• ঢাকা, বাংলাদেশ
  • বুধবার, ২১ এপ্রিল ২০২১, ৮ বৈশাখ ১৪২৮
মস্তিষ্কের ক্লান্তি দূর করবেন কিভাবে?

মস্তিষ্কের ক্লান্তি দূর করবেন কিভাবে?

আমরা যাই করি, দেখি বা ভাবি না কেন, আমাদের মস্তিষ্ক অবিরত পর্দার পেছনে কাজ করে যেতে থাকে। দেহের বিভিন্ন অঙ্গ-প্রত্যঙ্গে নির্দেশনা পাঠানো, দেহের ভারসাম্য বজায় রাখা সহ নানা সমস্যা সমাধানে দেহের এই অঙ্গটিকে সব সময় ব্যস্ত থাকতে হয়।

বিস্তারিত
যে খাবারে নিয়ন্ত্রণে থাকবে ডিপ্রেসন

যে খাবারে নিয়ন্ত্রণে থাকবে ডিপ্রেসন

বর্তমান পৃথিবীর জটিল সমাজ ব্যবস্থায় বিষণ্নতা বা ডিপ্রেসনের মতো সমস্যাগুলি উত্তরোত্তর বৃদ্ধি পাচ্ছে। ডিপ্রেসন হচ্ছে মেজাজ পরিবর্তন জনিত একটি সমস্যা যার সাথে হতাশা ও শূন্যতা জাতীয় অনুভূতি যুক্ত থাকে।

বিস্তারিত
বিকালের ঘুম মানেই তা ক্ষতিকর নয়

বিকালের ঘুম মানেই তা ক্ষতিকর নয়

জেনারেল সাইকিয়াট্রি জার্নালে প্রকাশিত এই গবেষণার ফলে জানা যাচ্ছে, বিকালের ঘুম ষাটোর্ধ ব্যক্তিদের মস্তিষ্ক কর্মক্ষম রাখতে সহায়ক। গবেষণা অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে দেখা গেছে, যে সকল ষাটোর্ধ ব্যক্তি বিকালে ঘুমান অন্যদের তুলনায় জ্ঞানীয় দক্ষতার পরীক্ষায় তারা ভাল ফল করেছেন।

বিস্তারিত
স্ত্রীর সঙ্গে ভাইরাল সেই ছবি কৃষি বিশ্ববিদ্যালয়ের সাবেক ছাত্রের!

স্ত্রীর সঙ্গে ভাইরাল সেই ছবি কৃষি বিশ্ববিদ্যালয়ের সাবেক ছাত্রের!

স্ত্রীর সঙ্গে ছবি তুলে ভাইরাল হয়েছেন বাংলাদেশি বংশোদ্ভুত আমেরিকান দম্পতি। সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম ফেসবুকে ভাইরাল হওয়া বেশ

বিস্তারিত
বাগান করার অভ্যাস কতটা স্বাস্থ্যকর?   

বাগান করার অভ্যাস কতটা স্বাস্থ্যকর?  

অনেকেই সখের বসে বাগান করে থাকেন। কারও পছন্দ ফুলের বাগান, আবার কেউ করেন শাক-সবজির বাগান। বাগান সে যাই হোক না কেন, বাগান করার এমন কিছু ইতিবাচক দিক রয়েছে যা আমাদের দৈহিক ও মানসিক স্বাস্থ্য ভাল রাখতে সহায়তা করে।

বিস্তারিত
সকালে ঘুম থেকে ওঠার অভ্যাস গড়ে তুলবেন কিভাবে?

সকালে ঘুম থেকে ওঠার অভ্যাস গড়ে তুলবেন কিভাবে?

আমরা সকালে বেশি সক্রিয় থাকি নাকি রাতে বেশি সক্রিয় থাকি তার সাথে আমাদের জিন, হরমোন, বয়স, সূর্যের আলো এবং আমরা গোলার্ধের যে অংশে বসবাস করি তার প্রভাব থাকে। ফলে দেখা যায় অনেকেই দিনের থেকে রাতের বেলায় বেশি সক্রিয় থাকেন।

বিস্তারিত
নিরামিষাশীদের হাড় ভাঙ্গার প্রবনতা বেশি   

নিরামিষাশীদের হাড় ভাঙ্গার প্রবনতা বেশি  

যারা মাংস খায় না, বিশেষত যারা একেবারেই নিরামিষাশী বা নিরামিষভোজী তাদের হাঁড় দুর্বল হয় এবং ভেঙ্গে যাওয়ার প্রবনতা বেশি থাকে। অক্সফোর্ড ইউনিভার্সিটির গবেষকরা বলছেন, তুলনামূলক ভাবে নিরামিষাশীদের দেহের কোনও একটি হাঁড়ে ভেঙ্গে যাওয়া বা তাতে চিড় দেখা দেওয়ার সম্ভবানা প্রায় ৪৩ শতাংশ বেশি।

বিস্তারিত
বয়স বৃদ্ধির সঙ্গে সঙ্গে ওজন কমানোর ক্ষমতা কমে না   

বয়স বৃদ্ধির সঙ্গে সঙ্গে ওজন কমানোর ক্ষমতা কমে না  

অনেকেই মনে করেন বয়স বৃদ্ধি পাওয়ার সাথে সাথে ওজন কমানোর ক্ষমতাও কমে যায়, তাই অনেক বয়স্ক ব্যক্তিই দেহের অতিরিক্ত ওজন কমানোর আশা ছেড়ে দেন। তবে স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ওজন কমানোর সামর্থ্যের সাথে বয়সের কোনও সম্পর্ক নেই। যেকোনো বয়সেই এটি কমানো যেতে পারে এবং বয়স্ক ব্যক্তিদের জন্য পরিমিত ওজন বজায় রাখা বেশি দরকারি।

বিস্তারিত
শীতে উষ্ণতা দেবে যেসব খাবার

শীতে উষ্ণতা দেবে যেসব খাবার

শীতের সময় ঠাণ্ডা ও রুক্ষ হয়ে উঠে প্রকৃতি। ত্বক হয়ে ওঠে রুক্ষ ও খসখসে। যেকারনে ত্বক সুস্থ রাখতে আমরা শীতকালে গরম কাপড়, কোল্ডক্রীম ও ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করি। এসবের পাশাপাশি শীতে সুস্থ থাকার জন্য ও শরীর উষ্ণ রাখার জন্য পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করা খুবই জরুরি।

বিস্তারিত
শুকনো ফল কেন খাবেন?   

শুকনো ফল কেন খাবেন?  

বিভিন্ন ফলে পলিফেনল ও ক্যারোটিনইডের মতো বায়োঅ্যাক্টিভ পুষ্টি উপাদান থাকে যা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী। অন্যদিকে নিয়মিত ফল খাওয়ার অভ্যাস ক্যান্সার, হৃদরোগ ও টাইপ-২ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হবার ঝুঁকি কমায়।

বিস্তারিত