলিক বিষয়গুলো নিয়ে বক্তব্য দিলেন আশরাফ আলী আকন্দ! Oct 16, 2025
১০ মিনিটে গোটা বিশ্বের সারাদিনের সর্বশেষ আলোচিত সব খবর Oct 16, 2025
১০ মিনিটে গোটা বিশ্বের সারাদিনের সর্বশেষ আলোচিত সব খবর Oct 16, 2025
সাদা সাজে ঘরোয়া বাগদান, ইশরাকের মা জানালেন হঠাৎ করেই আয়োজন Oct 16, 2025
জগন্নাথ হলের চিত্র প্রদর্শনীতে আশ্বাস দিলেন ভিপি সাদিক Oct 16, 2025
মতপার্থক্য থাকলেও যে লক্ষ্য অর্জনের কথা জানালেন জুনায়েদ সাকি Oct 16, 2025
নির্বাচনের জন্য অতি আগ্রহ নিয়ে বসে আছেন জনগণ Oct 16, 2025
সব দলকে ডেকে নির্বাচন নিয়ে যে কথা জানিয়ে দিলেন প্রধান উপদেষ্টা Oct 16, 2025
জুলাই সনদ ইস্যূতে যে সিদ্ধান্ত জানালো নাহিদ আক্তাররা Oct 16, 2025
সংসদ নির্বাচনের আগে গণভোট নিয়ে বিএনপি যা বলল Oct 16, 2025
জন্মদিনে স্ত্রীর ভালোবাসায় ভাসলেন! Oct 16, 2025
img
ভৈরবকে জেলা ঘোষণার দাবিতে ট্রেন আটকে বিক্ষোভ Oct 16, 2025
img
দীর্ঘ ৪৪ বছর পর চাকসুর নেতৃত্বে শিবির Oct 16, 2025
img
কঠিন শর্তে ঋণ নেবে না বাংলাদেশ : অর্থ উপদেষ্টা Oct 16, 2025
img
রাকসু নির্বাচনে ভোটগ্রহণ শুরু সকাল ৯টায় Oct 16, 2025
img
চাকসু নির্বাচনে বিজয়ী সাদিক কায়েমের ভাই আবু আয়াজ Oct 16, 2025
img
১ ও ২ টাকার কয়েন নিয়ে নতুন নির্দেশনা Oct 16, 2025