দীর্ঘজীবী হতে জীবন সঙ্গীকে সময় দিন

কেবল রোমান্টিকতার জন্যই নয়। একটি সুন্দর ও স্বাস্থ্যকর জীবনের জন্য জীবন সঙ্গীর প্রতি গভীর মনোযোগ দিন। লস এঞ্জেলেসের সেলিব্রিটি ফিটনেস প্রশিক্ষক জেসন উইম্বারলি তার জীবনের অভিজ্ঞতা থেকে এ পরামর্শ দেন।

জেসন লস এঞ্জেলসে শরীর চর্চার ব্যবসা পরিচালনা করেন। তিনি তার প্রতিষ্ঠানে আগত সেলিব্রেটি সদস্যদের শারীরিক ফিটনেস লক্ষ্য অর্জনে সহযোগিতা করছেন।

একজন আধুনিক ব্যক্তি হিসেবে তিনি সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে বেশ সক্রিয়। ফলে তিনি সবসময় তার গ্রাহকদের বিভিন্ন সমস্যা সম্পর্কে খেয়াল রাখেন।

আধুনিক এই যান্ত্রিক সমাজ ব্যবস্থায় মানুষ তার জীবন সঙ্গীকে প্রয়োজনীয় সময় দিতে পারে না। এ নিয়ে তাদের ব্যক্তিগত এবং পারিবারিক জীবনে নানা সমস্যা লেগেই থাকে। যা তাদের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে।

তাই জেসন এখানে বলছেন যে কীভাবে আপনি আপনার জীবন সঙ্গীর দিকে আরো মনোযোগ দিবেন এবং আপনার সুস্বাস্থ্য নিশ্চিত করবেন।

জেসন প্রতিদিন তার জীবনসঙ্গী জাই হোল্ডারকে নিয়ে বাইরে সময় কাটান। এ সময় তিনি তার স্মার্টফোনে “ডু নট ডিস্টার্ব” মুড চালু করে রাখেন, যাতে কেউ এই সুন্দর মুহুর্তগুলো নষ্ট করতে না পারে। এই জুটি প্রতিদিন তাদের একান্ত ভাবনাগুলো বিনিময় করেন এবং আগামী দিনগুলো নিয়ে পরিকল্পনা করেন।

এক সাক্ষাৎকারে জেসন বলেন, যখন তিনি তার সঙ্গীর সঙ্গে একান্তে সময় কাটান তিনি তার মোবাইল ফোনটি গাড়িতে রেখে যান। এতে তারা দুজনই খুব আনন্দঘন মুহূর্ত ব্যয় করতে পারেন।

তিনি বলেন, “আমি সেলিব্রেটিদের নিয়ে কাজ করি। তাই খুব ব্যস্ত থাকতে হয়। কিন্তু যখন আমরা দুজনই ব্যস্ততা থেকে দূরে গিয়ে একে অপরকে সময় দেই, তখন আমরা অনুভব করতে পারি যে দিন শেষে আমরা কী চাই”।

জেসন উইম্বারলি বলেন, “যদিও ব্যস্ততা থেকে দূরে থাকা খুব কঠিন, তবুও সুস্থ-সুন্দর জীবনের জন্য এটা করতে হবে। জীবন সঙ্গীকে যথেষ্ট সময় দিতে হবে। এটা মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্য দুটোকেই উন্নত করবে এবং আপনাকে আরও কিছুদিন বেঁচে থাকার আশা জাগাবে”।

উল্লেখ্য, আচরণগত মেডিসিনবিষয়ক জার্নাল “সাইকোসোমেটিক মেডিসিনে” প্রকাশিত একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে, জীবন সঙ্গীকে বুঝতে পারা, পরস্পরের যত্ন নেয়া এবং প্রশংসা করা একটি দীর্ঘ জীবন নিয়ে আসতে পারে।

পাঁচ বছর আগে থেকে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র এবং বিশ্বের অন্যান্য বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকদের একটি দল শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের উপর সামাজিক সম্পর্কের প্রভাব নিয়ে এ গবেষণা করেন।

গবেষকদের একজন ওয়েইন স্টেট ইউনিভার্সিটির সহযোগী অধ্যাপক স্ল্যাচার বলেন বলেন, “জীবন সঙ্গীর পরস্পরের প্রতি দায়িত্বশীলতা মানসিক চাপ কমাতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে”।

প্রতিবেদনে বলা হয়, গবেষণায় ১২০৮ জন প্রাপ্তবয়স্কের ২০ বছর ব্যাপী জীবন নিয়ে বিশ্লেষণ করা হয়েছে। এতে দেখা গেছে, অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে যাদের জীবনসঙ্গী পরস্পরকে সময় দিয়েছেন, যত্ন নিয়েছেন, প্রশংসা করেছেন তারা গত বিশ বছরে খুব কমই মৃত্যু ঝুঁকিতে ভুগেছেন।

যদিও ফলাফল এটা বুঝায় না যে, আপনি কখনও চাপ অনুভুব করবেন না। তবে এটা আপনাকে চাপের সঙ্গে মানিয়ে নিতে সাহায্য করবে।

তাই একটি সুখী, সুন্দর, স্বাস্থ্যকর এবং দীর্ঘজীবী জীবন নিশ্চিত করতে জীবন সঙ্গীকে আরও বেশি করে সময় দিতে এবং আর মনোযোগী হতে ওই প্রতিবেদনে পরামর্শ দেয়া হয়।

 

ইন্টারনেট অবলম্বনে লিখেছেন এনামুল হক।

Share this news on:

সর্বশেষ

img
খুলনায় ট্রেন-ট্রাক সংঘর্ষ: ৩ তিন ঘণ্টা পর ছেড়ে গেল সুন্দরবন এক্সপ্রেস Jul 15, 2025
img
যুক্তরাষ্ট্রফেরত আওয়ামী লীগ নেতাকে বিমানবন্দরে গ্রেফতার Jul 15, 2025
img
রোহিঙ্গা ক্যাম্প পরিদর্শন করলেন দুই উপদেষ্টা Jul 15, 2025
img
৮ ঘণ্টা পর পুলিশ পাহাড়ায় ক্যাম্পাস ছাড়লেন অবরুদ্ধ ভিক্টোরিয়া কলেজের অধ্যক্ষ Jul 15, 2025
img
‘জুলাই উইমেন্স ডে’: ঢাবিতে ড্রোনের আলোয় নারীদের অবদান Jul 15, 2025
img
কাদের সিদ্দিকীর বিরুদ্ধে শিক্ষাপ্রতিষ্ঠানের জমি দখল ও অর্থ আত্মসাতের অভিযোগ Jul 15, 2025
img
১৪ জুলাই স্মরণে ঢাবিতে রাতব্যাপী কনসার্ট Jul 15, 2025
img
১৪ জুলাই স্মরণে মধ্যরাতে রাজপথে নারী শিক্ষার্থীদের মিছিল Jul 15, 2025
img
এনসিপি’র সমন্বয় কমিটি অনুমোদনের দুই দিনের মধ্যেই তিনজনের পদত্যাগ Jul 15, 2025
img
জুলাই আন্দোলনে সম্পৃক্ত নারীদের খুঁজে বের করার উদ্যোগ নিল সরকার Jul 15, 2025
img
এনসিপি ভাগবাটোয়ারার রাজনীতিতে আগ্রহী নয়: নাহিদ ইসলাম Jul 15, 2025
img
মাধ্যমিক ও উচ্চমাধ্যমিকে ভালো ফলাফল করা শিক্ষার্থীদের জন্য সুখবর Jul 15, 2025
img
পুতিনকে ৫০ দিনের আলটিমেটাম দিলেন ট্রাম্প Jul 15, 2025
img
মব জাস্টিস সমাজের মরণ ব্যাধিতে পরিণত হয়েছে : রিজভী Jul 15, 2025
img
১৪ জুলাই স্মরণে ‘তুমি কে আমি কে রাজাকার রাজাকার’ স্লোগানে ফের উত্তাল ঢাবি Jul 15, 2025
img
টাকার বিপরীতে কমল ডলারের দাম Jul 15, 2025
img
বরগুনায় এনসিপির পথসভা, মঞ্চে সারজিসকে দেখে ‘দুলাভাই দুলাভাই’ স্লোগানে মুখর ছাত্র-জনতা Jul 15, 2025
img
'একজন প্লেয়ার হিসেবে সাকিবের বিকল্প নেই' Jul 14, 2025
img
নিজেরা মেঝেতে বসে শহীদদের মা-বাবাকে চেয়ারে বসালেন উপদেষ্টারা! Jul 14, 2025
img
ভারতে অনুপ্রবেশের চেষ্টা, আটক ২ Jul 14, 2025